አሰልቺ ትርጓሜዎችን እና ሃይማኖታዊ አለመግባባቶችን በመተው ኃጢአት በመቶዎች በሚቆጠሩ የተለያዩ ልምዶች በተጠናከረ በተሳሳተ የዓለም አተያይ ላይ የተመሠረተ መሆኑን እስቲ እናስብ ፡፡ እርስዎ እንደተገነዘቡ እና መለወጥ እንደሚፈልጉ ይከሰታል ፣ ግን አይችሉም። ምን ያህል ጊዜ ለራሴ ቃል ገብቻለሁ ፣ ግን “ኃጢአት” ማድረጋችሁን ትቀጥላሉ። ለምን? ልምዶቹ ግን ቀሩ ፡፡ ስለዚህ የበለጠ ከአጭር ማስታወሻ ቅርጸት ጋር የሚስማማ አጥፊ ልማዶችን በመዋጋት ላይ እናተኩራለን ፡፡ ለርዕሰ-ጉዳዩ ጥልቅ ጥናት ባለፉት መቶ ዘመናት ያልጠፋባቸው ምንጮች ፣ ፍላጎቶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሕይወት እሴቶችን ፣ እና በእነሱ እና ልምዶች መሠረት አንድ ዝርዝርን ይውሰዱ። አብዛኛዎቹ በአንድ ወቅት እርስዎ ወይም እነሱን የተቀበሏቸውን ሰዎች ተጠቅመዋል ፡፡ ግን ይህ ማለት እስከዛሬ ድረስ ትፈልጋቸዋለህ ማለት አይደለም ፡፡ ሊያስወግዷቸው የሚፈልጓቸውን አጥፊ ልምዶች ይምረጡ። ለምሳሌ ብስጭት ፣ ጫጫታ ፣ በራስ ላይ አለመርካት ፣ በራስ እና በሌሎች ላይ የሚሰነዘር ትችት መጨመር ፣ ስንፍና ፣ ያለአግባብ ገንዘብ ማባከን ፣ ከመጠን በላይ መብላት ፣ የመጠጥ ሱስ ወዘተ.
ደረጃ 2
በቀደመው እርምጃ ከተመረጡት ልምዶች ውስጥ አንዱን ወስደው በውስጡ ምን ገንቢ እህል እንዳለው ፣ ምን ችግር እንደሚፈታ ይተነትኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብስጭት የራስን ድንበሮች መጠበቅ ነው ፣ በሌሎች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር የሚደረግ ሙከራ ነው ፡፡ ስንፍና ሀብትን መቆጠብ ነው ፡፡ በራስ ላይ አለመርካት ለለውጥ መነሳሳት ነው ፡፡ ገንዘብ ማውጣት እና ከልክ በላይ መብላት - አዎንታዊ ስሜቶችን መፈለግ ፣ ስሜትዎን ማሳደግ ፣ ወዘተ ፡፡
ደረጃ 3
ራስዎን ሁለት ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፡፡ የመጀመሪያው - ተግባሩ በእውነቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ከሌላው ዝቅተኛ ቅድሚያ የሚሰጠው አይደለም ፣ እና “መጥፎ” ልማድዎ የሚያስከትለው አሉታዊ ውጤት ከዚህ ጋር የተገናኘ ይሁን። ለምሳሌ ፣ ብስጭት መብቶችን ለማስከበር ይረዳዎታል ፣ ግን የመግባቢያ ሞቀትን ያጠፋል ፣ ለራስ ያለዎ ግምት ዝቅ ያደርገዋል እንዲሁም ስሜትዎን ያበላሸዋል ፡፡ ጨዋታው ለሻማው እምብዛም ዋጋ የለውም። ችግሩን ለመፍታት ሌሎች የተሻሉ የተሻሉ ዘዴዎችን መፈለግ የለብዎትም? ለምሳሌ ፣ በባህሪው ደስተኛ ያልሆኑበትን ነገር በተረጋጋ ሁኔታ ለባላጋራዎ ያስረዱ ፡፡ ይህ በእውነቱ ሁለተኛው ጥያቄ ነው-የእርስዎ ልማድ ለችግሩ በጣም በቂ እና ገንቢ መፍትሄ ነው እና ምን ሊተካው ይችላል ፡፡
ደረጃ 4
መለወጥ የሚፈልጉት ባህሪ የሚከሰትባቸውን ሁኔታዎች በአእምሮዎ ያስታውሱ ፡፡ ለክስተቶች እድገት አማራጭ ሁኔታን ይዘው ይምጡ ፡፡ ብዙ ጊዜ ይድገሙት.
ደረጃ 5
ቀደም ሲል ከድሮ ልማድዎ ጋር የተካኑበት ሁኔታ በሚፈጠርበት ጊዜ አዲስ ፣ ገንቢ መንገድ ይምረጡ ፡፡ ለአስተያየቶችዎ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ እና እርስዎ ሊለወጡ እንደሆነ ያስታውሱ ፡፡ ለስህተቶችዎ እራስዎን አይመቱ ፣ ግን ቀስ በቀስ ወደ አዳዲስ እና ውጤታማ ባህሪዎች ተግባራዊነት ይሂዱ ፡፡
