ሰው “ቢዮ” ከሚለው ቅድመ ቅጥያ ጋር ቢሆንም ፣ በመጀመሪያ ፣ ዘዴ ነው። እናም ለመኖር ፣ ለማለም ፣ ለመፍጠር ነዳጅ ይፈልጋል ፡፡ ስለ ጉልበት ነው ፡፡ ካበቃ ታዲያ ሰውነት ሙሉ በሙሉ መሥራቱን ያቆማል። አንድ ሰው ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲገኝ እና ግቦቹን እንዲያሳካ ፣ ህልሙን እንዲገነዘብ እንዴት ሀይልን መጨመር ይቻላል?
ያለ ጉልበት ምንም የሚያረካ ሕይወት አይኖርም ፡፡ ለብዝበዛዎች እና ለታላላቅ ስኬቶች ዝግጁ ሆነው በጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እና ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ እንደ የተጨመቀ ሎሚ ይሆናሉ ፡፡ ምንም ነገር አይመኙም ፣ ለምንም ነገር አይተኩም ፡፡ ቀኑን እስኪጨርስ የሚጠብቅ የብክነት ጊዜ ፡፡ ብዙዎች ይህንን ሁኔታ ያውቃሉ ፡፡
ከተወለደ ጀምሮ የተወሰነ መጠን ያለው መያዣ ይሰጠናል ፡፡ ኃይል በውስጡ ይከማቻል ፡፡ ሁሉም ብልቶቻችን የተገናኙበት አንድ ዓይነት “ጋዝ ታንክ” ፡፡ ሀሳቦቻችን ፣ ድርጊቶቻችን ፣ ውሳኔዎቻችን በየትኛው ላይ ጥገኛ ናቸው
ሊጨምር ይችላል ፡፡ ነገር ግን ብዙዎቻችን ይህንን የውሃ ማጠራቀሚያ ባለፉት ዓመታት እንዲቀንሱ የተቻለንን ሁሉ እናደርጋለን ፡፡ በዚህ ምክንያት ጉልበቱ ለጥቂት ሰዓታት ብቻ በቂ ነው ወደሚል ድምዳሜ ደርሰናል ፡፡ እናም ከዚያ ሰውነት ወደ ኃይል ቆጣቢ ሁኔታ ውስጥ ይገባል ፡፡
የመያዣው መጠን ሲቀንስ እንዴት ይከሰታል? እነዚህ ከአኗኗራችን ፣ በአካባቢያችን ካሉ ሰዎች ጋር እና በጭንቅላታችን ውስጥ ከሚሽከረከሩ ሀሳቦች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡
ኃይሉ ወዴት ይሄዳል እና የ "ጋዝ ታንክ" መጠን ለምን እንደሚቀንስ
በመጀመሪያ የኃይል ቫምፓየሮች ፡፡ ኃይል ከማጣት ጋር በምንገናኝበት ጊዜ እነዚህ በመጀመሪያ ሲመለከቱ ተራ ሰዎች ናቸው ፡፡ የእነዚህ ስብእናዎች ሚና-
- ዘወትር ጫጫታ የሚያደርጉ ጎረቤቶች ፣ ምሽት ላይ ከፍተኛ ሙዚቃን ያዳምጣሉ ፣ በየጊዜው ጎርፍ;
- ሥራን ያለማቋረጥ የሚጫነው አለቃ ቅዳሜና እሁድ እና በበዓላት ላይ እንዲሠሩ ያደርጋቸዋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ትንሽ ይከፍላል ፡፡
- ስለችግሮቻቸው ዘወትር የሚያማርሩ እና የእርስዎን ትኩረት የሚሹ ጓደኞች ፣ ድጋፍ;
- ወላጆች በሚያገኙት ስኬት ሁልጊዜ የማይደሰቱ እና የሚተቹ ፣ የሚተቹ ፣ የሚተቹ።
በፍፁም ማንኛውም ሰው የኃይል ቫምፓየር ሚና መጫወት ይችላል ፣ የታወቀ ሰውም ሆነ ቀላል አላፊ አላፊ ፡፡ ብቸኛው ልዩነት የግንኙነቱ ጊዜ ነው.
ሁለተኛ ፣ አሉታዊ አስተሳሰብ ፡፡ አንዳንድ ክስተቶች ያለማቋረጥ በዓለም ላይ እየተከናወኑ ናቸው ፡፡ በሰዎች ሕይወት ውስጥ አንድ መጥፎ ነገር ይከሰታል ፡፡ ሰው ብልህነት አለው ፡፡ እና ይሄ በእርግጥ ጥሩ ነው ፡፡ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ በአሉታዊነት መልክ ችግሮችን የሚጥለው ይህ አእምሮ ነው ፡፡
አንድ ነገር ማድረግ አቃተን? እኛ እራሳችንን መኮነን እንጀምራለን ፡፡ በጭንቅላታችን ውስጥ በጣም አስፈሪዎቹን ስዕሎች እንቀርባለን ፡፡ እና ከዚያ ዜናውንም እናነባለን ፣ ይህም የከፋ ያደርገዋል ፡፡ እና ከዚያ ወላጆች / ጓደኞች / አለቃ ይደውሉ እና ለተለመደው የአሳማ ባንክ ትንሽ ተጨማሪ ቸልተኝነት ይጨምራሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ የሚገኘውን ኃይል ሁሉ በቅጽበት “ይበላዋል”።
ሦስተኛ ፣ የእንቅስቃሴ እጥረት ፡፡ ኃይሉ ወዴት ይሄዳል? በተቀመጠበት ቦታ ላይ ብዙ ጊዜ እናጠፋለን ፡፡ ከኮምፒዩተር ፊት ለፊት በስራ ላይ ፣ ከዚያም በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት በቤት ውስጥ ፡፡ ቅዳሜና እሁድ እንዲሁ እኛ ብዙ ጊዜ ቁጭ ብለን ሶፋ ላይ እንተኛለን ፣ ከልብ ይህ ዘና ማለት እንደሆነ እናምናለን ፡፡ ነገር ግን ሰውነት እንደገና መሙላት ይፈልጋል ፡፡ እንቅስቃሴ ሕይወት ነው ቢሉ አያስገርምም ፡፡
አብዛኛውን ህይወታችንን በሶፋ ላይ የምናሳልፍ ከሆነ ጉልበታችን "ጋዝ ታንክ" በቀላሉ ማሽቆልቆል ይጀምራል ፡፡ ደግሞም በእውነቱ እሱ አያስፈልገውም ፡፡ እና እኛ ይህንን ለጊዜው እንኳን አላስተዋልንም ፡፡ ግን ከዚያ ድንገተኛ ሁኔታ በሥራ ላይ ይጀምራል ፣ እናም ከፍተኛ የኃይል ፍላጎት አለ። እናም ሰውነቱ በሚፈለገው መጠን “ነዳጅ” ማከማቸት የማይችልበት በዚህ ጊዜ ነው ፡፡
አራተኛ ፣ ምንም ሳያደርጉ ፡፡ ስንፍና ፣ ነገ ማዘግየት ፣ ለመሥራት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ግቦችን ለራሳችን ለማውጣት - ይህ ሁሉ የኃይል መጠባበቂያችን መጠን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ዝም ብለው ተቀምጠው ምንም ካላደረጉ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ምግብን በማዞር ፣ በይነመረብ ያለ ምንም ስሜት ይንሸራተቱ ፣ ከዚያ በአንድ ጥሩ ጊዜ ለግማሽ ሰዓት ያህል ብቻ በቂ ኃይል እንደሚኖርዎት ይዘጋጁ ፡፡
ኃይልን እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል
ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ለዚህም ምስጋና ኃይልን ማከማቸት የሚቻል ይሆናል። ዋናዎቹን እንገልፃቸው ፡፡
- መጥፎ ልምዶችን መተው አስፈላጊ ነው. አልኮሆል ፣ ትምባሆ ፣ መድኃኒቶች - ይህ ሁሉ በቅጽበት ኃይልን “ይበላል” ፣ ሰውን ወደ ዞምቢ ፣ ወደ ሱሶቻቸው ባሪያ ይለውጣል ፡፡
- የዕለት ተዕለት ስርዓቱን በትክክል መመገብ እና በትክክል ማቀድ አስፈላጊ ነው።ኃይልን ለመጨመር በቪታሚኖች እና በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ ሰውነታችን ሀይል የሚያከማችበት በተገቢው እንቅልፍ ወቅት ነው ፡፡ ስለሆነም እምቢ ማለት ሞኝነት ነው ፡፡ መተኛት እና በተመሳሳይ ጊዜ መነሳት ይመከራል ፡፡
- ኃይልን እንዴት መጨመር እንደሚቻል? ይህ ስፖርት ይረዳል ፡፡ በተቻለ መጠን መንቀሳቀስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእግር መሮጥ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ መዘርጋት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁሉም የኃይል ማጠራቀሚያዎን ለመገንባት ይረዱዎታል ፡፡
- ቡና መጠጣት ማቆም ይመከራል ፡፡ ይህ ሰውን ወደ ዞምቢ ሊለውጠው የሚችል ሌላ ሱስ ነው ፡፡ በእርግጥ መጠጡ ኃይልን የሚሰጥ ይመስላል ፣ ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ ከእንቅስቃሴው ዘልለው በኋላ ግን ባዶነት ይመጣል ፡፡ ቡና ከሚሰጠው በላይ ይወስዳል ፡፡
- የጣፋጭዎችን ፍጆታ ለመቀነስ አስፈላጊ ነው።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጭንቅላቱ በማድረቅ ምክንያት በቀላሉ ይጎዳል ፡፡
- በሰው ውስጥ ኃይልን እንዴት መጨመር እንደሚቻል? ብዙ ጊዜ በእግር መሄድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከተለያዩ የዕቃ አሰራሮች (የተለያዩ ጉዳዮችን) (አሉታዊነትን ጨምሮ) ሀሳቦችን ለማፅዳት ሰውነትን ከኦክስጅንን (ኦክስጅንን) ማቅረብ ፣ ከንግድ ስራ መዘናጋት አስፈላጊ ነው ፡፡ በእግር መሄድ ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ እና የውሃ ማጠራቀሚያዎችዎን በሃይል እንዲሞሉ ይረዳዎታል ፡፡
- ከህብረተሰቡ መደበቅ ይቁም ፡፡ ማህበራዊ መገለል ድብርት ወደ ህይወትዎ እንዲስብ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ከጓደኞችዎ ጋር ብዙ ጊዜ ለመገናኘት ይሞክሩ ፡፡
- ከተሳካላቸው ሰዎች ጋር መገናኘት እና መግባባት ፡፡ ኃይለኛ ኃይል አላቸው ፡፡ ለጥቂት ደቂቃዎች ከእነሱ ጋር ማውራት ብቻ የኃይል ማጠራቀሚያዎን ሙሉ በሙሉ ሊሞላ ይችላል ፡፡
- ማሰላሰል በሃሳብዎ ውስጥ ቆሻሻን ለማስወገድ እና ኃይልዎን ለመሙላት ሌላ ጥሩ መንገድ ፡፡ በቀን 5 ደቂቃዎች መጀመር ይችላሉ ፡፡
- ንቁ የአኗኗር ዘይቤ. ምናልባት ፣ ለአንዳንዶቹ ፣ የተሻለው መዝናኛ ሶፋ እና ቴሌቪዥን ነው ፡፡ ነገር ግን የኃይል መጠኖች መጠን ከዚህ ይሰቃያሉ ፡፡ ወዲያውኑ አይደለም ፡፡ ለበርካታ ወሮች ፡፡ በቃ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ በቂ እንዳልነበረ በአንድ ወቅት ይገነዘባሉ ፡፡ ያ 2 ቀናት አልፈዋል ፣ እናም ኃይሉ አልተመለሰም። ስለዚህ እረፍት ከእንቅስቃሴ ጋር መገናኘቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእግር መሄድ ፣ የቡድን እና የቦርድ ጨዋታዎች ፣ ከጓደኞች ጋር መገናኘት እና መወያየት ፣ ተልዕኮዎች ፣ ወደ ፊልሞች መሄድ - እነዚህ ሁሉ አማራጮች ከሶፋ በጣም በተሻለ ኃይልን ለማደስ ይረዳሉ ፡፡
ኃይልን እንዴት መቆጠብ እንደሚቻል
የሕይወትዎን ሥራ ፣ ተነሳሽነት መፈለግ ያስፈልግዎታል። ቀድሞውኑ የሚሰሩ እና ለማቆም ካላሰቡ ፣ ምክንያቱም ጥሩ ትርፍ እያገኙ ነው ፣ ኃይል እንዲኖርዎ የሚረዳዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ።
እምነትዎን ያሳድጉ። እራሱን እና የራሱን ችሎታዎች ያለማቋረጥ የሚጠራጠር ሰው ኃይልን እያባከነ ነው ፡፡ ሁሉም መጠባበቂያዎች በጥርጣሬዎች ፣ በሀሳቦች ላይ ፣ በራስዎ ላይ ጉድለቶችን በማግኘት እና ከሌሎች በጣም ስኬታማ ግለሰቦች ጋር በማወዳደር ላይ ይውላሉ ፡፡
ኃይልን እንዴት መቆጠብ እንደሚቻል? ፈቃደኝነትዎን ያሳድጉ። የኃይል "ጋዝ ታንክ" መጠን መጨመር በጣም ከባድ ነው። እንደ “አልፈልግም” እና “አልችልም” ስለሚሉት ቃላት በመርሳት እርምጃ መውሰድ አለብን። ኃይሉ ሲያልቅ ፣ እና ነገሮች ሳይጠናቀቁ ፣ የኃይል ኃይል ወደ ማዳን ይመጣል። አዘውትረው በማብራት በህይወትዎ ውስጥ ስኬትን ብቻ ከማምጣትም በላይ የኃይል ክምችትዎን ይጨምራሉ ፡፡
የበለጠ ቆራጥ ይሁኑ ፡፡ ስለ አስቸጋሪ ውሳኔ በማሰብ ብቻ ብዙ ኃይል ማውጣት ይችላሉ ፡፡ ምርጫ ማድረግ ወይም የአመለካከትዎን ትክክለኛነት መጠራጠር ፡፡ ስለሆነም ወዲያውኑ ውሳኔዎችን እንዴት እንደሚወስዱ መማር ያስፈልጋል ፡፡ ይህ ችሎታ ጉልበትዎን ይቆጥባል ፡፡
ራስዎን መውደድ ይጀምሩ. መልክዎን ብዙ ጊዜ ይተቹታል? በንግግርዎ ፣ በአስተሳሰብዎ ፣ በኅብረተሰብዎ ውስጥ ጠባይ እንዴት እንደ ሚወዱ? ልክ እንደራስዎ እራስዎን ይቀበሉ ፡፡ አለበለዚያ ጉልበትዎን በሙሉ ለመብላት ለራስ ትችት ዝግጁ ይሁኑ ፡፡
እና በመጨረሻም ፣ ያለፈ ስህተቶችን እና ቂሞችን ማስታወሱን ያቁሙ። ጠቃሚ አይሆንም ፡፡ ግን ጉልበቱ በፍጥነት በፍጥነት ይርቃል።
