የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሁሉም ሰዎች ሁል ጊዜ በሚፈልጉት ጊዜ የጾታ እርካታን የሚያገኙ ከሆነ የሥነ ልቦና ሐኪሞች ይሰበራሉ ፡፡ ያልተደሰቱ ምኞቶች ሥነ-ልቦናውን ሊያጠፋ ይችላል ፣ ከባድ የአእምሮ ህመም ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ የጾታ ፍላጎትን በተከታታይ መቋቋም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ አሁንም እራስዎን መገደብ ያስፈልግዎታል ፣ እና ይህንን እንዴት በተሻለ ሁኔታ ለማከናወን ለማወቅ እንሞክራለን።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ንዑስ የአየር ንብረት Sublimation የወሲብ ኃይል ወደ ሥራ ወይም ፈጠራ አቅጣጫ ማዞር ነው ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ያለዎትን ስሜት ለማጥፋት ከምርጥ መንገዶች መካከል አንዱ በግንባር ቀደምትነት ወደ ሥራ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎች ውስጥ መግባት ነው ፡፡ በሥራ ቀን ማብቂያ ላይ በጭራሽ ኃይል እንዳይኖር መሥራት ፡፡ ይህ የጾታ ፍላጎትን አሰልቺ ያደርገዋል ፣ እና እነሱን የሚመግብ ኃይል ወደ ሰላማዊ ሰርጥ ይመራል። አጋርዎ ወደ ንግድ ሥራ ወይም ወደ ሀገር ስለሄደ ብቻ እስከ አንድ ማስተዋወቂያ ድረስ መሥራት የሚችሉት በዚህ መንገድ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ስፖርት ወይም አካላዊ የጉልበት ሥራ ይውሰዱ ፡፡ ወሲብ ቴስቶስትሮን እና አድሬናሊን እንዲቃጠል ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ ሥነ ምግባራዊ ግዴታዎችን ማክበር ከመቻልዎ በተጨማሪ ሁለት ኪሎግራም ያጣሉ ወይም በአገሪቱ ውስጥ የግሪን ሃውስ ይገነባሉ ፣ ይህ ደግሞ በከንቱ አይሆንም ፡፡
ደረጃ 3
በራስ እርካታ ይደሰቱ ፡፡ ማጭበርበር የማይፈልጉ ከሆነ ግን የወሲብ ውጥረትን ለማስታገስ በትክክል ያስፈልግዎታል ፣ ማስተርቤሽን ይሳተፉ ፡፡ የጾታ ብልግና (ምኞት) ምኞቶችን ለማስወገድ ይህ በጣም ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡
ደረጃ 4
በቀጥታ ወሲባዊ ግንኙነት ያድርጉ ፡፡ ከላይ ፣ በግዳጅ ብቸኝነት ጊዜ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ የጾታ ፍላጎትን መቋቋም ያስፈልግዎታል ከሚለው እውነታ ተጓዝን ፡፡ ሆኖም ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ከሆነ ወሲብን ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የጾታ ፍላጎቶችን ማፈን ወይም ወደ ተለያዩ አቅጣጫዎች መምራት ዋጋ የለውም ፡፡
