ለብዙ ሰዎች “በሰዓቱ መነሳት” የሚለው ትርጉም “ቶሎ ከመነሳት” ጋር አንድ ነው ፣ ግን ሁሉም ቀደም ብሎ መነሳት አይችልም ፡፡ ሊትር ቡና የመጠጣት አስፈላጊነት ሳይሰማዎት በማንቂያ ደውለው መነሳት እንዴት እንደሚችሉ ለመማር ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ከአለቆች ከሚሰጡ ወቀሳዎች እራስዎን ያድኑ ፣ ንግግሮችን እና ሴሚናሮችን ይለማመዳሉ እንዲሁም ከጠዋት ውድድሮች ጋር ሱሪ ፣ ካልሲ እና ሀ በጥርሶችዎ ውስጥ የጥርስ ብሩሽ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ የማንቂያ ደወልዎን በጣም ረጅም አያዘጋጁ ፡፡ አስፈላጊ ቃለ መጠይቅ ከመደረጉ በፊት ግማሽ ሰዓት እንደቀረው ከመገንዘብ በላይ ምንም ነገር አይገፋፋዎትም ፡፡
ደረጃ 2
ሰዓቱን በተለየ ሰዓት ለምሳሌ ለምሳሌ በ 7 ሰዓት ቢነቁ የተሻለ ይሆናል ፡፡ እንደ 6:54 ወይም 7:12 ያሉ ቁጥሮች በስነልቦና በጣም የተሻሉ ናቸው ፡፡
ደረጃ 3
ብቻዎን የማይኖሩ ከሆነ ያስቡ ፣ ምክንያቱም የሚወዱት ሰው በማንቂያ ሰዓት ይነሳል ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ መነሳት እና ማለቂያ በሌለው የተተረጎመ ጊዜ ከሌላው እንቅልፍ ጋር ጣልቃ ላለመግባት ይሻላል።
ደረጃ 4
እንዲሁም ጣቢያውን budist.ru መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በጥቂት የምዝገባ ደረጃዎች ውስጥ - በሚስጥር የሚቀመጥበትን የስልክ ቁጥርዎን ይተዉት እና በሰው ወይም በሮቦት ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ ፡፡
