ከጋብቻ በፊት ፣ “እቅፍ እና ከረሜላ” በሚባለው ጊዜ ውስጥ ወንዶች ተስማሚ ሆነው ለመታየት ይሞክራሉ ፣ ብዙ ጊዜ ፈገግ ይላሉ እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ ፡፡ ከሠርጉ በኋላ የመረጋጋት ጊዜ ይመጣል ፣ ግቡ አሸነፈ ፣ እና ዘና ማለት ይችላሉ ፡፡ እዚህ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት ውጫዊ ማራኪነትን ብቻ ሳይሆን ጤናንም ይነካል ፡፡ ስለዚህ ለቤተሰብ ጥቅም ባል ወደ ስፖርት እንዲገባ ማሳመን አስፈላጊ ይሆናል ፡፡
ሁል ጊዜ ስራ ላይ
አንድ ባል በሳምንት 40 ወይም ከዚያ በላይ ሰዓታት የሚሠራ ከሆነ ፣ በቤት ሥራው የሚረዳ እና ጊዜውን ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው የሚወስድ ከሆነ በእርግጥ በእንደዚህ ዓይነት መርሃግብር ውስጥ ለእስፖርቶች ጊዜ ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ስፖርቶችም የሕይወት ወሳኝ አካል መሆናቸውን ለባሏ ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ ለመሆን በሳምንት 3 ጊዜ ለ 1 ሰዓት ማሠልጠን በቂ ነው ፡፡ ስፖርቶችን የሚያካትት የዕለት ተዕለት መርሃግብር ለማዘጋጀት ይሞክሩ። የጊዜ አያያዝ የበለጠ ውጤታማ እንዲሆን ይረዳዋል ፡፡
በሥራ ላይ ሰልችቶኛል
ወደ ቤት ሲመጣ ፣ መልኳ ሁሉ ያለው ሰው ምን ያህል እንደደከመ ያሳያል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ቅጽበት ችሎታ ያለው ብቸኛው ነገር በሶፋው ላይ ተኝቶ ቴሌቪዥኑን ማብራት ነው ፡፡ ሆኖም የባልዎ ሥራ ዝምተኛ ምስልን የሚያካትት ከሆነ በአካል ሳይሆን በአዕምሮው ይደክማል ፡፡ በተጨማሪም በማይንቀሳቀስ ሥራ ምክንያት የደም ፍሰቱ ይረበሻል ፣ መተንፈስ ጥልቀት የሌለው እና የሰውነት ሴሎች በቂ ኦክስጅንን አያገኙም ፡፡ ሰውየው የድካም ስሜት ይሰማዋል ፡፡ በተቃራኒው ሥልጠና በኦክስጂን የተሞላ እና የደስታ ሆርሞን በመፍጠር ምክንያት የኃይል ክፍያን ይሰጣል - ኢንዶርፊን ፡፡ መሮጥ ፣ መንሸራተት ፣ መንሸራተት ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት ፣ በፍጥነት መሄድ እና የመሳሰሉት ጤንነትዎን ያሻሽላሉ ፣ የጡንቻን ድምጽ ይጨምራሉ እንዲሁም ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ባልዎ አብሮ እንዲያጠና ጋብዝ ፡፡ ለሁለቱም አስደሳች ከሚሆኑት የተለያዩ ዓይነቶች ውስጥ ይምረጡ ፡፡
ስለ አካላዊ ቅርፁ ዓይናፋር
የስፖርት ማዘውተሪያውን ችላ ማለት አዲስ ሰው ለመምሰል ባለመፈለግ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ወንዶች ልክ እንደ ሴቶች ስለ መልካቸው ሊጨነቁ ይችላሉ ፡፡ ውጤት ያገኘ ማንኛውም ሰው በትንሽ እንደሚጀምር ለባልዎ ያስረዱ ፡፡ በመጀመሪያ በቤት ውስጥ እንዲያጠና ጋብዘው ፡፡ ሀሳቡ ከፀደቀ ከዚያ ስጦታ ያቅርቡ - ወደ መደብሩ ይሂዱ እና የትራክተሩን እራሱ እንዲመርጥ ያድርጉ ፡፡ ከአንድ ወር የቤት ሥራዎች በኋላ አብረዎት ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ ፣ በውስጡ አነስተኛ ሰዎች ያሉበትን ጊዜ ይምረጡ ፡፡ ለባለቤትዎ ግልጽ ግቦችን ያውጡ ፣ ለምሳሌ በወር ውስጥ የግፋ-ቁጥርን ወደ 50 ጊዜ ለማድረስ ፡፡ አበረታቱት እና አበረታቱት ፡፡
እራሱን በጣም ማራኪ አድርጎ ይመለከታል
ለትዳር ጓደኛዎ ስለ መልክዎ ግድ እንደሌለው ስንት ጊዜ ነግረዎትታል ዋናው ነገር እሱ ምን ዓይነት ሰው ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምን ያህል ማራኪ እንደሆነ እና በአስር ተጨማሪ ፓውንድ እንደሚነግሩት ሁል ጊዜም ሴቶች ይኖራሉ ፡፡ እናም ስህተት ያለብዎትን በቅንነት አይረዳም ፣ በተለይም ጤንነቱ ገና እንዲወርድ ስለማያደርግ ፡፡ “ለመድረስ” በማይቻልበት ጊዜ አንዳንድ ሴቶች ተስፋ አስቆራጭ እርምጃ ይወስዳሉ ፡፡ እነሱ እራሳቸውን መከተል ያቆማሉ እና ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ያገኛሉ ፡፡ እናም ለባሏ ነቀፋዎች ፣ ጤናማ ምግብ መመገብ እና አብረው ስፖርቶችን መጫወት ለመጀመር ያቀርባሉ። ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር ወደ ጽንፍ መውሰድ እና እራስዎን በጊዜ መውሰድ የለብዎትም ፡፡
