ውሃ በምድር ላይ በጣም የታወቀ ንጥረ ነገር ነው ፣ ሕይወት ባለበት ሁሉ ይገኛል ፡፡ እሷ በጣም ዓለም አቀፋዊ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በፕላኔቷ ምድር ላይ በጣም አስገራሚ ንጥረ ነገር ናት ፡፡ ውሃ ሰውነትን ይፈውሳል ፣ ኃይል ይሰጣል እንዲሁም ኃይል ይሰጣል ፡፡
ብስጭት እና ጭንቀት ከተሰማዎት ውጥረትን ለማስታገስ በጣም ቀላሉ እና በጣም የተለመዱ መንገዶች አንዱ ከውሃ ጋር የሚደረግ ማንኛውም ግንኙነት ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ሰው ሲበሳጭ ፣ ሲረበሽ ፣ በጣም ፈጣን ፣ በጣም ተመጣጣኝ እና ውጤታማ የሆነው እሱን ለመርዳት አንድ ብርጭቆ ውሃ እንዲጠጣ መስጠት ነው ፡፡ ለአፍታ ማቆም እና ዘገምተኛ ጡት የእርሱን ሀሳቦች ለመሰብሰብ ፣ ውጥረትን ለማስታገስ እና ለመረጋጋት ይረዱታል ፡፡
ደረጃ 2
የውሃ አሠራሮች አወንታዊ ውጤት ከረጅም ጊዜ በፊት አከራካሪ አይደለም ፡፡ ገላዎን መታጠብ ወይም ገላዎን መታጠብ የንጽህና ፍላጎቶችዎን ብቻ ከማሟላት በተጨማሪ ሰውነታችንን እና ስሜታዊ ፣ አእምሯዊ ሁኔታን በእጅጉ ይጠቅማል ፡፡ ሞቅ ያለ ውሃ ዘና ለማለት ይረዳዎታል ፣ ቀዝቃዛ ውሃ ደግሞ ያነቃቃል ፡፡
ደረጃ 3
በኩሬው ውስጥ መዋኘት ውጥረትን ለመቋቋም ፣ የአንጎልንና የነርቭ ሥርዓትን አሠራር ለማሻሻል እንዲሁም ድካምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ በቀኑ መጨረሻ ገንዳውን መጎብኘት ጥሩ ነው - ውሃው ድካምን እና ጭንቀትን ለማጠብ ይረዳል።
ደረጃ 4
ጃንጥላ በሌለበት በዝናብ ውስጥ መጓዝም ስሜትዎን በእጅጉ ያሻሽላል ፣ ግን ይህ ዘዴ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ ዝናብ ስለሌለ ፣ እና ጉንፋን የመያዝ ስጋት አለ።
ደረጃ 5
ከጭንቀት እራስዎን ለማዘናጋት እና የመረጋጋት ስሜት ለመፍጠር ውጤታማው መንገድ ፀጥ ያለ የውሃ ማጉረምረም ማዳመጥ ነው ፡፡ እንዲሁም በወንዝ ውስጥ የውሃ ፍሰትን በመመልከት ወይም በጅረት አጠገብ በመቀመጥ የአእምሮ ሰላም ማግኘት እንችላለን ፡፡
ደረጃ 6
ሳህኖቹን ማጠብ ፣ ወለሉን ወይም ተራውን እርጥብ ጽዳት ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡
