አዲስ ሕይወት ለመጀመር እስከ ሰኞ ፣ ምረቃ ወይም ሌላ አመቺ ሁኔታ መጠበቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ ነገ የህይወት ጥራትዎን ማሻሻል ይጀምሩ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከተለመደው አንድ ሰዓት ቀደም ብለው ይነሱ ፡፡ ይህ ቀንዎን ረዘም እና የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል። ለአዳዲስ ተግዳሮቶች ኃይል እንዲሰማዎት ለ 6 ሰዓታት መተኛት በቂ ሊሆን እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡
ደረጃ 2
በእንቅስቃሴ እና በኃይል ይሞሉ። በሠሩት ነፃ የጠዋት ሰዓት ውስጥ በማሰላሰል ይሳተፉ ፣ መዘርጋት ፣ ማበረታቻ ጽሑፎችን ያንብቡ ፡፡ የእርስዎ ተግባር በአዎንታዊ ስሜቶች ፣ ውጤታማ ሥራ እና በትንሽ ደስታዎች የተሞላ አዲስ ቀንን መቃኘት ነው።
ደረጃ 3
ማንንም ላለማማረር ፣ ለመወያየት ወይም ላለመቆጣት ለራስዎ ቃል ይግቡ ፡፡ መጀመሪያ ራስዎን ለመቆጣጠር በእጅ አንጓዎ ላይ የጎማ ማሰሪያ ይልበሱ ፡፡ ደንቡን እንደጣሱ እና አፍራሽ ቃላት ከንፈርዎ ላይ እንደወጡ ወዲያውኑ የጎማውን ባንድ ላይ በትንሹ ይሳቡ ፡፡
ደረጃ 4
የበለጠ ፈገግ ለማለት እና ለሌሎች አዎንታዊ ክፍያ ለመስጠት ይሞክሩ። የተፈጥሮ ህግ የሰጡትን ያገኛሉ ማለት ነው ፡፡ ጥሩ ወደ እርስዎ ይመለሳል ፣ እና በከፍተኛ መጠን።
ደረጃ 5
ሊፍቱን መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ ደረጃዎችን መውጣት ለስዕልዎ በጣም ጥሩ እና ለጤንነትዎ ጠቃሚ ነው ፡፡
ደረጃ 6
የስራ ቀንዎን በጠዋት ያቅዱ ፡፡ ለሚጠናቀቁት ተግባራት ቅድሚያ ይስጡ ፡፡
ደረጃ 7
ከባድ ስራ በሚሰሩበት ጊዜ በትንሽ ነገሮች እንዳይዘናጉ ፡፡ በጣም አስፈላጊዎቹን ነገሮች ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ ትኩረት ይስጡ ፣ ይረጋጉ እና ግቡ ላይ ያተኩሩ ፡፡
ደረጃ 8
በቀልድ አይካፈሉ ፡፡ ስሜትዎን ከፍ ያደርግልዎታል ፡፡
ደረጃ 9
ለራስ-ልማት ዕድሎችን ይፈልጉ ፡፡ የውጭ ቋንቋን ለመማር ከረጅም ጊዜ ካለዎት ይሂዱ ፡፡ ተገቢውን ፕሮግራም በመምረጥ ለኮርሶች ይመዝገቡ ፡፡ መኪና እንዴት እንደሚነዱ ለመማር ህልም ካለዎት ከማሽከርከር ትምህርት ቤቶች ከሚሰጡት አቅርቦቶች መካከል በጣም ጥሩውን አማራጭ ይምረጡ።
ደረጃ 10
እርስዎን ከሚያነሳሱ ሰዎች ጋር ከሥራ በኋላ ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ እነዚህ ጓደኛዎችዎ ፣ የስራ ባልደረቦችዎ ፣ ጓደኞችዎ ወይም ዘመድዎ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከእነሱ ጋር ይነጋገሩ እና ያሰላስሉ ፡፡
ደረጃ 11
ወደ ቤትዎ ሲመለሱ በሰላም እና በፀጥታ ለግማሽ ሰዓት ይቆዩ ፡፡ ምቹ ልብሶችን መልበስ ፣ ሻማ ማብራት እና ዘና ይበሉ ፡፡ ደስ የሚል መዓዛ ያለው ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፡፡
