የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ደካማ አመጋገብ ፣ ሲጋራዎች እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ጤናዎን እንደሚጎዱ ታውቋል ፡፡ ስለዚህ በመጥፎ ልምዶች ምክንያት ስንት ዓመት ሊያጡ ይችላሉ?
አንድ ሰው በመጥፎ ልምዶች ምክንያት ምን ያህል ዓመታት እንደሚጠፋ ለማወቅ የሳይንስ ሊቃውንት ጥናት አካሂደዋል ፡፡
50% የሚሆኑት የሚሞቱት ጤናማ ባልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎች እንደሆነ ይገመታል ፡፡
አስገራሚ ነው ፣ ግን መረጃው እንደዚህ ነው
- 26% የሚሆኑት ሞት ከማጨስ ነው
- 24% የሚሆኑት ሞት የአካል እንቅስቃሴ መዘዞች ናቸው
- 12% የሚሆኑት ሞት ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ምክንያት ነው
- በአልኮል አላግባብ ምክንያት 0.4 ሞት
ሲጋራ ማጨስ በአማካይ የ 3 ዓመት ሕይወትዎን ያሳጣል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግም አማካይ የሕይወትን ዕድሜ በአማካኝ በ 3 ዓመት ቀንሷል ፡፡
በአልጋው ላይ በአልኮል መጠጥ ብርጭቆ ሶፋ ላይ ጊዜ ማሳለፍ የሚያስደስትዎ ከሆነ በአማካይ ዕድሜዎን በ 6 ዓመት ያሳጥርዎታል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ረጅም ዕድሜ እንዲኖር አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ እና እርስዎ እንዲኖሩዎት እንደሚያደርጉ አፅንዖት ይሰጣሉ ፣ በስታቲስቲክስ መሠረት ከ 17 ዓመታት በላይ ይረዝማሉ ፡፡
እንዲህ ያለው ምርምር መጥፎ ልምዶች በሰዎች የዕድሜ ዕድሜ ላይ የሚያሳድሩትን ተጽዕኖ ለመገምገም አዲስ አቀራረብ ነው ፡፡
እንደ እውነቱ ከሆነ የጥናቱ ውጤት ከመጥፎ ልምዶች ጋር ተዳምሮ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመርጡ ሰዎች ከባድ ማስጠንቀቂያ ነው ፡፡
መደበኛ መጠነኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ከ 50-70 ዓመት ለሆኑት በልብ ድካም የመሞት ዕድልን በ 50% ይቀንሳል ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፀረ-ጭንቀት ሆኖ በመስራት ሰዎችን የበለጠ ደስተኛ ያደርጋቸዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ማንኛውም መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ማነስ መጀመሪያ እንዳይከሰት ለመከላከል እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀም እንዲሻሻል ሊያደርግ ይችላል ብለዋል ፡፡ እርጅናን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ገና አልተቻለም ፣ ግን ልንቀዝቅዘው እንችላለን።
ምሽቱን በሶፋው ላይ ለማሳለፍ ፣ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ለመመልከት ፣ አልኮል ለመጠጣትም ሆነ ለማጨስ ይፈልጉ እንደሆነ ፣ ለብዙ ዓመታት የሕይወትዎ ዋጋ እንደሚከፍልዎት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ፡፡
እና በተቻለ መጠን በሕይወት ለመደሰት ከፈለጉ ጤናማ ልምዶች በዚያ ላይ ይረዱዎታል ፡፡
