ክላስተሮፎቢያ የተከለሉ ቦታዎችን መፍራት ነው ፡፡ በዚህ ፎቢያ የሚሰቃዩ ሰዎች በአሳንሰር ፣ በትንሽ ክፍል ፣ በተጨናነቁ ቦታዎች ፣ በአውሮፕላን ወዘተ ውስጥ እራሳቸውን ሲያገኙ የፍርሃት ፍርሃት ይጀምራሉ ፡፡ ፍርሃት በፍጥነት የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር ፣ አሉታዊ ሀሳቦች ፣ ላብ እና መንቀጥቀጥ ይገኙበታል ፡፡ ክላስትሮፎቢያ በተሳካ ሁኔታ ሊታከም የሚችል ነው ፡፡ እና በፍጥነት ሲጀመር መልሶ ማግኘቱ የበለጠ ስኬታማ ይሆናል።
አስፈላጊ ነው
- - ሐኪም ማማከር;
- - የሕክምና ሕክምናን ማለፍ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ክላውስትሮፎቢያ በጣም የተለመደ የፎቢያ በሽታ ሲሆን ከ 7% በላይ የዓለም ህዝብን ይነካል ፡፡ ምንም እርምጃ ካልተወሰደ ሁኔታው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ሰዎች መናድ የሚከሰቱባቸውን ቦታዎች መጎብኘት ያቆማሉ ፡፡ ይህ መራቅ ፍርሃትን የበለጠ ይጨምራል ፡፡ አንድ ሰው ከችግር በሚሸሸግበት ጊዜ ሁሉ የከፋ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 2
ለክላስተሮፎቢያ በርካታ ሕክምናዎች አሉ-መጭመቅ አንድ ሰው የሚፈራበትን ሁኔታ የሚፈጥር የሕክምና ዓይነት ነው ፡፡ እንደ ቴራፒ እንደ ሊፍት መኪና ፣ ትንሽ ክፍል ፣ ወዘተ ይጠቀማሉ ፡፡ የእሱ ይዘት አንድን ሰው ከፍርሃቱ ጋር በመጋፈጥ ላይ ነው ፡፡ ምንም አስከፊ ነገር እንዳልተከሰተ መገንዘቡ ለመፈወስ ኃይለኛ ክርክር ይሆናል ፡፡
ደረጃ 3
ታካሚው በፓምፕ ሥራ የተጠመደውን ሰው ሲመለከት ፎብያን የማስወገድ ዘዴ ነው ፡፡ ታካሚው የእሱን ባህሪ እንዲቀበል እና ሰውዬው በራሱ የፍርሃቶቹን መሠረት አልባነት ወደ ተገነዘበው እውነታ ይመራል ፡፡
ደረጃ 4
አለመግባባቱ በሽተኛው አስፈሪው በሚጀምርበት ጊዜ የመታየት እና የመዝናናት ዘዴዎችን እንዲጠቀም መማሩ ነው ፡፡ አንድ ሰው በአእምሮ እና በአካላዊ መዝናናት ላይ ሲያተኩር ፣ መንስኤ የሌለው ፎቢያ እንዴት እና የት እንደሚከሰት ተብራርቷል ፡፡ ግለሰቡ ለፍርሃት ምንጭ የሚሰጠው ምላሽ ከእቅዱ ጋር የማይዛመድ መሆኑን ይገነዘባል ፣ በዚህም ምክንያት የክላስተሮፎቢያ ውዝግብ ይጠፋል ፡፡
ደረጃ 5
በእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ ውስጥ በሽተኛው በጥቃቱ ወቅት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እንዲሁም ወደ ፍርሃት ስሜት የሚወስዱ ሀሳቦችን እንዴት እንደሚለውጥ ያስተምራል ፡፡
ደረጃ 6
በተራቀቁ ጉዳዮች ላይ ሃይፕኖሲስ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በሂፕኖሲስ ወቅት ዘና ለማለት እና ለማረጋጋት ዘዴዎች ፍርሃትን ፣ ፍርሃትን እና ተያያዥ አመለካከቶችን ለማስወገድ ያገለግላሉ ፡፡
ደረጃ 7
በአንዳንድ ሁኔታዎች መድኃኒቶች ክላስትሮፎብያን ለማከም ያገለግላሉ ፡፡ እነዚህ የሚያረጋጉ ሽሮዎች ፣ ጠብታዎች ፣ ታብሌቶች ወይም ጠንካራ መድሃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የጭንቀት አካላዊ ምልክቶችን ለመቋቋም ይረዳሉ - የልብ ምት ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ማዞር እና ሌሎችም ፡፡
