ስንፍና ይዋል ይደር እንጂ ሁሉንም ያጠፋል። በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ሰነፍ መሆኑን መካድ የተለመደ ነገር ነው እናም አንድ ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ ያልሆነበትን ምክንያት መፈለግ ይጀምራል-ስንፍናውን በድካም ፣ በጊዜ እጥረት ፣ በጭንቀት ወይም በሁኔታዎች ያጸድቃል ፡፡ ሆኖም ፣ እራስዎን ማታለል አይችሉም ፣ እና ከስንፍና ጋር ተጨባጭ እርምጃዎችን በፍጥነት መውሰድ ያለብዎት ጊዜ ይመጣል። እሱን ለማሸነፍ የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፣ ምንም እንኳን እነሱን ተግባራዊ ማድረግ መጀመር ቀላል እንዳልሆነ ወዲያውኑ መባል አለበት ፣ ምክንያቱም ስንፍና በሁሉም መንገዶች ጣልቃ ስለሚገባ እንቅፋቶችን ይገነባል ፡፡ እና ግን ፣ በጠንካራ ፍላጎት ፣ ስንፍናን ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሥራዎን ዝርዝር በአእምሮዎ ውስጥ ወደ ሕይወት ይምጡ ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ሰው አለው ፡፡ እና በእርግጠኝነት በእያንዳንዱ ላይ በዚህ ዝርዝር ውስጥ የገባበትን በርካታ ምክንያቶች ተሰል linedል ፡፡ በየቀኑ አንድ ጉዳይ ይምረጡ እና እስከ መጨረሻው ይመልከቱት ፡፡ በሁሉም መንገድ አምጡት ፡፡ ሁሉንም ሰበብዎችዎን በማፅዳት ላይ ኃይልን ማገናኘት። እያንዳንዱ የተጠናቀቀው ሥራ በስንፍና ላይ የግል ድልዎ ይሆናል። ልምምድ እንደሚያሳየው በዚህ መንገድ ላይ የተረከቡት ከዚያ በኋላ እስከ መጨረሻው የተጀመረውን ማንኛውንም ንግድ ማቆም እና መቀጠል አይችሉም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ግፊት ስንፍና እጅ ይሰጣል ፡፡
ደረጃ 2
ተጨባጭ እና የተወሰኑ ግቦችን እና ግቦችን ለራስዎ ያዘጋጁ ፡፡ ግቡ ሆን ተብሎ የማይቻል ከሆነ (“እንደ ቱሪስት ወደ ጠፈር መብረር እፈልጋለሁ)” ወይም ግልጽ ያልሆነ (“ጥቂት ኪሎግራሞችን ማጣት እፈልጋለሁ”) ከሆነ መድረሱ አይቀርም ፡፡ እነዚህ ነገሮች በእርስዎ የሥራ ዝርዝር ውስጥ ይቀራሉ። ነገር ግን ስራውን በግልፅ ካዋቀሩት - - “በ 1 ወር ውስጥ 2 ኪ.ግ ለማጣት ፣ የተከፋፈሉ የተመጣጠነ ምግብን በመከተል ፣” ከዚያ የተሻለ የስኬት እድል አላት ፡፡ ምርጫዎችዎን በየቀኑ እና በየቀኑ ይከተሉ እና እርስዎም ይሳካሉ ፡፡ እናም ሽልማትዎ በስንፍና ላይ ሌላ ድልን ስላገኙ የተቀነሰ ወገብዎን ብቻ ሳይሆን የራስን እርካታ ስሜትም ይሆናል።
ደረጃ 3
በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ያድርጉ ፡፡ ስንፍናን መቋቋም እንደምትችል ለራስህ ለማሳየት በተነሳሽነት ፣ ስፋቱን ለመረዳት እና በአንድ ቦታ ብዙ ነገሮችን እንደገና ለመሞከር አይሞክሩ ፡፡ በጣም አይቀርም ፣ እርስዎ ይወድቃሉ እና በተጨማሪ ፣ በተስፋ መቁረጥ ውስጥ የመውደቅ አደጋ ያጋጥምዎታል ፣ ከዚያ በኋላ ለረጅም ጊዜ ተስፋ የማይቆርጡ እና በአጠቃላይ በሁሉም ጉዳዮች ላይ “ነጥብ” ይስጡ ማለትም ፣ ስንፍና ሕይወትዎን እንደገና እንዲያበላሸው ይፈቅዳሉ። የድርጊቶቻቸውን የተወሰኑ ወሰኖች በመግለጽ ደረጃ በደረጃ እርምጃ መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 4
ለአካለ መጠን ያልደረሰ እንኳን ለያንዳንዱ ድል ራስዎን ይንከባከቡ ፡፡ ከባድ የጉልበት ሥራ ፣ ተስፋ ቢስ የዕለት ተዕለት ሕይወት ፣ ማለቂያ የሌላቸውን ጉዳዮች አሠራር ከፊትዎ ብቻ የሚያንፀባርቅ ከሆነ ስንፍናን ማሸነፍ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ራስዎን ያነሳሱ ፡፡ ለሥራ ደረጃዎች ወይም ለጉዳዩ በአጠቃላይ ለማጠናቀቅ ሽልማቶችን ይዘው ይምጡ - ለእርስዎ የበለጠ ምቹ እና አስደሳች ስለሆነ። በመካከላቸው ካለው ይልቅ በሽልማት ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ቅንዓቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ እና ስራው አሰልቺ እና አሰልቺ አይመስልም።
ደረጃ 5
ይህንን ወይም ያንን ነገር ካላደረጉ ሊከሰቱ የሚችሉትን ሁኔታዎች በአእምሮዎ ውስጥ እንደገና ይጫወቱ ፡፡ ይህ እርምጃ ተቃራኒ ተነሳሽነት ይባላል ፡፡ ማለትም ፣ እራስዎን በሽልማት ፣ በማበረታቻ ሳይሆን በችግር ሳይሆን እራስዎን ያነቃቃሉ። አለማድረግዎ ሊያስከትል ስለሚችለው አሉታዊ ውጤት ፣ ውድቀቶች ፣ ውድቀቶች እና ችግሮች ያስቡ ፡፡ በጣም የከፋው የሚወዷቸው (ቤተሰቦች ፣ ጓደኞች ፣ የስራ ባልደረቦች) ቢጎዱ ነው ፡፡ እና ሁሉም በስንፍናዎ ምክንያት። ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ ያለምንም እንከን ይሠራል ፡፡
