ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ሚያዚያ

የኮምፒተር ጨዋታዎች በቀን ከ1-1.5 ሰዓታት የሚጫወቱ ከሆነ ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ጤንነትን አይጎዱም ፡፡ ጭራቆች ፣ ተኳሾች ፣ አርሶ አደሮች እና ወፎች በተከታታይ ለሰዓታት ያህል በሞኒተርዎ ሊያቆዩዎት ከቻሉ ይህ ማለት አስደሳች ደስታ ወደ ከባድ ስጋት - የጨዋታ ሱስ ይለወጣል ማለት ነው ፡፡ ለምን ይሄን ይፈልጋሉ ይህንን ጥያቄ በተቻለ መጠን በሐቀኝነት ለመመለስ ይሞክሩ ፡፡ ወደ አእምሮህ የሚመጣው ነገር ሁሉ “ደህና ነኝ ፣ ዘና እያልኩ ነው” ከሆነ በእግር ጣቶችዎ ላይ ምን ሊያቆዩዎት እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ምናልባት ከባድ የሕይወት ችግሮችን ከመፍታት ወደ ምናባዊው ዓለም እየሸሹ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንዶች በሥራ ችግር እና በባለሙያ ችግር ምክንያት በጨዋታው ላይ ተጠምደዋል ፣ አንድ ሰው በበታችነት ስሜት ይሰቃያል ፣ ሌላኛው እው

ዘመናዊ የጨዋታ ሰሪዎች ማለት ይቻላል የተሟላ የእውነተኛ ህይወት ቅጅ መፍጠር ይችላሉ ፡፡ በጨዋታ ውስጥ ቢያንስ የተሻሉ ፣ ጠንካራ ፣ የበለጠ ኃይለኛ ወይም ተወዳጅ የመሆን ዕድለኛ እና ደካማ ፣ ደፋር እና ደፋር የመሆን ዕድሉ ብዙ ሰዎችን ይስባል ፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው በጊዜው መቆም አይችልም ፣ እና ከእውነተኛ ህይወት ወደ ምናባዊ ሕይወት እየተሸጋገረ ነው ፡፡ ኮምፒተር ላይ መቀመጥ አቁም

ከ 21 ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ አንስቶ ኮምፒዩተሮች በሰዎች ሕይወት ውስጥ በጣም በንቃት መግባትን ጀምረዋል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ለመዝናናት እና አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያዎችን መጠቀም ጀመሩ ፡፡ ብዙዎች ንፁህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወደ እውነተኛ ሱስ እንዴት እንደሚለወጥ እንኳን አያስተውሉም ፡፡ አስፈላጊ ነው ስፖርት / ዮጋ ምዝገባ መመሪያዎች ደረጃ 1 ኮምፒተርዎን የሚጠቀሙበት በደንብ የተገለጸ የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ በሥራ ላይ ፣ ከዚያ በሳምንቱ ቀናት በቤት ውስጥ የሚጠቀሙ ከሆነ በጭራሽ ላለማብራት ይሞክሩ። እንቅስቃሴዎ ከኮምፒዩተር ጋር ካልተያያዘ ታዲያ በይነመረቡን ለመጠቀም በቀን ለ 2 ሰዓታት እራስዎን መመደብ ይችላሉ ፡፡ እራስዎን በጥንቃቄ ይመልከቱ እና በተያዘለት የጊዜ ሰሌዳ ላይ ይቆዩ። ደረጃ 2 ትኩረትን

ብዙ የስነ-ልቦና ተፅእኖ ዘዴዎች (ማጭበርበር) ዘዴዎች እንዳሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዳንዶቹ እንደ ኤን.ኤል.ፒ የመሳሰሉትን ለመማር በጣም አስቸጋሪ ናቸው ፣ እና አንዳንዶቹ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ሰዎች በቀላሉ ይጠቀማሉ። በጣም ትንሽ ልጅ እንኳን የማጭበርበሪያ ሠራተኞችን ማሳየት ይችላል ፡፡ ፍላጎቶቹን ለመፈፀም ከወላጆቹ በመፈለግ እንደነዚህ ያሉ የስነ-ልቦና ተፅእኖዎችን እንደ ኃይለኛ ማልቀስ ፣ ጅብ ፣ መሬት ላይ እንደ ተንከባሎ ይጠቀማል ፡፡ ይህ ሁሉ “አፈፃፀም” የሚከናወነው ለማን ነው የሚጫወተው “ተመልካቾች” በተገኙበት ነው ፡፡ በብቸኝነት ውስጥ የልጁ ንዴት ወዲያውኑ ይቆማል ፡፡ ይህ የሚያሳየው የስሜቱን መግለጫ በቀላሉ የሚቆጣጠር እና እሱ በሚፈልገው ጊዜ ብቻ ተግባራዊ እንደሚያደርግ ነው ፡፡ ዕድሜው እየገፋ ሲ

አንድ የሥራ ባልደረባዬ ይህ አለባበስ አይመቸኝም ሲል ይናደዳል? አለቃዎ ብዙውን ጊዜ ተጨባጭ ያልሆኑ አስተያየቶችን ቢሰጡ አስጨናቂ ነውን? ባልሽ ቀኑን ሙሉ በይነመረብ ላይ እንደሆንሽ ቢያጉረመርም ያማል? እንደዚያ ከሆነ በመተቸት በማታለል ተጽዕኖ ተጠምደዋል። እያንዳንዱ ሰው እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት መወገድ እንዳለበት ይገነዘባል። ግን እንዴት? ሥነ ምግባር በሌለው የሥራ ባልደረባዎ ምክንያት ሥራዎን አያቋርጡም?

አንድ ልምድ ያለው መሪ የበታቾቹን ሁሉንም ጥንካሬዎች እና ድክመቶች ያውቃል። ሰራተኞችን በእነሱ ላይ ጫና በመፍጠር እና በድክመቶቻቸው ላይ በመጫወት ሊያዛባ ይችላል ፡፡ የእርሱን እውነተኛ ዓላማዎች ለመለየት መማር ከቻሉ ልምድ ያለው ማጭበርበሪያን መቃወም ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አለቃው ደውለው ከእርሶ በስተቀር ማንም የማይቋቋመው ሥራ እንዳለ ያስረዳሉ ፡፡ የኩባንያው ዕጣ ፈንታ በልዩ ችሎታዎ እና በድርጊቶችዎ ላይ የሚመረኮዝ መሆኑን እና እርስዎ ብቻ መላውን ቡድን ማዳን ይችላሉ ፡፡ ችሎታዎን በማመስገን አለቃው ለራስዎ ያለዎ ግምት በንጽህና ላይ የበላይ እንደሚሆን ይጠብቃል ፣ እናም ብዙ ስራዎችን በነፃ ለማከናወን ይቸኩላሉ። ከስራ መግለጫዎ ወይም ከእቅድዎ ወሰን ውጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለማሾፍ አይስጡት ፣ ፈገግ ይበሉ እ

ሕይወት የማይገመት ነው ፡፡ በማንኛውም ጊዜ ሊቋረጥ ይችላል ፣ ከዚህ ማንም አይከላከልም ፡፡ እርስዎ ወይም አንድ የቅርብ ሰውዎ በጣም አስከፊ በሆነ የምርመራ ውጤት ከተያዙ እና ቀድሞውኑ በተአምራዊ ፈውስ ላይ እምነት ካጡ ተስፋ ሰጪ ሆኖ መቆየቱ አስፈላጊ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ዋናው መድሃኒት ምንም እድል ካላገኘዎት አማራጭ ሕክምናዎችን ይሞክሩ ፡፡ ወደ ባህላዊ ፈዋሾች ይሂዱ ፣ ዮጋ ፣ ማሰላሰል ያድርጉ ፡፡ እንደ በርዶክ ወይም ፕላንታይን ያሉ አንዳንድ ተዓምራዊ ዕፅዋት ሁኔታዎን ያቃልሉልዎታል ፡፡ ተለምዷዊ መድኃኒት የማይድን መሆኑን ያወቀውን በሽታ ለማሸነፍ በመሞከር ሁሉም ጥሩ ነው ፡፡ ደረጃ 2 የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ ፡፡ የጤና ችሎታዎችዎ እንዲጨፍሩ የሚያስችሉዎ ከሆነ ለዳንስ ትምህርቶች ይመዝገቡ። ጠዋት ላይ ይ

ፎቶፎቢያ ተብሎም ይጠራል (ፎቶፎቢያ) ፣ ለዓይኖች ብርሃን የመብዛት ስሜታዊነት ይጨምራል። ብርሃን ወደ ዓይኖቹ ውስጥ ሲገባ አንድ ሰው እንደ የዐይን ሽፋኖች ሽፍታ ፣ የውሃ ዓይኖች ፣ የአይን ህመም ፣ ወዘተ የመሳሰሉት ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብሩህ ዓይኖች ያላቸው ሰዎች በዚህ ፎቢያ ብዙ ጊዜ ይሰቃያሉ ፡፡ የፎቶፊብያ መገለጫ ይህ በሽታ የሚታየው ከፀሐይ ብርሃን ወይም ከአንድ ተራ መብራት በሚወጣው ምቾት ነው ፡፡ በፎቶፊብያ የሚሠቃይ ሰው ብርሃንን ማየት አይችልም ፣ ዘወትር ይቃኛል ፣ በዓይን ላይ ህመም እና ማቃጠል ይደርስበታል ፣ አይኖች ውሃ ይጀመራሉ ፣ ይህ ሁሉ ከራስ ምታት ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፡፡ ፎቶፎቢያ የአጭር ጊዜ የማየት እክል ሆኖ ከተገለጠው ለከፍተኛ ብሩህነት ብርሃን ከሰው ዓይን መደበኛ ምላሽ ጋር ምን

አንድ የታወቀ የቁማር ሱስ ጉዳይ በኤፍ ኤም ዶስቶቭስኪ በ 19 ኛው ክፍለዘመን ውስጥ “The Gambler” በተሰኘው ልብ ወለድ ውስጥ ተገል describedል ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ የቁማር መዝናኛዎች ክልል በከፍተኛ ሁኔታ ተስፋፍቷል ፡፡ በባህላዊ ካርዶች ላይ ሩሌት ፣ “አንድ-የታጠቁ ሽፍቶች” ፣ ሎተሪዎች ፣ የኮምፒተር ጨዋታዎች ፣ የስፖርት ውርርድ ወዘተ ተጨምረዋል ፡፡ ዛሬ “የቁማር ሱስ” (የቁማር ወይም የቁማር ሱስ) የሚለው ቃል ለቁማር አሳዛኝ ፍላጎት ያለው ሁኔታ ነው ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ምኞት ለማንኛውም ጨዋታ ፡፡ ይህንን ሱስ በመድኃኒት ዘዴ ማከም የማይቻል ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለሚወዷቸው ሰዎች ጨዋታዎች የጨዋታ ባህሪዎን እና / ወይም አመለካከትዎን ይተንትኑ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚከተሉትን አስደን

በቁማር ላይ ሱስ በጣም በፍጥነት ከአኗኗር ዘይቤ ወደ እውነተኛ በሽታ ይለወጣል ፣ ይህም ለማስወገድ በጣም ከባድ ይሆናል። በጣም ወግ አጥባቂ በሆኑት ግምቶች መሠረት ከዓለም ህዝብ ቁጥር 10% ያህሉ በአንድ ወይም በሌላ ደረጃ በቁማር ሱስ ይሰቃያሉ ፡፡ አንድ ሰው በቁማር ማሽኖች ውስጥ ሙሉ ዕድልን ያባክናል ፣ እና አንድ ሰው በመጨረሻ ቀናት ውስጥ ምናባዊ ካሲኖዎችን ይጫወታል። የቁማር ሱስ የስነልቦና ተፈጥሮ በሽታዎችን የሚያመለክት ሲሆን ለእነዚህም የመድኃኒት ሕክምናዎች የሉም ፡፡ ሱስን የማስወገድ ሂደት በሳይኮቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ይካሄዳል ፡፡ ሆኖም የባለሙያ ድጋፍ ሁልጊዜ የሚፈለገውን ውጤት አይሰጥም ፡፡ በተለይም በሽተኛው በሕመሙ ላይ ገለልተኛ ሥራ አስፈላጊነት የማያውቅባቸው ጉዳዮች ላይ ፡፡ አንድ የተለመደ የተሳሳተ አመለካከት የቁማ

በዚህ ወይም በዚያ በሕይወታችን ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ለውጥ እንዲመጣ ለእነሱ ቦታ መስጠት አለብን! ህይወታችን በድሮ ግንኙነቶች ፣ ሀሳቦች እና ነገሮች የተጠመደ በሚሆንበት ጊዜ በቀላሉ ለአዲስ የሚሆን ቦታ አይኖርም ፡፡ ስለዚህ ከእንግዲህ እርካታ የማያመጣልህን ለመካፈል አትፍራ ፡፡ ሕይወት ሊሰጥ ለሚችለው ክፍት ይሁኑ! ክፍተት ለአዲሱ የሚሆን ቦታ ለማስያዝ አጠቃላይ ጽዳት እናከናውናለን ፡፡ ምናልባትም ከዚህ በፊት የማያውቁት ነገር ፡፡ እነዚያን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ያልዋሉትን ፣ ማስደሰት ያቆሙትን ፣ በቀላሉ የመኖሪያ ቦታዎን የሚበክሉ ነገሮችን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡ ደግሞም ፣ ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ከአሮጌው ለመለያየት መፍራት ማለት በሕይወታችን ውስጥ የተሻለ ነገር ይመጣል የሚል እምነት የለንም ማለት ነው ፡፡

ውሾችን መፍራት በጣም ከተለመዱት ፎቢያዎች አንዱ ነው ፡፡ በሁለቱም በጥሩ ምክንያት ሊነሳ ይችላል (ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ በልጅነት ጊዜ ውሻ ነክሶታል) ፣ ወይም ያለበቂ ምክንያት። ሆኖም ፣ የውሾች ፍርሃት በከተማም ሆነ በገጠር ነዋሪዎች ላይ ጣልቃ ይገባል ፣ ምክንያቱም በማንኛውም ግቢ ውስጥ ባለው የፎቢያዎ ነገር ላይ መሰናከል ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙውን ጊዜ ውሾች መፍራት ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ይነሳል ፡፡ ልጅዎ ውሾችን መፍራት እና በጐረቤቶች እንስሳት እንዳልተጠቁ ወይም እንዳልነከሱ ማስተዋል ከጀመሩ ስለ የወላጅነት ዘዴዎችዎ ያስቡ ፡፡ ምናልባት እርስዎ ወይም እርስዎ ከሚወዷቸው ሰዎች መካከል አንድ ሰው ውሾቹን መቅረብ እንደሌለብዎት ለልጆቹ ነግረውታል ፣ እነሱ አስፈሪ እና ንክሻ ሊሆኑ ይችላሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡

ውሾችን የሚፈሩ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ በእነዚህ እንስሳት ራሳቸው ጥቃት ከተሰነዘሩባቸው ወይም ከሌሎች ጋር ደስ የማይሉ ክስተቶችን ከተመለከቱ በኋላ ፍርሃት ይታያል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ውሾችን መፍራት ያለጥርጥር ተሞክሮ ያገኘ ሲሆን ምናልባትም ምናልባትም ከረጅም ጊዜ ከተረሱ የሕፃናት ልምዶች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን በአጠቃላይ ፍርሃት በጄኔቲክ ደረጃ የተገነባ ተፈጥሮአዊ ስሜት ፣ ለአደጋ የተጋላጭነት ስሜት ነው ፣ በዚህ ሁኔታ ግን ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ነው ፣ እናም እሱን ለማስወገድ መሞከሩ የተሻለ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ውሾችን መፍራት ለማስወገድ የመጀመሪያው እርምጃ መንስኤውን ከለዩ በኋላ ነው ፡፡ ለምን እንደፈሩ ካልገባዎ በአእምሮዎ ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ ይሞክሩ እና እንዴት

ወደ የተለያዩ የሱስ ዓይነቶች ሲመጣ አንድ ሰው ወዲያውኑ መጥፎ እና ጎጂ የሆነ ነገር በዓይነ ሕሊናዎ ይሳል ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ልምዶች ለመቋቋም አስቸጋሪ ወደሆኑ ሱሶች ይመራሉ ፡፡ እና ሱሰኛ የሆኑ ሰዎች ቀድሞውኑ የልዩ ባለሙያ እርዳታ ሊፈልጉ እንደሚችሉ አምነው ለመቀበል አይፈልጉም ፡፡ ሰዎች ወደ ሱቅ ለመሄድ ወደ ሱቅ ሲሄዱ ይህ የጤነኛ ሰው መደበኛ ልማድ ነው ፡፡ ስሜትዎን ለማሻሻል ወይም በእውነቱ በማይፈለግ ነገር ላይ ገንዘብ ማውጣት ብቻ ወደ ሱቁ ሳይሄዱ ማድረግ ካልቻሉ ይህ “ሱባሆሊዝም” ተብሎ የሚጠራ ሱስ ነው ፡፡ አንድ ሰው በጥሩ ሁኔታ ሲሠራ ፣ ከዚህ እርካታ ሲያገኝ ፣ ጉርሻ ከአለቆቹ ፣ ከፍ ያለ እድገት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ያርፋል ፣ ይዝናናል ፣ ለራሱ ፣ ለቤተሰቡ ፣ ለጓደኞቹ እና ለሚያውቋቸው ሰዎች ጊዜ ይወስ

የአልኮሆል ሱሰኝነት ከመጠን በላይ የመጠጥ መጠጦች ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ወደ ሜታቦሊክ መዛባት ፣ የጉበት ፣ የልብ እና የኩላሊት መበላሸት ያስከትላል ፡፡ የአልኮሆል ስልታዊ አጠቃቀም ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት ያስከትላል ፡፡ እናም ይህ ቀድሞውኑ በአካል እና በአእምሮ መዛባት ፣ በባህርይ ለውጦች የሚታወቅ በሽታ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ በጣም ከባድ ነው ፣ እና ሊታሰብበት የሚገባ ነገር አለ

ሰዎች እንዴት መጠጣትን እንዲያቆሙ ማድረግ የሚለው ጥያቄ እራሳቸውን በችግር ውስጥ የሚያገኙትን የሚወዱትን ሰው ብዙ ያስጨንቃቸዋል ፡፡ አብዛኛዎቹ የአልኮል ሱሰኞች መጠጣትን እንዴት ማቆም እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ እንደታመሙ አይገነዘቡም ፡፡ ስለሆነም አልኮልን ለመተው አይፈልጉም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ የማሳመን ዘዴዎችን ይጠቀሙ ፡፡ አልኮል ህይወቱን እያበላሸው እንደሆነ ለማሳመን ሞክር ፡፡ ታጋሽ ሁን ፣ ከአልኮል ምን ሊያደናቅፈው እንደሚችል ይወቁ ፡፡ በተወሰነ እንቅስቃሴ ውስጥ የጠጪውን ፍላጎት ለማንቃት ይሞክሩ ፡፡ ደረጃ 2 ለሚጠጣው ሰው አንድ ነገር ማድረግ ያቁሙ ፡፡ ችግሮቹን አትፍቱ ፡፡ ከተለያዩ ሁኔታዎች በራሱ እንዲወጣ ይፍቀዱለት ፡፡ ጠጪው ለራሱ ድርጊቶች ተጠያቂ መሆን አለበት ፡፡ ብዙዎቹ የስካራቸ

ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ግለሰባዊ ግንኙነቶች አሉት እና በሚከፍቱት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። የምትወደው ሰው ሱስ ካለው ፣ ዘመዶቹ ያለፍላጎታቸው ወደ ኮዴፔንኬቲንግነት ሁኔታ ይሳባሉ ፡፡ የሁሉም ሰው ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ባህሪዎች በአብዛኛው በሌሎች ሕይወት ፣ አስተሳሰብ ፣ ስሜት እና ባህሪ ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። በቤተሰብ ውስጥ ለአልኮል በሽታ የመፈለግ ፍላጎት ያለው ሰው ካለ ከዚያ ሁሉም አባላቱ በድምጽ ተኮር ይሆናሉ ፡፡ ራሱን የቻለ ሰው ብዙውን ጊዜ ለራሱ ዝቅተኛ ግምት አለው ፡፡ የአልኮል ሱሰኞች ሚስቶች ሁኔታውን መለወጥ እንደሚችሉ ተስፋ ያደርጋሉ ፣ ግን አልተሳካላቸውም ፣ አቅም እንደሌላቸው ይሰማቸዋል። ታካሚውን ለማዳን በመሞከር ላይ እነሱ የበለጠ አልኮል ከመጠን በላይ አላግባብ መውሰድ ለጀመረው እውነታ ብቻ

ከአልኮል ሱሰኛ አጠገብ መኖር መቋቋም አይቻልም ፡፡ ብዙዎች ለማጭበርበሮች ፣ ድብደባዎች አይቆሙም እና አይተዉም ፡፡ ደህና ፣ ለእሱ መብት አላቸው ፡፡ ግን ተስፋ የማይቆርጡ እና ለምትወደው ሰው “ከአረንጓዴ እባብ” ጋር እስከ መጨረሻው ለመታገል ዝግጁዎች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ የአልኮል ሱሰኝነት በሰውነት ውስጥ አልኮልን ለማስኬድ ኃላፊነት ካለው ከተዳከመ እርሾ ጋር ተያይዞ ሥር የሰደደ በሽታ መሆኑን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ የላክቶስ አለመስማማት ያለው ሰው ወተት መጠጣት እንደማይችል ሁሉ አንድ ሰካራም እንደ ጤናማ ሰው በጭራሽ ሊጠጣ አይችልም ፡፡ የአልኮሆል ሱሰኝነት ሙሉ በሙሉ አይሄድም ፣ ግን የእርቀትን ደረጃ ማሳካት እና ይህ ደረጃ በጭራሽ እንዳያልቅ ጥረት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ የአልኮል ሱሰኝነት ሕክምና በሁለ

በቀኑ መጀመሪያ ላይ ይከሰታል ሀሳቡ: "ምን ማድረግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል?" ግን ጊዜ በከፍተኛ ፍጥነት ወደ ፊት እየሄደ ነው … እና ከዚያ መደምደሚያው በሐዘን ሲከናወን ምሽቱ ይመጣል-ቀኑ በተለመደው መንገድ አል hasል ፡፡ ይህ ለምን ሆነ? እና ይህን እንዴት ላለመድገም? መመሪያዎች ደረጃ 1 ጠዋት እና በቀዳሚው ቀን ምሽት እንኳን በትክክል ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ በትክክል ይግለጹ ፡፡ በቤትዎ ውስጥ የፀደይ ጽዳት ማድረግ ወይም በስራ ቦታ የኮርፖሬት ድግስ ማደራጀት ይፈልጉ ይሆናል ፣ ውሻዎን ወደ የእንስሳት ሐኪሙ ይውሰዱት ፣ በምግብ ማብሰያ መስክ ሙከራ ያድርጉ ፣ ራስን ማስተማር ፣ መጽሐፍ መጻፍ ይጀምሩ ፣ የገበያ ጉዞን ያስተካክሉ ፣ መስፋት ወይም መስፋት የሆነ ነገር ፣ መኪናን መጠገን ፣ በአገር ውስጥ መሥ

ምናልባት ፣ ብዙ ሰዎች ህይወትን መደሰት ፣ ከዓለም ጋር ያላቸውን ስምምነት መስማት ፣ ግባቸውን ማሳካት እና ምንም ነገር አይፈልጉም ፡፡ አንዳንድ ችግሮች በጭንቅላትዎ ውስጥ ብቻ እንደሆኑ ከግምት ካስገቡ እርስዎ እራስዎ ገደቦችን እና ክልከላዎችን ያዘጋጃሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ ስምምነትን ሲያገኙ የኑሮ ደረጃዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ሚዛን ይፈልጉ ሁሉም ነገር ደስተኛ የሚሆንለት ሰው በደስታ ይኖራል። ስለሆነም ለእያንዳንዱ የሕይወት መስክ ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሙያዎ ላይ በማተኮር እና በሙያዎ ውስጥ ምርጥ ለመሆን ሁሉንም ጥንካሬዎን በመጣል የግል ሕይወትዎን ማየት እና በዚህ ረገድ መሸነፍ ይችላሉ ፡፡ ያው ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ነው ፡፡ ሁል ጊዜ መሥራት አይችሉም ፣ በእርግጠኝነት ለማገገም ሰውነትዎን ጊዜ መስ

የአመለካከት ችግሮች ጥናት በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት የስነ-ልቦና ዘርፎች እንዲሁም ተዛማጅ ሳይንሶች አንዱ ነው ፡፡ ለብዙ ለተተገበሩ ትምህርቶች የስሜት ህዋሳት አሠራር እና ከንቃተ-ህሊና ጋር ያላቸው ግንኙነት ምን እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የአመለካከት ክላሲካል ትርጓሜ ይህ በተቀባዮች አካላት ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ በሚያሳድርበት ጊዜ የሚከሰቱትን የማይነጣጠሉ ትዕይንቶችን ፣ የእውነታዎችን ነፀብራቅ ሂደት ነው ይላል ፡፡ የአለም ነገሮች በሰዎች ስሜት አካላት ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድሩበት ጊዜ ማስተዋል ይጀምራል ፣ ግን በእሱ ሳይደክሙ - ይህ ከስሜት ልዩነት ነው። የዚህን ፅንሰ-ሀሳብ ሌሎች የፍቺ ጥላዎችን የሚያጎሉ ሌሎች ትርጓሜዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ አንዳንድ ተመራማሪዎች ግንዛቤ የራስን የባህሪ መንገድ ለመገ

የበይነመረብ ሱሰኝነት ችግር ዛሬ በጣም የተለመደ ክስተት ነው እናም በሚያሳዝን ሁኔታ በጓደኞቻችን ውስጥ እንኳን በዚህ ሱስ ውስጥ የወደቁ ሰዎች አሉ ፡፡ ይህንን በሽታ እንዴት ማወቅ ይቻላል? 1. የአካል ጉዳተኛ የእንቅልፍ እና የኃይል ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በኮምፒተር ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ለማሳለፍ የምግብ መብላትን እና የእንቅልፍ ጊዜን ችላ ይላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ለ 15 ደቂቃ ብቻ በሞኒተር ላይ ይቀመጣሉ ፣ እና ከአንድ ሰዓት በኋላ አሁንም ከጀርባዎ ያገ,ቸዋል ፣ እንዴት እንደተመለሱ ፣ እንዴት ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ወዲያውኑ እንደሚመለከቱ አያስተውሉም ወደ በይነመረብ ይሂዱ

ከባድ ለሆነ አጫሽ ማጨስን ለማቆም ከባድ መሆኑ ምስጢር አይደለም ፡፡ ገንዘብን መቆጠብ እና ጤናማ መሆን ደካማ ማበረታቻዎች ናቸው። የማጨስ ችግር ሊፈታ የሚችለው በስነልቦና ደረጃ ብቻ ነው ፡፡ ይህ ችግር ምንድነው እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? አንድ አጫሽ ሲጋራዎችን ለመተው ሲሞክር ጥያቄው ሁል ጊዜ በጭንቅላቱ ውስጥ ይነሳል-ከዚያ ምን አደርጋለሁ? እሱ በጣም ምክንያታዊ ነው

የደስታ ስሜት እንደ ብልጭታ ይወጣል ፣ ለመብራት ጊዜ የለውም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የደስታ ስሜት እስከሚሰማዎት ድረስ በትክክል ለማራዘም ይፈልጋሉ ፡፡ ሕይወት በደማቅ ቀለሞች እንዲጫወት ለማድረግ ፣ እና ጠንካራ ስሜቶች በጭራሽ አያልቅም ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ብሩህ ተስፋ ምንጮች ይፈልጉ። አንዳንድ ጊዜ በጣም በቀላል እና በጣም በተለመዱ ነገሮች ውስጥ ተደብቀዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለስኬት ይትጉ ፡፡ የሚፈለጉ ግቦችን ለራስዎ ያዘጋጁ ፣ በትጋት ሥራ ያሳኩዋቸው ፡፡ ወደ ላይ የሚወስደው መንገድ እሾህ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የራስነት ስሜት የድል ስሜት ከምንም ነገር ጋር አይወዳደርም። እሱን በማወቅ ብቻ የተፈለገው ሽልማት ምን እንደሆነ እና ምን ደስታ እንደሚሰጥ ትገነዘባላችሁ ፡፡ ደረጃ 2 ልጅ ለመሆን ራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ አ

በይነመረቡ የዘመናችን ጀግና ሆኗል ፡፡ መላው ዓለም አሁን አንድ ትልቅ መንደር ነው ፣ እና ለማህበራዊ አውታረመረቦች ምስጋና ይግባቸውና በይነመረብ ላይ እንኳን መቼም ከዚህ በታች ፎቅ ላይ የጎረቤትዎን ሰላምታ ከማያውቁት ገጽ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ ነው - ወደ በይነመረብ መድረስ - በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መለያዎች መመሪያዎች ደረጃ 1 መወያየት ሊጀምሩበት የሚፈልጉትን ሰው መገለጫ ያጠኑ ፡፡ ፎቶዎቹን ይመልከቱ ፣ ከማን ጋር ጓደኛ እንደሆነ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ፣ ምን ዓይነት ሙዚቃ እንደሚያዳምጥ እና የትኞቹን ፊልሞች እንደሚሄድ ይወቁ ፡፡ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፍላጎት ያላቸውን ሰዎች ለመገናኘት እና ለመፈለግ ትልቅ ዕድሎችን ይሰጣሉ ፡፡ በመገለጫው ውስጥ ቀድሞውኑ የተፃፉ

የኮምፒተር ሱስ ከአደገኛ ሱሰኝነት ወይም ለምሳሌ ከአልኮል ጋር ተመሳሳይ ነው የሚል የሐሰት መግለጫ አለ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ከጉዳዩ በጣም የራቀ ነው ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያው ሁኔታ ሥነ ልቦናዊ ዘዴዎችን በመጠቀም እገዛን ማስወገድ ስለሚቻል ፣ በሁለተኛው ውስጥ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ማስቀረት አይቻልም ፡፡ እና ይህ ቢያንስ ነው … መመሪያዎች ደረጃ 1 ለምትወዱት ሰው በምናባዊ እውነታ ውስጥ ለመጥለቅ ምን እንደሚሰጥ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ በእርሷ እርዳታ እሱ ከሚጫኑ ችግሮች ለመራቅ እየሞከረ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማንኛውም የኮምፒዩተር ሱስ የተቃውሞ ዓይነት ነው ፡፡ በርካታ የችግሩ ዓይነቶች አሉ (በነጥል መመደብ):

የቁማር ሱስ - የቁማር ሱስ - በመጀመሪያ ሲታይ እንደ አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ መጠቀምን ያህል አስፈሪ አይደለም ፣ ግን የቁማር ሱሰኛ ዘመዶች በዚህ አይስማሙም ፡፡ የጠፋ መኪኖች እና አፓርታማዎች ፣ እጅግ በጣም ብዙ ብድሮች ፣ በእውነተኛ ህይወት ላይ ፍላጎት ማጣት - እነዚህ የቁማር ሱስ በጣም የተለመዱ መዘዞች ናቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ተጫዋቾቹ እራሳቸው ብዙውን ጊዜ በካሲኖዎች ፣ ሎተሪዎች ወይም ማሽኖች ውስጥ ገንዘብ ለማሸነፍ እየሞከሩ እንደሆነ ያስባሉ ፡፡ ይህ ጥሩ ሰበብ ነው ፣ ግን በእውነቱ የጥቅም ጥያቄ የለውም ፡፡ ቁማር ሰዎችን በስሜት ይስባል ፡፡ አድሬናሊን, የድል ደስታ, ደስታ

የመስመር ላይ ጨዋታዎች እውነተኛ “ምናባዊ ማህበረሰብ” ናቸው። እዚህ ፣ መተዋወቂያዎች ይከናወናሉ ፣ ጓደኝነት ይወለዳል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ የፍቅር ፍቅር ፣ ሰዎች ይነጋገራሉ ፣ ለአዋቂዎች”ችግሮች እና ለዕለት ተዕለት ኑሮ እብደት በመርሳት ለተወሰነ ጊዜ“የአሻንጉሊት”ንግድ ላይ ተሰማርተዋል ፡፡ ሆኖም ፣ እንዲህ ያለው መዝናኛ ያን ያህል ጉዳት የለውም እና ወደ የቁማር ሱስ የመግባት አደጋን ያስከትላል ፣ ይህም በእውነተኛ ህይወት ላይ ተጽዕኖ ይኖረዋል ፡፡ የመጀመሪያዎቹን የሱስ ምልክቶች ለመለየት እንዴት?

ከቅናት ሰው ጋር የሚደረግ ሕይወት ሁል ጊዜ ቀላል አይደለም ቅናት ያለው ሰው አጋር ሊሆን ስለሚችል አጋር ሊጠራጠር ይችላል ፣ በማንኛውም ምክንያት በእሱ ላይ ጥፋተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ንዴትን ይጥላል ፡፡ ሆኖም ቅናት ከፍቅር መገለጫዎች አንዱ ይባላል ፡፡ ቅናት የአንድ ሰው ምርጥ ጥራት አይደለም ፡፡ ቀናተኛው ሰውም ሆነ የሚቀኑበት ሰው በእሱ ላይ ይሠቃያሉ ፡፡ ቅናት ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው እውነቱን እንዳያይ ፣ ነገሮችን በእርጋታ እና ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ከማከም ይከለክላል ፡፡ ቁጣዎችን ያስከትላል ፣ ሰውየው በኃይል እንዲጠቀም እና ችግር እንዲፈጥር ያደርጋል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ለቅናት የተጋለጡ ናቸው ፣ ግን ቅናት በሚገለጥበት ጊዜ የተለየ ባህሪ አላቸው ፡፡ ሴቶች የበለጠ የተከለከሉ ናቸው ፣

የመረር ስሜት ለእያንዳንዱ ሰው የታወቀ ነው ፡፡ በልብ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ቂም ስሜትን ይመርዛል እንዲሁም አካላዊ ሁኔታን እንኳን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ቂምን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ፣ ወደ ረዘም ላለ ጭንቀት እንዳይቀየር? ቅር የተሰኘህ ከሆነ በመጀመሪያ በመጀመሪያ ለማረጋጋት ሞክር ፣ ስለሆነም በጋለ ስሜት ስሜት ውስጥ ድርጊቶችን አትፈጽም ፣ ውጤቱ ለማረም አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ የራስ-ሥልጠና ቴክኒኮችን ፣ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ወይም ፣ ከተቻለ ማንኛውም ዘና ያለ አሰራር የቂም ዋና መገለጫዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ጥፋቱ እንዲዳብር ከፈቀዱ በዚህ ስሜት ላይ ብዙ አሉታዊ ስሜቶች ሊጨመሩ ይችላሉ-ብስጭት ፣ ግራ መጋባት ፣ ብስጭት ፣ ቁጣ እና ሌላው ቀርቶ የበቀል ፍላጎት እንኳን ፡፡ ቂም ብዙውን ጊዜ

ምናልባት በሕይወታቸው ፈጽሞ ተሰናክለው የማያውቁ ብዙ ሰዎች የሉም ፡፡ በምንም ዓይነት ሁኔታ አንድ ሰው በራሱ ላይ አሉታዊ ስሜቶችን ማከማቸት የለበትም ፡፡ ይህ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ብዙውን ጊዜ ዕጢዎችን ጨምሮ የተለያዩ በሽታዎች እንዲታዩ ያደርጋቸዋል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ በቀለም እገዛ በስሜታቸው ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ለሁሉም ሰው የሚገኝ አንድ ዘዴ አለ ፡፡ አስፈላጊ ነው ወረቀት ቀለሞች ብሩሽዎች መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ስሜትዎን ያስቡ እና ከዚያ ይሳሉ ፡፡ አሁን እሷን ያዩታል ፣ ይህም ማለት ማሸነፍ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡ ይህንን ስዕል ማጥፋትዎን እርግጠኛ ይሁኑ-ይቅዱት ወይም ያቃጥሉት ፡፡ አሁን ስለ ስሜትዎ አዲስ ፣ አዎንታዊ ምስል ይሳሉ ፡፡ ይህንን ስዕል ያለማቋረጥ እንዲ

ቂም ስሜት የሚሰማውን ሰው ለረዥም ጊዜ የሚረብሽ መሆኑ ይከሰታል ፡፡ ምክንያቱ ምናልባት ራስን ማዘን ፣ የፍትሕ መጓደል ስሜቶች ፣ በሌሎች ላይ ብስጭት ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሌሎች ላይ ቅር የሚሰኙ ከሆነ በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ የቂም ምክንያቶች ቂምን ለማስወገድ ፣ ምንነቱ ምን እንደ ሆነ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው ፍላጎቱ ሲሰናከልበት ቂም ሊሰማው ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ እሱ የግል ወሰኖቹ ተጥሰዋል በሚል ቂም ይነዳል ፡፡ አስፈላጊው ነገር አንድ ሰው በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ዓይነት እርምጃ እንደሚወስድ ነው-የራሱን መብቶች ለመከላከል እየሞከረ ወይም በቀላሉ ወደራሱ ቢመለስ እና በተደጋጋሚ የተከሰተውን ነገር ይለማመዳል ፡፡ ስሜቶች ወደ ቂምነት የሚቀየሩት በሁለተኛው ጉዳይ ላይ ነው

ማፈር በሰው ዕድሜ ውስጥ በማንኛውም ዕድሜ ውስጥ ሊኖር የሚችል ስሜት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ግለሰብ በአስተያየቱ አንድ የተሳሳተ ነገር በፈጸመበት ጊዜ ላይ ይከሰታል ፣ እናም ፍርድን ከውጭ በሚፈራበት ጊዜ። እነዚህ ስሜቶች በቋሚነት ሊቀነሱ ወይም ሊወገዱ ይችላሉ። ሁለት ዓይነት እፍሮች አሉ ቀላል እና ከባድ ፡፡ ደካማ እፍረትን አንዳንድ እርምጃዎችን ለመከላከል ያስችልዎታል ፣ ከመፈፀሙ በፊት አንድን ሰው ያቆማል ፣ በኋላ ላይ እንደሚያፍር ግንዛቤው ፣ በጊዜው ፍጥነት ይቀንሳል ፣ ዳግመኛ የተሳሳቱ ድርጊቶችን እንዳትሠሩም ይፈቅድልዎታል ፡፡ ጠንካራ ስሜት እንኳ አጥፊ ሊሆን ይችላል ፣ እሱ የበታችነት ስሜት ያስከትላል ፣ እስራት ያስከትላል እናም አንዳንድ ጊዜ እራሱን በድርጊት ለመቅጣት ወደ ከባድ እርምጃዎች ይገፋል ፡፡ ነውር ጥሩ

ልክ ከጥቂት ዓመታት በፊት ሰዎች ስልኩን ለታሰበው ዓላማ ብቻ ይጠቀሙበት ነበር - ጥሪ ለማድረግ ፡፡ ዛሬ መግብሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ መጥተዋል ፡፡ አንድ ዘመናዊ ስማርት ስልክ የጡባዊ ፣ የካሜራ ፣ የጨዋታ መጫወቻ ፣ የኤሌክትሮኒክ መጽሐፍ እና የቪዲዮ ካሜራ ተግባራትን ያከናውናል። ሆኖም ፣ ይህ ሁኔታ መጥፎ ውጤት አለው-ሰዎች ወደ ስልኮቻቸው በጣም ቅርብ ስለሆኑ ብዙውን ጊዜ እነሱን ለማጣት ወይም በቀላሉ ቤታቸውን ለመተው ይፈራሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በስነ-ልቦና ውስጥ በሞባይል መሳሪያዎች እና በተንቀሳቃሽ ስልክ ግንኙነቶች ላይ ጥገኛነት ኖሞፎቢያ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ይህ ቃል በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ታይቷል ፡፡ እሱ ለተንቀሳቃሽ ፎቢያ ማለት ነው ፡፡ ይህንን ጽንሰ-ሀሳብ በመጠቀም ስፔሻሊስቶች መሣሪያውን በቤት ውስጥ

የከፍታዎችን ፍርሃት በጣም የተለመደ ክስተት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙዎች ለተራ ምኞት የሚወስዱት በእውነቱ በጣም ከባድ ችግር ነው ፡፡ ደግሞም አንድ ሰው በአውሮፕላን መብረር ፣ ከተወሰኑ ወለሎች በላይ መቀመጥ ፣ በፌሪስ ተሽከርካሪ ማሽከርከር እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ማድረግ አይችልም ፡፡ ይህ ፍርሃት ከቁጥጥር ውጭ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ ሆኖም ፣ ከፈለጉ ከፈለጉ አሁንም መቋቋም ይችላሉ። አስፈላጊ ነው - ብቃት ያለው የሥነ-አእምሮ ባለሙያ

ለሚለው ጥያቄ አሁንም ትክክለኛ መልስ የለም-ሰዎች ለምን አልኮል ይጠጣሉ ፡፡ የተለያዩ የህብረተሰብ ክፍሎች እና ዘርፎች በተለያዩ መንገዶች ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል አልኮልን የሚጠጣ የራሱ የሆነ ማብራሪያ አለው ፡፡ ለአንዳንዶች ፣ አልኮሆል መጠጣት የአካል ዘና ማለት ነው ፣ የዘመናዊ ሕይወት የማያቋርጥ ጭንቀት እና ምት ሰልችቶታል ፣ ለሌሎች - ከድብርት መውጣት ወይም ስሜትን ከፍ ማድረግ ፣ ለሌሎች - ወጎችን መጠበቅ ወይም እንደ ጥቁር በግ እንዳይመስሉ ፡፡ በቡድን ውስጥ

በመጀመሪያው ደረጃ ላይ የአልኮል ሱሰኝነት እና አንዳንድ ጊዜ በሁለተኛው መጀመሪያ ላይ በቀላሉ መታወቅ ቀላል አይደለም ፡፡ ይህንን በሽታ የሚሰጡ ምልክቶችን የማያውቁ ከሆነ ለብዙ ዓመታት ከአንድ ሰው ጋር መግባባት እንኳን አንድ ሰው የአልኮል ሱሰኛ መሆኑን ሊጠራጠር አይችልም ፡፡ በየቀኑ ስካር ደስ የማይል ነገር ግን ምንም ጉዳት የሌለው ልማድ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ በመሠረቱ የተሳሳተ አስተያየት። እርምጃ ካልወሰዱ የአልኮል ሱሰኝነት የሚነሳበት ቦታ ይህ ነው ፡፡ እዚህም ቢሆን የእድገት ደረጃዎች አሉ- - ኤፒሶዲካዊ ስካር ፣ ማለትም ፡፡ አንድ ሰው የመጠጥ ፍላጎት ከሌለው ፣ አልፎ አልፎ ግን (የመመረዝ ባሕርይ ባላቸው ምልክቶች)

ሰዎች ሰውነታቸውን በሕይወት ለማቆየት ምግብ ይፈልጋሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች ምግብን በማይገደብ ብዛት ይጠቀማሉ ፡፡ ከመጠን በላይ በሆነው በቅባት ክምችት መልክ ይከማቻል ፣ በመጀመሪያ መልክን ብቻ ያስፈራራል ፣ እና ከዚያ - እና ጤና። ይህ በአንተ ላይ ከተከሰተ የምግብ ሱስን መቃወም ይችላሉ ፡፡ እንደ ምግብ ሱስ ተብሎ የሚታሰበው ከመጠን በላይ ለመመገብ ፣ በበዓሉ ጠረጴዛ ላይ ባሉት ጣፋጭ ምግቦች መፈተሽ ፣ ወይም አይስክሬም አንድ ባልዲ ለመግዛት እና በማሰብ ፣ ብቻውን መብላት ብዙዎችን አጋጥሟል ፡፡ እነዚህ ገለልተኛ ጉዳዮች ከሆኑ ከዚያ በኋላ ወደ ተለመደው ምግብዎ የሚመለሱ ከሆነ እና ተጨማሪ ፓውንድ የማይሰቃዩ ከሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም ፡፡ ነገር ግን በተራበዎት ጊዜም ቢሆን አዘውትረው ብዙ የሚበሉ ከሆነ የእርስዎ BMI

በምግብ ሱስ የተያዙ ሰዎች ተጨማሪ ምግብን ፣ ተደጋጋሚ ምግቦችን ፣ ወዘተ መቃወም አይችሉም ፡፡ የሙሉነት ስሜት ይመጣል ፣ ሰውየው ግን አይሰማውም ፡፡ የምግብ ሱስ የሚገለጸው ሰው በሚጠግብበት ጊዜም ቢሆን በሚመገበው እውነታ ውስጥ ነው ፡፡ እሱ ያሳዝናል ፣ ይበሳጫል ፣ ይጨነቃል - ምግብ (ብዙውን ጊዜ ጣፋጮች ፣ ቸኮሌት ፣ ኬኮች) መንፈሳዊ እፎይታ ያስገኛል ፣ ግን በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ይህ ባህሪ ከልጅነት ጊዜ ጋር ይዛመዳል ፣ የጡት ማጥባት ግብረመልስ ዘና ብሎ ሲያመጣ ፡፡ ስለዚህ ፣ እንደ ትልቅ ሰው ፣ ብዙ ሰዎች ፣ ቴሌቪዥን እየተመለከቱ ፣ ኩኪዎችን እና ጣፋጮችን እንዴት እንደሚደቁሱ አያስተውሉም ፡፡ ወይም ማስቲካ ማኘክ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ማሰሪያ ሲያኝ ወይም ጣት ሲጠባ ማየት ይችላሉ ፡፡ በተመሳ

በቤተሰቡ ውስጥ የመጠጥ ሱስ ያለው ሰው ካለ ከዚያ በዚህ ብቻ የሚሠቃይ ብቻ ሳይሆን ሕፃናትን ጨምሮ መላው ቤተሰብ ነው ፡፡ ስለሆነም ይህ ጎጂ ሱስ በጋራ መታገል አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ የአልኮል ሱሰኝነትን ለመቋቋም ከባድ በሽታ መሆኑን ይረዱ ፡፡ ስለዚህ ሱስን ለማስወገድ የአእምሮ ዝንባሌ ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ጋርም አስፈላጊ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ሰውየው ከመጠን በላይ እንዲወጣ ይርዱት ፡፡ ምናልባት ከሰዎች ጋር በተለይም እንደ እሱ ካሉ ሱሰኞች ጋር ግንኙነትን ለጊዜው ማግለል ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ አላስፈላጊ ፈተናዎች እንዳይፈጠሩ ከጠጪዎች ጋር ሁሉንም ግንኙነቶች ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ የአልኮል መጠጦችን በጭራሽ በቤት ውስጥ አያስቀምጡ። ደረጃ 3 በመቀጠልም ሰውነትን ማጽዳት ያስፈልግዎታል