ዘመናዊ ሥነ-ልቦና ሁሉንም የእኛን የባህርይ ገጽታዎች ይነካል። በአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ላይ ተጽዕኖ የማድረግ ችሎታ ፣ ፍርሃቱን እና ጉድለቶቹን በማስወገድ ብዙ ሰዎችን ያስባል። በጣም ቀላሉ እና በአንፃራዊነት በጣም ውጤታማ ዘዴ መርሃግብር ነው ፡፡ ፕሮግራም በሚያዘጋጁበት ጊዜ አንድ ሰው አንድ የተወሰነ ቅንብር ይቀበላል እና ያከናውናል። በዚህ መንገድ እራሳችንን ከብዙ ብልግናዎች ማስወገድ እንችላለን ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት አስደሳች መንገድ በመታገዝ ብዙ ሰዎች አላስፈላጊ የስነልቦና ውጤቶችን በማስወገድ ህይወታቸውን ቀላል ማድረግ ችለዋል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በብዙ መንገዶች ፣ ስብዕና መርሃግብር በራስ-ሂፕኖሲስ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንድ ሰው ወደ ቴክኒካዊ መሳሪያዎች ሳይጠቀም እና በስነ-ልቦና ላይ ብዙ ቶን ጽሑፎችን ሳያነብ ራሱን መለወጥ ይችላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሂደት ውስጥ አንድ ሰው በታቀደው ነገር ላይ ያለው እምነት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ሰው በውጤቶቹ ላይ እምነት ካለው ከዚያ የግማሽ ሥራው ቀድሞውኑ ተከናውኗል ፡፡ ስለሆነም በቴክኖቹ ፊት ሁል ጊዜ ዘና ለማለት ይሞክሩ ፡፡ ብዙ መዝናናት አለ ፡፡ አጠቃላይ ስሜትዎን እና በራስዎ ላይ እምነት ሊያሳርፉ ከሚችሉ የችግር ችግሮች ተረበሽተዋል ፡፡
ደረጃ 2
በጣም ቀላሉ የፕሮግራም ቴክኒኮች በራስ-ሂፕኖሲስ ቀመሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ወደ ሥነ-ልቦናዎ ለመተዋወቅ እነዚህ በአንተ መደገም ያለባቸው ሐረጎች እና ሐረጎች ናቸው ፡፡ እነሱ እርስ በርሳቸው የሚስማሙ እና ትርጉም ያላቸው መሆን አለባቸው ፣ በራስዎ ውስጥ ለማስቀመጥ የሚፈልጉትን ሀሳብ ዋናውን ያንፀባርቃሉ። አፍራሽ ቃላትን ከመጠቀም ለመቆጠብ ይሞክሩ ፡፡ “አይደለም” ፣ “አይሆንም” ፣ “በጭራሽ” እና ሌሎች ተመሳሳይ ቅድመ-ሁኔታዎች እና ቃላት በቀመር ውስጥ መያዝ የለባቸውም ፡፡ ለምሳሌ ከፍታዎችን መፍራትን ማቆም ይፈልጋሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንድ ቀመር ያዘጋጃሉ-“ቁመቶችን መፍራትን አቆምኩ ፡፡” ይህንን ቀመር ለተወሰነ ጊዜ በመለማመድ (ለሁሉም ሰው በተለየ ሁኔታ) ይህንን ፍርሃት ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡ አንዴ ከፍታ ላይ ከሆነ አንጎልዎ እርስዎ የሰጡትን ትእዛዝ "ያስታውሱ" እና በትክክለኛው መንገድ ምላሽ ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 3
ፕሮግራም ሲያዘጋጁ ስለ ግብ ራሱ ማሰብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥርጣሬዎችን መፍቀድ አያስፈልግም (እና በድንገት አይሰራም) ፡፡ ሀሳቦችዎ የስነ-ልቦናዎን ቅርፅ ይይዛሉ ፡፡ በአሉታዊ እና በአሉታዊነት ማሰብ ስኬታማ እንዲሆኑ አያደርግም ፡፡ ስኬታማ ካልሆኑ ትምህርቶችዎን አያቋርጡ ፡፡ ቀመሮቹን በየቀኑ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ይለማመዱ ፣ በዝግታ እና በአስተሳሰብ ለራስዎ ይደግሙ ፡፡ እንዲሁም የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ይህንን ተግባር ይጠቀሙ ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ አንጎልዎ ይህንን ሀሳብ በሰሙ ቁጥር ውጤቱ ፈጣን እና ተጨባጭ ይሆናል።
