ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ግንቦት

አዋቂዎችም እንደ ጥፍር መንካት ለእንዲህ ዓይነቱ የልጆች ልማድ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ባለሙያዎች እንደሚገምቱት 27% የሚሆኑት ሠራተኞች የሥራ ጉዳዮችን ሲያሰላስሉ ዘወትር ጣታቸውን ይነክሳሉ ፡፡ እናም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተለያዩ ምክንያቶች ምስማርን የመውጋት ልምድን ያብራራሉ ፣ እና ሁልጊዜ ንግድ አይደለም ፡፡ ሰዎች ምስማርን ከሚነዱበት አንዱ ምክንያት ኢኮኖሚያዊ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ጥናት መሠረት ምስማሮች በሚገዙበት ጊዜ ይነክሳሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አንድ ሰው በመረጠው ስቃይ የሚሠቃይበት በዚህ ወቅት ነው ፡፡ እንዲሁም አዋቂዎች የገንዘብ ችግርዎቻቸውን በሚፈቱበት ጊዜ ምስማሮቻቸውን መንከስ ይችላሉ ፣ በአገሪቱ ስላለው የኢኮኖሚ ሁኔታ እያሰቡ ፣ እንዲሁም ስለ ዘመዶቻቸው እና ስለጓደኞቻቸው እጣ ፈን

ወንዶችና ሴቶች ከባድ ግንኙነቶችን በተለየ መንገድ ይይዛሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ወንድ ፣ ከሴት ጋር መገናኘት ፣ ግንኙነቱን እንደ ቀላል አድርጎ ይወስዳል ፣ እና ሴቶች ስሜታቸውን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ የፍቅር ሱስ ሊሆን ይችላል ፡፡ ገዳይ ስሜት ትኩረትን መሰብሰብ አለመቻል ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት ፣ “በፍላጎት ነገር” ላይ መጠገን “ለሞት የሚዳርግ ስሜት” በተባሉት ጽሑፎች ውስጥ የአንድ ዓይነት በሽታ መገለጫ ዓይነተኛ ምልክቶች ሲሆኑ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ደግሞ እንደ ፍቅር ሱስ ተተርጉመዋል ፡፡ አንዲት ሴት እብድ የሆነ ግንኙነት ከአንድ ወንድ ጋር አንድ ጠብታ በጣም አስፈላጊ ያጠባል ፣ በራስጌ ውስጥ ስለሚወዱት ሰው ሀሳቦች ብቻ የሚሆን ቦታ ይተዉ እና ነፍስን በድካም ይሞላል ፡፡ የዚህ ሁሉ ውጤ

አሁን ለመብላት ፈጣን ንክሻ የሚሰጡ ብዙ የተለያዩ ካፌዎች አሉ ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ተቋማት ውስጥ ያለው ምግብ ለብዙዎች በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ በጣም ጎጂ እና በጣም ካሎሪ ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት የሚመጣው ከፈጣን ምግብ ነው ፣ በአሜሪካ ውስጥ ይህ ዋነኛው ችግር ነው ፡፡ በቆሻሻ ምግብ ላይ ለመክሰስ የማያቋርጥ ፍላጎትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው-ማንኛውንም ቆሻሻ ምግብ ወደ አፍዎ የሚወስዱት ባነሰ መጠን የሚፈልጉት መጠን አነስተኛ ነው ፡፡ ግን ስለ “ፈጣን ምግብ” የተወሰኑ አመለካከቶችን መሰረዝ ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ ጊዜ ይወስዳል። በማሸጊያው ላይ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ያንብቡ ፡፡ 5 ቱን ንጥረ ነገር ደንብ ይጠቀሙ። በአንድ ምርት ውስጥ ከ 5 በላይ ን

ልማድ “ሁለተኛ ተፈጥሮ” ነው ቢሉ አያስደንቅም ፡፡ ደግሞም እሱን ማስወገድ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። እና ስለ ፈቃደኝነት አይደለም ፡፡ ልማድ ከሰው ምስል ጋር በጥብቅ የተቆራኘ በመሆኑ ብዙውን ጊዜ ያለዚህ ትንሽ ዝርዝር እራሱን አይረዳም ፡፡ በእርግጥ እኛ ስለ እነዚያ ሱሶች በሕመም ላይ ስለሚወስኑ ሱሶች ሳይሆን ስለ አስቂኝ ፣ አስቀያሚ እና በቀላሉ አሰልቺ ልምዶች እንናገራለን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ልማዱን ለማቋረጥ ለምን እንደፈለጉ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ ለጤንነትዎ ጎጂ ነው?

በቴክኖሎጂ ልማት የኮምፒተር ሱስ የወረርሽኝ መጠንን ማግኘት ጀመረ ፡፡ ይህ ሱስ ብዙውን ጊዜ ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ጋር ይነፃፀራል። ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ወላጆች ደወሉን በማሰማት ልጁን ከመቆጣጠሪያ ማያ ገጹ ለማራቅ እየሞከሩ ነው ፡፡ የታዳጊውን ስነ-ልቦና የበለጠ ሳይጎዳ እንዴት በትክክል ማድረግ እንደሚቻል? መመሪያዎች ደረጃ 1 የኮምፒተርን ሱስ በተሳካ ሁኔታ ለማስወገድ ግለሰቡ አንድ ችግር እንዳለ መገንዘቡ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ለረጅም ውይይቶች ይዘጋጁ ፡፡ ልጁ ግንኙነት ካላደረገ ትዕግስት አያጡ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሱስ የሚሠቃይ ሰው በዙሪያው ያለውን ዓለም ጠበኝነት እና አለመቀበልን ይጨምራል ፡፡ ስለሆነም ከስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ

አንዳንድ ግለሰቦች ያለ ቴሌቪዥኖች ተከታታይ ህይወታቸውን መገመት አይችሉም ፡፡ ይህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ጊዜያቸውን በሙሉ ማለት ይቻላል ይወስዳል። በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ጊዜ በማሳለፍ ሰዎች በዙሪያቸው ስላለው እውነታ ይረሳሉ እና በተከታታይ የጀግኖች ጀግኖች ሕይወት ይኖራሉ ፡፡ በቴሌቪዥን ትርዒቶች ላይ ሱስዎን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ እገዳዎችን ያስገቡ የውስጥ መከልከል የቴሌቪዥን ሱስን ለማስወገድ ከሚረዱ ዘዴዎች አንዱ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ ከእንግዲህ የቴሌቪዥን ትርዒቶችን ላለማየት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ብቻ ለራስዎ ይወስናሉ-የቅርብ ጊዜዎቹን ተከታታይ የሳሙና ኦፔራዎችን አይመለከቱም ፣ እራስዎን በአዳዲስ ታሪኮች ውስጥ ለመጥለቅ አይጀምሩም ፡፡ እዚህ ላይ የራስን ኃይል ማሳየት እና ለራስዎ የተሰጠውን ቃል ማቆየ

“ያለ በይነመረብ ቀን” ተብሎ የሚጠራ ቀን መኖሩ ለምንም አይደለም ፡፡ እ.ኤ.አ ጃንዋሪ 26 ፣ የአለም አቀፍ ድር ተጠቃሚዎች ኮምፒውተሮቻቸውን ያጥፉና ወደ “እውነተኛ ህይወት” ይሄዳሉ ፡፡ የበይነመረብ ሱስን ለማስወገድ ቀላል ደንቦችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በጣም ከባድው መንገድ በይነመረቡን ማጥፋት ነው። የበጎ ፈቃዱ የበይነመረብ አገልግሎትን ለመገደብ በቂ ካልሆነ በአገልግሎትዎ ውስጥ እንደ iNet Protector ፣ ታይም አለቃ እና ሌሎችም ያሉ ልዩ ፕሮግራሞች አሉ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የበይነመረብ መዳረሻ በሚዘጋበት መንገድ ሊዋቀሩ ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ፣ ብዙ ጊዜዎን “ለሚበሉት” አንዳንድ ጣቢያዎች ጉብኝቶችን መገደብ ይችላሉ። ሌላው ውጤታማ መንገድ ደግሞ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዘጋጀት እና በእርግጥ መከተል ነው ፡፡

ምግብን ባህል ማድረግ ከመጠን በላይ ክብደት እና የጤና ችግሮች ያስከትላል። በትክክለኛው ሥራ ላይ በራስዎ ላይ ምግብን ወደ መዳን መንገድ መለወጥ ይችላሉ ፣ ግን ወደ የህልውና ግብ አይሆንም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለእርስዎ የበለጠ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ያስቡ-ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ የሚቀምሱት ምግብ ፣ ወይም ቀጭን ምስል እና ጥሩ ጤና? ያስታውሱ ጣፋጭ ምግብ በህይወት ውስጥ ዋናው ነገር አይደለም ፡፡ ጤናማ እና ከፍተኛ የአካል ብቃት ከከፍተኛ ካሎሪ ምግቦች የበለጠ ደስታን ያመጣሉ ፡፡ ችግሩ ለረዥም ጊዜ እና በቋሚነት ወደ ስምምነት መሄድ ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ ምግብ ነው። ምግብ ፈጣን እና ተመጣጣኝ ደስታ ነው ፡፡ ዱካው በፍጥነት እንደሚያልፍ ሁሉ ሰውነትዎ ይህን ደስታ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚቀበለው ማስታወሱ ያስፈልጋ

ዓለም በከፍተኛ ፍጥነት ለመኖር የለመደ ነው-መቼም ፈጣን የትራንስፖርት ሁነታዎች እየተገነቡ ነው ፣ ፈጣን ግንኙነት እየተደረገ ነው ፣ የሰው እንቅስቃሴም እየተፋጠነ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ጥቂት ሰዓታት እንዳሉ ፣ ልክ ለማቆም እና ህይወትን ለመደሰት ጊዜ እንደሌለ ፡፡ ዘገምተኛ ሰዎች ከልጅነት እስከዚህ ውድድር ድረስ በንቀት ይሰደባሉ ፣ ይመክራሉ ፣ ያስተምራሉ ፡፡ በ 19 ኛው እና በ 20 ኛው ክፍለዘመን የተጀመረው የቴክኖሎጂ ግስጋሴ አሁን በዙሪያው ያሉት ነገሮች ሁሉ በፍጥነት እንዲታደሱ ምክንያት ሆኗል ፡፡ አዲስ የተለቀቁ መግብሮች ከዓይናችን በፊት ቃል በቃል ጊዜ ያለፈባቸው እየሆኑ መጥተዋል ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይበልጥ ዘመናዊ እና ፈጣን ኮምፒተሮች ፣ መኪኖች እና መሣሪያዎች ይታያሉ። የሸማቾች ህብረተሰብ እና የቴክኖሎጂ ግስጋሴ ሰዎች በዚ

በማንም ሰው ሕይወት ውስጥ ፣ ይዋል ይደር እንጂ ለአንድ ሰው ወይም ለአንድ ነገር ሀላፊነት መውሰድ የሚያስፈልግዎት ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ግን እንዲህ ዓይነቱን ሸክም ለመሸከም መወሰን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ይህንን እርምጃ በጭራሽ መውሰድ አይፈልጉም። መመሪያዎች ደረጃ 1 በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ በህይወት ውስጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁለቱም ሙሉ ኃላፊነት የጎደላቸው እና ከመጠን በላይ ኃላፊነት የሚሰማቸው ሰዎች አሉ ፡፡ የቀድሞው በጣም በቀላሉ ከህይወት ጋር ይዛመዳል ፣ ለማንም ሰው የሆነ እዳ እንዳለባቸው ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ህሊናቸው ለረጅም ጊዜ በጥልቅ ተኝቷል ፡፡ የኋለኛው ደግሞ በተቃራኒው የዓለምን ችግሮች ሁሉ የሚሸከም ይመስላል ፣ ያለማቋረጥ ቅሬታ ያሰማል እናም የራሳ

አሰልቺ ትርጓሜዎችን እና ሃይማኖታዊ አለመግባባቶችን በመተው ኃጢአት በመቶዎች በሚቆጠሩ የተለያዩ ልምዶች በተጠናከረ በተሳሳተ የዓለም አተያይ ላይ የተመሠረተ መሆኑን እስቲ እናስብ ፡፡ እርስዎ እንደተገነዘቡ እና መለወጥ እንደሚፈልጉ ይከሰታል ፣ ግን አይችሉም። ምን ያህል ጊዜ ለራሴ ቃል ገብቻለሁ ፣ ግን “ኃጢአት” ማድረጋችሁን ትቀጥላሉ። ለምን? ልምዶቹ ግን ቀሩ ፡፡ ስለዚህ የበለጠ ከአጭር ማስታወሻ ቅርጸት ጋር የሚስማማ አጥፊ ልማዶችን በመዋጋት ላይ እናተኩራለን ፡፡ ለርዕሰ-ጉዳዩ ጥልቅ ጥናት ባለፉት መቶ ዘመናት ያልጠፋባቸው ምንጮች ፣ ፍላጎቶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሕይወት እሴቶችን ፣ እና በእነሱ እና ልምዶች መሠረት አንድ ዝርዝርን ይውሰዱ። አብዛኛዎቹ በአንድ ወቅት እርስዎ ወይም እነሱን የተቀበሏቸውን ሰዎች ተጠቅ

የዕድሜ ልክ ዋስትና ለጋራ እና ለጠንካራ ፍቅር ቢሰጥ ሕይወት ለሰው ልጅ በጣም ቀላል ይሆን ነበር ፡፡ በእርግጥ ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ የሚገነቡት “አንድ ይወዳል ፣ ሌላኛው ደግሞ እንዲወዱ ያስችልዎታል” በሚለው እቅድ መሠረት ነው … መመሪያዎች ደረጃ 1 በተመሳሳይ ጊዜ የፍቅር መግለጫ በአንድ ጊዜ መከሰቱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ አንድን የቅርብ ሐረግ ለመናገር የመጀመሪያው ሰው ነው ፣ እና ከዚያ ቅጽበት የበላይነት ይጀምራል። በኋላ ፣ የመሪው እና የተከታዩ ሚናዎች በተደጋጋሚ ሊለወጡ ይችላሉ ፣ ግን የግንኙነቱ ዘይቤ አስቀድሞ ተወስኗል። መጀመሪያ የተነሳው ማንሸራተቻዎቹን አገኘ ፡፡ ደረጃ 2 በበቂ ረጅም አብሮ መኖር አንድ ሰው የበለጠ ተጠምዷል። የጋራ መዝናኛ የሆነ ነገር መሰጠት አለበት ፣ ይህም ማለት

ብፁዕ አውግስጢኖስ በእውነት ክንፍ ቢይዝም “ልማድ ሁለተኛ ተፈጥሮ ነው” የሚለው አገላለጽ በመጀመሪያ በጥንታዊው ግሪክ ፈላስፋ አርስቶትል ተጠቀመ ፡፡ የጥንት አሳቢዎች አንዳንድ ልምዶች በጣም ሥር የሰደዱ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ ፣ ከምንም ዓይነት ከባህርይ ባሕሪዎች አይለዩም ፡፡ ልማድ ፅንሰ-ሀሳብ ስለ ሰው አባሪነት ሲናገር አውጉስቲን የተወሰኑ ልምዶችን መተው አንዳንድ ጊዜ የባህሪይ ባህሪያትን ከመቀየር ብዙም የማይከብድ ነው ሲል ተከራከረ ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ሰዎች ብዙውን ጊዜ አንዱን ከሌላው ጋር ግራ የሚያጋቡ የተረጋገጡ ልምዶችን እና የባህሪ ባህሪያትን በማያሻማ ሁኔታ መጋራት አይችሉም። በውስጣዊ እምነቶች ውስጥ የትኛው የባህርይ አካል ምን እንደ ሆነ እና ምን ዓይነት ልምዶች እንደተቋቋሙ ለመረዳት በመጀመሪያ ፣ ቃላቱን መወሰን

ሰዎች በሚያንፀባርቅ ውበት ላይ ተስተካክለው እና ጉድለቶቻቸው በቀላሉ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ታጋቾች ይሆናሉ ፡፡ ግን ወጣትነት እና ውበት ያልፋሉ ፣ እናም ስምምነት በጭራሽ አይሳካም። ውበት በፍጥነት እና ርካሽ በሆነ ይግዙ? በቀላሉ በዛሬው ጊዜ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማድረግ በፀጉር አስተካካይ እንደ ፀጉር መቆረጥ ቀላል ነው ፡፡ ይህ የሀብታሞች ብቻ መብት መሆን አቆመ ፤ ለአገልግሎት አገልግሎቶች ዋጋዎች ለመካከለኛ ክፍልም እንዲሁ ተመጣጣኝ ሆነዋል ፡፡ ሴቶች በውበት እና በቀላሉ በማይታወቁ ወጣቶች አብነቶች የሚነዱ በፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ቅላት ስር ይተኛሉ ፣ ስለሚከሰቱ ችግሮች በትክክል አያስቡም ፣ ግን አስማት እንደሚከሰት ተስፋ እናደርጋለን ፡፡ ግን ያን ያህል ቀላል አይደለም ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ ክዋኔዎች አልተሳኩም ፣ ወይም

ችግር ያለበት ሁኔታ ሲያጋጥምዎት የራስዎን ድርጊቶች መተንተን እና ማቀድ ብዙ አይስክሬም አይሰጥም ወይም ደግሞ የከፋ ፣ ከአልኮል ጋር ውጥረትን ለመዋጋት ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት የሚበሉት ነገሮች ሁሉ በስዕሉ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአንድ ቀን ውስጥ ስለሚመገቡት ሻካራ ዕቅድ ያውጡ ፡፡ ይህ ከሚያስጨንቁ ሁኔታዎች ጋር በተያያዘም እንኳ ለማፈግፈግ የማይፈልጉትን የዕለት ተዕለት ምግብ እንዲፈጥሩ ያስችልዎታል ፡፡ ሆድዎ ለተወሰነ አሰራር የሚለምድ ከሆነ “አንድ ነገር ለማኘክ” እምብዛም አይፈተኑም ፡፡ ደረጃ 2 አንድ መደበኛ የጊዜ ሰሌዳ ካገኙ በኋላ ዳቦዎችን እና ጣፋጮችን ያርቁ ፡፡ ለመክሰስ ፣ ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ በአመጋገብ ዳቦ ወይም በደረቁ ፍራፍሬዎች

ሱሶች በሰውነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱን ማስወገድ ፈቃደኝነትን ፣ ትዕግሥትንና ጽናትን ይጠይቃል ፡፡ በራስዎ ላይ ይሰሩ እና ከሱሶች ነፃነትን ያግኙ ፡፡ ትክክለኛ ጭነት ድክመቶችዎን ማስደሰት እርስዎን ብቻ እንደሚጎዳ ይገንዘቡ ፡፡ ሱሶች ጤናዎን ያጠፋሉ እና በምላሹ ምንም አይሰጡዎትም ፡፡ ከእነሱ ያገ supposedቸው ሁሉም ደስታዎች ምናባዊ ናቸው ፡፡ ከተለየ ልማድ ጋር ያለው ቁርኝት ሁሉ የራስ-ሃይፕኖሲስዎ ፍሬ መሆኑን ከተረዱ በኋላ ሱሱ በጣም ይዳከማል ፡፡ በሱ ማንነትዎ ላይ ሱስ ሊያስከትል ስለሚችለው ጉዳት ያስቡ ፡፡ እነሱ ያጠፋሉ ፣ ደካማ ሰው ያደርጉዎታል ፡፡ መጥፎ ልማድን በመጀመር የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ለራስህ ያለህ ግምት ወደ እርስዎ ይመለሳል ፣ እና የእርዳታ ስሜት ፣ በተ

በተለምዶ ማንኛውም የተከበረ ድግስ ፣ ግብዣ ወይም የቡፌ አቀባበል - የአንድ ጉልህ ክስተት አከባበርም ይሁን ወዳጃዊ የስብሰባ ስብሰባ - የአልኮል መጠጦችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡ ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ሰው እንዴት እንደሚጠጣ አያውቅም ፡፡ እናም በአልኮል ሱሰኝነት ውስጥ ድርጊቶችን ላለመፈፀም ፣ ከተከፈለ በኋላ ሰውነትን የመበስበስ የጥፋተኝነት ስሜት ነው ፣ በሰካራም ጊዜ ውስጥ ማቆም መቻል ያስፈልግዎታል። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

አንዳንድ ወንዶች በሚወደድ ፍጥነት አፍቃሪዎቻቸውን ይለውጣሉ እና አዲስ ግንኙነቶችን ይፈጥራሉ ፡፡ እነሱ የሚመረጡ አይደሉም እናም እራሳቸውን እንኳን የማያውቁትን እሳቤዎች የማያቋርጥ ፍለጋ ላይ ናቸው ፡፡ በኅብረተሰብ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ጌቶች በተለየ መንገድ ይጠራሉ ፡፡ ወማኒዘር እንደ ጓንት ሴቶችን የሚቀይር አንድ ሰው ለሴት ፆታ ፍላጎት መጨመር ያሳያል ፡፡ በእርግጥ እሱ በዓለም ላይ ያሉትን ሁሉንም ሴቶች ይወዳል ፣ ግን አንዳቸውንም አይወድም ፡፡ ሴትየዋ በተከታታይ የፈጠራ ፍለጋ ውስጥ ናት ፣ በፍጥነት ከአንዲት ልጃገረድ ጋር ይወዳል ፣ ግን በፍጥነት ከእሷ ጋር ተስፋ ይቆርጣል እናም ለግንኙነቶች ቀጣይ እድገት ፍላጎትን ሁሉ ያጣል ፡፡ በተፈጥሮ ሴት ሴት አፍቃሪ እና አፍቃሪ ሰው ባሕሪዎች ተሰጥቷታል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በአዳዲ

የፎቢያ መንስኤዎች ገጸ-ባህሪውን ሊያሳዝኑ በሚችሉ የተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ይህ ገና በልጅነት ለተከሰቱ ክስተቶች እውነት ነው ፡፡ እናም ይህ ክስተት በራሱ በሰውየው ላይ ቢከሰትም ሆነ እሱ ለእሱ የአይን ምስክር ሆነ ምንም ችግር የለውም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፎቢያ የአንድ የተወሰነ ክስተት ፍርሃት በትክክል መሆኑን መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ብዙ ብዙ ፍርሃቶች አሉ ፣ እና እነሱን ለመመደብ ፈጽሞ የማይቻል ነው። እነሱ እንደሚሉት ፣ ፎቢያዎች እንዳሉ ሁሉ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በሁሉም ግለሰቦች ላይ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች መታየታቸው አንድ ነው-ላብ መጨመር ፣ የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፡፡ ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር የትኛው ለመረዳት የሚቻል ነው - ሁሉም ማለት ይቻላ

በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ማጭበርበር ብርቅ አይደለም ፡፡ ነገር ግን አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወንዶች በእንደዚህ ዓይነት ድርጊቶች ላይ ከሴቶች ይልቅ ብዙውን ጊዜ ይወስናሉ ፣ ዓላማዎቹም በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት ፍቅር ማጣት ፣ መሰላቸት ፣ በቀል ወይም ተራ ግንኙነት ናቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው መለወጥ የሚጀምረው ከሚስቱ ጋር ባለው ግንኙነት አንድ ነገር ሲረካ ብቻ ነው ፡፡ የአንዳንድ ችግሮች መታየት ከጀመረ በኋላ ብቻ ወደ ጎን መሄድ ይቻላል ፣ ስለሆነም ውጭ ሳይሆን በግንኙነቱ ውስጥ ያሉትን ምክንያቶች መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በፍቅር ላይ ከወደቀበት ጊዜ አንስቶ ምን እንደተለወጠ መተንተን ያስፈልጋል ፣ ለምን የቆየ ግንኙነት ለምን የተለየ ሆነ ፡፡ እናም ይህ ዋነኛው ምክንያት ይ

ሾፓሆሊዝም እንደ የቁማር ሱስ ፣ እንደ ሱሰኝነት ሱሰኝነት ነው ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ እሱን ለመፈወስ በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ነገር በጣም በቸልታ ካልተታለሉ ጥቂት ቀላል ምክሮች የሸቀጣሸቀጡን እጀታ ለማቃለል ይረዳሉ ፡፡ አስፈላጊ ነው ይህንን ሱስ ለማስወገድ ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእውነተኛ ፍላጎት እና በስነ-ልቦና ፍላጎቶች መካከል መለየት ይማሩ። በመጀመሪያው ጉዳይ ላይ ክረምቱን እንዳያቀዘቅዝ ሞቃት ኮት እንገዛለን ፣ አትክልቶች - ሰላጣ ለማድረግ ፣ ስጦታ - የልደት ቀን ልጅን ለማስደሰት ፡፡ የስነልቦና ፍላጎቱ ነፃነትን ለማሳየት ፣ ከእንግዶች አንዱ ለመሆን ፣ ብቸኝነትን ለማጥለቅ ድብቅ ፍላጎት ነው ፡፡ ደረጃ 2 የዱቤ ካርድዎን ይዘው አይሂዱ ፡፡ በክሬዲ

መለያየት በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜ ነው ፡፡ በፍጥነት እና ህመም በሌለበት ማለፍ እፈልጋለሁ። ምክንያቶቹን በትክክል ካብራሩ ለራስዎ እና ለእሱ ለመቀጠል ምክንያት አይስጡ ፣ እንዲሁም ያለፈውን ያለማቋረጥ አያስታውሱ ፣ ሁሉም ነገር በቀላሉ እና በተቀላጠፈ ይሄዳል። የመገንጠሉ አነሳሽ ከሆንክ ካሁን በኋላ ለመቀጠል እንደማይፈልጉ ለራስዎ ከወሰኑ ፣ ሰውን ለመርሳት ጊዜው አሁን እንደሆነ ፣ ይህንን ለእሱ ማስረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን በስልክ ወይም በኢንተርኔት ላይ ማድረግ የተሻለ ነው። ድፍረትን ውሰድ እና የሆነ ቦታ ተገናኝ ፣ ግንኙነቱን ለመቀጠል ከአሁን በኋላ ዝግጁ እንዳልሆንክ በግል ንገረው ፡፡ ቦታን ቀድመው ይምረጡ ፣ አብረው ጥሩ ሆነው ወደ ተሰማዎት ቦታ መሄድ አያስፈልግዎትም። ከዚህ በፊት ያልነበሩበት ካፌ

ከታዋቂ የቴሌቪዥን ተከታታዮች መካከል የአንዱ ተዋናይ “ሁሉም ሰው ይዋሻል” ይላል ፡፡ እና ፍትሃዊ ጾታ ከዚህ የተለየ አይደለም። ሴቶች እና ልጃገረዶች እውነቱን እንዲደብቁ እና ሌሎችን እንዲያታልሉ የሚያደርጋቸው ምንድን ነው? በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ዝርዝር ከፊትዎ ነው ፡፡ ዲፕሎማሲያዊ ውሸት በጣም ብዙ ጊዜ ሴቶች እውነትን አንድን ሰው ሊያሰናክል እና ወደ ግጭት ሊያመራ እንደሚችል ይገነዘባሉ ፣ ስለሆነም ወደ ማታለል ይጠቀማሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አማት ያበሰለውን ጨዋማ ሾርባ ማሞገስ ፣ ወይም በሚወዳት የትዳር አጋር የተሰጠ ጣዕም የሌለው ጌጣጌጥ ማድነቅ ፡፡ በየቀኑ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎችን መጋፈጥ አለብን ፣ ስለሆነም ምላሹን ወደ አውቶሜትዝም ደረጃ ማምጣት ይቻላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ አንዳንድ ጊዜ መዋሸት ወይም ማስዋብ በእውነቱ የተሻለ

ዓመፅ ይከበበናል ፡፡ ከቴሌቪዥን ማያ ገጾች ፣ ከበይነመረቡ እና ከጋዜጣዎች ወደ ህይወታችን ዘልቆ ይገባል ፡፡ በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ ፣ በሥራ ቦታ ፣ በከተማዎ ጎዳናዎች ላይ ወ.ዘ.ተ. ዛሬ በመገናኛ ብዙሃን እየጨመረ ስለተጠቀሰው ስለ ት / ቤት ሁከት እንነጋገራለን ፡፡ ልጆች በአዋቂዎች ምሳሌ ተነሳስተው ደካማ ተማሪዎችን በሽብር መፍራት ይጀምራሉ ፣ ይህም በልባቸው ውስጥ ለዓለሙ ሁሉ ቂም ያስከትላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በትምህርት ቤቶች ውስጥ የኃይል ጥቃቶች በጣም ተደጋጋሚ ሆነዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እንደዚህ ያሉ እውነታዎች ሲንሳፈፉ በጣም አልፎ አልፎ ይከሰታል ፣ ብዙውን ጊዜ ልጆች በትምህርታዊ ተቋም ግድግዳዎች ውስጥ በእነሱ ላይ የሚሰነዘሩትን ስድብ ሁሉ ይሰበስባሉ ፡፡ እና ለምን ማውራት ፣ ልጆቹ እ

ፍርሃት አንዳንድ ጊዜ ለሰዎች ጠቃሚ ነው ፣ ግን በእነዚያ ሁኔታዎች ውስጥ የራስን የመጠበቅ ውስጣዊ ስሜት በሚፈጥሩበት እና ከሽፍታ ድርጊቶች ሲጠብቋቸው ብቻ ነው ፡፡ ግን በፎቢያ ሁኔታው የተለየ ነው ፣ ያለምንም ምክንያት የሚነሳ እና ለማንም ቁጥጥር የማይሰጥ የፍርሃት ፍርሃት ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ግዛት ውስጥ ሰዎች በጥበብ ማሰብ አይችሉም ፣ እና ፎቢያ በተለመደው ህይወት ውስጥ ጣልቃ በመግባት እነሱን መቆጣጠር ይጀምራል። ፎቢያ ለምን ይከሰታል?

ለዚህም ነው የግል ቦታ ያ ተብሎ የሚጠራው ፣ ሰዎችን ወደ ውስጥ ለማስገባት ወይም ላለመፍቀድ በትክክል የሚወስኑት ፡፡ ሆኖም ፣ በከፍተኛ ቴክኖሎጂዎች ዘመን ብቻችንን መቆየቱ በጣም ከባድ ነው ፣ እና በማንኛውም ጊዜ እዚህ እና አሁን መገናኘት የማንፈልጋቸው ሰዎች ትኩረት የምንሆንባቸው ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ በግል ቦታዎ ዙሪያ ድንበሮችን ማዘጋጀት መቻል አስፈላጊ ነው ፡፡ እኛ የምንወስነው - "

ማጨስን በቀላሉ ለማቆም የሚወስኑ ሰዎች ጥቂት ናቸው። ሲጋራው ራሱ ሱስን ከመዋጋት በተጨማሪ የቀድሞ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች - ሲጋራ የሚያጨሱ ባልደረቦቻቸውን መቃወም አለበት ፡፡ እና በስራዎ ላይ ሌላ የጭስ ዕረፍት ከማጣት ይልቅ እራስዎን ሲጋራ በቤትዎ መከልከል ቀላል ከሆነ ፣ ሥር ነቀል እርምጃ መውሰድ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ከፊቴ አታጨስ እባክህ

ብልሹነት ያላቸው ግዛቶች ወይም ፎቢያዎች እንዲሁ እነሱ ተብለው ይጠራሉ ፣ በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ በጣም የተለመደ ክስተት ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም የተለመዱ ናቸው ፣ አንድ ሰው የሚኖርበት ትልቁ ከተማ ትልቅ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ፍርሃታቸው ያለ ምንም ምክንያት መሆኑን እንኳን አያውቁም ፡፡ ፎቢያ ብዙውን ጊዜ በልጅነት ወይም በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ይጀምራል እና በህይወት ውስጥ የማያቋርጥ ጓደኛ ይሆናሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የእነሱ መኖር ብዙውን ጊዜ በተለመደው ክስተቶች ግንዛቤ እና በህይወት ሙሉ ደስታ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፎቢያ የማያቋርጥ እልህ አስጨራሽ ፍርሃት ነው ፣ እሱ እራሱን በከፍተኛ ሁኔታ ያሳያል ፣ ግን ምክንያታዊ አይደለም ፣ ምክንያቱም ከእውነተኛው ሁኔታ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ ግን ካለው

ሳይኪክ ሰው ያልተለመደ ኃይል አለው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ሳይንስ እንደዚህ ያለ ችሎታ ያለው አንድን ሰው በሰነድ ያልመዘገበ በመሆኑ ሳይኪስቶች እራሳቸው ያልተለመዱ ችሎታዎች እንዳላቸው የሚናገሩ ሰዎች ይባላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የሂፕኖሲስ ፣ ተግባራዊ ሥነ-ልቦና እና ተንኮል-አዘል ዜጎችን በማታለል በጣም ቀላል የሆኑ ቴክኒኮችን በመያዝ ተራ ሻርላተኞች ይሆናሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደነዚህ ያሉ የሐሰት የሥነ-ልቦና ተፅእኖን ለመቋቋም ብዙ ብልሃቶች አሉ ፣ ግን ከእነሱ ውስጥ በጣም ውጤታማ እና ውጤታማ የሆነው አለማመን ነው። ሁሉም ሳይኪስቶች ፣ ሰዎችን በችሎታዎቻቸው ማሳመን ፣ በአንድ ሰው እምነት ላይ እምነት ይጥላሉ ፣ በሃይማኖት ፣ በሌላ ዓለም ኃይሎች ፣ ወዘተ

የካርድ ሱስ ለማስወገድ በጣም ከባድ የሆነ ከባድ የስነ-ልቦና በሽታ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች እንደዚህ ያሉትን የአእምሮ ሕመሞች በራሳቸው ይቋቋማሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከልዩ ባለሙያተኞች እርዳታ መጠየቅ እና ረጅም የህክምና መንገድ ማለፍ አለባቸው ፡፡ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ የመጫወቻ ካርዶችን የማያቋርጥ ሀሳቦችን በብዙ መንገዶች ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ ፡፡ የካርድ ሱስ መንስኤዎች እና ምልክቶች የካርድ ሱስ ይከሰታል ፣ እንደ መመሪያ ፣ ለቁማር በተጋለጡ ሰዎች ላይ ፡፡ የስነልቦና ህመም መንስኤ በጨዋታው ውስጥ የማያቋርጥ ስኬት እና በተደጋጋሚ ሽንፈት ሊሆን ይችላል ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ አንድ ሰው ገንዘብን ለማግኘት ቀላል በሆነ መንገድ ይለምዳል ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ዕጣ ፈንታን ለመሞከር ይሞክራል ፡፡ ስለ ካርዶች እ

ከፍቅር ጥንቆላ በመጠቀም እራስዎን ከባድ ውጤቶች ላለማግኘት ፣ በተለይም የኢሶቴሪያሊዝም ባለሙያ ካልሆኑ እና እራስዎ የፍቅር ፊደል ለማድረግ ከሄዱ በቤት ውስጥ ጥቂት ቀላል ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ የፍቅር ድግምት ደንቦች ቀላል ናቸው - ሁሉም ለእውነታው የተዘጋጁ ናቸው ፣ ምንም እንኳን በጣም ብዙ ፍቅር እና አእምሮን የሚነካ ፍቅር ቢኖርም ፣ እርስዎ ምክንያታዊ ሰው ሆነው ይቆዩ ፡፡ ስለራስዎ እና ለሚወዱት ሰው ስለሚያስከትለው ውጤት ማሰብ የሚችል ሰው። የፍቅር ፊደል ያወጣል ደንብ አንድ:

የመንተባተብ ተፈጥሮ እና ስልቶች ምን ምን ናቸው? በዓለም ሥነ ጽሑፍ ውስጥ የመንተባተብ ተፈጥሮን ለመረዳት የሚያግዝ በጣም ጥሩ ምሳሌ አለ ፡፡ አላዳ ማርሻል ፣ በኩሬ ላይ መዝለል እችላለሁ ውስጥ ረዥም እና አስቀያሚ ፀጉር በአገቷ ላይ ስለነበረች አንዲት ሴት ይገልጻል ፡፡ በዙሪያዋ ያሉ ሰዎች ለምን አላላጨችው ብለው ተደነቁ ፡፡ እውነታው ግን እርሷን ብትላጭው የእርሱን የመኖር እውነታ አምኖ መቀበል ነው ፡፡ ጉድለትዎን ለመቀበል ፣ ስለራስዎ የማይስብ ነገር ለመጋፈጥ ድፍረትን ይጠይቃል። ይህ ንፅፅር የመንተባተብን አንድ ገጽታ እንድንረዳ ያስችለናል ፡፡ ተንተባተቡ (በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች) ስህተቱን ለመደበቅ ፣ ለመካድ ፣ ላለመቀበል ይሞክራል ፣ ማንም ሰው እሱ እየተንተባተበ መሆኑን ማንም እንዳይረዳ ከፍተኛ ጥረትን ይጥላል ፡፡ ከመንተባተቡ

ጣዖታት ስፖርት ሊሆኑ እና የንግድ ኮከቦችን ፣ ትልልቅ ነጋዴዎችን እና የምታውቃቸውን ማሳየት ይችላሉ ፡፡ በሁሉም ነገር እንደነሱ የመሆን ፍላጎት የባህሪውን እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ እናም ይህ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ይሠራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ይህንን ወይም ያንን ሰው ምን ያህል እንደሚወዱ ይወስኑ። የእርሱን ስኬት ብቻ የሚያደንቁ ከሆነ እና በእራስዎ ውስጥ ተመሳሳይ ጽናት ማየት ከፈለጉ ፣ የእርሱን ምርጥ ባሕሪዎች ይቀበሉ ፣ ከዚያ መጨነቅ የለብዎትም። ይህ ምኞት ሙሉ በሙሉ ትክክል ነው እናም ግቦችዎን ለማሳካት ብቻ ሊገፋዎት ይችላል። ደረጃ 2 በጣዖትዎ ተሳትፎ አንድ ፕሮግራም ካላመለጡ ፣ ስለእሱ ሁሉንም ህትመቶች ያንብቡ ፣ የእሱን ገጽታ ፣ ባህሪ ፣ የንግግር ዘይቤን ሙሉ በሙሉ ለመቅዳት ይ

የማይነገር ፍርሃት ፣ የሰውን ፈቃድ እና እንቅስቃሴ ሽባ በማድረግ ፣ ባልተጠበቀ መልኩ ያስፈራል እናም ምክንያታዊ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ይመስላል። እነዚህ የሽብር ጥቃቶች ቀጣይ እና የማይረጋጉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንድ ደስ የማይል ሁኔታን ለማሸነፍ የመልክቱን ምክንያቶች ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሊያጋጥመው የጀመረው እና ከጊዜ በኋላ እነሱን ለመለየት የማይሞክር ራስን የማያውቅ ጭንቀቶች ከቁጥጥር ውጭ ወደ ሆነ ፍርሃት እና የረዳትነት ስሜት ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሽብር በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የሚነሳ ሲሆን በውስጡም ካልተፈቱ የግል ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አንድ ሰው መጀመሪያ ላይ በሕዝብ ፊት ለመናገር የማይመች ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ተፈጥሮአዊ

ባለፉት በርካታ አስርት ዓመታት ውስጥ በርካታ ቁጥር ያላቸው ዘመዶች ቤተሰቦቻቸውን በተለያዩ ሃይማኖታዊ ቡድኖች ውስጥ በሚሳተፉባቸው የተለያዩ የሃይማኖት ቡድኖች ውስጥ እንዲሳተፉ ለመርዳት ወደ ሥነ-ልቦና ሐኪሞች እና ካህናት ዘወር ብለዋል ፡፡ በተለምዶ እነዚህ ሰዎች ትምህርታቸውን አቋርጠው ፣ ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው ሥራን በማስቀረት ጊዜያቸውን ሙሉ በሙሉ በእነዚህ ቡድኖች ውስጥ በመስራት ፍጹም ታማኝነትን ለማሉ ፡፡ ይህንን አስቸጋሪ ሁኔታ ለመፍታት በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶች አሉ ፡፡ የ “deprogramming” ዘዴ ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 70 ዎቹ እና በ 80 ዎቹ ውስጥ “ዲሮግራሚንግ” የተባለው ዘዴ በአንዱ ወይም በሌላ አጥፊ የሃይማኖት ድርጅት ወይም ኑፋቄ ውስጥ የወደቀ ሰውን “ማውጣት” ያስቻለው ብቸኛው የሥርዓት ዘ

በዛሬው ውጣ ውረድ የተሞላ እና በተጨናነቀ ጊዜ ፎቢያዎች ለብዙ ሰዎች ታማኝ ጓደኛ ሆነዋል ፡፡ ከፍታዎችን ወይም የተከለሉ ቦታዎችን መፍራት ፣ የብቸኝነት ፍርሃት ወይም በአደባባይ መናገር ብዙውን ጊዜ ሰዎችን በሕይወታቸው በሙሉ ያጅባሉ ፣ በጥልቀት መተንፈስ እና ዕጣ ፈንታቸው በሚሰጣቸው ስጦታዎች ይደሰታሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ፣ ፍርሃቶች ሊሠሩ እና ፎቢያዎችን ማስወገድ ያስፈልጋቸዋል ፣ እንደነሱ እነሱን ለማሸነፍ ይማሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፎቢያ በፍርሃት ጥቃት አብሮ ሊሄድ የሚችል ምክንያታዊ ያልሆነ የጭንቀት ሁኔታ ነው ፡፡ የብልግና ግዛቶች መከሰት ሥሮች አብዛኛውን ጊዜ በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ስሜቶች ውስጥ ይተኛሉ ፣ ነገር ግን በ “ቁም ሳጥኑ” ውስጥ የተደበቁት ነፍሳት ከሰውየው ጋር ሆነው እ

ይህ በቤተሰቦቻቸው ውስጥ የአልኮሆል ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ላሉት በደንብ የሚታወቅ በሽታ ነው ፡፡ አንድ ሰው የሌላውን ሕይወት ሙሉ በሙሉ መኖር ወደ ሚጀምርበት እውነታ ይመራል-ልምዶቹን እና ጊዜውን ይቆጣጠራል ፣ የእያንዳንዱን እርምጃ ወይም ውሳኔ ሂሳብ ይጠይቃል ፣ ከቤት መውጣት ወይም ከጓደኞች ጋር መገናኘት ይከለክላል ፡፡ ኮዴፔንቴኔዜሽን አንድ ሰው የሚድነው የሚወደውን ድርጊት ለመቆጣጠር ሲል ብቻ እንደሚኖር ያመናል ፣ ይህ እንደሚያድነው በማመን ፡፡ ኮዴፔንነሮች ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው ፣ ሌሎችን የመርዳት ግዴታ እንዳለባቸው ይሰማቸዋል ፣ እናም ያንን እገዛ ይጭናሉ ፡፡ በግንኙነት ውስጥ እርሱ ራሱ ማድረግ የሚችለውን እንኳን አጋሩን ለማስደሰት ሁሉንም ነገር ያደርጋሉ ፡፡ ተጠቂዎች ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብ

በሩሲያ ውስጥ ለተፈጥሮአዊ አመጋገብ ንድፈ-ሀሳብ ፍላጎት መነሳት የጀመረው በአሜሪካ እና በምዕራብ አውሮፓ ውስጥ ካለፈው ምዕተ-ዓመት 70 ዎቹ ጀምሮ በዚህ አካባቢ ከባድ ምርምር ቀድሞውኑ የተከናወነ ሲሆን ልዩ ክሊኒኮችም እንኳ ተከፈቱ ፡፡ ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉት ክሊኒኮች በስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና በስነ-ልቦና ሐኪሞች ይመራሉ ፡፡ ይህ ደግሞ እውነት ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር በሰውነት ውስጥ ሳይሆን በጭንቅላቱ ላይ ነው ፡፡ ፅንሰ-ሀሳቡ ሁሉም ምግቦች ጎጂ ናቸው ምክንያቱም በምግብ ምርጫ ላይ ፣ በተለመደው ምግብ ላይ ገደቦችን ስለሚጭኑ ነው ፡፡ የተከለከለው ፍሬ ጣፋጭ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ ክልከላዎች በበዙ ቁጥር እነሱን ለማፍረስ ይፈልጋሉ ፡፡ የዚህ ዘዴ አስተጋባዎች በአንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያ

ምግብን ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም ፣ ይህ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፣ ሆኖም ግን ፣ ከመጠን በላይ በሆነ መጠን ምግብ የመመገብ ሱስ ካለብዎ ፣ አመጋገብዎን እንደገና ማጤን እና እራስዎ ከሚበዛው የመብላት ፍላጎት ለማዘናጋት ምክንያቶችን መፈለግ አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በማይራብበት ጊዜ አይበሉ ፡፡ ለመክሰስ ያለው ጉጉት አሰልቺ ውጤት ከሆነ በእግር ለመራመድ ይሂዱ ፣ ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩ ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ወይም ያልጠጣ ሻይ ይጠጡ ፡፡ በእውነት መብላት ከፈለጉ ቺፕስ ወይም ኩኪስ ሳይሆን አንድ ሳህን የፍራፍሬ ወይንም የካሮት እንጨቶችን ከፊትዎ ያድርጉ ፡፡ ደረጃ 2 በቀን 5-6 ምግብ እንዲኖርዎ የሚበሉትን ምግብ በሙሉ በትንሽ ክፍልፋዮች ይሰብሩ ፡፡ በዚህ መንገድ ረሃብ አይሰማዎትም ፣ ይህ ማለት

መጥፎ ልምዶች የተለመዱ አይደሉም ፡፡ ግን እነሱን ማስወገድ በጣም ይቻላል ፣ ልፋቱ ተገቢ ነው ፡፡ “ለእርስዎ መጥፎ ልማዶች ምንድናቸው?” በሚለው ርዕስ ላይ የዳሰሳ ጥናት ካካሄዱ ፣ በጣም ብዙ መልሶች እንደሚኖሩ ግልጽ ነው። አንድ ሰው ስለ አልኮል መጠጥ እና ስለ ኒኮቲን ሱሰኛ ይናገራል ፣ ግን ለአንድ ሰው ምስማርዎን መንከስ ብቻ ነው ፡፡ ስለዚህ የተጠሉ መጥፎ ልምዶችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?