ብስጭት በጣም ደስ የማይል የባህርይ መገለጫዎች አንዱ ነው ፡፡ ለቁጣ የተጋለጡ ሰዎች የሌሎችን አሉታዊ ምላሾች ባህር ይሰበስባሉ ፡፡ ይህ የበለጠ የበለጠ ንዴት ያደርጋቸዋል ፣ እናም የመበሳጨት ስሜት ይጨምራል። ከዚህ አዙሪት ለመውጣት እንዴት?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምን ወይም ማን እንደሚያናድድዎት ይተንትኑ ፡፡ አንድ ሰው በሁሉም ነገር መበሳጨት በጣም አልፎ አልፎ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመበሳጨት አንድ ምንጭ ብቻ ነው ፣ ግን በብዙዎች ላይ ይፈስሳል ፡፡ ይህንን ምንጭ መፈለግ እና በእሱ ላይ ምን ማድረግ እንዳለብን መገንዘብ ያስፈልገናል ፡፡
ደረጃ 2
የመበሳጨት ምንጮችን ያስወግዱ ፡፡ የመበሳጨት መንስኤ በአቅራቢያዎ ባለው አካባቢ ውስጥ የማይተኛ ከሆነ እሱን ማስወገድ አለብዎት። የነርቭ ሴሎችዎን እንደገና ማባከን አያስፈልግም። ለምሳሌ ፣ በ Sberbank ባሉ ወረፋዎች “ከተናደዱ” የፍጆታ ክፍያዎችን ለንግድ ባንክ ለመክፈል ይሂዱ ወይም ኤቲኤሞችን ይጠቀሙ ፡፡ በመሬት ውስጥ ባቡር ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚያበሳጩ ከሆኑ ከተቻለ ከችኮላ ሰዓት ውጭ የሚሄዱባቸውን መንገዶች ይፈልጉ ፡፡
ደረጃ 3
በራስዎ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የቁጣ ምንጮችን ይፈልጉ ፡፡ እውነታው እኛ በእነዚያ በእራሳችን ጉድለቶች በሌሎች ውስጥ በጣም የምንበሳጭ መሆናችን ነው ፡፡ ግን በልቦናችን ውስጥ እራሳችንን በከፍተኛ ደረጃ እንድንገመግም የማይፈቅዱልን ልዩ ጥበቃዎች አሉ ፡፡ እና ከዚያ ትችቱ የትኩረት ትኩረትን ይቀይረዋል - አንድ ሰው ከእርሶዎ ጋር ተመሳሳይ ጉድለት ያለበት የእይታ መስክ ውስጥ ይገባል ፡፡ ይህንን እውነታ ይገንዘቡ ፣ በእራስዎ ውስጥ በትክክል የሚያበሳጭዎትን ይረዱ ፡፡
ደረጃ 4
ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይማሩ። ብዙ ሰዎች ችግሮቻቸውን ከሌሎች ጋር ደጋግመው ለመወያየት ይሞክራሉ ፡፡ ይህ በተለይ ለፍትሃዊ ፆታ እውነት ነው ፡፡ በኩሽና ውይይቶች ውስጥ በጣም ደስተኛ ሚስት እንኳን ከጓደኞ company ጋር በጣም የተለመደ ከሆነ ከባሏ ጋር ለመጨቃጨቅ ምክንያት ታገኛለች ፡፡ እና አሁን ደስ የማይል ስሜቶች ከእርሷ መነሻ ሆነው ከእሷ ጋር ወደ ቤት ትወስዳለች ፣ እናም እዚያም አጥፊ ውጤታቸውን ይጀምራሉ ፡፡
