መጥፎ ልምዶችን አካላዊ እና አዕምሯዊ ጤንነታችንን የሚያበላሹትን መጥራት የተለመደ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ የተለያዩ የስነ-ልቦና ንጥረ-ነገሮችን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡ ግን ጥቂት ሰዎች ትኩረት የሚሰጡት ያነሱ አጥፊ ልምዶች የሉም - ማህበራዊ ፡፡
የትኞቹን ማህበራዊ ልምዶች ማስወገድ አለብዎት?
- ኢጎሴንትሪዝም. ብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው ብቻ የሚያወሩ ሰዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ጥያቄ ሊጠይቁዎት ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ በኋላ ለመናገር ብቻ “አየሁ ፣ ግን እኔ …” ፡፡ ራሱን ከፍ የሚያደርግ ሰው ማንኛውንም የውይይት ርዕሶችን ወደራሱ ያስተላልፋል ፣ እና ከእሱ ጋር መግባባት በጭራሽ አስደሳች አይደለም። እንዲህ ዓይነቱን ባህሪ በእራስዎ ውስጥ ካስተዋሉ ለማስተካከል ይሞክሩ። ጥያቄዎችን ይጠይቁ ፣ ለተነጋጋሪዎ ከልብ ይፈልጉ ፡፡ ያዳምጡ ፣ መልስ ለመስጠት ሳይሆን ለመረዳት እንዲቻል። ማቋረጥም ለተመሳሳይ ችግር ይሠራል ፡፡ የተቃዋሚዎን ሀረጎች በአረፍተ-ነገሩ መካከል መቆራረጥ ሥነ ምግባር የጎደለው ብቻ ሳይሆን ለግንኙነትዎም አጥፊ ነው ፡፡
- በውይይት ወቅት ትኩረት አለመስጠት ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ብዙ ሰዎች ሞባይል ስልኮቻቸውን አይለቁም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከህያው ሰው ጋር በሚወያዩበት ጊዜ እንኳን ማያ ገጹን ይመለከታሉ! ይህ ልማድ በእርግጠኝነት መወገድ ተገቢ ነው ፡፡ በይነመረብ ላይ በተመሳሳይ ጊዜ ከሚደረገው ውይይት እና ግንኙነት ምንም ዓይነት ውጤታማ ውጤት አያገኙም ፡፡ ብዙ መረጃዎች ያመልጣሉ ፣ እናም ሰውየው ፣ ምናልባትም ከእንግዲህ ከእርስዎ ጋር መገናኘት አይፈልግም። በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ አንዳንድ ጉዳዮችን በአስቸኳይ መፍታት ከፈለጉ ለጥቂት ጊዜ እንዲጠብቁ ይጠይቁ ፣ ከዚያ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን ያስቀምጡ ፡፡
- ራስን ማዘን ፡፡ ለራስዎ ትኩረት መፈለግ አንዳንድ ጊዜ ወደ ቅሬታ ጎርፍ ያስከትላል ፡፡ አንድ ሰው አዲስ የምስጋና ቃላትን ለማሳካት ከመሞከር ይልቅ ለእርሱ የተነገሩትን ምስጋናዎች ሁሉ ማስተባበል ይጀምራል: - “ሞኝ አትሁኑ ፣ እኔ ዛሬ በጣም መጥፎ ይመስለኛል …” ፡፡ ውዳሴ ከተቀበለ ይቀበሉ። ምንም እንኳን ለጊዜው በቂ ማራኪነት ባይሰማዎትም እንኳን እራስዎን በምስጋና ቃላት ይገድቡ ፡፡ የቅሬታዎች ርዕስም ምስጋናዎችን ብቻ ሳይሆን መላ ሕይወትንም የሚመለከት ነው ፡፡ የበለጠ ደስተኛ ሰው ለመሆን ይሞክሩ። ሁሉም ነገር በህይወትዎ ውስጥ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ለሌሎች ከመናገርዎ ያነሰ ሕይወትዎ የበለጠ ቀላል እና አስደሳች ይሆናል።
- ሁሉንም ለማስደሰት ሞክር ፡፡ ይህ ልማድ በሌሎች ሊወደድ ይችላል ፣ ግን ለራሱ ሰው አጥፊ ነው ፡፡ ለሁሉም ጥያቄዎች እና ድርጊቶች ፣ ምንም ነርቮች እና አካላዊ ጥንካሬ ሊድኑ አይችሉም። ሁሉንም እና ሁሉንም ሰው ለመርዳት ያለው ፍላጎት ወደ ነርቭ ነርቮች እና ብስጭት ብቻ ይመራል። አይሆንም ለማለት ይማሩ እና ጊዜዎን በእውነት አስፈላጊ ለሆኑ ጉዳዮች ብቻ ያቅርቡ ፡፡
አራት ልምዶች ብቻ ናቸው ፣ ግን እነሱን ካስወገዱ በኋላ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ምን ያህል ሞቃታማ እና ምቹ የሆነ ግንኙነት እንደነበረ ያያሉ ፡፡ በትንሽ ጥረት እና ልምምድ አዲስ የግንኙነት ዘይቤ በጥብቅ ወደ ሕይወትዎ ይገባል ፡፡
የሚመከር:
ዛሬ ቤት መኖር - የበይነመረብ መዳረሻ ያለው ኮምፒተር - ከቅንጦት በጣም የራቀ ነው ፣ ወይም ይልቁንም የሕይወታችን ዋና ዋና ክፍሎች አንዱ ነው ፡፡ እስቲ ይህን ሁኔታ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ-የሥራ ቀን ማብቂያ ላይ ዳሻ የምትባል አንዲት ልጅ በቻለች ፍጥነት ወደ ቤት እየሮጠች ነው ፡፡ በዙሪያው ማንንም ሆነ ማንኛውንም ነገር ባለማየት ወደ ሁሉም ሰው ሰላም ብሎ በመጮህ ወደ አፓርታማው በረረ ፣ በመንገዱ ላይ የዝናብ ልብሱን እና ጫማውን አውልቆ ወደተከበረው አዝራር ይሮጣል ፣ ይሮጣል ፣ ይኸው የኮምፒተር ቁልፍ ሰሌዳ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ኮምፒተርው ቦት ጫማ ይመስላል ፣ “ኦ አምላኬ ፣ ይህ ውርድ ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ” ፣ ለ “VKontakte” ፍለጋ በሚተይቡት ማሽን ላይ … ጥሩ ፣ ያ ነው ፣ እኔ በመስመር ላይ ነኝ - ሕይወት ይቀጥላል
በማህበራዊ ፎቢያ የሚሰቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ዓይነቱን አስፈላጊ እና ውስብስብ የስነ-ልቦና ችግር ብቻ ሳይሆን ሁኔታውን የሚያባብሱ በርካታ መጥፎ ልምዶችም አላቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ለመታየቱ ምክንያቶችን መረዳትና በተቻለ ፍጥነት እነሱን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአጭሩ ፣ አንድ ሰው ከማህበራዊ ግንኙነት ጋር ምንም አይነት ችግር ካጋጠመው ፣ ይህንኑ ፍራቻ የሚያጠናክር መሳሪያ ሁል ጊዜም ይኖረዋል። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የማይመቹ ሁኔታዎች አሉት ፣ ስለሆነም አዎንታዊ ሆርሞኖችን በመቀበል ከዚያ የተቀበሉትን ጭንቀቶች የመስጠም ፍላጎት አለው ፡፡ በእውነቱ ፣ አጠቃላይ ስሜታዊ ማጠናከሪያ ሁኔታ በንጹህ ሥነ-ሕይወት ምክንያቶች ብቻ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በወሲብ ሱሰኝነት የሚሰቃዩ ፣ የኮምፒተር ጨዋታዎችን የ
ብዙ ባለሙያዎች ቃል በቃል ማንኛውም ሰው ወደ ሂፕኖሲስ ሁኔታ ሊገባ እንደሚችል እርግጠኛ ናቸው። ልዩነቶቹ የሚፈለጉት የተፈለገውን ሁኔታ ለማሳካት በምን ያህል ፍጥነት እንደሚቻለው ፣ ሰውየው በጥልቀት ወደ ራዕይ እንደሚገባ ፣ እና የውሳኔ ሃሳቦቹ በመጨረሻ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆኑ ብቻ ነው ፡፡ የትኛው ሃይለኛ ሃይፖኖቲዝዝዝ ነው? የሂፕኖሲስ ክፍለ ጊዜ ስኬት ምን ይወስናል?
በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ የመቀነስ ስሜት እና ለለውጥ የሚነድ ፍላጎት በሚኖርበት ጊዜ የማዞሪያ ነጥቦች አሉ ፡፡ እና የመጀመሪያው ነገር የመጥፎ ልምዶች ተጨማሪ ሸክም መጣል ነው ፡፡ ዋናዎቹን እንመልከት ፡፡ ራስን መተቸት ጉድለቶችዎን መቀበል ጥሩ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ አይጨምሩ። የራስዎን ማንነት ከማፈን ይልቅ ከድክመቶችዎ ጋር ለመስራት ይሞክሩ ፡፡ ያለፈ ትውስታዎች የጥንት ሰዎች እንዳሉት አንድ ሰው ያለፈውን መተው አይችልም ፡፡ ግን ይህ ማለት ወደ አሁኑ መጎተት ያስፈልገዋል ማለት አይደለም ፡፡ ይህንን ሻንጣ ይተው እና የበለጠ በራስ መተማመን እና ደስተኛ እንዲሆኑ የሚያደርጉ አዲስ ብሩህ ጊዜዎችን ለመፍጠር ይሞክሩ። ንፅፅር ምናልባትም የማኅበራዊ አውታረመረቦች ዋነኛው ኪሳራ የራሳችንን ስኬቶች እና ስኬቶች ከሌሎ
ስኬታማ ለመሆን እንዴት? ይህ ጥያቄ በትንሽ ነገር እርካታን የማይፈልግ ዓላማ ያለው ሰው ሁሉ ያሳስባል ፡፡ የእስራኤል ሶሺዮሎጂስቶች ጥናት አካሂደው ስኬታማ ሰዎች ምን ህጎች እንደሚከተሉ አገኙ ፡፡ የመሪነቱን ቦታ እንዲጠብቁ እና በብልጽግና እና ደህንነት ማዕበል ላይ እንዲቆዩ ምን ይረዳቸዋል? አከባቢው የተሳካለት ሰው የመጀመሪያ ህግ ነው ፡፡ ጓደኞችን ለመምረጥ እና አዳዲስ ግንኙነቶችን ለማፍራት በጣም ስሜታዊ ነው። ከሁሉም በላይ አከባቢው አንድ ሰው ከሚመኘው ማህበራዊ ደረጃ ጋር መዛመድ አለበት ፡፡ እሱ ትንሽ ነቀፋ እና ማስላት ይመስላል ፣ ግን ጨዋታው ሻማው ዋጋ አለው። ስኬታማ ሰዎች ነገን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉም ፣ ግን አሁን ያድርጉ ፡፡ ሁሉንም ነገር ማቀድ እና እቅዱን ከመጠን በላይ ለመሞከር እንኳን ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ ሁ
