በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በሁሉም ዓይነት ሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች የሚከሰቱ ችግሮች የሚከሰቱበት ጊዜ አለ ፡፡ ስኬታማ መሆን ፣ ደስተኛ መሆን እና በራስ መተማመንን የሚያስተጓጉሉ ችግሮች ይታያሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የስነልቦና ችግሮችን ብቻ ማስተናገድ ከባድ ነው ፤ ሁኔታውን ከውጭ የሚያይ አጋር ማግኘቱ የተሻለ ነው ፡፡ ወደ ባለሙያ የሥነ-ልቦና ባለሙያ መሄድ አያስፈልግዎትም ፡፡ ለዚህ ሚና የሴት ጓደኛ ፣ የወንድ ጓደኛ ወይም የቅርብ ዘመድ ፍጹም ይሆናሉ ፡፡ ዋናው ነገር መደመጥ አለበት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ችግሩን ለመፍታት ይህ በቂ ነው ፡፡ አንድ ሰው ሁኔታውን ጮክ ብሎ ሲናገር ራሱ የሚፈታበትን መንገድ ሊረዳ ይችላል ፡፡
ደረጃ 2
የመሬት አቀማመጥ ቀላል ለውጥ ከዚህ ሁኔታ ለመላቀቅ ይረዳል ፡፡ ወደ መፀዳጃ ቤት ወይም ወደ ሽርሽር የመሄድ እድል ከሌልዎ በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ ብቻ (በሚበዛባቸው ቅጠሎች ፣ በሚንጠባጠብ በረዶ ወይም ሐር ባለው ሳር) ፣ ወደማይኖሩበት የከተማው ክፍል ይሂዱ ፣ ይንከራተቱ ዝምታ ወይም በተቃራኒው ወደ ከተማው መሃል ይሂዱ … እርስዎ ምን በተሻለ ሁኔታ እንደሚያረጋጋዎት እርስዎ እራስዎ ያውቃሉ።
ደረጃ 3
የእንቅስቃሴ ለውጥ በዚህ ሁኔታ ውስጥም ይረዳል ፡፡ ትኩረትን የሚስብ ፣ ችግርዎን በተለየ መንገድ ሊመለከቱት ይችላሉ ፣ ይህም ለእሱ ያለውን አመለካከት ይለውጣል።
ደረጃ 4
የሚቻል ከሆነ የሚወዱትን አንድ ነገር ይፈልጉ ፣ የሚያበሳጩዎትን ሁሉንም ምክንያቶች ያገሉ ፡፡ ለራስዎ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይፈልጉ ወይም ሁልጊዜ በቂ ጊዜ ወደሌለው ተወዳጅ እንቅስቃሴ ይመለሱ። ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎት ፣ አዲስ ዓይነት እንቅስቃሴ አስደሳች የሆኑ የምታውቃቸውን ሰዎች ያመጣልዎታል እንዲሁም ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጠሟቸውን ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡ ዘመናዊ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ከሩቅ እንኳን ከእነሱ ጋር ለመግባባት ችሎታ ይሰጡዎታል ፡፡
ደረጃ 5
የስነልቦና ችግሮችዎ ከሌላ ሰው ጋር የተቆራኙ ከሆነ ከዚያ ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ እራስዎን ከእሱ ለማራቅ ይሞክሩ ፡፡ የተለቀቀውን ጊዜ ከሌላ ነገር ጋር ይውሰዱ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ቤት ማሻሻል ወይም ግብይት ፡፡
ደረጃ 6
በተፈጥሮ ፣ የስነልቦና ችግሮችን ብቻዎን መቋቋም ካልቻሉ ባለሙያዎችን ማነጋገር ወይም ቢያንስ በቀጥታ በስልክ መስመር ላይ በግልጽ መነጋገር አለብዎት ፡፡ ዋናው ነገር መነጠል እና ለብቻ መሆን አለመሆን ነው ፡፡
