በማህበራዊ ፎቢያ የሚሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ዓይነቱን አስፈላጊ እና ውስብስብ የስነ-ልቦና ችግር ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን የሚያባብሱ በርካታ መጥፎ ልምዶችም አላቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ለመታየቱ ምክንያቶችን መረዳትና በተቻለ ፍጥነት እነሱን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡
በአጭሩ ፣ አንድ ሰው ከማህበራዊ ግንኙነት ጋር ምንም አይነት ችግር ካጋጠመው ፣ ይህንኑ ፍራቻ የሚያጠናክር መሳሪያ ሁል ጊዜም ይኖረዋል። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የማይመቹ ሁኔታዎች አሉት ፣ ስለሆነም አዎንታዊ ሆርሞኖችን በመቀበል ከዚያ የተቀበሉትን ጭንቀቶች የመስጠም ፍላጎት አለው ፡፡
በእውነቱ ፣ አጠቃላይ ስሜታዊ ማጠናከሪያ ሁኔታ በንጹህ ሥነ-ሕይወት ምክንያቶች ብቻ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በወሲብ ሱሰኝነት የሚሰቃዩ ፣ የኮምፒተር ጨዋታዎችን የመመኘት ፣ ማጨስ ፣ አልኮሆል እና የመሳሰሉት ሰዎች ደስታን ለማግኘት ኃላፊነት ያላቸው ሆዳሞች ፣ ሴሮቶኒኖች ፣ ኢንዶርፊኖች በፍጥነት ይጨምራሉ ፡፡
ከጊዜ በኋላ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በእነዚህ የሆርሞኖች ውጣ ውረዶች ላይ ጠንካራ ጥገኛነትን ያዳብራሉ ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄደው ከእንግዲህ በእውነተኛ ሕይወት ፣ ከሰዎች ጋር እውነተኛ ግንኙነት ፣ መግባባት አይረኩም ፡፡ ከጊዜ በኋላ ሰውዬው ከሚያቀርበው ጋር እንዲዛመድ አንጎላቸው እንደገና ይገነባል ፡፡ በዚህ ምክንያት ለእነዚህ ሆርሞኖች ስሜታዊ የሆኑ ተቀባዮች በቀላሉ ይሰማሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሥር የሰደደ እርካታ ፣ ለመኖር እና ለማዳበር ፈቃደኛ አይሆንም ፡፡
በአንጎል ውስጥ የተረጋጋ የነርቭ ግንኙነቶች ይታያሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በአደባባይ ንግግርን የሚፈራ ከሆነ ፣ በሥራ ላይ ከባድ ጭንቀት ካጋጠመው የእርሱ ንቃተ-ህሊና ሁል ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን ለመልቀቅ ፣ አዎንታዊ ስሜቶችን ለማግኘት “ጥሩ” መንገድን ያነሳሳል። ሰራተኛው በአደገኛ ትንባሆ ላይ ሌላ ድራጎት መውሰድ ፣ በኢንተርኔት ላይ የብልግና ምስሎችን ማየት ፣ ጣፋጭ እና ከፍተኛ የካሎሪ ነገር መመገብ ይፈልጋል ፡፡ በአጭሩ ተጓዳኝ አስተሳሰብ አላስፈላጊ በሆነ አቅጣጫ ይሠራል ፡፡
እንዴት ማስተካከል?
ምንም እንኳን ተቃራኒ የሆነ ቢመስልም ከሰዎች ጋር በመግባባት ላይ ያለው ጭንቀት እስኪጠፋ ድረስ ከሱሶች ጋር መገናኘቱ ፋይዳ የለውም ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ቋሚ አጋር እስኪያገኙ ድረስ ፡፡ የወሲብ ሱስ ልክ እንደሌሎች ሱስዎች ሁሉ የሚጠፉት በፍፁም በየትኛውም ቦታ ሰዎችን ለመገናኘት ችግር ከሌለ ብቻ ነው ፡፡
ከዚህ ይከተላል የመጀመሪያው ነገር በራስዎ ላይ መሥራት ምናልባትም ለስነ-ልቦና ባለሙያ መመዝገብ ነው ፡፡ ከመጥፎ ልምዶች መንስ veryዎች ፣ ከመጀመሪያው ጀምሮ መጀመር ተገቢ ነው ፣ እና ከሚያስከትላቸው መዘዞች አይደለም ፡፡ በፈቃደኝነት ጥረት “ለማውጣት” ከሞከሩ ፣ በየቀኑ እራስዎን በማሸነፍ ፣ ይዋል ይደር እንጂ መከፋፈል ይከሰታል ፣ ይህም ከቀድሞው የበለጠ ጠንካራ ይሆናል። ይህ ድብርት ፣ የዱር ጭንቀት ፣ የማያቋርጥ ልምዶች ነው። በእርግጥ በዚህ መንገድ ሱስን ያሸነፉ ሰዎች አሉ ፣ ግን ይህ ያልተለመደ ነው ፡፡
ለማጠቃለል ያህል መጥፎ ልምዶች ለስነ-ልቦና እና ለአካላዊ ጤንነት በጣም አደገኛ ነገር ናቸው ፣ በየአመቱ በአንጎል ውስጥ ያሉት የነርቭ ግንኙነቶች የበለጠ እየጠነከሩ ስለሚሄዱ ከእነሱ ጋር የችግሮች መፍትሄ ላልተወሰነ ጊዜ ለሌላ ጊዜ ሊተላለፍ አይገባም ፡፡ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር በሚኖርዎት ግንኙነት በዓለም ላይ በራስዎ ግንዛቤ ላይ ይሥሩ ፣ ይህ ጎጂ ሱሶችን ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ ነው ፡፡
