ሴት ልጅን ከድብርት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

ሴት ልጅን ከድብርት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
ሴት ልጅን ከድብርት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

ቪዲዮ: ሴት ልጅን ከድብርት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

ቪዲዮ: ሴት ልጅን ከድብርት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
ቪዲዮ: Community-Led HIV Research and COVID-19 Vaccine Efforts for East African Populations in King County 2024, መጋቢት
Anonim

ዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ ለድብርት መንግስታት መከሰት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ውጥረቱ ራሱ ስለሚሰማው እነሱን ማስቀረት ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ሴቶች ለድብርት በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፍትሃዊ ጾታ ለመስራት ብቻ ሳይሆን በትርፍ ጊዜያቸው ቤተሰቡን እና ቤትን ለመንከባከብ ጭምር ነው ፡፡ አንዲት ሴት ከድብርት እንድትወጣ ለማገዝ ከዚህ በታች ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ ፡፡

ሴት ልጅን ከድብርት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል
ሴት ልጅን ከድብርት እንዴት ማውጣት እንደሚቻል

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ጠዋትዎን በደስታ እና በደስታ ይጀምሩ። ይህንን ለማድረግ ከሚያስደስት ነገር ጋር የሚያያይዙትን የማንቂያ ሰዓት ይምረጡ ፡፡ ጠዋት ላይ ለመነሳት ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ እንደ ድመት ዘረጋ ፣ በአዲሱ ቀን ፈገግ ይበሉ ፡፡ በእርጋታ ለማፅዳትና ቁርስ ለመብላት ቶሎ ለመነሳት ይሞክሩ ፡፡ ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ወይም ዮጋ ለማድረግ ጊዜ ካለዎት ጥሩ ነው ፡፡ ስለዚህ ሰውነትን በአዎንታዊ ኃይል ያስከፍላሉ ፣ እና ቀኑን ሙሉ በከፍተኛ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ ፡፡

ደረጃ 2

ቤት ውስጥ ብቻዎን ላለመቆየት ይሞክሩ ፣ የብቸኝነት ሀሳቦች እብድ ሊያደርጉዎት እና የበለጠ ወደ ድብርት ሊነዱዎት ይጀምራሉ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለግንኙነት አዎንታዊ ቡድን ይምረጡ ፣ ምክንያቱም በሕይወታቸው ላይ ቅሬታ የሚያሰሙ አንድ ህብረተሰብ ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡ ወደ ቲያትሮች መውጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ለአዳዲስ ፊልሞች የመጀመሪያ ዝግጅቶች እና ለእርስዎ ትኩረት የሚስቡ ሌሎች ማህበራዊ ክስተቶች ፡፡ አዎንታዊ ሥነ ጽሑፍን ያንብቡ ፣ አስቂኝ ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ በአንድ ቃል እርስዎን የሚያስደስትዎትን ሁሉ ያድርጉ ፡፡

ደረጃ 3

እራስዎን መንከባከብ ይጀምሩ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ፣ ጫማዎችን ፣ የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን ይግዙ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ጎጂ የሆኑትን ከመጠን በላይ ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፣ የፈረንሳይ ጥብስ ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ የአልኮል ኮክቴሎች ፡፡ ደህና ፣ በምክንያታዊነት መብላት ከጀመሩ ለሰውነት ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ለእርስዎም ኃይልን ይጨምራል ፡፡

ደረጃ 4

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ ይመዝገቡ ፣ የሚወዱትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይምረጡ-ዳንስ ፣ ዮጋ ፣ ደረጃ ፣ ወዘተ ፡፡ እዚህ እርስዎ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች ብቻ አያገኙም ፣ ግን አሉታዊ ስሜቶችን ይጥላሉ ፣ እና በምላሹ በጡንቻዎች ውስጥ አዎንታዊ እና አስደሳች ደስታን ብቻ ይቀበላሉ ፡፡

ደረጃ 5

ለድብርት ሥነ-ልቦና ሕክምናዎችን ይጠቀሙ ፡፡ አዎንታዊ አመለካከቶችን ይናገሩ ፣ በመጻሕፍት እና በይነመረብ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡ ተስማሚ ማረጋገጫዎችን ለራስዎ ይፈልጉ ፣ ለምሳሌ ፣ “ህይወቴ በየቀኑ እየተሻሻለ ነው” ፣ “ደስተኛ ነኝ” ፣ ወዘተ

የሚመከር: