ንቃተ ህሊና ምንድነው? ንቃተ-ህሊና የስነ-ልቦና መሰረታዊ ሂደቶች ጥምረት ነው ፣ እሱም የመሰማትን ፣ የመሰማት ፣ የማሰብ ችሎታ ይሰጠናል። በስነልቦና ጥናት ውስጥ ንቃተ-ህሊና በንቃተ ህሊና የተፈጠረ ቦታ ሲሆን ይህም ከዋናው ይዘት ጋር የሚቃረን ነገር ሁሉ የሚፈናቀልበት ነው ፡፡ በእውነቱ ፣ በሆነ መንገድ ስለራስ ግትር ሀሳቦች የማይመጥን ማንኛውም ነገር በዚህ በጣም ባለማወቅ ወደ ህሊና አይፈቀድም ፡፡
የስነልቦና መከላከያ ዘዴዎች ህሊና / ህሊና ወደ ህሊና መስክ ውስጥ የሚወድቀውን የሚቆጣጠራቸው ምሰሶዎች ናቸው ፡፡ እነሱ አሉታዊ ፣ አሰቃቂ ልምዶችን ለማስወገድ ወይም ለመቀነስ ያገለግላሉ። እንዲሁም የእነሱ እርምጃ አንድ ሰው ለራሱ ከፍ ያለ ግምት እንዳለው መረጋጋትን ለማስጠበቅ ያለመ ነው ፡፡
በርካታ የሰው ልጅ የስነ-ልቦና መከላከያ ዘዴዎች አሉ
መጨናነቅ
ጠቅላላው ነጥብ ደስ የማይል መረጃ በቀላሉ የተረሳ መሆኑ ነው። ያም ማለት ፣ አንዳንድ አሰቃቂ ሁኔታዎች ተከስተው ነበር ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሁሉም እስኪታወሱ ድረስ የእርሱ ትዝታዎች ሁሉ ይደበዝዛሉ።
አሉታዊነት
ግለሰቡ ግልጽ የሆኑ ነገሮችን የማያየው / የማያውቅ ማለት ነው። ይህ ዘይቤ በግንኙነት ውስጥ በግልፅ ይታያል ፣ አንዱ አጋር ለችግሮች አይኑን ሲያዞር ወይም መኖራቸውን ሲክድ ፡፡
መተካት
አንድ ባል ከሥራ በኋላ ቁጣውን ሲያጠፋ እና ከሚስቱ እና ከልጆቹ ጋር ባለመደሰቱ በግንኙነት ምሳሌ ላይ እንደገና ይታያል ፡፡ ምንም እንኳን የእርሱ አሉታዊ ስሜቶች እውነተኛ ነገር አለቃው ወይም የሥራ ባልደረባው ነው ፡፡
ማፈግፈግ
በአዋቂ መንገድ ሳይሆን በልጅነት መንገድ ምላሽ መስጠት ፡፡ ምናልባት እንደ ልጆች ላሉ አንዳንድ ሁኔታዎች ምላሽ የሚሰጡ ጎልማሳዎችን ፣ ገለልተኛ ሰዎችን ደጋግመው አግኝተው ይሆናል ፡፡ እነሱ ቀልብ የሚስቡ እና ንዴትን ይጥላሉ ፡፡
ትንበያ
የራስዎን አሉታዊ ባሕሪዎች ለሌላው ማካተት። ዘዴው የሚሠራው አሉታዊ ኃይልን ወደ ሌላ ሰው ለመምራት እንጂ ወደ ራስዎ አይደለም ፡፡
ካሳ
አንድ ሰው የበታች ሆኖ የሚሰማበትን አካባቢ አስፈላጊነት መቀነስ እና አሁንም ስኬት ያለበትን አካባቢ ማጋነን ፡፡
ምላሽ ሰጭ ትምህርት
አንድ ሰው ተቀባይነት የሌለው ፣ በማህበራዊ የተወገዘ ድርጊት ለመፈፀም ከፈለገም አልፎ ተርፎም ቢሆን ፣ ያ ዘዴ ሲሰራ ፣ በሚቀጥሉት መንገዶች ሁሉ ተመሳሳይ እርምጃ የሚወስዱ ሰዎችን ይኮንናል ፡፡
ንዑስ-ንዑስ
የሚፈልጉትን እርምጃ መተካት ፣ ግን “አይችልም” ፣ በሌላ በሌላ እርምጃ መተካት። Sublimation በመጀመሪያ ደረጃ የጾታ ሕይወት መስክ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ርዕሰ ጉዳዩ ጠንካራ የፆታ ፍላጎት ሲያጋጥመው ፣ ግን ሊገነዘበው በማይችልበት እና መስህብን በሚሰጥ ነገር ውስጥ ሲሳተፍ ፡፡ ለምሳሌ ስፖርቶች ፡፡ አሁን ይህ ጽንሰ-ሀሳብ ሰፋ ያለ ነው ፡፡ Sublimation ማንኛውንም የተዛወረ እርምጃን ያካትታል።
ሥነልቦናችን ሁልጊዜ ለእኛ ጥቅም የማይሠራ ውስብስብ ዘዴ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የስነልቦና መከላከያ ዘዴዎች ችግሩን እንደመፍጠር አይፈቱም ፡፡ ለሥነ-ልቦና መከላከያ ዘዴዎች ቀለል ያለ ፈተና በማለፍ ስለዚህ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ በዚህ አቅጣጫ የሚሰሩ ከሆነ የሕይወትዎን ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ማሳደግ ይችላሉ ፡፡
