በሁሉም ማለት ይቻላል “የስኬት መጽሐፍት” በሚባሉት ውስጥ ደራሲያን “መንገዳቸው” በሺዎች በሚቆጠሩ መሰናክሎች ፣ እንቅልፍ አጥተው ሌሊቶች እና አደጋዎች እንደሚኖሩ ይጽፋሉ ፡፡ በተለይም ቀደም ብለው ከእንቅልፍዎ መነሳት እና ቀንዎን በደንብ አስቀድመው ማቀድ ነበረብዎት ፡፡ እያንዳንዱ ሴኮንድ በተያዘለት የጊዜ ሰሌዳ ላይ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ሥራው መሰላል አናት ያመጣቸው እነዚህ ችግሮች ነበሩ ፡፡
ከተመረቁ በኋላ ተማሪዎች ነፃነትን ማግኘታቸውን በድብቅ ያምናሉ ፡፡ ከሌሊቱ 7 ሰዓት መነሳት ፣ ለክፍሎች መሮጥ ፣ ፈተና መውሰድ እና የቃል ወረቀቶችን መጻፍ አያስፈልግዎትም ፡፡ አዎ በእውነት አታድርግ ፡፡ አሁን በ 6 ሰዓት ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ ፣ በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ለመስራት ይንዱ ፣ ለስምንት ሰዓታት ያህል ይሰራሉ እና በድካም ወደ ቤትዎ ይንሸራተቱ ፣ እና ቅዳሜና እሁድ ደግሞ በቂ እንቅልፍ የማግኘት ብቻ ነው የሚመለከቱት ፡፡ እንዲሁም ጭራዎን ለማፅዳት በወሩ መጨረሻ ላይ በስራ ላይ ይቆያሉ ፡፡
ግን ይህ ስራ የእርስዎ ተወዳጅ ከሆነ በውኃ ውስጥ እንደ ዓሳ ይሰማዎታል ፡፡ እና ከላይ ያሉትን ሁሉ አያስተውሉም ፡፡
ውስጣዊ ሚዛን
አንድ ነገር የሚረብሽዎት ከሆነ ፣ የሚያናድድዎ ፣ የሚያናድድዎት ከሆነ ይህ በቀጥታ በእንቅልፍዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሌሊቱ የበዛበት ከሆነ እና ጠዋት ላይ እንደ ዞምቢ ይሰማዎታል ፡፡
በመጀመሪያ ፣ እራስዎን ይገንዘቡ-አንድ ወረቀት ይውሰዱ እና በሁኔታዎች በሁለት ክፍሎች ይከፋፈሉት ፡፡ በመጀመሪያው አምድ ውስጥ በጣም የሚያሳስብዎ እና የማይረብሽዎትን ሁሉ ይፃፉ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ እነዚህ ችግሮች እንዴት ሊፈቱ ይችላሉ?
ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች
የምታደርጉትን መውደድ አለባችሁ ፡፡ ከዚያ ስራው “ከፍተኛ” ይሆናል ጠዋት ላይ በላዩ ላይ “ይበርራሉ” ፡፡ በእርግጥ ይህ ቅልጥፍናዎ በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡
ትክክለኛ ሁነታ
ቶሎ ትተኛለህ - ቶሎ ትነሳለህ ፡፡ ይህንን ስልተ ቀመር አስታውስ ፡፡ ከተቻለ ቡና ይዝለሉ ወይም የቡናዎቹን ብዛት በትንሹ ይቀንሱ ፡፡ በጥቂት ቀናት ውስጥ የቆዳዎ ሁኔታ እንዴት እንደሚለወጥ እና እንዴት በቀላሉ እንደሚተኙ ያያሉ ፡፡
እንዲሁም ለእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ለመነሳት ለግለሰብ “የአምልኮ ሥርዓቶች” ያዘጋጁ ፡፡ ማታ መጽሐፍን በማንበብ ወይም በመስመር ላይ መጽሔት ላይ መገልበጥ እና ጠዋት ላይ አንድ የሎሚ ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፡፡
የጊዜ አጠቃቀም
በሚተኙበት ጊዜ አንጎልዎ መረጃን እንዲያከናውን እና ሥራውን እንዲያስተካክል በማታ ቀንዎን ያቅዱ ፡፡
ለምሳሌ ፣ የኤቢሲ ቴክኒክን ይጠቀሙ-የሥራ ዝርዝርዎን በሦስት ምድቦች ይከፍሉ ፡፡ ምድብ “ሀ” - በጣም አስፈላጊ ነገሮች። በዚህ መሠረት ምድብ “ለ” የተግባሩ ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጠው ደረጃ ሲሆን ምድብ “ሐ” አስቸኳይ ተግባራት አይደሉም ፡፡
እንደምን አደርክ
ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና ገና ከአልጋዎ ሳይወጡ ፣ ማንታውን ያንብቡ: - “ዛሬ አስደናቂ እና ውጤታማ ቀን ይኖረኛል። የታቀደውን ሁሉ ለማድረግ ጊዜ ይኖረኛል ፣”ወይም መልካም ጠዋት ለራስዎ ብቻ ይመኙ ፡፡ በዚህ መንገድ ነው አንጎልዎን “ያብሩ” እና እንዲሠራ ያስተካክሉት።
