በሕይወቱ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው እርግጠኛ ያልሆኑ ሁኔታዎችን በተደጋጋሚ ያጋጥመዋል ፡፡ ሀሳቦችዎን ለመቅረጽ ሁለቱም ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና መደበኛ ያልሆነ ክስተት ከተከሰተ በድርጊቶች ላይ ችግሮች ፡፡
ባልተረጋገጠ ሁኔታ ውስጥ ዋናው ነገር ሁል ጊዜ ከልብ መሆን ነው ፡፡
እርግጠኛ ላለመሆን መቻቻልን ለማዳበር የሚያገለግሉ ብዙ መልመጃዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጥሩው የመገናኛ ቴክኖሎጂዎችን በመጠቀም ሥራዎች ናቸው ፡፡
- መልመጃ "ተመሳሳይነቶች እና ልዩነቶች". ይህ መልመጃ በጥንድ ይከናወናል ፡፡ ሁለቱም ሰዎች እርስ በእርስ ሁለት ተመሳሳይነቶችን እና ሁለት ልዩነቶችን ማግኘት አለባቸው ፡፡ ሁለቱም የባህርይ ባህሪዎች እና ፍርሃቶች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ርህራሄ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ተልእኮ ሲፈጽሙ ከተሳታፊዎች ከማያውቁት ሰው ጋር የሚያመሳስለው ነገር ማግኘት በጣም ከባድ መሆኑን ልብ ማለት ይችላሉ ፡፡
- መልመጃ "ምስጋና". የዚህ መልመጃ ተሳታፊዎች በክበብ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ እያንዳንዱ በተራው ከጎኑ ለተቀመጠው ሰው ምስጋና ይሰጣል ፡፡ እርግጠኛ አለመሆን አንድ ተሳታፊ ወይ ተስማሚ ምስጋና ማቅረብ ካልቻለ ወይም ለእርሱ የተላከውን ምስጋና መቀበል በማይችልበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡
- መልመጃ "እራስዎን ያነፃፅሩ". የዚህ መልመጃ ይዘት ተሳታፊዎች አሁን ያሉበትን ሁኔታ ከጽሑፋዊ ጀግና ሁኔታ ጋር ለማነፃፀር ነው ፡፡ እንዲሁም ከካርቱን ገጸ-ባህሪያት ፣ ፊልሞች ጋር ንፅፅሮችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ተሳታፊዎች ጀግኖችን በመምረጥ ረገድ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ ይህም በህይወት ውስጥ እርግጠኛ አለመሆናቸውን ሊያመለክት ይችላል ፡፡
ዋናው ምክር በማንኛውም ግራ በሚያጋባ ሁኔታ ውስጥ በቅንነት መቆየት ነው ፡፡ በተወሰነ ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ካላወቁ አይደናገጡ እና ዝም ብለው ወደፊት ለመሄድ አይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
አንድ ሰው በስሜቶች ተጽዕኖ ሥር አንድ ድርጊት መፈጸም ይችላል ፣ በኋላ ላይ በጣም የሚጸጸተው ፡፡ ግን ቃሉ ድንቢጥ አይደለም ፡፡ አፍራሽ ስሜቶችን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ለማወቅ ፣ ቁጣን እና ብስጩትን ለመግታት ፣ እራስዎን ከብልሹነት ለማላቀቅ ፣ በራስዎ ላይ አንዳንድ ከባድ ስራዎችን ማከናወን ይኖርብዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብስጭት እና ጨዋነትዎ እንዲገለጥ በፈቀዱ ቁጥር ስሜቶቹ ወደ ውስጥ እንዲገቡ ያደርጉዎታል። የአሉታዊ ስሜቶች ውጫዊ መግለጫ ውስጣዊ ስሜቶችን ብቻ ያሞቃል ፣ ስሜትዎን ወደ “መፍላት ነጥብ” ያመጣሉ ፡፡ ፍንዳታ ላለመፍጠር የስሜቶችን አገላለጽ መገደብ እና ለቅጥነት አንዳንድ ቴክኒኮችን ለማስታወስ መማር አለብዎት ፡፡ ደረጃ 2 በጭንቀት ጊዜ ፣ ቁጣ ፣ እንደ ተፈጥሮአዊ ምላሽ ፣ አድሬናሊን
ስሜቱ እንደ ነፋሱ ተለዋዋጭ ነው ፡፡ በዜሮ ከሆነ እና በምንም ነገር ደስ የማያሰኝ ከሆነ ከአስራ አምስት ቀላል እና በተረጋገጡ መንገዶች በአንዱ ለማሳደግ መሞከር አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ድመቶች ነፍሳቸውን ቢቧጡ እንኳን እራስዎን ዝም ብለው ፈገግ ይበሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ምርምር እንደሚያሳዩት የፊታችንን ገጽታ በመቆጣጠር አንጎልን እንቆጣጠራለን ፡፡ ደረጃ 2 የአካል ብቃትዎ የሚፈቅድልዎ ከሆነ በእራስዎ ወይም በእራስዎ የጆሮ ማዳመጫ ወይም የእጅ መታጠፊያ ያድርጉ ፡፡ ደም ወደ ጭንቅላቱ ይቸኩላል ፣ አንጎል በኦክስጂን በከፍተኛ ሁኔታ የበለፀገ ይሆናል ፣ እና ስሜቶች ብዙ ጊዜ የበለጠ ህይወት እና ብሩህ ይሆናሉ። ደረጃ 3 ለመሳደብ ራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት መሳደብ ውጥረትን ለማስታገስ በእው
በራስ የመተማመን እጥረት አንድ ሰው ስኬታማነትን ከማግኘት እና የታቀደውን የሕይወት ግቦችን እና ዕቅዶችን እንዳያሳካ ያግዳል ፡፡ የዚህ ውስብስብ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለድብርት የመንፈስ ጭንቀት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ፣ በቢሮ ውስጥ ያሉ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የማይተማመንን ሰው ሊያገኙ ይችላሉ ፣ እና በየአመቱ ቁጥራቸው ይጨምራል። ስለሆነም በዚህ ጉዳይ ላይ መረጃ ማግኘት ማንንም አይጎዳውም ፡፡ እርግጠኛ አለመሆን ምንጮች አንድ ሰው በልጅነት ጊዜ እራሱን እንደ አንድ ሰው መገንዘብ ይጀምራል ፣ ስለሆነም ፣ በራስ የመተማመን ምክንያቶች በመጀመሪያ ደረጃ እዚያ መፈለግ አለባቸው። በልጅነቱ ህፃኑ በተደጋጋሚ ውድድሮች እና በተለያዩ ውድድሮች እንኳን ኪሳራ ካጋጠመው እና ወላጆቹ ይህንን አፅንዖት ከሰጡ በሕይወት
መኸር እርቃናቸውን ዛፎች ፣ ቀዝቃዛ ነፋስ ፣ ግራጫማ ሰማይ ብቻ ሳይሆን ደስ የሚል ቅዝቃዜ ፣ ባለቀለም ቅጠል ምንጣፎች ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ወይን እና ለተከታታይ የአዲስ ዓመት በዓላት ያልተዘጋጀ ዝግጅት ነው ፡፡ የመኸር ድብርት እርስዎን እንዳያጠቃዎት ለመከላከል እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ ፣ ከዚያ አሰልቺው ጊዜ ለእርስዎ እውነተኛ በዓል ይሆናል! በተፈጥሮ ውስጥ የፎቶ ክፍለ ጊዜ ያዘጋጁ ወርቃማ እና ክረምርት ቅጠሎች ፣ ለስላሳ ፀሐይ - ለቆንጆ ፎቶግራፍ ጥሩ መልክዓ ምድራዊ ክፍሎች ፡፡ ምቹ የሆነ እይታ ለመፍጠር ለስላሳ ሻርጣዎችን ፣ ለስላሳ ሹራብ ይምረጡ እና ከፎቶግራፍ ባለሙያ ፎቶግራፍ አንሺ ፎቶን ለማዘዝ ነፃ ይሁኑ ፡፡ አስደሳች ጊዜ ይኖርዎታል እናም ሀዘንዎን የሚያስወግድ እና ለረጅም ጊዜ የሚያስደስትዎ በቀለማት ያሸበረ
እርግጠኛ አለመሆን በግብዎ መሠረት ሕይወትዎን ለማደራጀት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ፍላጎቶችን ያጠፋል እናም ለአሉታዊ ነገሮች የበለጠ እንድንጋለጥ ያደርገናል። እርግጠኛ አለመሆንን ለማስወገድ አንዳንድ የሕይወትዎን ገጽታዎች መለወጥ ያስፈልግዎታል ፣ በእሱ ውስጥ ስለ ዋና ዋና ጉዳዮች ያለዎትን ግንዛቤ ይለውጡ ፡፡ 1. ስለ ጥቃቅን ነገሮች አይጨነቁ አሉታዊ ሀሳቦች አዳዲስ አሉታዊ ሀሳቦችን ይፈጥራሉ ፡፡ በመሠረቱ ፣ እነዚህ ሀሳቦች የሚከሰቱት በተወሰኑ ምክንያቶች በእናንተ ላይ ቀጥተኛ ተጽዕኖ ባሳደረባቸው በጣም አስፈላጊ ባልሆኑ ክስተቶች ነው ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ እና ሁለተኛውን ያጣሩ ፡፡ ይህ የበለጠ ውጥረትን የሚቋቋም ሰው እንዲሆኑ ይረዳዎታል። 2
