ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ጣፋጮችን ይወዳል ፡፡ ግን ለብዙዎች ይህ ፍቅር ወደ እውነተኛ ሱስ ወደ ጣፋጮች ሊለወጥ ይችላል ፡፡ የዚህ ጥገኝነት ምክንያት ሥነ ልቦናዊም ሆነ ፊዚዮሎጂያዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ እና እሱን ለማስወገድ በጣም ጠንክሮ መሞከር ያስፈልግዎታል።
በእርግጥ ጣፋጭ ጥርስ ወንጀል አይደለም ፡፡ ነገር ግን በጣም ርቀው እንደሚሄዱ ከተሰማዎት እና ከእውነተኛ ምኞት ቡኒ ፣ ኬክ ወይም ኬክ የመብላት ፍላጎት ወደ መልክዎ እና ለጤንነትዎ ስጋት ይሆናል ፣ ሁኔታውን ስለማግኘት ማሰብ አለብዎት ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የሱስዎ አመጣጥ ምን እንደሆነ ይወስኑ።
ለጣፋጭ ነገሮች ሱስ የሚያስከትሉ ምክንያቶች
ምክንያቱ ሥነ ልቦናዊ ወይም ፊዚዮሎጂያዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ሐኪም በማማከር ሊፈወሱ ይችላሉ ፡፡ ጣፋጩ ሙሉ በሙሉ የስነ-ልቦና ፍላጎት ከሆነ መሞከር ይኖርብዎታል። በተከታታይ የግሉኮስ ፍጆታ ምክንያት የፊዚዮሎጂ ጥገኛነት ከመጠን በላይ የኢንሱሊን ምርት ጋር የተቆራኘ ነው።
በአመጋገብዎ ውስጥ የቾኮሌት ፣ የጣፋጭ ወይንም ኬኮች መጠን ለመቀነስ ከሞከሩ ሰውነትዎ የግሉኮስ እጥረት አለበት ፣ እናም ይህንን በጭንቅላት መታየት ይጀምራል ፡፡ አንድ የአመጋገብ ባለሙያ ይህንን ችግር ለመፍታት በቀላሉ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ከጣፋጭ እጥረት አካላዊ ምቾት ከሌለ ታዲያ የእርስዎ ሱስ ሥነ-ልቦናዊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ በስሜታዊ ቁጣ ወቅት ጣፋጮች ከመጠቀም ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
ለምሳሌ ፣ ቸኮሌት የደስታ ሆርሞኖችን ማምረት እንደሚያበረታታ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን መፈለግ ፣ ከእንግዲህ እራስዎን ሌላ ሰድር መከልከል አይችሉም ፡፡ ይህንን ችግር ለማሸነፍ ጣፋጮች መከልከል አያስፈልግዎትም። ትኩረትን ማዞር ብቻ ያስፈልግዎታል። ትኩረትን ወደ ሌላ ነገር በማዞር ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ ‹ኢንዶርፊኖች› እንዲመረቱ የሚያነቃቃ ስለሆነ በፍጥነት ስለ ጣፋጮች ይረሳሉ ፡፡
ከማንኛውም ምግብ ይደክማሉ ፣ በየሰዓቱ ወደ ማቀዝቀዣው ይመለከታሉ ፣ ወይም ለግማሽ ሰዓት እንኳን? እንኳን ደስ አለዎት! የምግብ ሱሰኛ ነዎት ፡፡ የምግብ ሱሰኝነት በሽታ ነው (አዎ ይህ በሽታ ነው!) ፣ አንድ ሰው ለአጭር ጊዜም ቢሆን እራሱን ተወዳጅ ምርት እራሱን መካድ የማይችልበት ነው ፡፡ ከአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ እና እዚህ ያለው መድሃኒት ምግብ ነው።
ሱሰኛ የሆነ ሰው ዘና ለማለት ፣ ለመረጋጋት እና ስሜታቸውን ለማሻሻል ይመገባል ፡፡ እሱ አንድ ነገር እየበደለ መሆኑን ይረዳል ፣ ግን ፣ ወዮ ፣ እሱ መቃወም አይችልም። የዚህ ጥገኛ ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ የሆርሞን መዛባት ፣ የአእምሮ ሕመሞች እና ያለማቋረጥ የማኘክ ልማድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱን መፈለግ የግድ አስፈላጊ ነው ፣ ካልሆነ - በሽታው ይጠፋል ፡፡
ከጣፋጭ ነገሮች ሱስን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
- በጣም የሚወዱትን ሕክምናዎን ይገድቡ። ከምግብ ውጭ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይማሩ ፡፡
- እርስዎ በሚወዱት ምርት ላይ ቀድሞውኑ ያከማቹ ከሆነ - አንድ ስኬት ያከናውኑ - ሁሉንም ለጓደኞችዎ ይስጡ ፣ ወደ መጣያው ውስጥ ይጣሉት። በመደርደሪያው ውስጥ አስር ቾኮሌቶች ካሉ እንዴት አይበሏቸውም?! ግን አሁንም ለጣፋጭ ነገሮች ወደ መደብሩ መሄድ ከፈለጉ ከዚያ አስቀድመው ማሰብ አለብዎት ፡፡
- መሰላቸትን ከረሃብ ጋር አያሳስቱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የምንበላው ምንም ስለሌለን ብቻ ነው ፡፡
- በመደበኛነት እና በትንሽ ክፍሎች ይመገቡ ፡፡
እርስዎ እራስዎ ሱስን መቋቋም ካልቻሉ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡
