ድብርት እና ጭንቀት በአስደናቂ ሁኔታ በተናጥል በቤትዎ መቀመጥ እና በመላው ዓለም ላይ መቆጣት የሚፈልጉባቸው አስከፊ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡
ነገር ግን ድብርት (ድብርት) በመድኃኒቶች ክኒን ለማስወገድ ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ ምክንያቱም የበለጠ ውጤታማ የተፈጥሮ ዘዴዎች አሉ!
1. ጣፋጭ ሕልም ፡፡
እንቅልፍ ማጣት (እና በተለይም ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት) የነርቭ ስርዓታችንን ያዳክማል ፣ ለሁለቱም ለጭንቀት እና ለጉንፋን በጣም ተጋላጭ ያደርገናል ፡፡ ለጥሩ እንቅልፍ ከመተኛቱ በፊት መኝታ ቤቱን አየር ማስለቀቅዎን ያረጋግጡ ፣ ምቹ ከፊል ጠንካራ ፍራሽ ያግኙ እና “በእንቅልፍ” ዕጣን (ላቫቫንደር ፣ ካሊንደላ ፣ ኦሮጋኖ) ላይ ያከማቹ ፡፡
2. ቀረፋ ጥሩ መዓዛ ፡፡
ይህ በቅመም የሚነድ መዓዛ መልካምን እና ሰማያዊዎችን ማባረር ይችላል። በተጨማሪም ልዩ የመዝናኛ እና የማሞቅ ባህሪዎች ያሉት እና የፍቅር ስሜት ለመፍጠር ይችላል ፡፡
3. ፐርሰሞን
ለወቅታዊ ሰማያዊ ምልክቶች ትልቁ መድኃኒት ፡፡ እነዚህ ብሩህ ፍራፍሬዎች የነርቭ ሥርዓታችንን በአስፈላጊ ንጥረ ነገሮች (ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ጠቃሚ ማይክሮኤለመንቶች) በማርካት ሁልጊዜ ያበረታቱዎታል ፡፡
4. ድመት ፡፡
ይህ አፍቃሪ ለስላሳ የቤት እንስሳ እንዲሁ ታላቅ ፀረ-ጭንቀት ነው። በመጨረሻው ምርምር መሠረት የድመቶች ማጽጃ / መጥረጊያ / መዝናናት እና መረጋጋት እንዳለው ግልጽ ነው ፡፡
5. የፀሐይ ሰላምታ ተብሎ የሚጠራ የዮጋ ልምምድ ፡፡
ይህ ጥንታዊ አሠራር በትክክል ሲከናወን (ማለትም በእውቀት ፣ በተቀላጠፈ እና በዝግታ) መላ አካላችንን በአስማት ፈውስ ኃይል ይሞላል ፡፡
6. ግብይት.
ሁል ጊዜ ደመናማ እና ዝናባማ በሆኑ ቀናት እንኳን ጥሩ የሆኑ ትናንሽ ነገሮችን መግዛት በማይለዋወጥ ሁኔታ ስሜትዎን ያሻሽላል። እና አይስክሬም ወይም ቸኮሌት እራስዎን ማከምዎን አይርሱ!
7. ማሸት እና ወሲብ.
ይህ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት የማገገሚያ ትምህርት የማንኛውንም ፍጥረትን መከላከያ በፍጥነት ለማነቃቃት የተቀየሰ ነው ፣ ምክንያቱም ፍቅር እና ፍቅር ድንቅ ሥራዎች ናቸው!
