አሁን ለመብላት ፈጣን ንክሻ የሚሰጡ ብዙ የተለያዩ ካፌዎች አሉ ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ተቋማት ውስጥ ያለው ምግብ ለብዙዎች በጣም ጥሩ ጣዕም ያለው ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ በጣም ጎጂ እና በጣም ካሎሪ ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት የሚመጣው ከፈጣን ምግብ ነው ፣ በአሜሪካ ውስጥ ይህ ዋነኛው ችግር ነው ፡፡ በቆሻሻ ምግብ ላይ ለመክሰስ የማያቋርጥ ፍላጎትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው-ማንኛውንም ቆሻሻ ምግብ ወደ አፍዎ የሚወስዱት ባነሰ መጠን የሚፈልጉት መጠን አነስተኛ ነው ፡፡ ግን ስለ “ፈጣን ምግብ” የተወሰኑ አመለካከቶችን መሰረዝ ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህ ጊዜ ይወስዳል።
በማሸጊያው ላይ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ያንብቡ ፡፡
5 ቱን ንጥረ ነገር ደንብ ይጠቀሙ። በአንድ ምርት ውስጥ ከ 5 በላይ ንጥረ ነገሮች ካሉ ከዚያ በመደርደሪያ ላይ መልሰው ማስቀመጥ የተሻለ ነው ፡፡
አዳዲስ ጣዕሞችን ያለማቋረጥ በማስተዋወቅ ፈጣን ምግብ አእምሯችንን ይማርካል ፡፡ በእርግጥ ይህ የተለያዩ ቅመሞችን እና ስጎችን በተለመደው ጤናማ ምግብ ላይ በመጨመር ከጣዕም ውህዶች ጋር በመሞከር ሊሳካ ይችላል ፡፡
ለፈጣን ምግብ ፍቅር አንዱ ምክንያት አስጨናቂ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ ሀምበርገር ፣ የፈረንሳይ ጥብስ ፣ ቺፕስ ፣ ወዘተ ልቅ የሆኑ ነርቮችን ለመቋቋም በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ይህ በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰትበትን ምክንያት መፈለግ አለብዎት ፡፡ በእርግጥም ጭንቀት በጣፋጭ ወይንም ጤናማ ባልሆነ ነገር ላይ የማኘክ ፍላጎትን ያነሳሳል ፡፡ ይህ ሁሉ የሚሆነው በፊዚዮሎጂ ደረጃ ብቻ ነው ፣ ስለሆነም ይህንን ለመቋቋም ይቻላል እና አስፈላጊም ነው።
ከተጨነቁ የመተንፈስ ዘዴዎችን ይሞክሩ ወይም በቀላሉ በሚወዱት እንቅስቃሴ ይረበሹ ፡፡ ፈጣን ምግብ ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር ሊወዳደር ይችላል። ሙሉ በሙሉ ለመተው - ፈቃደኝነት ብቻውን በቂ አይደለም። የቆሻሻ መጣያ ምግብ እንዴት እንደሚፈጠር (ብዙ ቁጥር ያላቸውን ጣዕም ሰጭዎች እና ከተፈጥሮ ውጭ የሆኑ ተጨማሪዎችን ፣ ካርሲኖጅንስን በመጠቀም) ፣ አምራቾች እንዴት እንደሚያሳጡን ፣ በማስታወቂያ አማካይነት በአንጎላችን ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
