የትምህርት ቤት ተማሪዎች እንኳን ማጨስ ለሕይወት አስጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ይህ እውነታ በብዙ የሕክምና ጥናቶች እና በአጫሾች የተበላሸ ጤና ተረጋግጧል ፡፡ ግን ለምን ሰዎች ስለ ሱሱ አደገኛነት በማወቃቸው ማጨሳቸውን የቀጠሉት?
ረዘም ላለ ጊዜ ውጥረት በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ተከታታይ ሰንሰለቶች በጣም የተረጋጉ ሰዎችን እንኳን ሊያስቆጣ ይችላል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በተወሰነ ጠቃሚ እንቅስቃሴ ትኩረትን ከመስጠት እና በፊልም ወይም በእግር ጉዞ ከመደሰት ይልቅ በሲጋራ ዘና ለማለት ይመርጣሉ ፡፡ ማጨስ ዘና ለማለት እና ለመረጋጋት አንዱ መንገድ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ኒኮቲን ነርቮችን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ አይረዳም ፣ ግን አጫሾች ማጨስ ውጥረትን ለመቋቋም እንደሚረዳ ያምናሉ።
ከተወሰነ ጊዜ በፊት በብዙ አንፀባራቂ መጽሔቶች ውስጥ በሚቃጠል ሲጋራ የያዙ ወንድ እና ሴት ሞዴሎች ታትመዋል ፡፡ ከህትመቱ ህትመት በኋላ ጣዖቱን በመኮረጅ በአጫሾች መካከል ሲጋራ የሚያጨሱ ወጣቶች ቁጥር በከፍተኛ ሁኔታ ጨመረ ፡፡
በወጣቱ ትውልድ ምክንያት የአጫሾች ቁጥር መጨመር ሁልጊዜ ከፋሽን አዝማሚያዎች ጋር አይዛመድም ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ሲጋራ ለማሸግ ለምን እንደደረሱ የሚከተሉትን ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ ልብ ሊባል ይችላል-
- እንደማንኛውም ሰው ይሁኑ ፣ በተለይም ኩባንያው የሚያጨስ ከሆነ ፡፡
- ወይም በተቃራኒው ከሕዝቡ የተለየ መሆን;
- ዋጋቸውን እና ነፃነታቸውን ለማረጋገጥ የተቃውሞ ምልክት።
ለሲጋራ ሁለት ዓይነት ሱስ አለ-ሥነ-ልቦና እና ፊዚዮሎጂ ፡፡ የፊዚዮሎጂ ጥገኛነት የሚከሰተው የሰው አካል ቀድሞውኑ የማያቋርጥ የኒኮቲን አቅርቦትን ሲለምድ እና ለተለመደው ጤንነት የተወሰነ መጠን ያለው ሲጋራ የሚያጨስ ሲያስፈልገው ነው ፡፡ ማጨስ ዘና ለማለት ፣ ለማረጋጋት ወይም በተቃራኒው ትኩረትን እና የመሳሰሉትን ይረዳል ብለው በሚያምኑ ሰዎች ላይ የስነልቦና ጥገኛነት ይስተዋላል ፡፡ ለአካላዊ ጥገኛነት መታየት ዋነኛው ምክንያት ብዙውን ጊዜ ሥነ-ልቦናዊ አካል ነው ፡፡
በመጀመሪያ ደረጃ ምን ዓይነት ሱስ እንዳለ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ሱሱ ሥነ-ልቦናዊ ከሆነ ወደ ጭንቀት ወይም ሌሎች ደስ የማይል ሁኔታዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ሁሉንም ምክንያቶች ማግለል አስፈላጊ ነው ፡፡ አግባብነት ያላቸውን ጽሑፎች በማንበብ እና ማጨስን በማቆም ሊቆጥብ የሚችል ገንዘብን መቁጠር እንዲሁ ጥሩ ነው ፡፡ ስለሆነም ማጨስን ለማቆም እራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡
በፊዚዮሎጂ ጥገኛነት ፣ ማጨስ ማቆም በዲፕሬሽን እና በቁጣ ስሜት የተሞላ ነው ፣ ስለሆነም ሰውነት ለኒኮቲን እጥረት ምላሽ ይሰጣል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዋናው ነገር ማጨስን ከመፈለግ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለማግኘት ሁሉንም ፍላጎቶች በቡጢ ውስጥ በመሰብሰብ መላቀቅ አይደለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ቀስ በቀስ ማጨስን ማቆም አይመከርም ፣ ምክንያቱም ማንኛውም ያልተለመደ ወይም ለመረዳት የማይቻል ሁኔታ ከእሽጉ ውስጥ ሌላ ሲጋራ ለማውጣት ያስገድዳል ፡፡
ማጨስን ሲያቆም በቤት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሲጋራዎች እና ተዛማጅ ባሕርያትን ማስወገድ የተሻለ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ አመድ መንቀጥቀጥ አለበት ፣ መታጠብ እና ወደ ተደራሽ ቦታዎች መወገድ አለበት ፡፡ አንድ ሰው ከቤተሰቡ የሚያጨስ ከሆነ ከዚያ በአጠገብ እንዳይገኙ ይጠይቁ ፡፡ በነገራችን ላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት የጀመሩ አጫሾች ለምሳሌ ያህል በትክክል መብላት ወይም ስፖርት መጫወት ፣ ቀስ በቀስ እራሳቸውን ማጨሳቸውን እንደሚተው ተስተውሏል ፡፡
