ከምትወደው ሰው ጋር መለያየት የተለመደ የሕይወት ሁኔታ ነው ፡፡ የዚህ እርምጃ አስፈላጊነት መገንዘብ ይጎዳል ፣ ውጤቱ በእውነተኛ ምት ላይ ይመታል ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህ በቀላሉ ሊወገድ አይችልም።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
መፍረሱን ተቀበል ፡፡ ሰውን ለማሰር መሞከር ፣ በእሱ ላይ መጫን ወይም እንዲመለስ ለመጠየቅ መሞከር አያስፈልግም ፡፡ የመተው ፍላጎት የበሰለ ከሆነ ይህ በተወሰነ የሕይወት ዘመን ውስጥ ለመንቀሳቀስ የማይቻል መሆኑን ያሳያል ፡፡
ደረጃ 2
ደግሞም ይህ ሰው የመምረጥ እና የነፃነት መብት አለው ፡፡ የግንኙነቱን ምትሃታዊ የማደስ ተስፋን ማሞገሱን በማቆም እሱን እና በአእምሮው ይተው ፡፡ ይህንን በማድረግ ራስዎን ብቻ ያሰቃያሉ እናም የራስዎን እድገት ያቆማሉ ፡፡
ደረጃ 3
እንደገና ለመሰብሰብ ከወሰኑ ፣ ከዚያ በኋላ በሁለቱም ቁምፊዎች ላይ የተወሰኑ ለውጦች ከተደረጉ በኋላ ብቻ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ አሁን ባለው ሁኔታ ግን አይደለም ፡፡
ደረጃ 4
ከመለያየት በኋላ መጀመሪያ ላይ እርስዎን ከሚያሠቃዩዎ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦች ጋር ያለማቋረጥ ይሠሩ ፡፡ እነዚህ በተስፋ መቁረጥ ስሜት የተሞሉ እራሳቸውን ዝቅ የሚያደርጉ ሀሳቦች ናቸው ፡፡ አንድ ሰው ከእንግዲህ ማንም እንደማይወደው ፣ ተስማሚ አጋር በጭራሽ እንደማይገናኝ በሰው ላይ ይከሰታል ፡፡ እነሱን በራስዎ ውስጥ ይለዩዋቸው ፣ በወረቀት ላይ በጥቅሶች መልክ ይጻ writeቸው እና ይተንትኑ ፡፡ ለእያንዳንዳቸው መሠረት እና ማስረጃ ይፈልጉ እና ምንም ማረጋገጫ እንደሌላቸው ይረዱ ፡፡ በይነመረብ ላይ በነፃነት ሊገኙ የሚችሉ ምክንያታዊ ያልሆኑ ሀሳቦችን ለመቋቋም በርካታ የስነልቦና ቴክኒኮች አሉ ፡፡
ደረጃ 5
ጥፋተኝነትዎን በአንድ ነገር ውስጥ ከተመለከቱ የሞተውን ሰው ወይም ራስዎን ይቅር ይበሉ። መገንጠሉ ለሁለቱም ተጠያቂው ሁልጊዜ ማለት እንደሆነ ይገንዘቡ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው አሁንም የራሱ እውነት በጭንቅላቱ ውስጥ ይኖረዋል ፡፡ በተጨማሪም ቂምን መያዝ ማለት ከአንድ ሰው ጋር መያያዝን መቀጠል ማለት ነው ፡፡ ይቅር በመባባል ጥፋቱን በራሱ ህሊና ላይ ትተህ ራስህን ነፃ አውጣ ፡፡
ደረጃ 6
እያንዳንዱ ቀውስ ክስተት ለአንድ ሰው ፈተና ነው ፣ ይህም ጠንካራ ሊያደርገው ይችላል ፡፡ በራስ-አዘኔታ ውስጥ መስመጥ ወደ ታችኛው መንገድ ነው ፡፡ ግንኙነትዎን ይተንትኑ ፣ ጉድለቶችን እና ስህተቶችን ያግኙ። በዚህ ትንታኔ መጨረሻ አዲስ ዕውቀትን ያስታጥቃሉ እናም ለወደፊቱ ሁኔታውን ከመድገም መቆጠብ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 7
በቅርብ ጊዜ ውስጥ ትክክለኛውን የራስ-ማሻሻያ ግቦች እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ጉድለቶችዎ ላይ ለመስራት ይሞክሩ ፣ በስብዕናዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ በአዳዲስ የፍቅር ግንኙነቶች ርዕስ ላይ መቆምን ያቁሙ ፣ በጊዜው ይመጣሉ ፡፡
