ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

ወላጆች አስፈላጊ እና በሕይወታችን ውስጥ በጣም የቅርብ ሰዎች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ከእነሱ ለመለያየት እና ህይወትዎን ለመኖር የሚያስፈልግዎት ጊዜ ይመጣል ፡፡ በጂኦግራፊ በጣም ብዙ በስሜታዊነት መለየት አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በአሁኑ ጊዜ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ወጣቶች በራሳቸው ላይ ሳይሆን በወላጆቻቸው ላይ ይተማመናሉ ፡፡ መረጋጋትን እና ደህንነትን በማረጋገጥ እናትና አባት በሕይወት ውስጥ እስከ መጨረሻው እንደሚመሯቸው ተስፋ ያደርጋሉ ፡፡ ግን ይህ ለዘላለም ሊቆይ አይችልም ፡፡ አንድ ሰው እንዴት እንደሚሠራ እና እንደሚኖር ለራሱ መወሰን የሚፈልግበት ጊዜ ይመጣል ፡፡ በዚህ ደረጃ ብዙዎች ዝም ብለው መቆም እና መፍረስ አይችሉም ፣ ምክንያቱም ማንም ሌላ ሰው እንደሌለ መገንዘባቸው ለእነሱ ከባድ ነው ፣ ግን

ይህ ሁኔታ አንድ ሰው ከማንኛውም የሕይወት ገጽታ አንጻር የራሱ ኃይል እንደሌለው ሲያምን ነው ፡፡ እሱ ሊረዳው የሚችሉት ሌሎች ሰዎች ፣ ነገሮች ፣ ንጥረ ነገሮች ብቻ እንደሆኑ ያምናሉ ፡፡ ሆኖም ይህ የተሳሳተ የሱስ መንገድ ነው ፡፡ ሱስ ከማንኛውም ነገር ሊነሳ ይችላል - ነገሮች ፣ ሰው ፣ ኬሚካል ፣ ምግብ ፣ ደስታ ፣ ወዘተ ፡፡ ይህ ሁኔታ በእነዚህ ሁሉ እርዳታዎች ደስታን ፣ ስምምነትን ፣ ከህይወት እርካታን ለማግኘት ባለው ፍላጎት ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ስለሆነም አንድ ሰው የኃይሉን የተወሰነ ክፍል ወደ ሰዎች ወይም ከጎኑ ላሉት ነገሮች ያስተላልፋል። እሱ በራሱ ጥንካሬ አያምንም ፣ እራሱን መቻል በመቻሉ ፣ እሱ ራሱ አነቃቂዎችን ሳይጠቀም በህይወት መደሰት መማር ይችላል ፡፡ ደስታ ማለት እርስዎ ባሉበት ፣ አሁን ባሉበት ፣ በህይወትዎ ያገኙ

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ጣፋጮችን ይወዳል ፡፡ ግን ለብዙዎች ይህ ፍቅር ወደ እውነተኛ ሱስ ወደ ጣፋጮች ሊለወጥ ይችላል ፡፡ የዚህ ጥገኝነት ምክንያት ሥነ ልቦናዊም ሆነ ፊዚዮሎጂያዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ እና እሱን ለማስወገድ በጣም ጠንክሮ መሞከር ያስፈልግዎታል። በእርግጥ ጣፋጭ ጥርስ ወንጀል አይደለም ፡፡ ነገር ግን በጣም ርቀው እንደሚሄዱ ከተሰማዎት እና ከእውነተኛ ምኞት ቡኒ ፣ ኬክ ወይም ኬክ የመብላት ፍላጎት ወደ መልክዎ እና ለጤንነትዎ ስጋት ይሆናል ፣ ሁኔታውን ስለማግኘት ማሰብ አለብዎት ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የሱስዎ አመጣጥ ምን እንደሆነ ይወስኑ። ለጣፋጭ ነገሮች ሱስ የሚያስከትሉ ምክንያቶች ምክንያቱ ሥነ ልቦናዊ ወይም ፊዚዮሎጂያዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ሐኪም በማማከር ሊፈወሱ ይችላሉ ፡፡ ጣፋጩ ሙሉ በሙሉ የስነ

ብዙውን ጊዜ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ከሚዞሩባቸው ችግሮች መካከል ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ጉዳይ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ ብዙ ሴቶች ብዙ አመጋገቦችን ሞክረዋል እንዲሁም ብዙ የክብደት መቀነስ ዘዴዎችን ተጠቅመዋል ፣ ግን የተፈለገውን ውጤት በጭራሽ አላገኙም ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ውጤቱ ጊዜያዊ ነበር ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ችግር የስነ-ልቦና ዳራ ምንድነው? ከመጠን በላይ ክብደት እና የተወደደ ስሜት በምግብ እና በመወደድ ስሜት መካከል ጠንካራ ግንኙነት አለ ፡፡ ይህ ትስስር ራሱ በልጅነት ጊዜ ውስጥ የተፈጠረ ነው ፣ እናቱ ልጁን በጡት ላይ ስትደግፍ እና በዚህም እሱ እንደተወደደ ያሳያል ፡፡ ስለሆነም ምግብ ፣ የእንክብካቤ እና የፍቅር ስሜት በአንድ ላይ የተሳሰሩ ሲሆኑ አንድ ሰው ሲነካ ሌሎች ልምዶች በማህበር ይነሳሉ ፡፡ ለም

እውነተኛ ፍቅር በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ አዎንታዊ ስሜቶችን ያመጣል እንዲሁም እንደ ጽጌረዳ እንደ ውስጣዊው ዓለም ይከፍታል ፣ ፍቅር ጥገኝነት ግን ሕይወትን ወደ ገሃነም ይለውጣል ፡፡ በስሜታዊ ወጥመድ ውስጥ ከወደቀ ፣ በፍቅር ውስጥ ያለ ሰው የራሱ መሆን አቁሟል ፣ tk. የማይቋቋመው ምኞት እንደ ዕፅ ሱሰኛ ይሆናል ፣ በመንገዱ ላይ ያለውን ሁሉ ያጠፋል ፡፡ ፍቅር ወደ ሥቃይ ይለወጣል ፣ ህመምን ፣ ቅናትን እና ተስፋ መቁረጥን ያመጣል ፡፡ ከጎጂ ፍላጎቶች ምርኮ ለማምለጥ እና ሕይወትዎን እና የሌላ ሰውን ሕይወት መርዝ ላለመውሰድ መገንዘብ እና በዙሪያው ያለውን ዓለም የሚያጠፋውን የተዛባ ፍቅርን ለዘላለም ለማስወገድ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምክሮች ከፍቅር ነገር ጋር የተዛመደውን ሁሉ ለማስወገድ ጥንካሬን

“እኔ እወድሻለሁ” ወይም “እወዳታለሁ” የሚሉት ቃላት በዓለም ላይ እጅግ ሚስጥራዊ ተአምር ናቸው ፡፡ የሚናገራቸው ሁሉ ማለት ፍጹም የተለያዩ ነገሮችን ማለት ነው ፡፡ ይህ መጣጥፍ በፍቅር እና በሱስ መካከል ባለው ልዩነት ላይ ያተኮረ ነው ፡፡ ለምናደርገው ነገር ሁሉ ኃላፊነት የሚወስዱ በሰው ልጆች ውስጥ 4 ዋና ዋና የነርቭ አስተላላፊዎች አሉ ፡፡ ግን በመጀመሪያ ፣ ለደስታችን ስሜት-ዶፓሚን ፣ ሴሮቶኒን ፣ ኦክሲቶሲን እና ኢንዶርፊን ፡፡ በዚህ መሠረት ፣ ተመሳሳይ የፍቅር ሱሶች ብዛት-ዶፖሚን ፣ ሴሮቶኒን ፣ ኦክሲቶሲን ፣ ኢንዶርፊን ፡፡ የዶፖሚን ዓይነት ፍቅር ለሦስት ዓመታት የሚቆይ ፍቅር እየወደቀ ነው ፡፡ እሷ በተለምዶ በጣም ጠቃሚ ፣ አስፈላጊ ፣ አስፈላጊ ናት። ይህ በጣም ጠንካራ ስሜት ነው ፣ ስለሆነም አንዳንድ ሰዎች በእሱ ውስጥ

ማለም ጎጂ አይደለም ፣ ብዙዎች ይከራከራሉ ፣ ግን ውድቀትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ህልሞች ናቸው ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው? አንድ ሰው ስለ ሽርሽር ያስባል ፣ ሌሎች በውድድሩ ውስጥ እራሳቸውን እንደ አሸናፊዎች አድርገው ያስባሉ ፡፡በአሁኑ ጊዜ ላጋጠሟቸው ስሜቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ምንም ሽልማቶች ፣ ውጤቶች የሉዎት ይመስላል ፣ ግን ደስታው ይቀራል። ይህ ለምን እየሆነ ነው?

መሪ ማለት የቡድን አባላት የመላውን ቡድን ፍላጎቶች የሚነኩ ኃላፊነት የሚወስዱ ውሳኔዎችን የማድረግ መብትን የሚቀበሉ ሰው ነው ፡፡ ከስልጣኑ ጋር መሪው በቡድኑ ውስጥ ማዕከላዊ ሚና ይጫወታል እና በውስጡ ያሉትን ግንኙነቶች ይቆጣጠራል ፡፡ የአመራር ጽንሰ-ሐሳቦች አመራር በቡድን ውስጥ ተጽዕኖ እና ተገዥነት ግንኙነት ነው ፡፡ ይህ ሁልጊዜ የቡድን ክስተት ነው ፣ ምክንያቱም መሪ ብቻ መሆን አይቻልም ፡፡ ይህን ሲያደርጉ ሌሎች የቡድኑ አባላት የመሪነት ሚናቸውን ተቀብለው ራሳቸውን እንደ ተከታዮች ዕውቅና መስጠት አለባቸው ፡፡ የአንድ መሪ ዋና ተግባራት የጋራ ተግባራትን ማደራጀት ፣ የደንቦችን እና እሴቶችን ስርዓት መዘርጋት ፣ ለቡድን ተግባራት ሃላፊነትን መውሰድ እና በቡድኑ ውስጥ ምቹ የስነ-ልቦና ሁኔታን ማቋቋም ናቸው ፡፡ የአ

በሃያኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ ስለኮምፒዩተር ሱሰኝነት ማውራት ጀመሩ ፡፡ በዚያን ጊዜ ነበር እንግዳ ልብስ የለበሱ ሰዎች ፒሲዎቻቸውን አቅፈው በስነ-ልቦና ሐኪሞች ቢሮ ውስጥ መታየት የጀመሩት ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ሁኔታው የበለጠ ወሳኝ ነው ፣ በሁሉም ቦታ ያለው አውታረመረብ በቀላሉ ወደ ድር ይጎትታል ፡፡ የበይነመረብ ሱሰኛ የመሆን እድሉ ለልጆች እና ለአዋቂዎች ፣ ለወንድ እና ለሴት ልጆች እኩል ነው ፣ ሀብታም እና ግን አይደለም ፡፡ ናኖሆልዝም ፣ በይነመረብ ሱሰኝነት ፣ ሳይበር-ሱሰኝነት - እነዚህ ሁሉ ለአንድ በጣም ጎጂ ልማድ ስሞች ናቸው ፡፡ ዶክተሮች ይህንን ሱስ ከአልኮል ወይም ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ጋር ተመሳሳይ እንደሆኑ አድርገው ይመለከቱታል ፡፡ እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው ምናባዊ እውነታ ቃል በቃል ወደ አውታረ

የበይነመረብ ሱስ ከስነ-ልቦና ሱስ ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ እሱ ነፃ ጊዜያቸውን በሙሉ በመስመር ላይ ለማሳለፍ ፣ የመስመር ላይ ጨዋታዎችን በመጫወት ፣ ከማይታዩ ሰዎች ጋር በመግባባት ወይም በቀላሉ አስደሳች ጣቢያዎችን በማሰስ ፍላጎትን ያጠቃልላል ፡፡ የበይነመረብ ሱስ (nonaholism) ለመለየት ቀላል ነው- - ሥራን ፣ ቤተሰቦችን ፣ ጓደኞችን ፣ ቀጥተኛ ኃላፊነቶችን ችላ ማለት ፣ ከሥራ ወይም ከትምህርት ቤት አዘውትሮ መቅረት

የቁማር ሱስ በሰዎች ላይ የማያቋርጥ የቁማር ፍላጎት ካለው ፍላጎት ጋር የተቆራኘ የአእምሮ ችግር ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሱስ ከማንኛውም ዓይነት መዝናኛዎች ሊነሳ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የኮምፒተር ጨዋታዎችን በሰው ላይ የሚጎዳ ጎጂ ተጽዕኖ አለ ፡፡ የቁማር ሱስ ለራሱ ሰው ብቻ ሳይሆን ለቅርብ አከባቢውም በርካታ ከባድ መዘዞችን የሚያስከትል የአእምሮ ህመም ነው ፡፡ የኮምፒተር ጨዋታዎች ሱስ እንደ አንድ ደንብ ይጀምራል ፣ ዘና ለማለት ምንም ጉዳት የሌለው በሚመስል ፍላጎት ይጀምራል ፡፡ ቀስ በቀስ ምናባዊው ዓለም የሰውን ንቃተ-ህሊና በጣም ስለሚቆጣጠር ያለ ጨዋታ አንድ ደቂቃ መኖር አይችልም ፡፡ የቁማር ሱስ መኖሩን መገንዘብ ከባድ አይደለም ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የአእምሮ መታወክ ሊታወቅ የሚችል ጥቂት ምልክቶች ብቻ ናቸው ፡፡

በድንገት እንደዚህ ያልተፈቱ ጉዳዮች በአንድ ጊዜ ድንገት እንደዚህ የጎርፍ መጥለቅለቅ ያጋጠሙዎት ለምን እንደሆነ ግራ ተጋብተዋል እና በድንገት ስሜትዎ ወደ መጥፎ ሁኔታ ተለውጧል? ማስጠንቀቂያ-ምናልባት በሞባይል ስልክ መጥፎ ተጽዕኖ ደርሶብዎታል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በአማካይ አንድ ሰው በማኅበራዊ አውታረመረቦች እና በአጠቃላይ በይነመረቡ በቀን ለ 9 ሰዓታት እንደሚያጠፋ ደርሰውበታል ፡፡ እስቲ አስቡት ይህ ቁጥር ምን ያህል ግዙፍ ነው

ነፃነት በሌሎች ሰዎች ላይ ጥገኛ ላለመሆን ፣ በራስዎ ፍላጎት ሁሉንም ነገር ለማድረግ እና በሚፈልጉት መንገድ የመኖር ችሎታ ነው። ግን እንዲህ ያለው መኖር የተለየ የዓለም አተያይ ስለሚፈልግ ዛሬ ሁሉም ሰዎች እነዚህን ሁኔታዎች ለራሳቸው መፍጠር አይችሉም ፡፡ በሰዎች መካከል በማንኛውም ግዛት ውስጥ የተሟላ ነፃነት የማይቻል ነው ፡፡ ማህበራዊ ማዕቀፍ ስላለ ፣ ሰውን የሚገድቡ የሥነ ምግባር ደንቦችም ፡፡ ነገር ግን የእነሱ ጥሰቶች እምብዛም አስፈላጊ ስለማይሆኑ እነዚህ ሁሉ ማዕቀፎች ችላ ሊባሉ ፣ ችላ ሊባሉ ይችላሉ ፣ ይህ ማለት ተቃውሞ አያስከትሉም ማለት ነው። ግን በሚወዷቸው ሰዎች እገዳ ፣ ሥራ ፣ ገንዘብ ለብዙዎች የበለጠ ትኩረት የሚስብ ነው። እና እነዚህ ማሰሪያዎች ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ የቁሳዊ ነፃነት ለነፃነት መፍትሄ የሚያስፈ

ሾፋሆሊዝም በጣም ፋሽን በሽታ ነው ፡፡ የእሱ ዋና ምልክት መዘዞችን ብዙ ሳያስብ ያለማቋረጥ የመግዛት ፣ ግራ እና ቀኝ ገንዘብን የማጥፋት ፍላጎት ነው ፡፡ ወዮ ፣ አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን ሸማቾች ብለው ሊጠሩ በመቻላቸው እንኳን ኩራት ይሰማቸዋል ፣ ይህ መታመማቸውን የሚያረጋግጥ መሆኑን ብቻ ሳይገነዘቡ ፡፡ የሱቅ ሱሰኝነትን ለመመርመር አስቸጋሪ አይደለም-ይህንን ለማድረግ ከ 4 ዋና ዋና ምልክቶች መካከል ቢያንስ 1 ቱን መመርመር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በትክክል እና እንዴት እንደሚገዙ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ሸቀጣ ሸቀጦችን በመግዛት ሂደት ለመደሰት ብቻ ሁል ጊዜ እና ማንኛውንም ነገር ለመግዛት ፈቃደኛ ከሆኑ የሱቅ ሱሰኛ ነዎት። ከዚህም በላይ በእንደዚህ ዓይነት ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ሁል ጊዜ ለመግዛት ዝግጁ ናቸው-ህመ

ፍቅርን እንዴት ማቆም ይቻላል? በፍቅር ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ደስተኛ ሰው ይህንን ጥያቄ እራሱን ይጠይቃል ፡፡ ቀኑን ሙሉ ስለማይመልሰው ሰው ካሰቡ ፣ በተቻለ ፍጥነት ስለዚህ ሰው ከማሰብ ለመላቀቅ በራስዎ ላይ መሥራት መጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ደስተኛ ያልሆነ ፍቅር በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በአብዛኞቻችን ላይ ይከሰታል ፡፡ ይህ ሌላ ሰው ከመጀመሪያው አንዳቸው ለሌላው ፍቅር ቢኖራቸውም ሆነ ለእርስዎ ስሜት ምላሽ ባይሰጥም ፣ ስለእሱ ማሰብ ምንም አይጠቅምዎትም ፡፡ እሱ (እሷ) በመጨረሻ እንደምትደውል ተስፋ በማድረግ ያለማቋረጥ ስልክዎን ይመለከታሉ?

ለአንድ ሳምንት ያህል ጥሪውን እየጠበቁ ነበር ፡፡ ግን ጥሪ የለም ፡፡ እና እንደ ጥንቆላ በሹክሹክታ “ደህና ፣ ውዴ ፣ ደህና ፣ እባክህ ፣ ደውል” ፡፡ መቼም የሞባይል ስልክዎን ለአንድ ሰከንድ መልቀቅ እና ለመደወል ያመለጡ እንደሆነ ለመቶ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ያረጋግጡ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ እራስዎ ብለው ሊጠሩት ይችሉ ነበር (አስፈሪ ፣ ይህን እንዴት ማድረግ ይፈልጋሉ!) ፣ ግን ሴቶች ሊኩራሩ እንጂ የመጀመሪያዎቹ ወንዶች አይደሉም የሚባሉ የእናትዎን ትምህርቶች በሚገባ ተምረዋል ፡፡ መስማት የተሳናቸው የወንዶች ዝምታ በእነዚህ ቀናት ውስጥ ስሜትዎ ከቁጣ ይለዋወጣል “ከእንግዲህ እሱን ማወቅ አልፈልግም

“ሱስ” የሚለው ቃል የመጣው ከእንግሊዝኛው ሱስ - ሱስ ፣ ሱሰኝነት ነው ፡፡ ይህ ቃል ከኬሚካዊ ጥገኛ (ናርኮቲክ ፣ አደንዛዥ ዕፅ) እና ከኬሚካል ያልሆነ ፣ በሱስ ባህሪ የሚገለፅ ነው ፡፡ ሱስ የሚያስይዝ ባህሪ እንዴት ይገለጻል ሱስ የሚያስይዘው ባህሪ እንደ መዛባት ተደርጎ ይወሰዳል እናም አንድ ሰው አንድን ንጥረ ነገር ለመጠቀም ወይም ያለማቋረጥ ከአንዳንድ ሰዎች ጋር ለመግባባት አንዳንድ እርምጃዎችን ደጋግሞ ለመፈፀም ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ሆኖ ይታያል ፡፡ አንድ ሰው በእነዚህ እርምጃዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ምክንያቱም የአጭር ጊዜ የደስታ ስሜቶችን ይሰጡታል ፣ ከዚያ በኋላ ለማምለጥ ወደሞከረበት እውነተኛ ሕይወት ይመለሳል ፡፡ አንድ ሱስ ያለው ሰው ከአንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ ጋር በጣም የተቆራኘ በመሆኑ ብዙውን ጊዜ በራሱ ማድ

ወደ መደብሩ ሄደው ሁሉንም ነገር በከፍተኛ መጠን ይገዛሉ? በመደርደሪያዎ ውስጥ በደርዘን የሚቆጠሩ ቀሚሶች እና በመቶዎች የሚቆጠሩ ጫማዎች አሉዎት? ነገሮችን የማግኘት ሂደት እብድ ደስታን ያመጣልን? ብዙ ሳያስቡ ይገዛሉ - የተገዛውን ዕቃ ይፈልጋሉ እና ይህ ግዢ በቤተሰብ በጀት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የማይገመት እና ቁጥጥር ያልተደረገበት ግብይት የሚያስከትለው መዘዝ ብዙውን ጊዜ በጣም የሚገመት ነው - እነዚህ በቤተሰብ ውስጥ ጠብ ፣ ለጓደኞች ዕዳዎች ፣ በደርዘን የሚቆጠሩ ባዶ ክሬዲት ካርዶች እና በዚህ ሁሉ ምክንያት - የነርቭ ብልሽቶች ፣ ድብርት ፣ ኒውሮሲስ። ራስን ለመቆጣጠር በርካታ መንገዶች አሉ • ለራስዎ ግልጽ የሆነ ደንብ ማቋቋም ያስፈልግዎታል - የሚወዱትን ነገር ከመግዛትዎ በፊት ለሳምንት ያህል

የትምህርት ቤት ተማሪዎች እንኳን ማጨስ ለሕይወት አስጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ይህ እውነታ በብዙ የሕክምና ጥናቶች እና በአጫሾች የተበላሸ ጤና ተረጋግጧል ፡፡ ግን ለምን ሰዎች ስለ ሱሱ አደገኛነት በማወቃቸው ማጨሳቸውን የቀጠሉት? ረዘም ላለ ጊዜ ውጥረት በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ተከታታይ ሰንሰለቶች በጣም የተረጋጉ ሰዎችን እንኳን ሊያስቆጣ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በተወሰነ ጠቃሚ እንቅስቃሴ ትኩረትን ከመስጠት እና በፊልም ወይም በእግር ጉዞ ከመደሰት ይልቅ በሲጋራ ዘና ለማለት ይመርጣሉ ፡፡ ማጨስ ዘና ለማለት እና ለመረጋጋት አንዱ መንገድ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ኒኮቲን ነርቮችን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ አይረዳም ፣ ግን አጫሾች ማጨስ ውጥረትን ለመቋቋም እንደሚረዳ ያምናሉ። ከተወሰነ ጊዜ በፊት በብዙ አን

ዘመናዊው ህብረተሰብ ለሰው ጥቅም እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ እና ይሄ ሁሉ በጥሩ ሁኔታ ማስታወቂያ ነው ፣ ስለሆነም የበለጠ እና የበለጠ መግዛት እፈልጋለሁ። ነገር ግን ይህ አካሄድ ገንዘቦች በፍጥነት እና በጭራሽ በማይፈለጉት ነገሮች ላይ እንደሚውሉ ይመራል ፡፡ ምኞቶችን የመቆጣጠር ችሎታ እነዚህን ችግሮች ለመፍታት ይረዳል ፡፡ በቂ በሆነ ገቢ ማንኛውንም ነገሮችን መግዛት ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም ጠቃሚ አይሆኑም። ደግሞም የሰው ፍላጎቶች ውስን ናቸው ፣ እያንዳንዳቸው ልዩ የሥራ አሠራር ቢኖራቸውም እንኳ ሦስት ቶስተር እና አራት ማጠቢያ ማሽኖችን አያስፈልገውም ፡፡ ህይወት ምቾት እንዲኖርዎት ብቻ እንደሚያስፈልግዎ መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፣ እና አስፈላጊ የእቃዎቹ ብዛት ሳይሆን የእነሱ ምቾት ነው። የግብይት ቅድሚያዎች አ

ለእርስዎ ያልተለመደ ነገር መብላት ሲፈልጉ ይከሰታል ፡፡ ወይም ያለማቋረጥ ብዙ የተወሰነ ምግብን በብዛት እንፈልጋለን ፣ እናም ብዙ ጣፋጭ ፣ መራራ ወይም ጨዋማ መብላት እንጀምራለን። እናም ከዚህ ምግብ የሚደሰት ደስታ እናገኛለን ፡፡ ይህ ማለት አንዳንድ ችግሮች በውስጣዊ ሁኔታ ውስጥ ተጀምረዋል ማለት ነው ፡፡ አዎን ፣ ምግብ ትክክለኛ አመላካች ነው ፣ ምክንያቱም ዘመናዊ ሰዎች እንደዚህ ያለ ባህሪ አላቸው “ጭንቀትን መያዝ” ፡፡ እና በምግብ ጣዕም አንድ ሰው ምን ዓይነት ጭንቀት እያጋጠመው እንደሆነ መወሰን ይችላሉ ፡፡ ጣዕምዎ ስለ ምን ችግሮች ይነግርዎታል?

እንደዚህ ዓይነቱ ፍርሃት በሴቶችና በሴት ልጆች ፍጹም ከተለያዩ አቅጣጫዎች ይታያል-ለአንዳንዶቹ አንድ ሰው ለማሸነፍ የሚፈልግ መሰናክል ነው ፣ ለሌሎች ግን አንቀሳቃሽ ኃይል ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ፍርሃት የሚሰማዎት ነገር አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን በእሱ ላይ የሚያደርጉት ፡፡ የሴቶች ልዩነት በሰው ልጅ ስልጣኔ ልማት ታሪክ በሙሉ ማለት ይቻላል አንዲት ሴት ነፃ አልወጣችም ፡፡ ሰውነቷ የራሷ አይደለችም ፣ ድካሟም የእርሷ አልነበረችም ፣ ገንዘቧም የእሷ አልነበረችም ፣ ድም voiceም የእሷ አልነበረችም ፡፡ በዛሬው ጊዜ ሴቶች ከመቼውም ጊዜ በተሻለ ሁኔታ የተሻሉ እንደሆኑ ጥርጥር የለውም ፡፡ ለመብታችን የታገሉ የቀድሞ አባቶቻችን ትውልድ ከኋላችን ነው እናም ይህንን ሁሉ እንደ ቀላል እንወስዳለን ፡፡ ሆኖም ውሳኔዎችን በሚሰጥበት ጊዜ የ

ጣፋጭ ጥርስ የዘመናዊው ህብረተሰብ መቅሰፍት ነው ፡፡ ቆጣሪዎች የተለያዩ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ የስኳር መጠጦች ሞልተው ፣ ማስታወቂያ እና ግብይት ይህን ሁሉ የበለጠ እና የበለጠ እንድንገዛ ሲያሳስቡን እንዴት መቋቋም እንችላለን? ግን የሚበላው ከፍተኛ መጠን ያለው ጣፋጮች ቆዳን ፣ ፀጉርን ያበላሻሉ ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ችግሮች አሉ ፣ እናም የጤና ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ በመጨረሻም ፣ እራስዎን አንድ ላይ በመሳብ ውስጣዊውን የጣፋጭ ጥርስን ማሸነፍ ሲኖርብዎት ጊዜው ይመጣል ፡፡ ሰውነት ሚዛንን ስለሚያድስ ከጭንቀት ሁኔታ በኋላ ለአንድ ጊዜ ለጣፋጭ ፍላጎቶች መደበኛ ነው። ሆኖም ወደ ጣፋጮች ዘወትር የሚስቡ ከሆነ በደም ውስጥ ፣ በክሮሚየም እና ማግኒዥየም ውስጥ የግሉኮስ መኖር ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ይኖርብዎታል ፡፡ ከዚህ በተጨማሪ የጣፊያ እ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ደካማ አመጋገብ ፣ ሲጋራዎች እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ጤናዎን እንደሚጎዱ ታውቋል ፡፡ ስለዚህ በመጥፎ ልምዶች ምክንያት ስንት ዓመት ሊያጡ ይችላሉ? አንድ ሰው በመጥፎ ልምዶች ምክንያት ምን ያህል ዓመታት እንደሚጠፋ ለማወቅ የሳይንስ ሊቃውንት ጥናት አካሂደዋል ፡፡ 50% የሚሆኑት የሚሞቱት ጤናማ ባልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎች እንደሆነ ይገመታል ፡፡ አስገራሚ ነው ፣ ግን መረጃው እንደዚህ ነው 26% የሚሆኑት ሞት ከማጨስ ነው 24% የሚሆኑት ሞት የአካል እንቅስቃሴ መዘዞች ናቸው 12% የሚሆኑት ሞት ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ምክንያት ነው በአልኮል አላግባብ ምክንያት 0

ብዙ ዘመናዊ ወጣቶች ነፃ ጊዜያቸውን በሙሉ ለማሳለፍ ዝግጁ ሆነው ያለ ምሽት ክለቦች ሕይወታቸውን መገመት አይችሉም ፡፡ በክበባት ቦታ እና በፓርቲዎች ላይ የመዝናናት ልማድ ወደ ሥነ-ልቦና ሱስ ሊለወጥ ይችላል ብለው የሚያምኑ የባለሙያዎችን አስተያየት ካልሆነ በዚህ ላይ ምንም ስህተት ያለ አይመስልም ፡፡ አንድ ሰው ወደ ትናንት ወይም ወደ ፓርቲ ለመሄድ በየቀኑ ፍላጎት ካለው ፣ ትናንት እዚያ ቢገኝም ፣ ያንን ሁሉ ገንዘብ ያጠፋ ፣ በጤና ፣ በሥራ ወይም በትምህርት ላይ የሚያስከትለው ጉዳት ቢኖርም በምሽት ሕይወት ብቻ ይኑር ፣ ከዚያ በሁሉም ውስጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፣ ይህ ሰው በክለብ ሱስ ይሰማል። ይህ ክስተት በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ የታየ ሲሆን እስካሁን ድረስ ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች መዝናናት በተለይም

እኛ የምንኖረው አንጋፋው ትውልድ እንኳን በይነመረቡን እንዴት እንደሚጠቀምበት በሚያውቅበት ፣ አካላት በ 3 ዲ አታሚዎች ላይ ሲፈጠሩ ፣ ከሶስት ወላጆች የመጡ ልጆች ተወልደው ሰዎች በማርስ ላይ ሊያርፉ ነው ፡፡ እኛ ሁሉንም ነገር የምንቆጣጠር ይመስለናል ፣ ግን አንዳንድ ጥቁር ድመቶች መንገዳችንን እስኪያቋርጡ ወይም በቤት ውስጥ ያለው መስታወት እስኪሰበር ድረስ ብቻ ነው ፡፡ እናም እዚህ ለብዙ መቶ ዓመታት እና አንዳንዴም ለብዙ ሺህ ዓመታት እንደዚህ ዓይነት ጉዞ በጊዜ ይጀምራል ፡፡ ጭፍን ጥላቻዎች በንቃተ-ህሊና ውስጥ ይኖራሉ ፣ በሚታመን ፍጥነት የተሳተፉ እና የተዋሃዱ ናቸው ፣ በራስ-ሰር እና በየወቅቱ አስቸኳይ ሁኔታዎች ውስጥ ይታያሉ ፡፡ ከዕለት ተዕለት ሕይወት ጋር በጣም የተቆራኙት ጭፍን ጥላቻዎች በእርግጥ የባህላዊ ማህበረሰቦችን የሕይ

ስለ ሱሰኝነት ብዙ ይናገራሉ ፣ ግን በግንኙነቶች ውስጥ ሱስን አይቆጥሩም ፡፡ ግንኙነቶች በሚፈጥሩበት ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሱስን ከፍቅር ጋር ግራ ይጋባሉ ፣ ይህም ወደ ቅናት ይመራል ፡፡ ሕይወት በሚያስደንቁ እና በሚያወያዩ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡ ብዙዎች እንደ ሱሰኝነት እንደዚህ ዓይነት መስተጋብር መኖሩን ሰምተዋል ፡፡ በትክክል ተቃራኒዎች ያሉት ይህ የመስተጋብር መንገድ ነው ፡፡ የታወጁ ሱሶች በመድኃኒት ፣ በአልኮልና በትምባሆ አጠቃቀም ይገለጣሉ ፡፡ ሁለት የሚቃረኑ አቅጣጫዎች በኅብረተሰቡ ውስጥ በአንድ ጊዜ እየተሻሻሉ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሚዲያዎች እና ፊልሞች በመድኃኒቶች ፣ በአልኮል እና በትምባሆዎች ብቻ ችግሮቹን በተሳካ ሁኔታ የሚፈታ ሰው ምስል ይፈጥራሉ ፡፡ በተመሣሣይ ሁኔታ ፣ የሰዎች ባህሪ ምስሎች ተመስለው በችሎታው ው

በሌሎች ሰዎች አስተያየት እና በሌሎች ሰዎች ወሬ ላይ ጥገኛ መሆን በራስ የመተማመን ምልክት ነው ፡፡ እንደማንኛውም ሰው ላለመሆን መፍራት ፡፡ አስፈላጊ ነውን? ራስዎን ለመቀበል ፣ ራስዎን ለመውደድ እና የሚመኙትን ምርጥ ሕይወትዎን ለመገንባት ጊዜው አሁን ነው! ብዙውን ጊዜ ግለሰባዊ ባህርይ ፣ ጣዕምና ጠባይ ያላቸው ሰዎች “ሲገ or "ቸው” ወይም እንደ ቅርብ አካባቢያቸው እንዲሆኑ ሲቀይሯቸው ኩባንያውን ለመቀላቀል ሁኔታዎችን እንጋፈጣለን ፡፡ ጥሩ ዕረፍት ፣ መዝናናት እና ደስታ ለማግኘት ሌሎች ሰዎች ምን ዓይነት ምላሽ እንደሚሰጡ ማሰብ አለብዎት?

ክብደት መቀነስ ሲጀምሩ ተገቢ አመጋገብ ፣ ጂምናዚየም እና ስነ-ስርዓት ሁል ጊዜ የሚፈለገውን ውጤት ይሰጣሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች ስሜትን እና ጭንቀትን ከያዙ ከዚያ ክብደቱ በቦታው እንደሚቆይ ይረሳሉ ፣ እና በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም አካላዊን ብቻ ሳይሆን ስሜታዊ ረሃብን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች ስለ ህልውናቸው ችግር ብዙም አያስቡም ፣ ስለሆነም በመደብሩ መደርደሪያ ላይ ትክክለኛውን ምርት ማግኘት ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ቀላል ነው ፣ እናም ይህ ጭካኔ የተሞላበት ቀልድ ይጫወታል። ከሁሉም በላይ ለችግሩ እውነተኛ መፍትሔ ፈንታ እጁ ወደ ማቀዝቀዣው ይደርሳል ፡፡ ስሜትን መብላት እንዴት ማቆም እንደሚቻል ውድቀቶች የሚከሰቱባቸውን

በማህበራዊ ፎቢያ የሚሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ዓይነቱን አስፈላጊ እና ውስብስብ የስነ-ልቦና ችግር ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን የሚያባብሱ በርካታ መጥፎ ልምዶችም አላቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ለመታየቱ ምክንያቶችን መረዳትና በተቻለ ፍጥነት እነሱን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአጭሩ ፣ አንድ ሰው ከማህበራዊ ግንኙነት ጋር ምንም አይነት ችግር ካጋጠመው ፣ ይህንኑ ፍራቻ የሚያጠናክር መሳሪያ ሁል ጊዜም ይኖረዋል። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የማይመቹ ሁኔታዎች አሉት ፣ ስለሆነም አዎንታዊ ሆርሞኖችን በመቀበል ከዚያ የተቀበሉትን ጭንቀቶች የመስጠም ፍላጎት አለው ፡፡ በእውነቱ ፣ አጠቃላይ ስሜታዊ ማጠናከሪያ ሁኔታ በንጹህ ሥነ-ሕይወት ምክንያቶች ብቻ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በወሲብ ሱሰኝነት የሚሰቃዩ ፣ የኮምፒተር ጨዋታዎችን የ

ባል እንደገና ለመታገል ቀረ? በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አይሁን ፣ ግን በምናባዊ ሕይወት ውስጥ ፣ የበለጠ ቀላል አያደርገውም ፣ አይደል? ከሁሉም በላይ ፣ ከእርስዎ አጠገብ የእሱ አካላዊ አካል ፣ ሀሳቦች ፣ አዕምሮ ፣ ፍላጎቶች ብቻ ናቸው - ሁሉም ነገር እዚያው ነው ፣ በአለማዊው ዓለም ውስጥ ፡፡ የባለቤቱን ትኩረት ወደ ራሱ ለመሳብ አንድ መደረግ ያለበት ነገር አለ ፡፡ ስለ ሁኔታው ትንተና ሁሉም ነገር እንዴት እንደ ተጀመረ እና የትዳር አጋሩ ወደዚያ ዓለም ለመግባት ለምን እንደጓጓ ለመረዳት ብዙ አስፈላጊ ጥያቄዎችን በሐቀኝነት መመለስ ያስፈልግዎታል ፡፡ 1

የሥራ ሱስ አሁንም ቢሆን ሱስ ነው ፣ ምንም እንኳን ማህበራዊ ተቀባይነት ያለው እና አንዳንድ ጊዜም ተቀባይነት ያለው ቢሆንም። እናም ሥራ-ሱሰኝነት ማለት ጥሩ ገቢዎች ማለት በጭራሽ ሀቅ አይደለም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሥራ-ሠራተኛ ቁሳዊ ነገሮችን ጨምሮ ከውጤቱ ይልቅ ከራሱ የሥራ ሂደት የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከኢፒግራፍ ፋንታ - ታላቁ በርናናርድ ሻው: - “እንደ ቅዳሜና እሁድ በዓለም ላይ ምንም አልፈራም ፡፡” ከአሜሪካ የመጣው ቄስ እና የሥነ ልቦና ባለሙያ ዌይን ኦትስ ለመጀመሪያ ጊዜ “ሥራ-አልባነት” የሚለው ቃል በ 1971 ተዋወቀ ፡፡ በዚያው ዓመት ውስጥ "

ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት የተለመደ የሕይወት ሁኔታ ነው ፡፡ የዚህ እርምጃ አስፈላጊነት መገንዘብ ይጎዳል ፣ ውጤቱ በእውነተኛ ምት ላይ ይመታል ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ በቀላሉ ሊወገድ አይችልም። መመሪያዎች ደረጃ 1 መፍረሱን ተቀበል ፡፡ ሰውን ለማሰር መሞከር ፣ በእሱ ላይ መጫን ወይም እንዲመለስ ለመጠየቅ መሞከር አያስፈልግም ፡፡ የመተው ፍላጎት የበሰለ ከሆነ ይህ በተወሰነ የሕይወት ዘመን ውስጥ ለመንቀሳቀስ የማይቻል መሆኑን ያሳያል ፡፡ ደረጃ 2 ደግሞም ይህ ሰው የመምረጥ እና የነፃነት መብት አለው ፡፡ የግንኙነቱን ምትሃታዊ የማደስ ተስፋን ማሞገሱን በማቆም እሱን እና በአእምሮው ይተው ፡፡ ይህንን በማድረግ ራስዎን ብቻ ያሰቃያሉ እናም የራስዎን እድገት ያቆማሉ ፡፡ ደረጃ 3 እንደገና ለመሰብሰብ ከወሰኑ

ያፈሩትን ሴት መልሰህ መልሰህ መውሰድ በጣም ከባድ እና በተወሰነ መልኩ ለራስዎ ሊያቀናብሯቸው ከሚችሏቸው ተግባራት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የተከሰቱትን አለመግባባቶች ፣ ቁጣ እና ኢፍትሃዊነት ሁሉ መቋቋም ይኖርብዎታል ፡፡ ተወዳጅዎን ለመመለስ ለመሞከር ከወሰኑ እነዚህን ህጎች ይከተሉ። ተነሳሽነትዎን ይገምግሙ። እርሷን በመውደድ ወይም በቀላሉ የተፈጠረውን ህመም መቋቋም ባለመቻሉ ሊመልሷት ይፈልጋሉ ወይስ በቀል ብቻ ይፈልጋሉ?

ሕይወት በፍቅር ይጀምራል ፣ በፍቅር ይፈስሳል እናም በእሷም ይጠናቀቃል ፡፡ ፍቅር አንድን ሰው ያንቀሳቅሰዋል ፣ ወደ አስደናቂነት እና እርኩሰት እንዲሄድ ያደርገዋል (በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ እንዲሁ ይከሰታል) ፡፡ በባልና ሚስት መካከል የማይተካው የመተካካት አካል በዙሪያችን ያለው የቤተሰብ ትስስር ነው ፡፡ በወጣቶች የግንኙነት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ እንኳን የወደፊት አማት ቀድሞውኑ ስለ ልጅቷ በተቻለ መጠን ብዙ መረጃ ለማግኘት እየሞከሩ ነው ፣ እሷም በቅርቡ ያላትን በጣም ውድ የሆነውን - ል herን በአደራ መስጠት አለባት ፡፡ ብዙዎች እንደ ሚያረጋግጡት ፣ አስፈላጊውን ምክር ለመስጠት ፣ እራሷን ለብዙ ዓመታት በሕይወቷ ሁሉ የምታስተምረውን ሁሉ ለማስተማር ይፈልጋሉ ፡፡ ዘመናዊ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ ይህንን አይፈልጉም ፡፡ ግላዊነታቸውን እና

ሰነፍ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይሳደባሉ ፣ ያፍራሉ እንዲሁም ይወገዛሉ ፡፡ እናም እያንዳንዱ ሰው አንዳንድ ጊዜ ሰነፍ መሆን አስፈላጊ ነው ብሎ አያስብም ፡፡ ለምን? ስንፍና እና ሙሉ እንቅስቃሴ-አልባነት ምንድነው? በመጀመሪያ ሁለት ዋና ዋና የስንፍና ዓይነቶች እንዳሉ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጨረሻ በሕይወት አመለካከት ፣ ወደ ግንዛቤዎች ፣ ወዘተ ወደ ማናቸውም ለውጦች የሚመራል ምርታማነት ስንፍና ፡፡ እናም አንዳንድ ጊዜ አጥፊ ስንፍና አለ ፣ እሱም የተሟላ ግድየለሽነት ፣ ከጠቅላላው የጥፋት ጣዕም ጋር ሙሉ ማለስለሻ መገለጫ ነው። ይህ ቅጽ ለማንም አይጠቅምም ፡፡ ሆኖም ፣ ምርታማ ያልሆነ እንቅስቃሴ ተብሎ የሚጠራው ብዙ ጥቅሞችን ይ containsል ፡፡ ታዲያ ለምን አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር ወደ ጎን እና ጣዕሙ ሰነፍ ማድረግ አለብዎት?

ከሳጥን ውጭ ማሰብ ከአስቸጋሪ ሁኔታ የሚወጣበትን መንገድ ለመፈለግ እና የታወቁ ሂደቶችን ለማመቻቸት ይረዳል ፡፡ እሱን ለማዳበር የእርስዎን ቅinationት ማግበር ያስፈልግዎታል። አፈሩን ያዘጋጁ እርስዎ የሚያስቡበት መንገድ በዙሪያዎ ባለው እውነታ ተጽዕኖ ይደረግበታል። በማኅበራዊ ክበብዎ ውስጥ ፈጠራ ፣ ሳቢ ፣ ችሎታ ያላቸው ፣ ጠያቂ ሰዎች ካሉዎት በራስዎ ውስጥ በማሰብ ከሳጥን ውጭ ማዳበር ይችላሉ ፡፡ ከጓደኞችዎ እና ከሚያውቋቸው ሰዎች መካከል በአብዛኛው ወደ ምድር የሚጣበቁ ፣ ጠባብ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች በሚኖሩበት ጊዜ በራስዎ አስተሳሰብ መሥራት ከፈለጉ ሌላ ኩባንያ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም ምን ዓይነት መረጃ እንደሚወስዱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመዝናኛ ወይም በጨዋታ ጣቢያዎች በይነመረብ ላይ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ

አንዳንድ ጊዜ በጣም ንቁ የሆኑት ሰዎች እንኳን መተው ሲፈልጉ በሕይወታቸው ውስጥ ጊዜያት አሏቸው ፡፡ እኛ ዘላለማዊ የእንቅስቃሴ ማሽኖች አይደለንም ፣ እናም ለስራ ፣ ለጥናት ብሎም ለወሲብ እንኳን ከፍተኛ ፍላጎት ያለማቋረጥ ማቆየት አንችልም። አንዳንድ ጊዜ በአጠቃላይ ህይወት በጣም አድካሚ ስለሆነ ለምንም ነገር መጣር አያስፈልግም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት-አንዳንድ ጊዜ ሰነፍ መሆን ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለረዥም ጊዜ ለአንድ ነገር ፍላጎት ማጣት ወይም የሆነ ሰው እርስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ማስጨነቅ ከጀመረ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ድካም ከተሰማዎት እረፍት ይውሰዱ ፡፡ ያልተወሰነ ቀን ዕረፍት ይውሰዱ ፣ ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ሙሉ በሙሉ ያዝናኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣

አስተዋይ እና አፍቃሪ ወንዶች ልጆች ልጃገረዷን ለማስደሰት በመጀመሪያ ከሁሉም ጥረት ያደርጋሉ ፣ እናም እራሳቸውን ለማግኘት አይደለም ፡፡ አለበለዚያ የወንዶች ኩራት ሊሠቃይ ይችላል ፡፡ አጋር ለረጅም እና ለጠንካራ ግንኙነት ከተቀናበረ እሱ የመረጠውን ለማስደሰት ተጨማሪ መንገዶችን ለመፈለግ ይሞክራል ፡፡ ይህንን ለማድረግ እርሷን በደንብ ማጥናት አለብዎት ፣ የተመረጠው ሰው ምን ዓይነት ጠባይ ፣ ባህሪ እና ዝንባሌዎች እንዳሉት ይረዱ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የባልንጀራዎን ፍላጎት ለማርካት በርካታ የተለያዩ መንገዶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሴት ልጆች በተፈጥሮአዊ ስሜት ቀስቃሽ እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡ ለእነሱ መነካካት ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ የሴት ጓደኛዎን ለማስደሰት እና ከእሷ ጋር ልዩ ትስስር ለመመሥረት ከፈለጉ ብዙ

የቤተሰብ እቶን ብቻ ሳይሆን ፣ ከጊዜ በኋላ ሊወጣ የሚችል የስሜታዊነት ነበልባልም ሆኖ ለመቆየት ፣ “የማገዶ እንጨት” የማይጥሉ ከሆነ ፣ የሚወዱትን ሰው ፍላጎት በብልሃት ማሞቅ ያስፈልግዎታል። ፣ እብድ ያደርጉታል ፣ እናም ለቅርብነቱ ግድየለሽ አይሆኑም … መመሪያዎች ደረጃ 1 ዘዴው ድንቅ እና ከችግር ነፃ ነው። አንድን ሰው በጣፋጭ ምግብ ለመመገብ ፣ የሚወዱት ሰው ገላዎን እንዲታጠብ ለመርዳት ፣ በፍትወት ቀስቃሽ ማሸት ይንከባከቡት ፡፡ ይህንን በየቀኑ ለእሱ የምታደርጊ ከሆነ ያደረጋቸውን ጥረቶች ማድነቅ አይቀርም ፡፡ እናም ለዚህ እርስዎ ተጠያቂው እርስዎ ነዎት - አጠፋኸኝ ፡፡ ደረጃ 2 ዛሬ ማታ አርቲስት ይሁኑ ፡፡ የውሃ ቀለሞችዎን እና የቀለም ብሩሽዎን ያዘጋጁ ፣ እናም የወንዶችዎ ቆዳ ሸራ ይሆናል። ምንም እንኳን ለመሳ