ስፔሻሊስት ሳያገኙ የስነ-ልቦና ችግሮች መፍትሄዎች ይገኛል

በጣም ከባዱ ክፍል መጀመር ነው። በመረጡት መንገድ ላይ 30 እርምጃዎችን ብቻ ይውሰዱ ፣ እና ከዚያ በኋላ ማንም እንዲያቆሙ የሚያደርግዎ ምንም የዓለም ኃይል የለም። ከማሰብ ይልቅ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ ምን ማድረግ እንዳለብዎ አስቀድመው ያውቃሉ - ስለዚህ ይቀጥሉ! ማቀድን አቁም! ሁልጊዜ በንቃት ላይ ይሁኑ ፣ ለማንኛውም ነገር ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ንቃተ-ህሊና ያለማቋረጥ በሚሠራበት ጊዜ ጊዜው ይቀንሳል ፡፡ ለገንዘብ ብቻ መሥራት በጣም መጥፎ ሀሳብ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እርስዎን እንደ ሰው ብቻ ሊያበላሹዎት ይችላሉ ፡፡ ለተጨማሪ ተጋድሎ - መንፈሳዊ ስኬት እና መሟላት ፡፡ በውጤቱ ላይ የማያቋርጥ እርካታ ለስኬት ቁልፍ ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር ያድርጓቸው ፡፡ በአንጀትዎ እና በደመ ነፍስዎ ላይ ይተማመኑ - አይሳኩም ፡

እያንዳንዱ ሰው የፈጠራ ችሎታ አለው ፣ ግን እነሱ በተለያዩ መንገዶች የተገነቡ ናቸው። ከሳጥን ውጭ የማሰብ ችሎታ እና በተለመዱ ነገሮች ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን የማግኘት ችሎታ ሊዳብሩ የሚችሉ ችሎታዎች ናቸው ፡፡ አንጎልዎን “ለማንቃት” አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ የማለዳ ሀሳቦች ማለታቸው አያስገርምም - ማለዳ ከምሽቱ የበለጠ ጥበበኛ ነው ፡፡ ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ልምዶችዎን ሁሉ በየቀኑ ጠዋት በሶስት ገጾች ላይ የመጻፍ ልማድ ይኑሩ ፡፡ ወደ ራስዎ የሚመጣውን ሁሉ መጻፍ ያስፈልግዎታል - በጽሑፍ ሂደት ውስጥ በጭንቅላትዎ ውስጥ ያለውን “ቆሻሻ” ያስወግዳሉ ፣ ምናልባትም ፣ ለረጅም ጊዜ የቆየ ችግር መፍትሄ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የፃፉትን እንደገና አያነቡ ፡፡ በቃ ወደ ኋላ መሳቢያ ውስጥ ያስገቡ ወይም ይጣሉት ፡፡

አልችልም, እንዴት እንደሆን አላውቅም, አላውቅም, መቋቋም አልችልም. ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች አንዳንድ ጊዜ የሚያመሳስሉት በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ነገር ግን በህይወት ውስጥ እንደዚህ ያለ አቋም በአንድ ሰው በተፈጠረው ስብዕና ውስጥ ሲታይ የተማረ አቅመ ቢስነት ነው እናም የተሳሳተ የአስተዳደግ ውጤት ነው ፡፡ ሁል ጊዜ እርስዎ የሚቆጣጠሩበት አካባቢ እዚህ እኛ ከመጠን በላይ ጥበቃ እና የወላጆችን ፍላጎት ወይም እነሱን የሚተኩ ሰዎች ህይወታቸውን ለልጁ ለመኖር ወይም በሌላ አነጋገር “ደሙን” ከአስፈሪ ነገር ሁሉ ለማዳን ማለታችን ነው ፡፡ እንደዚህ ያሉ ወላጆች ልጆች ሲያድጉ በሌላ ላይ የማያቋርጥ የጥገኝነት ስሜት ይማርካቸዋል - ደፋር ፣ አገልግሎት ሰጪ ፣ ሁሉን ማወቅ ፣ ወዘተ ፡፡ በዚህ ጊዜ “እሱ / እሷ የእኔ ድርሻ እና የሁሉም ነገር

አንድ ሰው አብዛኛውን ህይወቱን በኅብረተሰብ ውስጥ ያሳልፋል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የተወሰነ ማህበራዊ ደረጃ አለው ፡፡ እናም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተለያዩ ቡድኖች ውስጥ የተለያዩ ምርመራዎችን እና ጥናቶችን ያለማቋረጥ ያካሂዳሉ ፡፡ በተወሰኑ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የአንድ ሰው አስተሳሰብ በእጅጉ የሚለያይ ነው ፡፡ ለሁሉም 10 ጠቃሚ የሆኑ 10 ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ትምህርቶች ይነግሩዎታል ይህ ነው ፡፡ መስተጋብር ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ነው አንድ ሰው እራሱን እንደ ‹ሶሺዮፓቲ› ይቆጥረዋል ፣ እናም እሱ ይህን መስተጋብር በፍፁም አያስፈልገውም ብሎ ያስባል ፡፡ ሆኖም ፣ በአሜሪካ ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሙከራ አካሂደዋል ፣ በዚህ መጨረሻ ላይ ከማያውቋቸው ሰዎች እንኳን ደስ አለዎት ወይም ካርድን ከተቀበሉ ሰዎች መካከ

ራስን ማሻሻል እና ራስን ማጎልበት የህይወታችን ወሳኝ ክፍል ነው ፡፡ ጽሑፉ ለአንድ ሰው ሕይወት የራስን ልማት ትርጉም ይዳስሳል ፡፡ ራስን ማሻሻል እና ራስን ማጎልበት የህይወታችን በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡ ራስዎን ማሻሻል ሁልጊዜ ረጅም እና አስፈላጊ ሂደት ነው። ራስን ማሻሻል ማለት ለእሱ ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ አዲስ ችሎታ እና ዕውቀቶች በአንድ ሰው ማግኛ እና ምስረታ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ ለግለሰቡ ሁሉን አቀፍ ልማት እጅግ አስፈላጊ ነው። ልማት በሌለበት ፣ ማሽቆልቆል ፣ መበላሸት ይጀምራል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ልማት ፍላጎት እና ፍላጎት አለው። የአንድን ሰው የግል እድገት የሚያረጋግጥ ፣ እኔ በሕይወት ለመኖር የሚረዳ ፣ በሕይወት ውስጥ በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ስኬታማነትን ለማምጣት የሚረዳውን የራስዎን ማወቅ በሚለው ጎዳ

ስሜታዊ ጥብቅነት እና ዓይን አፋርነት ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ይስተጓጎላሉ ፡፡ እነዚህን የባህርይ ባሕርያትን ለማረም በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የመፈወስ እና የሕይወትን ጥራት የሚያሻሽልበትን የራሱን መንገድ ያገኛል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯቸው በጣም ዓይናፋር ናቸው እና ምንም እንኳን እነሱ በእውነት ቢፈልጉም ለሌላ ሰው ክፍት ማድረግ እና ስሜቶችን ማሳየት አይችሉም ፡፡ ስሜታዊ ቅዝቃዜ ብዙ ምክንያቶች አሉት ፡፡ ይህ በቤተሰብ ውስጥ የአስተዳደግ ልዩ ነገሮችን ፣ ባህሪን ፣ የተቋቋሙትን የኑሮ ችግሮች ፣ ወዘተ

በዋነኝነት ሰውነትን ሳይሆን ነፍስን የሚጎዱ መጥፎ ልምዶች አሉ ፡፡ እነዚህም አሉታዊ ሀሳቦችን ፣ አሉታዊ አመለካከቶችን እና የተወሰኑ የባህርይ ባህሪያትን ያካትታሉ። በራስዎ ላይ በመሥራት መጥፎ ልምዶችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሰውን የአእምሮ ሚዛን የሚጎዱ መጥፎ ልምዶች ዝርዝር ምቀኝነትን ያጠቃልላል ፡፡ እሱ ዲሞክራቲክ እና የመጥፎ ስሜት ምንጭ ነው ፡፡ ለሌሎች ሰዎች ስኬት ትኩረት የመስጠት እና በእሱ ላይ የመናድ መጥፎ ልማድ የራስዎን ግቦች ለማሳካት ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ለትላልቅ ማህበራዊ አውታረ መረቦች አድናቂዎች ነው ፡፡ የደስታ ክስተቶች ፣ የእረፍት እና የጉዞ ፎቶዎች በዋናነት በኢንተርኔት ላይ የተለጠፉ እንጂ ግራጫ የዕለት ተዕለት ኑሮ አይደሉም ፣ ብዙውን ጊዜ እውነታውን ያስጌጣሉ

አንዳንድ ሰዎች በህይወት ውስጥ ሁሉንም ነገር በቀላሉ እና በጨዋታ የሚመስሉ ነገሮችን እንደሚያስተዳድሩ አስተውለዋል ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ ተጨማሪ ጥረት ማድረግ አለባቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በግል ውበት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ቆንጆ ነዎት? በመጀመሪያ ፣ የግል ውበትዎ በውስጣችሁ ምን ያህል ተፈጥሮ እንዳለ ለማወቅ እንሞክር ፡፡ በርካታ መግለጫዎች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ፡፡ ከእነሱ ውስጥ ስንት ትስማማለህ?

“ማንኛውም ሰው ሊናደድ ይችላል - ቀላል ነው ፡፡ ነገር ግን በትክክለኛው ሰው ላይ ፣ በትክክለኛው ዲግሪ ፣ በትክክለኛው ጊዜ ፣ ለተወሰነ ዓላማ እና በትክክለኛው መንገድ መቆጣት አስቸጋሪው ክፍል ነው ፡፡ በዚህ ጥቅስ ውስጥ ፈላስፋው አርስቶትል በስነ-ልቦና ፣ በትምህርት እና በንግድ ውስጥ በጣም አስደሳች ርዕስ የሆነውን ፅንሰ-ሀሳብን በሚያምር ሁኔታ ጠቅለል አድርጎ ያሳያል - ስሜታዊ ብልህነት በስሜታዊነት አስተዋይ የሆኑ ሰዎች ስሜታቸውን ለመቆጣጠር እንዲሁም የሌሎችን ስሜት ለመረዳት እንዲረዱ የሚያግዙ የተለያዩ ልምዶች እና ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ በስሜታዊ አስተዋይ ሰዎች ያላቸው 7 ቁልፍ ልምዶች አሉ ፡፡ ማንም ሰው እነዚህን ልምዶች ማዳበር ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በስሜታዊነት አስተዋይ ሰዎች ለሚሰማቸው ነገር ትኩረ

አንድ ሰው እራሱን በመገንዘቡ በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎች እንዴት እንደሚገነዘቡት እና እንደሚገመገሙለት ፣ በማኅበራዊ ማህበረሰብ ውስጥ ምን ቦታ እንደሚይዝ ይጠይቃል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች መልስ በራስ መተማመን ይወለዳል ፡፡ ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው ስለራሱ የግል ባሕሪዎች ያለውን ግምገማ የሚያንፀባርቅ የግል ባሕርይ ነው ፡፡ አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ደብሊው ጄምስ እንደ አንድ ክፍልፋይ አቅርበዋል-ቁጥሩ የሰዎች የይገባኛል ጥያቄ ነው ፣ እና መጠቆሙ ደግሞ እውነተኛ ችሎታው ነው። አኃዝ ከቁጥር ጋር እኩል ከሆነ ፣ ይህ በቂ የራስ ምዘና ነው ፣ አኃዛዊው ከእውነተኛው የበለጠ ከሆነ ፣ እሱ በጣም ይገመታል ፣ አናሳ ደግሞ አነስተኛ ነው። ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው በጣም ደስ የማይል ርዕሰ ጉዳይ ነው ፣ “ጠበኛ

በራስ-እውቀት ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ስለራሱ አስተያየት ይሰጣል-ችሎታዎቹ እና ችሎታዎች ፡፡ አንድ ሰው የሥነ ምግባር መርሆዎቹን እና ሥነ ልቦናዊ ባህሪያቱን እንዲሁም በኅብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ቦታ ይወስናል ፡፡ በውጤቱም ፣ በቂ ፣ የተናቀ ወይም ከመጠን በላይ የሆነ በራስ መተማመን ይዳብራል ፣ በዚህ ላይ በመመርኮዝ መስተጋብር እና በህይወት ውስጥ ኃላፊነት የሚወስዱ ውሳኔዎችን መቀበል ነው ፡፡ በቂ በራስ መተማመን አንድ ሰው ከራሱ እና በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር በሚስማማበት ጊዜ ትክክለኛውን በራስ መተማመን ያዳብራል ፡፡ እሱ ለራሱ ፣ ለቅርብ ሰዎች እና ለሚያውቋቸው ሰዎች ተጨባጭ ለመሆን ይጥራል-እያንዳንዱ ሰው የራሱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንዳሉት ይረዳል ፣ ያስተውላቸዋል ፣ ግን በአሉታዊ ባህሪዎች ላይ አያተኩርም ፡፡ አንድ

ጊዜዎን በትክክል የማስተዳደር ችሎታ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር እንዲከታተል እና እንዳይዘገይ ይረዳል። በቀን ውስጥ ተጨማሪ ሰዓቶችን ማግኘት አይቻልም ፣ ግን ጊዜውን በትክክል ለማቀናጀት እና ለእርስዎ እንዲሠራ ለማድረግ በእርስዎ ኃይል ውስጥ ነው። የጊዜ አያያዝ ለአንዱ የስነ-ልቦና ቅርንጫፎች የተሰጠ ነው - የጊዜ አያያዝ ፣ ዋናው ሥራው አንድ ሰው ዋናውን ከሁለተኛ ደረጃ እንዲለይ ማስተማር ነው ፡፡ የራስ አስተዳደር ባለሙያው ኤል ሴይቨርት “የሥራውን ቀን አዘውትሮ ለአስር ደቂቃ የሚያዘጋጅ ማንኛውም ሰው ፣ እስከ ሁለት ሰዓት የሚቆይ ጊዜ ይቆጥባል እንዲሁም የተሻለ ውጤት እንደሚያመጣ ዋስትና ይሰጣል” ብለዋል ፡፡ ያለጥርጥር ፣ የተለያዩ “ጊዜ ፈላጊዎች” ከጊዜ ወደ ጊዜ ራሳቸውን ለማሽመድመድ ከሚሞክሩ ብቸኛ የቤት ሕይወት ይልቅ በአገልግሎት

የጊዜ አያያዝ ወይም የጊዜ አያያዝ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ይህ የእውቀት መስክ የስራውን ቀን እንዲያሻሽሉ ፣ የበለጠ ፍሬያማ እና ምርታማ እንዲሆኑ ያስችልዎታል። የጊዜ አያያዝ መሰረታዊ መርሆዎችን በመጠቀም ለንግዱ በጣም አስፈላጊ ለሆነ ነገር ጥቂት ሰዓታት ነፃ ማውጣት ይችላሉ-ከቤተሰብዎ ጋር መግባባት ፣ መዝናኛ እና ጉዞ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ማስተዳደር ስለማይችል አንድ ሰው እራሱን ይቆጣጠራል ፣ ቀኑን በትክክል ያቅዳል እና እንቅስቃሴዎቹን ያመቻቻል የሚለውን መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ፣ የጊዜ አያያዝ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ተግሣጽዎን እና ተነሳሽነትዎን የማስተዳደር ጥበብ ነው ፡፡ ሁሉም ተግባራት በመጀመሪያ እርስዎ ሊቋቋሟቸው የሚገቡትን ሁሉንም ተግባራት መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ አምስት ደቂቃ ወይ

የአንድ ሰው ሥነ-ልቦናዊ አሠራር ውስብስብ ነው ፣ በንቃተ-ህሊና ልክ እንደ ጥልቅ ንቃተ-ህሊና አይመራም። ተጨማሪ ፓውንድ ስብስቦችን በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል ፣ ሰውየው ብዙውን ጊዜ ለዚህ ምክንያቱ ሥነ-ልቦናዊ ችግሮች መሆናቸውን አይገነዘበውም ፡፡ ለብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ዋነኛው ምክንያት ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ነው ፡፡ እናቶች እና ሴት አያቶች ብዙውን ጊዜ ልጆቻቸው ጠንካራ እንዲሆኑ ብዙ እንዲበሉ ያስገድዳሉ ፡፡ በመዋለ ሕጻናት (ኪንደርጋርተን) ውስጥ ሙሉውን ክፍል ማጠናቀቅም አስፈላጊ ነው። ልጆች ለመልካም ጠባይ ብዙውን ጊዜ በጣፋጭ ይሸለማሉ ፡፡ በንቃተ-ህሊና ውስጥ አንድ ፕሮግራም ተመስርቷል-የበለጠ ይብሉ - ጥሩ ይሆናሉ። ይህ “ብዙ ጥሩ ሰዎች ሊኖሩ ይገባል” በሚለው አባባል ተረጋግጧል። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው

በራስ መተማመን ፣ ርህራሄ እና ከባድ መስሎ መታየቱ አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ ያደርጉታል። እና አንዳንዶቹ በትንሹ ልምዶች ላይ ፊትን በሚሸፍነው በተንኮል-ነክ ሽፋን ይረበሻሉ ፡፡ እንደዚህ ያለ ከባድ ችግር ያለ አይመስልም ፣ ግን ህይወትን በከፍተኛ ሁኔታ ያወሳስበዋል። ሁሉም ሰዎች ለስሜታዊ ብጥብጥ በተለያየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ - ፈዛዛ ፣ ላብ ፣ የአንድ ሰው እጆች ይንቀጠቀጣሉ ፡፡ ነገር ግን ፊትዎን መደበቅ ስለማይችሉ ቀለም ወደ ፊት እንደሚንሸራተት እንደዚህ አይነት ብስጭት ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰዎች አጠቃላይ ትኩረት የሚሹ ነገሮች በሚሆኑበት ጊዜ ወዲያውኑ ለዚህ ብዥታ የተጋለጡ ሰዎች ፡፡ ሰዎች ለምን ያፍሳሉ መቅላት ለሰውነት ውጫዊ ማነቃቂያዎች ፍፁም ተፈጥሮአዊ ምላሽ ነው

የስንፍና ስሜት በእያንዳንዳችን ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ በአንድ ደቂቃ መርህ ሕይወትዎን በተሻለ ለለውጥ በቀላሉ መለወጥ እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። አንድ ሌሊት ከእንቅልፍ በኋላ በእያንዳንዱ ጊዜ ፣ ዛሬ ውጤታማ ይሆናል ፣ በከንቱ አይሆንም የሚል አስተሳሰብ ወደ እኛ ይመጣል ፡፡ ግን ከአንድ ሰዓት በኋላ “በኋላ አደርገዋለሁ” እንላለን ፡፡ በዚህ ምክንያት ሌላ ቀን ጠፍቷል ፡፡ ጃፓኖች ስንፍናን በካይዘን ቴክኒክ ይታገላሉ ፡፡ እሱ በጥበባዊ የለውጥ አቀራረብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እና እኛ አንድ ተመሳሳይ ነገር አለን - የአንድ ደቂቃ መርህ። ወደ ሕይወት ማምጣት እንማራለን ፡፡ ብዙ ሰዎች ታላላቅ እቅዶችን ያወጣሉ ፣ ሕልም ያደርጋሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ እንኳን አንድ ነገር ማድረግ ይጀምራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በመጀመርያው

መመሪያዎች ደረጃ 1 ቀሚስ ለበስን ፡፡ የሴት ተፈጥሮዎን ለመለማመድ ቀላል ሆኖም ከፍተኛ ውጤታማ መንገድ ፡፡ በጠባብ ምትክ መጋዘኖች በራስ መተማመንን እና የራስዎን ማራኪነት ስሜት ይጨምራሉ። ደረጃ 2 ደካማ እንሆናለን ፡፡ የሕይወትን ችግሮች በሙሉ ሸክም ለመልመድ ለለመዱት ብዙ ሴቶች አስቸጋሪ ነጥብ ፡፡ ሸክምህን ከባልዎ ፣ ከአባትዎ ወይም ከማያውቁት ሰውዎ ጋር ይጋሩ ፡፡ ከባድ ሻንጣ ወደ መኪናው ለመሄድ እርዳታ ይጠይቁ ፣ ከህዝብ ማመላለሻ ሲወጡ እጅ ለእጅ ተያይዘው ፣ አንድ ጠርሙስ ውሃ ወይም የታሸገ ምግብ ይክፈቱ ፡፡ እኛ ይህንን ሁሉ እራሳችን ማድረግ እንችላለን ፣ ግን እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች ናቸው የበለጠ ሴት እንድንሆን የሚያደርጉን ፣ እና እርስዎን የበለጠ ተባዕት እንድትሆኑ የሚረዱዎት ወንዶች ፡፡ ደረጃ 3 እኛ ራሳችንን

ጠንካራ የባህሪይ ባህሪዎች በተፈጥሯችን የሚሰጡን ስላልሆኑ ውሳኔዎችን መማር መማር ለእያንዳንዱ ሰው እና በተለይም ለሴት ልጅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን አንድ ሰው ልክ እንደ እንግዳ ቢመስልም ቆራጥ ለመሆን መወሰን ብቻ ነው ፣ እና እርስዎ በጣም ጥሩ እንደሆኑም ያስተውላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ውሳኔ በቁርጠኝነት የተወለደው በሠሩት ሥራ ምክንያት በማይመች ብርሃን ውስጥ ሊታዩ ወይም ሰዎችን ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ በሚል ፍርሃት ነው ፡፡ በማናቸውም ውሳኔዎችዎ የትኛውም ዓለም አቀፍ አደጋ እንደማይከሰት ግንዛቤው ሊረዳዎ ይችላል ፣ በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች እርስዎን ይረዱዎታል ፣ እናም አስፈላጊ የሕይወት መደምደሚያዎችን ያደርጋሉ። ደረጃ 2 የሕይወት እና የሞት ጥያቄ እየተባለ በሚመጣበት ውሳኔ መወሰን አስፈላጊ ከሆነ ፣ ይህንን

ስንፍና ሙሉ በሙሉ ከባድ ሥራ ማጣት ፣ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ነው ፡፡ በፈቃደኝነት ጥረት ለማድረግ የማያቋርጥ ፈቃደኝነት ነው ፡፡ ግድየለሽነት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና ብስጭት ፣ በሕይወት አለመደሰት እና ተስፋ መቁረጥ ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚጨመሩ ስለሆነ ስንፍና በአስቸኳይ መፍትሄ ሊፈለግለት የሚገባ እና በወቅቱ የሚወስዱ እርምጃዎችን የሚወስድ እውነተኛ የስነ-ልቦና ችግር ነው ፡፡ ስለዚህ በእራስዎ ውስጥ ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ ይችላሉ?

በአለም እና በህብረተሰብ አለመረጋጋት ወቅት ሰዎች ለመኖር ይቸገራሉ ፡፡ ስለወደፊቱ ጊዜ በሚጨነቁ ነገሮች የአሁኑ ጊዜ ደስታዎች ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላሉ። ለአሁኑ መኖር ከተማሩ የበለጠ ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሰዎች ስልጣንን የሚይዙት ዛሬን ብቻ ነው የሚለውን የቀድሞ አባባል ያስታውሱ ፡፡ መጪው ጊዜ በአሁኑ ጊዜ እየተፈጠረ ነው ፣ እናም ያለፈውን መለወጥ አይቻልም። የማያቋርጥ ጭንቀት ገንቢ የሆነ ነገር ማድረግ ስለማይችል ለዝግጅቶች ልማት አማራጮችን ማለቂያ በሌለው መገንባት ፋይዳ የለውም ፡፡ በአእምሮዎ ውስጥ አሉታዊ ሁኔታዎችን እንደገና ላለመድገም እራስዎን ያጥፉ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ ራስዎ ይህን እንዳያደርጉ በጥልቀት መከልከል አይችሉም ፡፡ ስለሆነም ለዚሁ የተወሰነ ጊዜ ለራስዎ ይመድቡ ፣ ለምሳሌ ፣ በ