አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ተስፋ መቁረጥ የሚፈልጉበት ጊዜ አለ ፡፡ የበለጠ ጉልህ ውጤት ለማምጣት ጊዜያዊ ደስታዎችን እና ጥቅሞችን ለመተው ድርጊቶችዎን እና ድርጊቶችዎን በንቃት ለማስተዳደር የሚያስችልዎ ፈቃደኝነትን ማሳየት አስፈላጊ የሆነው ያኔ ነው።
ፈቃደኝነት ምንድነው?
የአንድ ሰው ባህርይ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ባሕሪዎች አንዱ ፍቃድ ኃይል ነው ፡፡ በተጨማሪም ብዙዎች ባሕሪውን እንደሚወስነው ያምናሉ ፡፡ ስለዚህ በእንደዚህ ዓይነት አመላካች ላይ ያለማቋረጥ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም ሰው ኃይል አለው ፣ ግን ሁሉም የሚጠቀመው እና እሱን ለማዳበር የሚሞክር አይደለም።
ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ክብደትን ለመቀነስ ወይም ሲጋራ ማጨሱን ለማቆም በአመጋገቡ ለመሄድ ሲሞክር ፣ እንደዚህ ያሉትን ግቦች ባለመቋቋሙ ምንም ዓይነት ኃይል እንደሌለው ያስባል ፡፡ ግን በእውነቱ ሁሉም ሰው ጠቃሚ እና አስፈላጊ ነገር እንዲያደርግ ራሱን ማስገደድ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ አንዳንድ ደረጃዎችን ለማሳካት ፣ ሥራ ለመሥራት ከፈለገ ፈቃዱን ማጎልበት ይኖርበታል ፡፡
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ጥራት የሚለካ ሀብት መሆኑን ማረጋገጥ ችለዋል ፡፡ በሚጠቀሙበት ጊዜ ፈቃድ ኃይል ተሟጧል ፡፡ አንድ ሰው የተወሰኑ ምግቦችን ሲመገብ ይጨምራል ፡፡ እና እርስዎም (በምሳሌያዊ አነጋገር) ሊያደርጉት ይችላሉ ፡፡
የፈቃድ ኃይል ሙከራ
ይህንን የፍላጎት ሙከራ በመውሰድ ስለራስዎ ብዙ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲኖርዎ ያስችልዎታል ፣ እንዲሁም ስለራስዎ በሚሰማዎት ስሜት ፣ እንዴት እንደሚኖሩ ያሰላስላል ፡፡
ስለዚህ ፣ ፍላጎትዎን ለመወሰን አንድ ፈተና እዚህ አለ። 15 ጥያቄዎችን አካቷል ፡፡ ለጥያቄው “አዎ” ለራስዎ 2 ነጥቦችን ይስጡ ፣ “አንዳንድ ጊዜ” - 1 ነጥብ ፣ እና ለመልስ “አይ” - 0 ነጥብ ፡፡
ሁኔታዎች ለጥቂት ጊዜ ከእሱ ለመላቀቅ እና ከዚያ እንደገና ወደ እሱ እንዲመለሱ የሚያስችሎት እውነታ ምንም ይሁን ምን ቀድሞውኑ የተጀመሩትን ሥራ በጭራሽ ማጠናቀቅ ይችላሉ?
ለእርስዎ ደስ የማይል ነገር እንዲያደርግ በሚፈለግበት ጊዜ ውስጣዊ ተቃውሞን ያለ ምንም ጥረት ማሸነፍ ነበረብዎት (ለምሳሌ ፣ የትርፍ ሰዓት ሥራ)?
በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ በግጭት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ ፣ በከፍተኛ ተጨባጭነት ለመመልከት እራስዎን በአንድ ላይ መሳብ ይችላሉን?
አንድ ሐኪም ለእርስዎ ምግብ ካዘዘ ሁሉንም የጨጓራና የጨጓራ ፈተናዎችን ማሸነፍ ይችላሉ?
አመሻሹ ላይ ከእንቅልፍ ለመነሳት በማቀድ ከወትሮው ቀደም ብሎ መነሳት ይችላሉ?
አስፈላጊውን ማስረጃ ለመስጠት በቦታው ይቆያሉ?
ኢሜሎችን ለመመለስ ፈጣን ነዎት?
ወደ የጥርስ ሀኪም ቢሮ መሄድ ወይም በአውሮፕላን ላይ ለመብረር የሚፈሩ ከሆነ ያንን ስሜት ማሸነፍ እና በመጨረሻው ጊዜ ሀሳብዎን መቀየር አይችሉም?
ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ደስ የማይልዎትን መድሃኒት ያዙልዎታል?
ምንም እንኳን እሱን ለመፈፀም ብዙ ችግር ቢፈጥርብዎትም የችኮላ ቃልዎን ይጠብቃሉ?
አስፈላጊ እና አስፈላጊ ከሆነ ያለማወላወል ወደማያውቁት ከተማ ጉዞ ያደርጋሉ?
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን (ለምሳሌ የንቃት ጊዜዎች ፣ ክፍሎች ፣ ምግቦች ፣ ጽዳት እና ሌሎች ተግባሮች) በጥብቅ እየተከተሉ ነው?
የቤተ-መጽሐፍት ዕዳን አይቀበሉም?
እውነት ነው በጣም አስደሳች የሆነው የቴሌቪዥን ትርዒት አስፈላጊ እና አስቸኳይ ሥራን ለሌላ ጊዜ እንዲያዘገዩ ሊያደርግዎት አይችልም?
የተቃዋሚዎ ቃላት የቱንም ያህል የሚያናድዱ ቢሆኑም ጭቅጭቁን ማቋረጥ እና ዝም ማለት ይችላሉ?
አሁን ያገኙትን የነጥብ ብዛት ይቁጠሩ።
ይህ እሴት በ 0 እና 12 መካከል ከሆነ ደካማ የጉልበት ኃይል አለዎት። የበለጠ አስደሳች እና ቀላል የሆነውን ብቻ ማድረግ ይመርጣሉ ፣ ስለሆነም ባህሪዎን ለማሳየት እና ከፍላጎቶችዎ ጋር የሚቃረን አስፈላጊ ነገር ለማድረግ አይሞክሩም። በተጨማሪም ፣ ግዴታዎችዎን በግዴለሽነት ይይዛሉ ፣ እናም ብዙውን ጊዜ ለእርስዎ ለሚደርሱት የተለያዩ ችግሮች ዋነኛው ምክንያት ይህ ነው ፡፡
ጠቋሚው ከ 13 እስከ ሃያ 21 ሆኖ ከተገኘ - አማካይ የኃይል ፍላጎት አለዎት።በሕይወትዎ ጎዳና ላይ መሰናክሎች ሲፈጠሩ እነሱን ለማሸነፍ ይጀምራል ፡፡ ሆኖም ፣ መሰናክሉ በሆነ መንገድ ሊሽከረከር የሚችል ከሆነ ፣ እርስዎ ያደርጉታል ፡፡ ደስ በማይሰኝ ሥራ ፣ ምንም እንኳን ሳይወዱ ቢቀበሉትም ሊቋቋሙት ይችላሉ ፡፡ በሌላ አገላለጽ አላስፈላጊ ግዴታዎችን በፈቃደኝነት አይወስዱም ፡፡
ውጤትዎ ከ 20 ሁለት እስከ 30 ከሆነ እንኳን ደስ አለዎት ሊሆኑ ይችላሉ-በጣም ብዙ የኃይል ፍላጎት አለዎት ፡፡ በችግሮች ፊት ተስፋ ስለማይቆርጥ ከእርስዎ ጋር ደህንነትን በሰላም መሄድ ይችላሉ ፡፡ አዳዲስ ሥራዎችን ፣ እንዲሁም ለሌሎች የማይቻል እና ከባድ የሚመስሉ ሥራዎችን እና ተግባሮችን አያስፈራዎትም።
ይህንን የፍላጎት ሙከራ በመውሰድ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለራስዎ መወሰን ይችላሉ ፡፡ ዝቅተኛ ውጤት ካለዎት ያ ጥሩ ነው ፡፡ ዋናው ነገር ድክመቶችዎን ለማሸነፍ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰዳችሁ ነው ፡፡
የፍላጎት ኃይል እንዴት እንደሚጨምር
ፈቃደኝነትን ለማሠልጠን የሚያገለግሉ የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ አንዳንድ የራስ-ተቆጣጣሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመደበኛነት እና በተቻለ መጠን ያካሂዱ - በሌላ እጅዎ ጥርሱን ይቦርሹ ወይም ይቦርሹ ፣ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ እና ቃል ላለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡
አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ፈቃድዎን ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ እንዳያልቅ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ተገቢ የአመጋገብ መርሆዎችን አጥብቀው ይያዙ ፡፡ ረዥም ካርቦሃይድሬቶች ጠቃሚ ናቸው - ለምሳሌ ሙስሊ ወይም ገንፎ ኃይልን በፍጥነት ይለቃሉ ፡፡ ከፊትዎ አስፈላጊ ውሳኔ ካለዎት ከዚያ በፊት ጣፋጭ ሻይ ይጠጡ ፡፡
ምሽት ላይ አስፈላጊ ውሳኔዎችን እና ጉዳዮችን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ - በዚህ ጊዜ ውስጥ የእለት ተእለት ፍላጎትዎ በቀን ጭንቀትዎ ይሟጠጣል ፡፡ ጠዋት ላይ ፣ ገላዎን ከታጠበ በኋላ ፣ ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ቁርስ ላይ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ማከናወን ይሻላል ፡፡
