ቅmaቶች በሕፃናትም ሆነ በአዋቂዎች መካከል በደንብ የሚታወቁ ክስተቶች ናቸው ፡፡ እነሱ በሕልሞቻችን ውስጥ ዘልቀው ገብተዋል ፣ ሽብርን ያነሳሳሉ ፣ በቀዝቃዛ ላብ ከሞርፊስ እቅፍ እንድንላቀቅ ያደርጉናል ፣ ከአልጋው ላይ ዘልለው ይወጣሉ እና አንዳንዴም ይጮሃሉ ፡፡ እና እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ዱካ ሳይተው ማለፍ እና በጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ አይችሉም ፡፡ የነርቭ ሥርዓቱ የመጀመሪያውን ምት ይወስዳል-አንድ ሰው ብስጩ ይሆናል ፣ በቂ እንቅልፍ አያገኝም ፣ በአጠቃላይ የኑሮ ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል።
አስፈሪ ሕልሞች የተለያዩ ናቸው-አንድ ሰው ለአውቶቡስ እንዴት እንደዘገየ በሕልሙ ፣ አንድ ሰው - አንድ እብድ ሰው እንዴት እንደሚገድለው ፡፡ እናም እነዚህ ሁሉ ቅmaቶች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው-አስፈሪ እና ፍርሃት ይሰማናል እናም እነዚህን ሕልሞች እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ እናስታውሳለን ፡፡ ግን አንድ ሰው ይህን በጣም ደስ የማይል ክስተት በጭራሽ ማስወገድ አይችልም?
ሁሉም ማለት ፋይዳ የለውም? ግን አይሆንም ፡፡ በዓለም ዙሪያ ካሉ የተለያዩ ዩኒቨርስቲዎች የተውጣጡ ባለሙያዎች ለቅ nightት መንስ andዎችን እና የሙሉ ሌሊት ዕረፍትን መልሶ ለማግኘት የሚያስችሉ መንገዶችን ለይተዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ እንጀምር
በመጀመሪያ ፣ ጭንቀት የእነዚህ ሕልሞች መንስኤ ነው ፡፡ በየቀኑ ከውጭ ማነቃቂያዎች ጋር እንጋፈጣለን-በሆስፒታሉ ውስጥ ሰልፍ ፣ የተናደደ አለቃ ፣ አንድ ዓይነት የሕይወት ለውጥ ፣ ፍቺ ወይም ማዛወር ፡፡ እናም ይህ ሁሉ በሕልማችን ውስጥ ይንፀባርቃል ፡፡ እንዲሁም የቅ nightቶች ገጽታ በአንድ ሰው ላይ በተከሰቱ በእውነተኛ አስቸጋሪ ክስተቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ለምሳሌ ፣ በልጅነት ጊዜ ለምሳሌ ፣ አንድ ጊዜ ለዓመፅ ተጋልጦ ነበር ፣ በዓይኖቹ ግድያ አየ ፣ ወላጆቹ ተዉት ፡፡
ለቅ nightት ሁለተኛው ምክንያት የተወሰኑ ምግቦች ናቸው ፡፡ ቅመም እና ቅባት ያላቸው ምግቦች በተለይ አንጎልን ይነካል ፡፡ ቅመም የበዛበት ምግብ ተፈጭቶ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ አንጎልን ያነቃቃል ፣ ስለሆነም ከእንቅልፍዎ በፊት እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ከተመገቡ አንጎል በንቃት መስራቱን ይቀጥላል ፣ ይህም ቅ nightቶችን በሕይወትዎ ውስጥ የሚያመጣውን መንገድ ያመቻቻል። የሰባ ምግቦችም በእንቅልፍ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
ሦስተኛው የመጥፎ ሕልሞች መንስኤ አልኮል ነው ፡፡ በትንሽ መጠን ፣ እንቅልፍን ያበረታታል ፣ ግን የተወሰኑ መጠጦችን ከመጠን በላይ ከተጠቀሙ ቅ nightቶች ህልሞችዎን እንደገና ይረከባሉ።
ለዚህ ደስ የማይል ክስተት መታየት አራተኛው ምክንያት አንጎል በሆነ መንገድ በአንጎል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተወሰኑ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ ሁሉም ዓይነት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ፣ መድኃኒቶች ፣ ባርቢቹሬትስ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች ለምሳሌ ወባን ለመከላከል እና ለማደንዘዣነት የሚያገለግል ኬታሚን የተባለ መድኃኒት አላቸው ፡፡
እናም የቅ nightቶች መታየት የመጨረሻው መሃከለኛ ትኩሳት እና ትኩሳት አብሮ የሚሄድ ህመም ነው ፡፡ ስለዚህ አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ወይም ኢንፍሉዌንዛ ያለባቸው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ሕልሞች ናቸው ፡፡
እነዚህ ምናልባት ለቅ nightት በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ያለፈውን ቀን ለመተንተን ይሞክሩ ፣ ከዚያ በኋላ መጥፎ ሕልም ተመልክተዋል ፣ ከዚያ የመጥፎ ህልሞች ምንጭ ምን እንደሆነ መወሰን ይችላሉ።
