ስሜቶች እና አስቸጋሪ ትዝታዎች ፣ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ ተጠልተዋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከስኬት እና እርካታ በስተጀርባ በስሜቱ ጥሩ ያልሆነ ስሜት ይሰማዋል ፡፡ ምንም የሚያስደስት ነገር የለም ፣ ሕይወት አሰልቺ እና ትርጉም የለሽ ይመስላል። ይህ ማለት ንቃተ-ህሊናዎን ብቻ ሳይሆን ንቃተ-ህሊናዎን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው ፡፡ የተከማቸ አሉታዊውን ንቃተ-ህሊና እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ንቃተ-ህሊናውን ሙሉ በሙሉ ለማፅዳት አይቻልም ፡፡ አንዳንድ አመለካከቶችን ብቻ መለወጥ ፣ አላስፈላጊ ምላሾችን ጠቃሚ በሆኑ ነገሮች መተካት እና በአሰቃቂ ሁኔታዎች ላይ ያለዎትን አመለካከት መለወጥ ይችላሉ። ከንቃተ ህሊና ጋር አብሮ የመስራት ውስብስብነት “ከራስዎ ማምለጥ አይችሉም” በሚለው አባባል ተገልጧል ፡፡ ግን ከራስ አንዳንድ አካላት ‹መሸሽ› አሁንም ይቻላል ፡፡ ለዚህ በጣም የተወሳሰቡ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ቢያንስ ለጊዜው አከባቢን በጥልቀት ይለውጡ። ወደ ህንድ ፣ ቲቤት ፣ ሃይቲ ይሂዱ … ወይም ቢያንስ በመንደሩ ውስጥ ቤት ይከራዩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እስከ ድካም ድረስ በቀን ውስጥ መግባባት እና ምሽት ላይ ብቻዎን ለመቆየት እና ለማንፀባረቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከተፈጥሮ ጋር ይገናኙ - በባዶ እግሩ ይራመዱ ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይዋኙ ፣ አበቦችን ይንከባከቡ ፣ ከእንስሳት ጋር ይገናኙ ፡፡ በየምሽቱ ኮከቦችን ይመልከቱ እና የተለየ ምግብ ይበሉ ፡፡
ደረጃ 2
በሁለተኛ ደረጃ የዝምታ ልምምድ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በጥንታዊ ግብፃውያን ዘንድ የታወቀ ነበር እናም በብዙ ዘመናዊ ሃይማኖቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሰዓት ዙሪያ ዝምታ ከአብዛኞቹ ዘመናዊ ሰዎች ኃይል በላይ ነው ፣ ስለሆነም እስከ ምሽት ዝምታ ድረስ እራስዎን ይገድቡ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቢያንስ ምሽት ላይ ጮክ ብለው አይነጋገሩ ፣ ምሽት ላይ መጻሕፍትን ፣ ዘፈኖችን ፣ በይነመረቡን እና ቴሌቪዥንን ይተው ፡፡ በሚመለከቱት ላይ ጮክ ብለው አስተያየት ላለመስጠት ብቻ ይመልከቱ እና ይሞክሩ ፡፡ ይህ አእምሮን እና ንቃተ-ህሊናውን ያጸዳል ፡፡
ደረጃ 3
በሶስተኛ ደረጃ ፣ ንቃተ-ህሊናውን ለማንጻት በየቀኑ ጠዋት ለራስዎ የይቅርታ ክፍለ ጊዜዎችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በጠዋት ይከናወናል ፣ ምክንያቱም በሌሊት ውስጥ ጥቃቅን ጥፋቶች በራሳቸው ያልፋሉ ፣ እናም የንቃተ ህሊና ክፍልን የነኩ ከባድ ሰዎች ይቀራሉ። መሥራት ያለብዎት ከእነሱ ጋር ነው ፡፡ ያስቀየመዎትን ሰው በጣም ተደስቶ እና ተደስተው መገመት ያስፈልግዎታል እና በአዕምሮዎ እራስዎን ከጎኑ ይሳሉ ፣ በጣም ደስተኛ እና ደስተኛ ፡፡ ቅር ያሰኘህ ሰው ወደ አንተ እየደረሰ እንደሆነ አስብ ፡፡ ይውሰዱት ፣ ፈገግ ይበሉ እና ሁሉንም ነገር ይቅር እንዳሉ ለራስዎ ይንገሩ ፡፡ እርስዎ ክርስቲያን ከሆኑ ከዚያ በኋላ ወደ መናዘዝ ይሂዱ ፣ ነፍስንም ፣ ንቃተ ህሊና እና ንቃተ ህሊናንም ያቀልልዎታል።
