ዘመናዊው ሰው የጤንነቱን ደረጃ ጠብቆ ለማቆየት በተሽከርካሪ ውስጥ እንደ ሽክርክሪት እንዲሽከረከር ይገደዳል ፡፡ ግን በዚህ ማሳደድ የደስታ ስሜት ሊሰማው ይችላል ፡፡ እንዴት ደስተኛ መሆን?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የርስዎን የፍላጎቶች ክልል ያስፋፉ። እውቀት በዙሪያችን ላሉት የበለጠ አስደሳች እንድንሆን ያስችለናል። ስለዚህ ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ይላል ፡፡ የማወቅ ጉጉት ያላቸው ሰዎች ደስተኛ ያልሆኑበት ጊዜ የላቸውም - እራሳቸውን ያዳብራሉ እናም ከአዳዲስ ስኬቶች ደስ የሚሉ ስሜቶችን ይቀበላሉ ፡፡
ደረጃ 2
በስፖርት ወቅት የደስታ ሆርሞኖች - ኢንዶርፊኖች - ተለቀዋል ፡፡ ጣፋጮች በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው ፡፡ ምን ዓይነት ስፖርት ማድረግ እንደሚኖርብዎት መወሰን የእርስዎ ነው - የሰውነት ማጎልመሻ ፣ እግር ኳስ ወይም ሌላ ነገር ፡፡ ስፖርቶችም ኃይል የሚሰጡ እና በአካላዊ ጤንነት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡
ደረጃ 3
በእርግጠኝነት ከሚወዷቸው ጋር በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት ፡፡ አዎንታዊ ስሜቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው! በቤትዎ ከሌላው ጉልህ ስፍራ ጋር ምሽትዎን ያሳልፉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይሂዱ ወይም ከወላጆችዎ ጋር ይወያዩ ፡፡
ደረጃ 4
እራስዎን ማሻሻል አስፈላጊ ነው ፡፡ ምናልባትም ከችሎታዎ ውስጥ አንዱን ለማዳበር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ወይም ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ በጭንቀት ከተሞላው ጫጫታ ዓለም እራስዎን ለማቃለል ይፈልጋሉ ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን በግቡ ላይ እንዲያተኩር እና በውጭ ነገሮች እንዳይዘናጋ አስፈላጊ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ፣ ስሜታዊ ዳራ የተረጋጋ አዎንታዊ አቅጣጫን ያገኛል ፡፡
ደረጃ 5
ቀንዎን በአዎንታዊ ስሜቶች ይጀምሩ ፡፡ ያለምክንያት እንኳን በዓለም ላይ ፈገግ ይበሉ ፣ እና ዓለም ፈገግ ይልዎታል። ከመስኮቱ ውጭ ወይም በግዴለሽነት ወፎችን ለማጮህ “አዎንታዊ” ሞቃታማ የአየር ጠባይ ምክንያት የለም? ስለዚህ ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ማድረግ ፣ ለተጨማሪ ስኬቶች መቃኘት እና የቁጣ ስሜት መቀነስ ይችላሉ ፣ እና ደግሞ ፣ ከተለያዩ ሰዎች ጋር መግባባት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 6
መልካም አድርግ. በጎ አድራጎት ከራስ ወዳድነት ነፃነት የሚመለሰውን ቃል ታስታውሳለህ? ምናልባት እርስዎ ማመን እና ለሴት ልጆች ፣ ለሴቶች እና ለአዛውንቶች በትራንስፖርት እና ሌሎች መልካም ተግባሮችን ማከናወን መጀመር ይጀምሩ ፡፡ ከዚያ በኋላ ነፍሴ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ጥሩ ትሆናለች ፡፡
ደረጃ 7
እራስህን ሁን. እርስዎ ማን እንደሆኑ እና በህይወትዎ ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ ከተረዱ ደስተኛ ለመሆን ቀላል ይሆናል ፡፡ ከፓራሹት ጋር ለመዝለል ለረጅም ጊዜ ሕልም ነዎት? ምናልባት እሱን ለማድረግ ጊዜው ሊሆን ይችላል? ወይም ፣ ለማርሻል አርትስ ይመዝገቡ ይበሉ? ጊዜ እና ጉልበት ያግኙ እና ህልምዎን እራስዎ ይሙሉ። ዛሬ የሚወዱትን ያድርጉ ፣ እና ዛሬ ቢያንስ በትንሹ ደስተኛ ይሆናሉ።