አዲስ ቀን ሕይወትዎን ለመለወጥ እና የዓለምን አሉታዊ እይታ ለማስወገድ እድል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በህይወት ውድቀቶች እና አስቸጋሪ እውነታዎች ፊት አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት በጣም ከባድ ነው። የአንድ ሰው አእምሮ ከቀናዎቹ በተሻለ አሉታዊ ነጥቦችን የማስታወስ አዝማሚያ አለው ፡፡ ስለችግሮቻችን ከመጠን በላይ እናስብበታለን ፣ ግን ይህ እነሱን ለመፍታት አይረዳንም ፣ ግን የበለጠ ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል። ያስታውሱ የማሰብ ኃይል እጅግ በጣም ኃይለኛ ነው ፣ ስለሆነም ደስታዎን የሚሰርቁ አፍራሽ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አሉታዊነትን የሚያሰራጩ ሰዎችን ያስወግዱ
በአሉታዊነት የሚያስቡ አንድ ዓይነት ሰዎች አሉ እና ስለ ዓለም ያላቸው ራዕይ የአኗኗር ዘይቤቸው ውጤት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደዚህ ዓይነቶቹ ስብዕናዎች በሌሎች ላይ አሉታዊነትን ይፈጥራሉ ፡፡ ሲግመንድ ፍሩድ አንድ አስደናቂ ነገር ተናገሩ-“በድብርት ወይም ዝቅተኛ በራስ መተማመን ራስዎን ከመመርመርዎ በፊት በመጀመሪያ በሞኞች አለመከበቡን ያረጋግጡ ፡፡ እነዚህ የአንድ ታላቅ የስነ-ልቦና ባለሙያ ቃላት ናቸው ፡፡ እነዚህ ሰዎች ሀሳባቸውን እና ድርጊታቸውን የመቆጣጠር አቅም እንደሌላቸው ይሰማቸዋል ፣ እናም ደስተኛ ያልሆኑ ሰዎች እንዲሆኑ ለማድረግ የበለፀጉ እና ደስተኛ ያልሆኑ ቅ fantታቸውም ስኬታማ በሆኑ ሰዎች ላይ “አፍስሱ” ፡፡ አሉታዊነትን ለማስወገድ የመጀመሪያው እርምጃ በህይወትዎ ውስጥ ካሉ አሉታዊ ሰዎች እራስዎን መጠበቅ ነው ፣ ግን በወዳጅነት መንገድ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
ሁሉንም ነገር ለመከታተል አይሞክሩ
በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች በአንድ ነገር ውስጥ የላቀ ውጤት ማምጣት ይፈልጋሉ ፣ እናም ይህ መቆጣጠር ስለማይችሉ ነገሮች እንዲጨነቁ ይጠይቃል። አልፎ ተርፎም በሕይወታችን ውስጥ ግቦቻችንን ማሳካት የማንችል መሆናችን እና በፍርሃት የመውደቅ እና የመጠቃት ስሜት ይሰማናል ፡፡ በዚህ ፍርሃት ላይ አታተኩሩ እና እሱ በእርግጠኝነት ያልፋል። በህይወት ጊዜያት እና ሌሎች አስደናቂ እና አስማታዊ ነገሮች ይደሰቱ ፡፡ ፍርሃትዎ እና ጭንቀትዎ በድርጊቱ ውጤት ላይ ተጽዕኖ አይኖራቸውም ፣ ግን በእነዚህ ስሜቶች እንዲሰቃዩ ያደርግዎታል። በራስዎ ለመተማመን ይሞክሩ እና ማድረግ የማይችለውን ነገር አይፍሩ ፡፡
ደረጃ 3
መልመጃዎች
ስፖርቶች እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ የአእምሮ እና የአካል ደህንነታችን ወሳኝ ክፍሎች መሆናቸው ከማንም የተሰወረ አይደለም ፡፡ ጥቂት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሰውነትዎ የተረጋጋ እና የደስታ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ኢንዶርፊን ይለቀቃል ፡፡ እነዚህ ሆርሞኖች ህመምን እንኳን ለማስታገስ እና በሰውነትዎ ውስጥ የደም ዝውውርን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡ ከሰውነትዎ ጋር ህያው ሆኖ መስማማት በጣም ጥሩ ነገር ነው ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ በአእምሮ ውስጥ አሉታዊ ሀሳቦችን ለመቀነስ ታይቷል ፡፡ ስለሆነም የተሻለ እና ጤናማ ለመሆን አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፡፡
ደረጃ 4
ጸልዩ ወይም ያሰላስሉ
ማሰላሰል ወይም ጸሎት ውስጣዊ የመፈወስ ስርዓትዎን ለማግበር አንድ መንገድ ነው። በውስጣችሁ በመረጋጋት ስሜታዊ የተረጋጋ እና አካላዊ ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እራስዎን በተሻለ እንዲገነዘቡ እና የበለጠ ጥበበኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡፡ ይህ እራስዎን ለመፈወስ እና ህሊናዎን ከአሉታዊ ሀሳቦች እና ኃይሎች ለማፅዳት ይህ በማይታመን ሁኔታ ውጤታማ እርምጃ ነው።
ደረጃ 5
ይቅር ማለት ይማሩ
ቂም በአሉታዊ ኃይል የሚሞላን ኃይለኛ መሳሪያ ነው ፡፡ ኩራት ሌሎችን አልፎ ተርፎም እራሳችንን ይቅር ለማለት ይቅር እንዳለን እናውቃለን ፡፡ ህሊናችን በቁጣ ፣ በሀዘን እና በምሬት ይሞላል ፡፡ ይህ ባህሪ ልማድ ይፈጥራል ፣ ስለሆነም የአሉታዊነት ሸክም ካለብዎት ደስተኛ እና ነፃ የመሆን ስሜት በጣም ከባድ ነው። ይቅር ለማለት ይማሩ እና በስህተትዎ ላይ አይኑሩ ፡፡ ይህ በአዕምሮዎ ሀብታም እንዲሆኑ የሚያግዝዎ ከፍተኛ ጥበብ ነው ፡፡
ደረጃ 6
በአዎንታዊ ብርሃን ይሁኑ
ስሜታችን የሰውን ቀን እንደሚቀርፅ ያውቃሉ? በምንም መንገድ ፣ በአለም ባለው አዎንታዊ ራዕይዎ ልዩ ለመሆን እና በደማቅ ብርሃን እንደሚበራ የብርሃን ጨረር ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ ሌላ ሰውን የበለጠ ደስተኛ ለማድረግ ከሞከርን መላው ዓለም በደስታ ሰዎች ይሞላል።አዎንታዊ ይሁኑ ፣ ችሎታዎትን ለሌሎች ለመርዳት ችሎታዎን ይጠቀሙ ፣ የብርሃን ጨረርዎን ያበራሉ ፣ እና ሕይወትዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል።
ደረጃ 7
እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደርዎን ያቁሙ
አሉታዊነትን ለመተው የመጨረሻው እርምጃ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎችን የውሸት አስተያየቶችን አለመቀበል ነው ፡፡ እንደሚያውቁት ፣ ስለ ጣዕም ምንም ሙግት የለም ፣ ስለሆነም አንድ ሰው በቂ ብልጥ ሆኖ አይገኝልዎ ይሆናል ፣ ሌሎች ደግሞ እርስዎ ጥሩ አይደሉም ወይም በጣም ጥሩ አይደሉም ብለው ያስባሉ። እኛ ልዩ ነን እናም በጥልቅ እንደምንወደድ ማወቅ አለብን ፡፡ እራስዎን ከሌሎች ጋር አይወዳደሩ እና ሁል ጊዜም በራስዎ ይተማመኑ ፡፡
የእራስዎ ደስታ አንጥረኛ መሆንዎን ያስታውሱ ፣ ስለሆነም በራስዎ ሀሳቦች በተፈጠረው ጨለማ እና አፍራሽ ዓለም ውስጥ መኖርዎን ያቁሙ። እናም ስሜትዎን ለመቆጣጠር ብዙ ኃይል እንዳሎት አይርሱ ፡፡
