ተጠራጣሪ ሰው በቋሚ ውጥረት ውስጥ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ ለእሱ በተነገረው በማንኛውም ሐረግ ፣ እሱ ማጥመጃ እየፈለገ ነው ፡፡ የጥርጣሬ ስሜት ተጎጂው ሌሎች የእርሱን ስህተቶች እና ስህተቶች በማየት ብቻ የተጠመዱ እንደሆኑ እንዲያምን ያደርገዋል ፡፡ በእርግጥ ለእንዲህ ዓይነቱ ሰው የአእምሮ ሰላምን ለማግኘት እና ሙሉ ኃይልን በሕይወት ለመደሰት በጣም ከባድ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ተጠራጣሪነትን ለማስወገድ በመጀመሪያ የተከሰተበትን ምክንያት ማወቅ አለብዎት ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከዋናዎቹ መካከል አንዱ የተሳሳተ የወላጅ አመለካከት ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ የማያቋርጥ እገዳዎች ፣ ቅጣቶች እና አሉታዊ መለያዎች በማንኛውም ሁኔታ ህፃኑ ያለ ጥፋተኝነት የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ወላጆች በመጀመሪያ የሌሎችን አስተያየት ሲያስቀምጡ ፣ ስለልጁ ፍላጎቶች እና ልምዶች በመርሳት ፣ ያለማቋረጥ ወደኋላ ሲጎትቱት ፣ ያለ ማብራሪያ ፣ በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ጠባይ እንዲኖር ሲያስገድዱ ፣ ተጠራጣሪ እና በራስ መተማመን የጎደለው አዋቂ ሰው ሊያድግ ይችላል ፡፡ ከትንሽ ሰው ይወጣል ፡፡ ሌላው ምክንያት ግለሰቡ ሊያጋጥመው የነበረው ጠንካራ አሉታዊ ልምዶች ነው ፡፡ አንዴ ከፍተኛ ኪሳራ ፣ ክህደት ፣ ሥነ ምግባራዊ ወይም አካላዊ ጥቃት ደርሶበት “ውሃው ላይ ነፈሰ” እንደሚሉት በሙሉ ኃይሉ መደጋገምን ለማስወገድ ይሞክራል ፡፡
ደረጃ 2
ከሁኔታው ራስዎን ረቂቅ ለማድረግ ይማሩ። ባልተገባ ሁኔታ ቅር የተሰኘዎት ወይም የተጎዳዎት መስሎ ሲታይ ከውጭው የተከሰተውን ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ ተናጋሪው በእውነት ሊያናድድዎ ወይም ሊያሳፍርዎት አስቦ ነበር? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ስሜቶችዎ የሚከሰቱት ለሌሎች ሰዎች አስተያየት ከፍተኛ ተጋላጭነት በመሆናቸው ነው ፡፡ ግን በጣም ደስ የማይል እና የማያስደስት ቃላት እንኳን የአንድ ሰው የግል አስተያየት ብቻ ናቸው ፡፡ ገንቢ ያልሆኑ ወቀሳዎችን ለመስማት ጆሮዎን ለማዳከም ይሞክሩ ፡፡ እርስዎ ልዩ ሰው መሆንዎን ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ጉድለቶች ፣ ስህተቶች እና ስህተቶች የማግኘት መብት አለዎት። የቃለ ምልልሱ ብልህነት ፣ ጨዋነት እና የአስተዳደግ እጦቱ የእርሱ ችግሮች ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
አይ-መልእክቶችን ይጠቀሙ ፡፡ በተለይም በሚወዷቸው ሰዎች መካከል አለመግባባት ሲፈጠር በጣም ከባድ ነው ፡፡ ስለሁኔታዎ ያለዎትን ራዕይ ለማብራራት እና ለወደፊቱ ላለመድገም ፣ ይህንን ዘዴ ይሞክሩ ፡፡ የመጀመሪያው ደረጃ የቃለ-መጠይቁን ባህሪ ያለፍርድ መግለጫ ነው ፣ ለምሳሌ “ድምጽዎን ከፍ ሲያደርጉ …” ፡፡ ከዚያ የሚከተሉትን መግለጫዎች በመጠቀም የራስዎን ልምዶች ለመግለጽ ይቀጥሉ-“ይሰማኛል” ፣ “ይሰማኛል” ፣ “እሆናለሁ”። የሁኔታውን የተፈለገውን እድገት ይግለጹ-“በእርጋታ ማውራት እንድንችል እፈልጋለሁ ፡፡” በመጨረሻም ፣ ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ ያብራሩ ፡፡
