አንዳንድ ጊዜ በጣም ንቁ የሆኑት ሰዎች እንኳን መተው ሲፈልጉ በሕይወታቸው ውስጥ ጊዜያት አሏቸው ፡፡ እኛ ዘላለማዊ የእንቅስቃሴ ማሽኖች አይደለንም ፣ እናም ለስራ ፣ ለጥናት ብሎም ለወሲብ እንኳን ከፍተኛ ፍላጎት ያለማቋረጥ ማቆየት አንችልም። አንዳንድ ጊዜ በአጠቃላይ ህይወት በጣም አድካሚ ስለሆነ ለምንም ነገር መጣር አያስፈልግም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት-አንዳንድ ጊዜ ሰነፍ መሆን ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለረዥም ጊዜ ለአንድ ነገር ፍላጎት ማጣት ወይም የሆነ ሰው እርስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ማስጨነቅ ከጀመረ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ድካም ከተሰማዎት እረፍት ይውሰዱ ፡፡ ያልተወሰነ ቀን ዕረፍት ይውሰዱ ፣ ሰውነትዎን እና ነፍስዎን ሙሉ በሙሉ ያዝናኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአረፋ መታጠቢያ ውስጥ ግማሽ ቀን ያሳልፉ ፣ ወይም በአቅራቢያ ወደሚገኝ መናፈሻ ይሂዱ እና ስለ ምንም ነገር አያስቡም ብቻዎን ዙሪያውን ይንከራተቱ ፡፡ እንዲህ ላለው የአጭር ጊዜ የጾም ቀን ሰውነት እንኳን ለእርስዎ አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ አንድ ቀን በቂ ካልሆነ ፣ ማንም ሰው እንዳይረብሽዎ አጭር ዕረፍት ለመውሰድ ወይም ቅዳሜና እሁድ ለማዘጋጀት ይሞክሩ ፡፡ እምቢተኛነትዎን ወደ ጽንፍ ደረጃ ያመጣሉ: - እስከመጨረሻው በአልጋ ላይ ይተኛሉ ፣ ፊልሞችን አንድ በአንድ ይመልከቱ ፣ ጥሪዎችን አይመልሱ። ምናልባትም ፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ እንደዚህ ባለው ሕይወት ትጠግባለህ ፡፡
ደረጃ 2
ሌላ ሰው በፈቃደኝነትዎ ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ እና ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው ከትዳር አጋሮች አንዱ በጠበቀ ሕይወት ውስጥ ተስፋ ሲቆርጥ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ ፡፡ የቤተሰብ ሥነ-ልቦና ባለሙያ በተናጥልዎ ወይም ከባለቤትዎ ጋር አብረው ይመክራሉ። አንድ ላይ በመሆን ለፍላጎት እጥረት ምክንያቶች ወደ ታች ይወጣሉ እና ሁኔታውን ለማስተካከል እርምጃዎችን ይለዩ ፡፡ ከመድኃኒቶች እስከ ሥነ-ልቦና ሥልጠና የተለያዩ መድሃኒቶችን ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ እናም ያስታውሱ “የአካል ምክንያቶች ዋና ዋናዎቹ በጣም አልፎ አልፎ ናቸው - ከ 7-10% በማይበልጡ ጉዳዮች ውስጥ” ይላሉ የወሲብ ጥናት ባለሙያው ቦሪስ ዬጎሮቭ “ሁሉም ሌሎች ችግሮች የስነልቦና ተፈጥሮአዊ ናቸው” ብለዋል ፡፡
ደረጃ 3
አንዳንድ የተለመዱ ነገሮችን ለማድረግ ፍላጎት ከሌልዎት ያልተለመዱ ነገሮችን ለመቋቋም ይሞክሩ! የሕይወት ጣዕም በተሻለ አድሬናሊን በፍጥነት ወደ ደም ፍሰት እንዲመለስ ይደረጋል ፡፡ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ደጋፊዎች ባይሆኑም እንኳ ትንሽ ግስጋሴ ለማድረግ እራስዎን ያበረታቱ ፡፡ በፓራሹት ይዝለሉ ፣ በተራራ ስኪዎች ላይ ይሂዱ ፣ አውሮፕላኖቹን ሲነሱ ለመመልከት ማታ ወደ አንድ አውሮፕላን ማረፊያ ከኩባንያው ጋር ይሂዱ ፣ ወይም ፀሐይ ስትወጣ በኩሬው ይመልከቱ … በሚገርም ሁኔታ እንደዚህ ያሉ ቀላል የሚመስሉ ድርጊቶች እንኳን የፍላጎት መርሃ ግብር ይጀምራሉ በዓለም ዙሪያ ያለው ዓለም ፡፡ ስፖርት የእርስዎ ተወላጅ አካል ከሆነ ተቃራኒውን ይሞክሩ። ጉዞ ወደ ቲያትር ቤት ፣ ወደ ኤግዚቢሽን እና ሌላው ቀርቶ ዓይነ ስውር ቀን - ከመሬት የሚያርቁዎ እና የመኖር ፍላጎትን የሚመልሱ ነገሮች ሁሉ ፡፡
