አስመሳይ ሲንድሮም እንዲፈጠር አራት ምክንያቶች ፣ የሕይወትን ምሳሌዎች ከህይወት ምሳሌዎች ጋር ማብራሪያ ፡፡ ራስን ለመመርመር የሕመሙ ምልክቶች እና የ P. Clance ምርመራ ምልክቶች። በራስዎ ላይ ለመስራት ተግባራዊ ምክሮች ፡፡
በሥራ ቦታ የሌላ ሰው ቦታ እንደሚይዙ በሚሰማዎት ስሜት ተማርከዋል? ሁሉንም ድሎች ለእድል ወይም ለተፎካካሪዎ ትኩረት አለማድረግ ትቆጥራቸዋለህ ፣ እና በኪሳራ ውስጥ ምክንያቱን በራስህ ላይ ብቻ ፈልግ? ሁሉም ነገር ግልፅ ነው-የአስመሳይ ሲንድሮም ጠለፋ ሆነዋል ፡፡
አስመሳይ ሲንድሮም ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር አስመሳይ ሲንድሮም አንድ ሰው ስኬቶቹን ዝቅ የሚያደርግበት እና በህይወት ውስጥ ሁሉንም ነገር በአጋጣሚ እንዳገኘ እርግጠኛ የሆነ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፡፡ እሱ የሌሎችን ቦታ በመያዝ ሌሎችን እያታለለ እና በቅርቡ እንደሚጋለጥ ለእርሱ ይመስላል። ብዙውን ጊዜ ልምዶች ከስራ መስክ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡
“አስመሳይ ሲንድሮም” የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ በሳይኮሎጂስቶች ፒ ክሊንግ እና ኤስ አሜስ (1978) ተዋወቀ ፡፡ ሁሉም ስኬቶቻቸው በአጋጣሚ የተገኙ መሆናቸውን እርግጠኛ የሆኑትን የተሳካላቸው ሴቶች ሁኔታ አጥንተዋል-“ዕድለኞች” ፣ “ሰዎች ከመጠን በላይ” ፡፡ በኋላ እነዚህ እና ሌሎች የሳይንስ ሊቃውንት አዳዲስ ጥናቶችን ያካሄዱ ሲሆን በማናቸውም ዓይነት ፆታ ፣ ዕድሜ ፣ ማህበራዊ ሁኔታ ወዘተ ሰዎች በአሳሳች ሲንድሮም እንደሚሰቃዩ ግልጽ ሆነ ፡፡
አስመሳይ ሲንድሮም ምልክቶች
ሰዎች ይህንን ሁኔታ በተለያዩ መንገዶች ይገልጻሉ ፣ ለምሳሌ ፣ እንደዚህ እንደሚከተለው ይላሉ-“እኔ አሁንም ድረስ በአዋቂዎች መካከል የተጨረስኩ ፣ እንደምንም ወደ ታዋቂ ሥራ የገባሁ እና ደንበኞችም ያሉኝ ልጅ ነኝ ፡፡ እኔ ሌሎችን እያታለልኩ ነው የሚመስለኝ (“ደህና ፣ እኔ ምን ዓይነት ስፔሻሊስት ነኝ?”) እናም የእኔ ማታለያ ሊገለጥ ነው ፡፡
የተጋላጭነትን መፍራት አንድ ሰው በአስተሳሰቡ እና በባህሪው ላይ ለውጥ ያመጣል ፡፡ የተተረጎመው ይኸውልዎት (የ አስመሳይ ሲንድሮም ምልክቶች)
- አዳዲስ ስራዎችን ለመቀበል መፍራት (“ምንም ነገር እንዴት እንደማደርግ አላውቅም ፡፡ እነዚህን ስራዎች እንዴት እንደምቋቋማቸው ግልፅ አይደለም - ዕድለኛ ነኝ ፡፡ አዲስ እና የበለጠ ውስብስብ ተግባራት ፣ በእርግጠኝነት አልይዝም)”;
- በራስ መተማመን ማጣት ፣ ብዙ ጊዜ ጥርጣሬዎች ፣ በውሳኔ አሰጣጥ ላይ ያሉ ችግሮች;
- በሌሎች ሰዎች ስህተቶች ውስጥ ለስኬትዎ ምክንያት ይፈልጉ ፣ የሶስተኛ ወገን ምክንያቶች ተጽዕኖ (“በቃ ዕድለኛ”);
- በሥራ ላይ አለመርካት ፣ ለማቆም ወይም የደመወዝ ጭማሪ ለመጠየቅ መፍራት ፣ ለአገልግሎቶቻቸው ዋጋ መቀነስ (“በተአምር እዚህ ደርሻለሁ ፡፡ በእርግጠኝነት ሌላ ቦታ አልደርስም” ፣ “ዋጋዎችን ከፍ ካደርግኩ ሙሉ በሙሉ ያለ ደንበኞች እቀራለሁ”).
አስመሳይ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የመቃጠል ፣ የሱስ እና የመንፈስ ጭንቀት ሰለባዎች ናቸው ፡፡ አስመሳይ ሲንድሮም ያለባቸው ሰዎች ምስጋናዎችን ፣ ውዳሴዎችን ፣ ስጦታዎችን መቀበል ወይም ለሥራቸው መክፈል አይችሉም ፡፡
የሕመሙ መንስኤዎች
ሰው ለምን ራሱን ያዋርዳል? ከየት እንደመጣ በአጭሩ እንመልከት-
- ወደ ሥራው መጀመሪያ መውጫ ፣ ወይም በልምድ እጦት ምክንያት ፍርሃት። ለምሳሌ ብዙ የዩኒቨርሲቲዎች ፣ ኮሌጆችና ሌሎች የትምህርት ተቋማት ተመራቂዎች የመጀመሪያ ሥራቸውን ሲያገኙ ይህንን ይጋፈጣሉ ፡፡
- የሥራን ወደ ውስብስብ ፣ ክብር ወዳድ መለወጥ። ሰውዬው አዲሱን ኃላፊነቶች እንደማይሸከም ይፈራል ፡፡
- የበታችነት ውስብስብ እድገት እንዲፈጠር ምክንያት የሆኑት የልጅነት ጉዳቶች ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወላጆች አንድን ልጅ ያወድሳሉ እና ሌላውን ሁልጊዜ ከእሱ ጋር ያወዳድራሉ - ሁለተኛው ለወደፊቱ አስመሳይ ሲንድሮም ነው ፡፡ ወይም በተቃራኒው ወላጆች ለልጁ ሁሉንም ነገር በብር ሰሃን ሰጡት ፣ ከመጠን በላይ አድናቆት እና ችሎታዎቹን በበቂ ሁኔታ ገምግሟል ፡፡ ያደገው እና ሁሉም ነገር ያን ያህል ቀላል አለመሆኑን ተገንዝቦ በተመሳሳይ ጊዜ ደመደመ-“በግልጽ እንደሚታየው እኔ አሁንም ከሌላው የከፋ መጥፎ ነገር አላውቅም ፡፡
- ማሾፍ ወይም ጉልበተኝነት ፡፡ በልጅነት ወይም በአዋቂነት ጊዜ ሌሎች ሰዎች አንድን ሰው ችሎታው ዜሮ መሆኑን አሳምነው እና ምንም ጥቅሞች የሉም - ጉዳቶች ብቻ ፡፡
አስመሳይ ሲንድሮም መሰረቱ ውስጣዊ ግጭት ነው ፡፡ በአንድ በኩል ፣ አንድ ሰው ከሁሉ የተሻለው እና ብቁ መሆን ይፈልጋል ፣ በሌላ በኩል ደግሞ እራሱን ከሌላው የከፋ አድርጎ ይቆጥረዋል ፡፡ እሱ ራሱ በሚቆፍረው ገደል ውስጥ ዘወትር ይጠባል ፡፡
የኢምፖስተር ሲንድሮም ካለብዎ እንዴት እንደሚፈተሹ
ፒ Clance አስመሳይ በሽታን ለመለየት ልዩ ምርመራ አካሂዷል ፡፡ እሱ 20 ጥያቄዎችን ያቀፈ ነው ፣ እያንዳንዳቸው ከተዘጋጁ አማራጮች በአንዱ መመለስ አለባቸው-
- የለም (1 ነጥብ) ፣
- አልፎ አልፎ (2 ነጥቦች) ፣
- አንዳንድ ጊዜ (3 ነጥቦች) ፣
- ብዙ ጊዜ (4 ነጥቦች) ፣
- አዎ (5 ነጥቦች)
የአሳሳች ሲንድሮም ምርመራ ጥያቄዎችን አሳትማለሁ እና በመጨረሻ ቁልፉን (ፍላጎት ካለዎት አሁን በመስመር ላይ እራስዎን ማረጋገጥ ይችላሉ)
አሁን ነጥቦቹን ይጨምሩ እና ውጤቱን ይገምግሙ
- 40 ነጥቦች ወይም ከዚያ በታች - ምንም አስመሳይ ሲንድሮም የለም;
- ከ 41 እስከ 60 - አስመሳይ ሲንድሮም መጠነኛ መገለጫ;
- ከ 61 እስከ 80 - ብዙውን ጊዜ ስለ አስመሳይ ሲንድሮም ምልክቶች ይጨነቃሉ ፡፡
- ከ 80 በላይ ነጥቦች - የአስመሳይ ሲንድሮም ኃይለኛ መገለጫ ፣ በፍጥነት ከስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡
አስመሳይ በሽታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ስለዚህ አስመሳይ በሽታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ይህንን ግዛት መቆጣጠር የሚችሉት በራስዎ ብቻ ነው ፡፡ ለዘላለም ለማሸነፍ ፣ ሙሉ የሥነ-ልቦና ሕክምናን ማለፍ ያስፈልግዎታል።
ራስዎን ምን ማድረግ ይችላሉ? ለምክንያታዊነት በተቻለ መጠን ይታገሉ-
- ሁሉንም ስኬቶችዎን ደረጃ በደረጃ ይጻፉ ፣ ጥረቶችን እና ጥረቶችን ያስተውሉ - ጭንቀትን እና መሠረተ ቢስ ትችቶችን በእውነታዎች ያሸንፉ ፡፡
- እንደገና ወደ ዋጋ መቀነስ የሚሄዱባቸውን ሁኔታዎች ይከታተሉ እና ያቧሯቸው ፡፡ ዋናውን ቀስቅሴ መለየት እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያስቡ ፡፡
- የራስ አመለካከት ያለፈው የጥፋት ልምዶች ውጤት መሆኑን ለራስዎ ያስታውሱ። በነገራችን ላይ ያለብዎት ሲንድሮም መንስኤ ምንድነው?
- ከግብ እና ውጤቶች ይልቅ በሂደቱ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፡፡
- “በቂ” ሳይሆን “ፍጹም” ለመሆን ይጥሩ። በስነ-ልቦና ውስጥ አንድ ሰው ስለራሱ እንዲህ ሲል ሲናገር ጤናማ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት አለው ተብሎ ይታመናል-“እኔ ከሌላው የባሰ አይደለሁም አልሻልም ፡፡”
- ልምዶችዎን ያጋሩ.
በኢምፖሰር ሲንድሮም ላይ መጽሐፎችን እንዲያነቡ እመክራለሁ ፡፡ በእነሱ ውስጥ ብዙ ተግባራዊ ልምዶችን ፣ የጉዳይ ጥናቶችን እና እንዲያውም የበለጠ ንድፈ ሃሳቦችን ያገኛሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሳንዲ ማን አስመሳይ ሲንድሮም የተባለውን መጽሐፍ ያንብቡ ፡፡ ስኬቶችዎን መገምገምን እንዴት ማቆም እና ለራስዎ እና ለሌሎች ብቁ እንደሆንዎ ያለማቋረጥ ያረጋግጣሉ ፡፡
