ብዙ ሙያዎች ብዙውን ጊዜ ከሰዎች ጋር ለመግባባት ያስገድዱዎታል ፣ በሚያውቋቸው እና በማያውቋቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ ፡፡ ይህ የሕይወት መንገድ ከመጠን በላይ ጫና ያስከትላል። እራስዎን ከድካም ለማዳን የእረፍት ጊዜዎን ብቻዎን ማሳለፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሚጓዙበት ጊዜ እና በቤትዎ ውስጥ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።
ድካም የተከሰተው በሌሎች ሰዎች መኖር አይደለም ፣ ነገር ግን ውረዱ ለማለት አስፈላጊነት ነው ፡፡ አዘውትሮ መግባባት አዎንታዊ ስሜቶችን የማያመነጭ ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሰውነት እንዲህ ዓይነቱን የአኗኗር ዘይቤ እንደ አስጨናቂ ይገነዘባል ፣ ይህም ማለት ጤናም ሆነ መልክ መበላሸት ይጀምራል ማለት ነው ፡፡
የእረፍት ዋና ህጎች
ስልክዎን ፣ በይነመረብን እና ሌሎች ግንኙነቶችን ያላቅቁ ፡፡ እራስዎን ለማዘናጋት ፣ የተለየ ባህሪ ማሳየት ፣ ብዙ ቃላትን መናገር ማቆም እና በአንድ ነገር ላይ መወያየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከውጭው ዓለም ጋር ያለውን ግንኙነት ይገድቡ ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ምቾት ያስከትላል ፣ ግን ከሁለት ቀናት በኋላ ይላመዳሉ ፡፡
በአከባቢዎ ውስጥ የቅርብ ሰዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፣ ግን በእረፍትዎ ወይም ቅዳሜና እሁድዎ ከእነሱ ጋር ለመገናኘት እንደማያስቡ በግልፅ ማሳወቅ አለባቸው ፡፡ እነሱ ከእርስዎ ጋር ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ጥያቄዎችን መጠየቅ ወይም ምንም ማጋራት የለብዎትም። ቤተሰቡ ልጆች ካሉ ይህ ሊከናወን አይችልም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሆነ ቦታ ማምለጥ ይኖርብዎታል ፡፡
በተፈጥሮ ውስጥ ዘና ማለት ጥሩ ነው. ከባዮ-ሲስተም ጋር አንድነት በጣም በፍጥነት ቀለል እንዲሉ ያስችልዎታል። በጣም ጥሩው አማራጭ ወደ እርስዎ ተወዳጅ ቦታ መሄድ ነው ፡፡ ግን ተራሮች ፣ የባህር ዳርቻዎች ፣ እርከኖችም እንዲሁ ተስማሚ ናቸው ፡፡ የመሬቱ ገጽታ እና የአየር ሁኔታ አስፈላጊ አይደሉም ፣ እርስዎ ምቹ ማረፊያ እና ከራስዎ ጋር ብቻዎን የመሆን እድል ብቻ ያስፈልግዎታል።
በቤት ውስጥ እንዴት ዘና ማለት እንደሚቻል
የሆነ ቦታ መሄድ ሁልጊዜ አይቻልም ፣ አንዳንድ ጊዜ በቦታዎ ውስጥ የእረፍት ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት። እና እንደዚያም ሆኖ ከሰዎች እረፍት መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ግን ከዚህ በፊት እምብዛም ያልተከናወኑ ወይም በጭራሽ ለእርስዎ ያልነበሩ አዲስ እንቅስቃሴዎችን እራስዎን መፈለግ ይኖርብዎታል ፡፡
በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ የበለጠ ዘና ለማለት ለመጨመር ላባዎችን ወይም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶችን መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ውሃው ሞቃት መሆን አለበት ፣ ግን ሙቅ መሆን የለበትም ፡፡ 15-20 ደቂቃዎች ውጥረትን ያስወግዳሉ።
ጥሩ ሙዚቃን ያዳምጡ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ምንም ተጨማሪ ነገር ማድረግ አይችሉም ፣ በሶፋው ላይ ይተኛሉ ወይም ዳንስ ያድርጉ ፡፡ ስለ ሌላ ነገር ሳያስቡ በዜማዎች ይደሰቱ። በድምጾቹ ውስጥ ሰመጡ ፣ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴን ከፍ ያደርግልዎታል።
በእጆችዎ አንድ ነገር ማድረግ ይጀምሩ. አንድ ሰው በመሳፍ ፣ በጅግጅግ መሰንጠቂያ ፣ መጫወቻዎችን በመስራት ወይም የቤት ውስጥ መገልገያዎችን በመጠገን ላይ ተሰማርቷል ሳናወራ አንድ ነገር ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንዲሁም አንድ የተወሰነ ውጤት ያግኙ-የተፈጠረ ወይም የተስተካከለ ነገር።
ማሰላሰል ይጀምሩ. ዝም ብለው ዘና ማለት እና ትንፋሽን ማየት ይችላሉ ፣ አንድ ሰው ለእረፍት የድምጽ ቀረጻውን ያበራል። ድምጽዎን እና ገጽታዎን ይፈልጉ ፣ እና ከዚያ በማንኛውም ጊዜ እነዚህን ቀረጻዎች ጨምሮ ፣ ወደ ስምምነት እና ጸጥታ ሊገቡ ይችላሉ።
ስፖርት አንዳንድ ሰዎች ዘና ለማለት ይረዳሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትን ለማሞቅ እንዲሁም አንጎልን ለማብረድ እድልን ይሰጣል ፡፡ ወዲያውኑ እራስዎን ከመጠን በላይ መሞከር አያስፈልግም ፣ ቀስ በቀስ የጭንቀት መጨመር ሰውነትን ይጠቅማል። ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በሚያምር ሙዚቃ እና በብቸኝነት ማሟላት አስፈላጊ ነው ፡፡
