ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ግንቦት

የዘመናዊ ሴቶች ዋነኞቹ ችግሮች አንዱ የራሳቸው ክብደት ነው ፡፡ እሱ በጣም ቆንጆ ከሆኑት ሴቶች ጋር በጭራሽ አይስማማም ፣ እና በሚገኙት መንገዶች ሁሉ ይዋጉታል። ክብደትን በትንሹ ለማቆየት ብዙ ሴቶች ስለ ምግብ ሙሉ በሙሉ የመርሳት ህልም አላቸው። ይህ እንዴት ሊከናወን ይችላል? መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም ቀላሉ ፣ በጣም ምክንያታዊ ፣ ግን በሆነ መንገድ በጣም አስቸጋሪው መንገድ ማቀዝቀዣውን መሙላት ማቆም ነው። ከተንጠለጠለበት አይጥ በስተቀር በማቀዝቀዣው ውስጥ ምንም ነገር ከሌለ “እኔ ለምን አንድ ጥሩ ነገር እበላለሁ?

አንድ ሰው ረሃብ እያጋጠመው አንድ ሰው መንስኤውን በትክክል ይረዳል እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያውቃል። ስለ ተራ ረሃብ ከተነጋገርን ይህ ነው ፡፡ በስነልቦናዊ ረሃብ የበለጠ አስቸጋሪ ነው ፣ ማለትም በስሜት ህዋሳት። ጽንፈኛው ቅርፅ እስከሚመጣ ድረስ ለረጅም ጊዜ ችላ ማለት ይችላሉ - ድብርት ይመጣል ፡፡ የስሜት ህዋሳት ረሃብ ምንድነው? በአጭሩ ሕይወት ውስን ነው ፡፡ እና ሰዎች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህንን ገደብ ለራሳቸው ያዘጋጃሉ ፡፡ ልዩ ፣ አሳዛኝ ሁኔታዎች አሉ - እስራት ፣ ከባድ ህመም ፣ እና እዚህ አንድ ሰው አንድን ነገር ለመለወጥ ብዙውን ጊዜ አቅም የለውም ፡፡ ግን አንዳንዶች በንቃተ-ህሊና ወይም ባለማስተዳደር ፣ ግን በጣም በፈቃደኝነት እጅግ በጣም አስተማማኝ በሆነ “ብቸኛ እስር ቤት” ውስጥ እራሳቸውን ለማካተት - በራ

ፍቅር መቆጣጠር አይቻልም ፡፡ የተመረጠው ወይም የተመረጠው ምርጫ ያለፍቃዳችን እንደ ሆነ ይከሰታል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከሞራል ባህሪዎች አንፃር ከምርጥ ሰዎች ይርቃል። መስህብ በራሱ ይነሳል ፡፡ ከመጠጥ ሴት ጋር በፍቅር ለመውደድ እድለኛ ቢሆኑስ? ሴትዎ የአልኮል ሱሰኛ ቢሆንስ? መመሪያዎች ደረጃ 1 እነሱ ሴት አልኮሆል አልዳነም ይላሉ ፡፡ ይህ እውነት አይደለም ፡፡ በአብዛኛው የሚወሰነው በአከባቢው እና ይህ አካባቢ ለአልኮል ሱሰኛ ለሆነ ሴት ምን እንደሚሰጣት ነው ፡፡ አንዲት ሴት በስነ-ልቦና ላይ ከባድ ጫና እያጋጠማት ከሆነ ፣ አጣዳፊ የፍቅር እጦት ፣ የአእምሮ ምቾት - እሷ ውጥረትን ለማስታገስ ፣ የአእምሮ ህመምን ለማስታገስ መንገድ ትፈልጋለች ፡፡ እሷ በፍቅር እና በትኩረት ከተከበበች ፣ የመጠጥ ፍላጎት ሊዳከም አልፎ ተ

ዛሬ ብዙ ሰዎች በአውሮፕላን መብረር አለባቸው ፡፡ ለማረፍ ፣ በንግድ ጉዞዎች ፣ በአየር ወደ አስፈላጊ ስብሰባዎች እና ወርክሾፖች ለመብረር እንቸኩላለን ፡፡ ነገር ግን በስታቲስቲክስ መሠረት 80% የአየር መንገደኞች ከመብረሩ በፊት የጭንቀት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ እና ለአንዳንዶች ይህ የመብረር ፍርሃት ወደ እውነተኛ ህመም ያድጋል - ኤሮፎቢያ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ከሚመጣው በረራ በፊት ለማሸነፍ ወይም ቢያንስ ጭንቀትን ለመቀነስ አንዳንድ መመሪያዎችን መከተል ያስፈልግዎታል። በመጀመሪያ ፣ በረራው ጊዜ እንደሚያስፈልግዎት ስለሚገነዘቡ በረራው አስፈላጊ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ በሰዓቱ ወደ ትክክለኛው ቦታ ለመሄድ ሌላ መንገድ እንደሌለ ለራስዎ በግልፅ ሲናገሩ ለፍርሃትዎ አይሆንም ለማለት ቀላል ይሆናል ፡፡ የታዋቂው ፈላስፋ “ነፃነት የንቃ

የተለያዩ ስፔሻሊስቶች እና ብቃቶች ካሉ አስማተኞች ከሚሰጡት በጣም ተወዳጅ አገልግሎቶች መካከል የፍቅር ፊደል ነው ፡፡ በፍቅር ላይ ያሉ ወንዶችና ሴቶች የሚወዱትን ሰው ወይም ትክክለኛውን ሰው ለማማት እና ፍቅሩን ለመስረቅ ወደ ጠንቋዮች ይመለሳሉ ፡፡ በጣም በፍጥነት ፣ አስማተኛው ተጎጂ አንድ አስከፊ ነገር እየደረሰ መሆኑን መገንዘብ ይጀምራል ፣ እናም ያልታወቀውን ፣ ከፍተኛ ኃይልን ለማስወገድ ይሞክራል። የፍቅር ድግምት ምልክቶች አንድ በሽታ ከመፈወሱ በፊት መመርመር አለበት ፡፡ አንድ ሰው ራሱን በጥሞና ካዳመጠ በራሱ በራሱ የፍቅር ፊደል መኖሩን ሊወስን ይችላል። ዋናው ነገር “ስንዴውን ከገለባው” መለየት እና ምን ዓይነት ፍቅር እንደሚበላዎ ለማወቅ ነው እውነተኛ ወይም አስማታዊ ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ ለዕድል መገዛት ያስፈልግዎታል

የአልኮሆል ሱሰኝነት ቃል በቃል ሁሉንም ነገር ከሰዎች ይወስዳል - ጤናን ፣ ደስታን ፣ የቤተሰብ ደስታን ፣ ህይወታቸውን ወደ ጎስቋላ እና ትርጉም የለሽ ኑሮ ይለውጣል ፡፡ አንድን ሰው ከመጠጥ ጡት ማጥባት በጣም ይቻላል ፣ ግን እሱ ራሱ እንደዚህ ዓይነት ፍላጎት ካለው ብቻ ነው ፡፡ አስፈላጊ ነው - ክሊኒክ; - ማንነታቸው ያልታወቁ የአልኮል ሱሰኞች ክበብ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሰውየው እንዳይጠጣ ለማሳመን ይሞክሩ ፡፡ በእርጋታ ፣ በመጠን እና ያለ ስድብ እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ጠጪው በህይወት ውስጥ ስላጣው ነገር ይናገሩ ፡፡ የተወሰኑ ሰዎችን ምሳሌ በመጠቀም የአልኮሆል መጥፎ ተስፋን በዓይነ ሕሊናዎ ይሳሉ - ህመም ፣ አጭር ዕድሜ ፣ በሥራ እና በቤተሰብ ውስጥ አለመሳካት ፡፡ ዋናው ነገር ግለሰቡ ራሱ በአልኮል ሱሰኝነ

የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ለቅርብ ሰዎች እንኳን ችግራቸውን አይኮሩም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የዚህ ከባድ ህመም ዜና እንደ ሙሉ አስገራሚ ሆኖ ይመጣል ፡፡ ጓደኛዎ ወይም ዘመድዎ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ? መልክ የሱስ ሱሱ ሐመር ይሆናል ፣ ተማሪዎቹ ጠበብተዋል ወይም ይሰፋሉ ፣ በመርፌ የሚወጡ ምልክቶች በእጆቻቸው ላይ ይታያሉ ፣ በእንቅስቃሴዎች ውስጥም አለመመጣጠን ሊስተዋል ይችላል ፡፡ ያልተለመዱ ዕቃዎች የተጨሱ ኩባያዎች ፣ ሻይ ቤቶች ፣ የማይገቡበት ቦታ ፣ ሲሪንጅ ፣ ወረቀት ወይም ገንዘብ ቱቦዎች ፣ ካርዶች ፣ የተቃጠሉ ቀዳዳዎች ያሉት ፕላስቲክ ጠርሙሶች ፣ ለመረዳት የማይችሉ ጽላቶች የአዞዎች ፣ የዝሆኖች ፣ ወዘተ

በሳምንት አንድ ሁለት ጊዜ ከረሜላ ከረሜላ ወስደህ ራስህን በእሱ ላይ ብትወስን ጥሩ ነው ፡፡ ግን አንድ ከረሜላ በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎች ቢከተሉስ? ይህንን ዘላለማዊ የሆድ ዕቃን እንዴት ማቆም እና ለምን ምንም ጥሩ ውጤት አያመጣም? ጥያቄውን እራስዎን ይጠይቁ-ጣፋጮች ለምን ይበላሉ? ? ልክ እንደደክመዎት ፣ ጭንቀት ሲሰማዎት እግሮችዎ ወደ ቸኮሌት ቡና ቤቶች ወደ መደብር ይወስዱዎታል ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ የተወደዱ ጣፋጮች ትንሽ እፎይታ ያስገኛሉ ፣ አሁን ግን የበለጠ እና የበለጠ እፈልጋለሁ። ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ጣፋጮች መምጠጥዎን ይቀጥላሉ ፣ እስከዚያው ድረስ ብዙ ብጉር ጉንጮችዎ ላይ ቀድሞውኑ እየበሩ ናቸው ፣ የደብዛዛ ምስል ከጂንስ ጋር አይገጥምም ፣ ስለዚህ መጨነቅ እና እንደገና ለጣፋጭዎች መድረስ ይጀምራል ፡፡ አዙሪት ከእሱ

ፈተናዎች በትምህርት ቤት ፣ በተቋሙ ውስጥ ያሉ ስብሰባዎች ፣ የሥራ ቃለ-መጠይቆች ፣ ግን በተወሰነ ማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ ለጥንካሬ ፣ ለተስማሚነት ፈተናዎች እንዳሉ በጭራሽ አታውቁም? ከሚጠበቁት ነገሮች ላለመጠበቅ በመፍራት ፣ በአቋማችን ላለመኖር ፣ የተወሰኑ ተስፋዎችን ላለማጣት ፣ ሰውነታችን በተለያዩ መንገዶች ምላሽ ይሰጣል ፣ ግን ሁል ጊዜ ለራሱ ጉዳት ነው ፡፡ እናም ሳይንቲስቶች ፈተናዎች ጎጂ ወይም ጠቃሚ ናቸው ብለው በሚከራከሩበት ጊዜ ፣ በሕይወታችን በሙሉ እነዚህን ስሜታዊ መሰናክሎች ለማሸነፍ እንገደዳለን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደ ፈተና ጭንቀት ተብሎ ወደ ሚመጣበት ጊዜ ፣ ብዙውን ጊዜ እኛ በተቋሙ ውስጥ የፈተና ፍርሃትን ማለታችን ነው ፡፡ በክፍለ-ጊዜው ውስጥ አብዛኛዎቹ ተማሪዎች አንድ ወይም ከዚያ በላይ ፈተና

ብዙ ወጣቶች የራሳቸውን አምልኮ ይመርጣሉ ፡፡ በጣዖት ፎቶግራፎች ፣ የቀን መቁጠሪያዎች ፣ ቦርሳዎች ፣ በሚወዱት ባንድ ምስል ቲሸርቶች በፖስተሮች የተጌጠ ክፍል - ይህ ማለት ይቻላል ለታዳጊዎች ሁሉ ያውቃል ፡፡ ምንም እንኳን በተወሰነ ዕድሜ ላይ ይህ ባህሪ የተለመደ ቢሆንም ፣ ለወደፊቱ አክራሪነት መደበኛ ግንኙነቶችን በመፍጠር እና ህይወትን በከፍተኛ ሁኔታ በመርዝ መርዝ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ በእርግጠኝነት እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፣ እና በመጀመሪያ ሲታይ እንደሚመስለው ለማድረግ ያን ያህል ከባድ አይደለም። መመሪያዎች ደረጃ 1 ከአሥራ ስድስት ዓመት በታች ከሆኑ ዝም ብለው ዘና ማለት እና መዝናናት ይችላሉ። ወደተወደደው የሙዚቃ ቡድንዎ ኮንሰርቶች ይሂዱ ፣ ከሚወዱት አርቲስት ጋር ፊልሞችን ይመልከቱ ፣ በከተማዎ ውስጥ

በማንኛውም ጊዜ ሰዎች ፍርሃት አጋጥሟቸዋል ፡፡ እና ባለፉት ዓመታት ፣ ከመላው ዓለም የመጡ ሳይንቲስቶች ፍርሃት ለማጣት የሚረዱ መንገዶችን ለመፈለግ ሞክረዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ፍርሃትን ለማጣት በጣም ቀላል እና ተደራሽ ከሆኑት ቴክኒኮች አንዱ በኒውሮሊጉሎጂ መርሃግብር መስክ ልማት ነው - የፓልም ቴራፒ ፡፡ እሱ በፍርሃት ላይ የአንጎል ምላሾችን እንደገና በማስተካከል መርህ ላይ የተመሠረተ ነው። አስፈላጊ ነው ፍርሃት የማጣት ጠንካራ ፍላጎት እምነት በድል መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርሃት ለማጣት በእሱ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ይህንን ፍርሃት ለማስወገድ ምን ያህል እንደሚፈልጉ ያስቡ ፣ እና የዚህን ምኞት ሙሉ ኃይል እንደተገነዘቡ ፣ ክፍት የግራ መዳፍዎን ይመልከቱ ፡፡ ደረጃ 2 በእጅዎ መዳፍ ውስጥ ያለውን የልብ መስመ

ማስተርቤሽን ሁል ጊዜ እና በሁሉም ቦታ አለ ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች በጉርምስና ዕድሜው ይህን የማድረግ ልምድ ነበራቸው ፡፡ እንደ ደንቡ ወደ እውነተኛ ወሲባዊ ግንኙነቶች ከመሸጋገሩ በፊት የመጀመሪያ ደረጃ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ማስተርቤሽን አንድ ሰው እምቢ ማለት በማይችልበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ማስተርጎም ይሆናል ፡፡ ይህንን ችግር ለመፍታት እራስዎን መቆጣጠር መቻል እንዲሁም በአኗኗርዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ኃይል ለመልቀቅ ማስተርቤሽን አንዱ መንገድ ነው ፡፡ ይህንን ዘዴ ለመተው እራስዎን ሙሉ በሙሉ የሚስብ ንቁ ሥራ ማግኘት አለብዎት ፡፡ በአትክልቱ ውስጥ ወይም በቤት ውስጥ ከባድ ሥራን የመሰለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ደረጃ ይጨምሩ። ለስፖርት ይግቡ ፣ ጂምናዚየ

ከዚህ በፊት “ኮምፒተር” የሚለው ቃል ለብዙዎች የሚያውቀው በንድፈ ሀሳብ ብቻ ነበር ፡፡ አሁን በሁሉም ቤቶች ማለት ይቻላል ፡፡ እና ከታላላቅ ጥቅሞች ጋር ፣ ለአንዳንድ ሰዎች በእውነተኛ ሱሰኛ እነሱን በመያዝ ለከባድ ችግር ምንጭ ሆነ ፡፡ እስከ አሁን ድረስ ወደ ምናባዊ የኮምፒተር ጨዋታዎች ፣ በሁሉም ዓይነት ድርጣቢያዎች የግንኙነት ሰዓቶች ወ.ዘ.ተ. ወድቀዋል እናም ከዚህ በኋላ ሌላ የኑሮ መንገድ አይወክሉም ፡፡ እነሱን ከኮምፒውተሩ ለመውሰድ ቃል በቃል የማይቻል ነው ፡፡ ቤተሰብ ፣ ሙያ ፣ ጤና በዚህ ይሰቃያሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእርግጥ ኮምፒተርን ከበረንዳው ላይ መጣልን ወደ ጽንፈኛ ዘዴ መጠቀም የለብዎትም (ምንም እንኳን ተስፋ የቆረጡ ዘመዶች ምናልባት በጣም ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ) ፡፡ ችግሩን በተረጋጋና በሰለጠነ መን

ፍላጎቱ የአንድ ሰው ውስጣዊ የስነ-ልቦና ሁኔታ ተብሎ ይጠራል ፣ በዚህ ጊዜ አንድ ነገር እጥረት ሲሰማው ወይም በተወሰኑ ምክንያቶች ላይ ጥገኛ መሆኑን ያሳያል ፡፡ ፍላጎቱ የሰዎች እንቅስቃሴ ውስጣዊ አመላካች ወኪል ነው እናም እንደ ሁኔታው በተለያዩ መንገዶች ራሱን ማሳየት ይችላል ፡፡ በዘመናዊ ሳይንስ ውስጥ በርካታ የፍላጎቶች ደረጃዎች በአንድ ጊዜ ተለይተዋል ፡፡ ይህ ጽንሰ-ሀሳብ ለመጀመሪያ ጊዜ በሳይንስ ሊቅ ማስሎው እንደ አንድ ሞዴል ተመስሏል ፡፡ የተለያዩ ንብርብሮችን ያቀፈውን ፒራሚድ ለሕዝብ አቅርቧል ፡፡ እያንዳንዱ ሽፋን አንድ የተወሰነ ፍላጎትን ይወክላል ፣ ከዋናዎቹ ደግሞ በጣም ታችኛው ክፍል ጋር ፡፡ ደረጃው ከፍ ባለ መጠን የንብርብሩ አካባቢ አነስተኛ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከቀዳሚው ይልቅ ከፍ ያለ ፍላጎት ያላቸው

ሕይወትዎን መለወጥ ሙሉ በሙሉ ይቻላል ፡፡ ድፍረትን ይጠይቃል ፣ ግን ብዙ አዎንታዊ ነገሮችን ያመጣል። አዲስ ሁኔታዎች ፣ ሰዎች እና ቦታዎች ብዙ የተለያዩ ልምዶችን ማምጣት ይችላሉ ፡፡ እናም ይህ ድርጊት ለብዙ ዓመታት ይታወሳል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ቀላሉ መንገድ ወደ ሌላ ከተማ መሄድ ነው ፡፡ ነገሮችዎን ብቻ ማከማቸት ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ አነስተኛ ገንዘብን ማከማቸት እና በየትኛውም የዓለም ክፍል መተው ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ የቋንቋ እንቅፋት ስለሌለ በአገርዎ የበለጠ ቀላል ይሆናል ፣ ቪዛ ወይም የመኖሪያ ፈቃድ አያስፈልግዎትም ፡፡ እና ቤትን ማግኘት እና በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል መሥራት ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ውሳኔ ለማስጠበቅ በበይነመረብ ላይ የሚኖርበትን ቦታ ማግኘት ቀላል ነው ፡፡ የማስታ

የአልኮል ሱሰኝነት ቀልድ አይደለም ፡፡ የመጠጫውን ጤና በእጅጉ ይጎዳል ፣ ቤተሰቦችን ያጠፋል ፣ ህፃናትን ወላጅ አልባ ያደርጋሉ ፡፡ በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ችግር ከተከሰተ - ባልዎ ሰክሯል ፣ እና በሆነ ምክንያት ለጠብታ ዶክተር መደወል አይችሉም (ገንዘብ የለም ፣ የሚወዱት አይስማሙም …) ፣ ከዚህ ሁኔታ ለማውጣት ይሞክሩ በራስክ. እሱን ለማድረግ አንድ መንገድ ብቻ ይኸውልዎት ፡፡ አስፈላጊ ነው - ጊዜ - ከአንድ ቀን ያላነሰ

ለቁማር ማሽኖች ያላቸው ፍቅር በቀላል ፍላጎት ይጀምራል ፡፡ ግን ከጊዜ በኋላ ወደ ልማድ ሊዳብር ይችላል ፣ እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች ማኒያ ይሆናል ፡፡ ራሱን ያጣ ተጫዋች የመጨረሻውን ገንዘብ በአሸናፊነት ተስፋ ያወጣል ፣ በእዳ ይራመዳል ፣ የቤተሰብ ግንኙነቶችን ያበላሸዋል ፡፡ ግን ለራስዎ “ማቆም!” ማለት ያለብዎት ጊዜ ይመጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የቁማር ሱስን ጨምሮ ማንኛውንም ሱስ ለመፈወስ ከፈተናው ነገር ሙሉ ማግለል ያስፈልግዎታል ፡፡ በከተማ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ ፣ በመንደሩ ውስጥ ወደሚኖሩ ዘመዶችዎ ወይም ጓደኞችዎ ይሂዱ ፣ እዚያ በእርግጠኝነት በእያንዳንዱ እርምጃ በመሳሪያ ጠመንጃ በሌላ ክበብ ሰላምታ አይሰጡዎትም ፡፡ ደረጃ 2 በመንደሩ ውስጥ የሚወዱ ሰዎች ከሌሉ ዕረፍት ይውሰዱ እና ወደ ትቤት እንኳን ይሂዱ

እሷ እንደ ሞና ሊዛ ፣ እንደ ማርጋሬት ታቸር ብልህ ፣ እንደ ሲንደሬላ ያለ ትምክህተኛ ነች። ግን ወንዱ አሁንም ይህንን ህልም ልጃገረድ ልዕልት ብሎ ሊጠራው አይችልም ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ባህሪያቶ features እሱን ብቻ ያበሳጫሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስሜታዊነት በደቂቃ ውስጥ ወደ እንባ ሊለወጥ የሚችል ሳቅ - የሴቶች ስሜት መለዋወጥ ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ሲሆን እስከ ምሽቱ ድረስ ሰውየው በየጊዜው ከሚመጣው ስሜታዊ ውጥረት ራስ ምታት ይጀምራል ፡፡ በመጠን መጠኖች ውስጥ ፣ አንዲት ሴት ስሜቷን ማውጣቱ እንኳን የሚነካ ነው ፣ ነገር ግን ሴት ልጅ በስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ መኖሩ በጣም ረጋ ያለን ሰው እንኳን ወደ እብድ በሽታ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ደረጃ 2 ትዕቢት የትዕቢት አመለካከት ፣ ከንፈሮች እና ተንኮል የተሞላ

ሆዳምነት ወይም ከመጠን በላይ ለምግብነት ያለው ፍላጎት እንደ አልኮል ወይም ሲጋራ ካሉ አደገኛ ሱሶች አንዱ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ የእነሱ “ምልክቶች” በብዙ መንገዶች ተመሳሳይ ናቸው-ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ስራ ፈትነት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ወይም የችግሮች ክብደት። በእነዚህ አጋጣሚዎች የአንድ ሰው እጅ ለመስታወት ወይም ለሲጋራ ፣ ለሌላ ሰው ደግሞ - ለማቀዝቀዣው ይደርሳል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እራስዎን መቆጣጠር የማይፈልጉ ከሆነ ወይም የማይፈልጉ ከሆነ ስለ ሰውነትዎ ያስቡ ፡፡ አንድ ብቻ ነው ያለዎት ፣ “የመጠባበቂያ” አማራጭ የለም ፣ እና እርስዎ የንቃተ ህሊናዎን ድንገተኛ ምኞቶች መቋቋም አለበት። ለመጀመር ፣ የሰሌዳዎን ይዘቶች ቢያንስ አንድ ሦስተኛ ያህል ለመቁረጥ ይማሩ ፡፡ እና ከአንድ ወይም

ዓይናፋርነትዎን በጣፋጭነት ፣ በጥሩ ሥነ ምግባር እና በዘዴ ስሜት ግራ ካላጋቡ ምናልባት በሕይወትዎ ውስጥ በጣም ጣልቃ ይገባል ፡፡ አንድ ሰው በ hisል ውስጥ ያለማቋረጥ መቀመጥ አይችልም ፣ እሱ መግባባት ፣ መረጃ መቀበል ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መለዋወጥ ይፈልጋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ዓይናፋርነት መብትዎን በትክክል እንዲያገኙ አይፈቅድልዎትም ፣ ምክንያቱም የይገባኛል ጥያቄዎን እንኳን መግለጽ አይችሉም ፡፡ እፍረትን ማስወገድ እና እንደ ብልህ ባልደረቦችዎ እና ጓደኞችዎ ተመሳሳይ የህብረተሰብ አባል እንደሆኑ መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በስነ-ልቦና ባለሙያ እገዛ ዓይናፋር ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ ይችላሉ ፣ ወይም በተናጥል ለራስዎ ስልጠና ማመቻቸት ይችላሉ። በጣም ቀላል በሆነው ይጀምሩ - በመንገድ ላይ ካሉ ሰዎች

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ጤናማ ያልሆነ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በወጣቶች ዘንድ ተስፋፍቷል-ማጨስ ድብልቅ ነገሮች ፡፡ ድራይቭን ለማሳደድ ፣ የሲጋራ ድብልቆችን ለመግዛት እና ሺሻ ለመሙላት በመፈለግ ወጣቶች ሁል ጊዜ የቅመማ ቅመም ፍላጎቶች ስለሚያስከትሏቸው የጤና መዘዝ እና ጉዳት ሊገመግሙ አይችሉም ፡፡ ወጣቶች ሺሻ በማብራት እና በማጨስ ጊዜያዊ ደስታን በማግኘት ላይ የሚገኙት ወጣቶች እንዲህ ዓይነቱ ጉዳት የሌለው በሚመስል ደስታ ምን ዓይነት የጤና መዘዝ እንደሚያስከትላቸው በጭራሽ አያስቡም ፡፡ የማጨስ ድብልቅ ዓይነቶች በመጀመሪያ “ማጨስ ድብልቅ” የሚለው ቃል በንቃተ-ህሊና ውስጥ የስነልቦና ለውጥ ሊያስከትሉ የሚችሉ የተወሰኑ እፅዋትን መሰብሰብ ማለት ነው ፡፡ በትክክለኛው መጠን እንደነዚህ ያሉ ድብልቆች ጥንቅር ውስጥ ዶሮቤን ፣ የዱር

በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ምንም ስህተት የለም። የኮምፒተር ጨዋታዎችን መጫወት ፣ አንድ ብርጭቆ አልኮል መጠጣት ፣ ትንሽ ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ ፡፡ ዋናው ነገር ያለ ኮምፒተር እና ያለ አልኮል ከእንግዲህ የማይኖሩበትን መስመር ማለፍ አይደለም ፡፡ ሱሰኛ መሆን ጀመሩ ብለው የሚያስቡ ከሆነ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ አንድ ቀላል ልማድ ወደ ሱሰኝነት አይሂዱ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሱስ ካለ ይወስኑ ፡፡ ለቁማር ፣ ለካሲኖ ፣ ለኮምፒዩተር ወይም ለአልኮል ያለው ፍቅር ሁል ጊዜ ሱስ አይደለም ፡፡ የሱስ ዋና ምልክት ምልክቱ የእርስዎ ልማድ የአኗኗር ዘይቤዎን መቆጣጠር ሲጀምር ነው ፡፡ አልፎ አልፎ በኮምፒተር ላይ የሚጫወቱ ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን አልኮል እንዲጠጡ ይፍቀዱ ፣ ይህ ማለት ሱስ አለብዎት ማለት

በእያንዳንዳችን ውስጥ ብዙ ብዙ ፍርሃቶች እና ውስብስቦች አሉ ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ውስብስብ የአንድ የተወሰነ ሰው ውስብስብ ውስጣዊ ሕይወት ነፀብራቅ ስለሆነ እና የውስጣዊው ዓለም እርስዎ እንደሚያውቁት ልዩ እና ልዩ ነው። በአጠቃላይ ለሁሉም ሰዎች ሁለንተናዊ የሆኑ በርካታ ፍራቻዎች እና ውስብስብ ነገሮች አሉ ፡፡ ስለሆነም እነሱን ለማስወገድ ሁለንተናዊ ሥነ-ልቦናዊ መንገዶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ወረቀት ውሰድ እና ሁል ጊዜ የምትፈልጋቸውን ነገር ግን ለማድረግ ያመንካቸውን ነገሮች ዝርዝር ጻፍ ፡፡ እንዲሁም ስለዚህ ጉዳይ የሚያሳስቡዎትን ምክንያቶች ዘርዝሩ ፡፡ በትክክል ስለሚያሳስብዎት ነገር በተቻለ መጠን ልዩ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ ገጹን በሁለት ዓምዶች ይከፋፈሉት-በግራ በኩል ፣ ግቦችዎን ያስገቡ ፣ በቀኝ አምድ

ባለሙያ እና በራስ መተማመን ተናጋሪ ለመሆን መዘጋጀት ፣ ማዳበር እና ያለማቋረጥ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፡፡ እና ለጀማሪ ተናጋሪ ዋነኛው ችግር በመድረክ ላይ የማከናወን ፍርሃት ነው ፡፡ ይህንን ችግር ለመቋቋም በራሱ ብዙ የግል ባሕርያትን ማዳበር አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ በራስ መተማመን ወይም ቀልድ ስሜት ፡፡ የሚከተሉትን ምክሮች በመጠቀም በቅርቡ ከማንኛውም ታዳሚ ጋር በቀላሉ ለመነጋገር ይችላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በማስታወስዎ ለመደምሰስ ይሞክሩ ፣ ቀድሞውኑ በትምህርት ቤት ወይም በካምፕ ውስጥ በመድረክ ላይ ያከናወኑ ፣ በተለያዩ ውድድሮች ወይም ኮንሰርቶች ላይ ይሳተፉ ይሆናል ፡፡ ያኔ የተሰማዎትን ያስታውሱ ፡፡ ዕድሉ ፣ እርስዎም ፈርተው እና ተለዋጭ ነበሩ ፡፡ ግን እነዚህ ክስተቶች ከረጅም ጊዜ በፊት አልቀዋል

ገንዘብ ለአንዳንዶች ነፃነትን ሊያመጣ እና ሌሎችን በባርነት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ከዋና ከተማው ጋር ባለው ዝምድና ላይ በመመርኮዝ ተስፋ አስቆራጭ አጭበርባሪ ወይም በአከባቢው ላሉት ሁሉ ደስታን የሚያመጣ ብሩህ አመለካከት ሊኖረው ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 “ብዙ ገንዘብ” የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው ፡፡ ለአንዳንዶች ለራሳቸው እና ለልጆቻቸው የተረጋጋ እና ደስተኛ ሕይወት ለማግኘት ፣ የሚወዱትን ማድረግ በቂ ነው ፡፡ ለሌሎች ገንዘብ ሁል ጊዜ በቂ አይደለም ፣ እና ምንም እንኳን የተጣራ ሂሳብ በመለያው ላይ ቢሆን እንኳን ፣ መረጋጋት አይችሉም ፣ እና በሁሉም ሰዓት ላይ ቆጥበው በየቀኑ ማለት ይቻላል ፡፡ እነሱ ለትልቅ አፓርታማ ወይም ለተሻለ መኪና ገንዘብ ይቆጥባሉ ፣ አይኖሩም ፣ ግን እዚህ እና

አንድ አዋቂ ሰው የፈለገውን እንዳያደርግ ማስገደድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ አንድን ሰው ከወንበር ጋር ማሰር አይችሉም ፣ በዚህም ከአልኮል ይከላከላሉ ፡፡ ከዚህም በላይ የአልኮል ሱሰኝነት በሽታ ነው ፡፡ የታመመ ሰው እንዲድን ማስገደድ ይቻላል? አይሆንም ፣ ግን እሱ እንዲያደርገው ሊረዱት ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ወንድ ወደ አልኮል እንዲወስድ የሚያደርጉትን ምክንያቶች ይገንዘቡ ፡፡ የማያቋርጥ የቤተሰብ ቅሌቶች ፣ በስራ ላይ ያሉ ውድቀቶች ፣ የራሳቸው የጎደለውነት ስሜት ፣ መሰላቸት እና ከህይወት ድካም አንድን ሰው ወደ ውድቀት ያነሳሳሉ ፡፡ ደረጃ 2 በቤት ውስጥ ምቹ ሁኔታን ይፍጠሩ ፣ ነገሮችን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ ፡፡ አንድ ሰው በሚከብበው አካባቢ ውስጥ ያለው ሁከት በአእምሮው ሁኔታ ላይ ሊያንፀባርቅ

ሁሉም ሰዎች በአውሮፕላን መጓዝን አይመርጡም ፣ ብዙዎች አሁንም እንደዚህ ዓይነቱን መጓጓዣ ይፈራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ በሁሉም ሰው ሕይወት ውስጥ የአየር በረራን ለማስቀረት የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ ፣ ከዚያ ለመብረር መፍራትን ማቆም እና ከበረራው በፊት እራስዎን ለማረጋጋት መሞከር አስፈላጊ ይሆናል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የፍርሃትዎን መንስኤ ያቋቁሙ ፡፡ ብዙ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የፍርሃትዎን ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ ይመክራሉ ፡፡ ፍርሃትን እና ፍርሃትን ለመቋቋም በአውሮፕላን ውስጥ በትክክል የሚያስፈራዎትን ለራስዎ ይለዩ ፡፡ መሣሪያውን በዝርዝር ማጥናት ፣ የአደጋዎችን ስታትስቲክስ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በስታቲስቲክስ መሠረት በባቡሮች ላይ የሚደርሱ አደጋዎች ከአውሮፕላን የበለጠ ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ ፡

የአልኮሆል ሱሰኛ ሱሰኛን ብቻ ሳይሆን ወደ እሱ የሚቀርቡትንም ጭምር አደጋ ላይ የሚጥል በሽታ ነው ፡፡ ይህ በሽታ ሦስተኛው በጣም ገዳይ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የአልኮል ሱሰኝነትን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው። ከሚታወቁ ዘዴዎች መካከል አንዱ ኮድ ማውጣት ነው ፡፡ የአልኮል ሱሰኝነት ምንድነው? የአልኮሆል ሱሰኝነት እንደ መጠጥ ጥገኛ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ የዚህም ዋናው አካል ኤትሊ አልኮሆል ነው ፡፡ ኤታኖል በመንደሌቭ ተገኝቷል ፣ የዚህ ንጥረ ነገር ኬሚካዊ ቀመር C2H5OH ነው። ኤታኖልን የያዙ መጠጦች መጠቀማቸው ወደ ንቃተ-ህሊና ደመና ፣ ከችግሮች እና ከተለያዩ ጭንቀቶች ሃሳባዊ ማራቅ ፣ በደስታ ስሜት እና በዓለም ላይ ያለው አመለካከት ወደ መጣስ ይመራል ፡፡ አንዳንዶች ደግሞ የችሎታዎቻቸው መጨመርን ያስተውላሉ-ምላስ ተፈትቷል

ፍቅር ደስታን እና ደስታን የሚያመጣ ፣ ተስፋን የሚያነቃቃ ንጹህ እና ልባዊ ስሜት ነው። የሰውን ልጅ ክብር እና ራስን ማክበር ከሚያጠፋ አጥፊ የፍቅር ሱስ ጋር መደባለቅ የለበትም ፡፡ የፍቅር ሱስ ምንድነው? በሁለት ሰዎች መካከል ያለው ግንኙነት ያለ ጥርጥር ታማኝነትን ፣ ራስን መወሰን እና የሚወዱትን ሰው ፍላጎት ለማሟላት ፈቃደኛ መሆንን ይጠይቃል። ግን እርስ በርሱ የሚስማማ እና በሌሎች ዘንድ አድናቆት ማግኘቱ አስፈላጊ ነው። በተለይም ባልደረባው ግድ የማይሰጠው ከሆነ በስሜቶችዎ መገለጫ መወሰድ የለብዎትም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ሱስን ለመውደድ ከተራ ፍቅር በቀላሉ መስመሩን ማለፍ ይችላሉ ፡፡ ግንኙነት ህመምን እና መከራን ብቻ የሚያመጣልዎት ከሆነ የማያቋርጥ የጭንቀት ስሜት ፣ የስሜት ረሃብ እና ምቾት ይሰማዎታል ፣

ለመልካም ምስል በሚደረገው ትግል እኛ ለክዋቾች ዝግጁ ነን ፡፡ ግን ጠላቶችም ተኝተው አይደለም ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ከመጠን በላይ መብላት ነው ፡፡ በተለመዱት ክፍሎችዎ ምን ማድረግ እና የምግብ ፍላጎትዎን እንዴት መግራት እንደሚቻል? በተራበዎት መጠን እራስዎን ለመቆጣጠር የበለጠ ከባድ ነው። ወደ ጽንፍ አይወስዱ ፣ ብዙ ጊዜ እና በሰዓቱ ይበሉ ፣ በተለይም በቀን ከ5-6 ጊዜ ፡፡ ግን ክፍሎች ውስን መሆን አለባቸው ፡፡ ተርቧል?

መጥፎ ልምዶች ሰውን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ እነሱ ጥንካሬን እና ጤናን ያስወግዳሉ ፣ እንዲሁም የግለሰቡን በራስ የመተማመን ደረጃ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ሆኖም ግን ፣ በራስዎ ላይ በተገቢው እና በመደበኛ ስራ ፣ የራስዎን ድክመቶች ማሸነፍ ይችላሉ ፡፡ ትክክለኛ ጭነት መጥፎ ልማድን ካስወገዱ በኋላ ሕይወትዎ የተሻለ ፣ የተሟላ ፣ ሀብታም እንደሚሆን ይገንዘቡ። አንዳንድ ሰዎች አንድ ዓይነት ቁርኝት በጤንነታቸው ፣ በደህንነታቸው ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ይገነዘባሉ ፣ ግን ያለ እነሱ በጣም የተሻሉ እንደሚሆኑ እውነታውን ሙሉ በሙሉ አይቀበሉም። አንድን ልማድ በማጥፋት አንድ ነገር ያጣሉ ብለው ማሰብ ስህተት ነው ፡፡ በተቃራኒው ግን ጥንካሬን ፣ ጊዜን ፣ ሀይልን እና እራስን ማክበርን ያገኛሉ ፡፡ መጥፎ ልማድ ምን እንደሚሰጥዎ ያስቡ

ከችግሮች የማይድን ማንም የለም ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች ጭንቀትን ወይም ሌሎች መጥፎ ልምዶችን በመያዝ ወደ ማጽናኛ በመሄድ ስሜታቸውን በራሳቸው መቋቋም አይችሉም። እና በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት የሚበሉት ጥቅም እንደሌለው የሚገነዘቡ ጥቂቶች ብቻ ናቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጭንቀት መንቀጥቀጥዎን መንስኤ ያግኙ። ምናልባትም ሰውነትን በሃይል ለመሙላት በቀላሉ ለስምንት ሰዓታት ያህል በቂ እንቅልፍ የላቸውም ፡፡ ቅዳሜና እሁድን ብቻ ሳይሆን በሳምንቱ ቀናትም እንዲተኙ ይፍቀዱ ፡፡ አዘውትረው በቂ እንቅልፍ የሚያገኙ ከሆነ የጭንቀት መቋቋምዎ በሚታይ ሁኔታ ይጠናከራል ፣ እናም በማቀዝቀዣው አንጀት ውስጥ መጽናናትን መፈለግ የለብዎትም። ደረጃ 2 ፊልም በመመልከት ወይም በእግር ለመሄድ በመዘናጋት ይረበሹ ፡፡ አንድን ጥሩ ጣዕም ባለ

እንደ ደንቡ ፣ ጥፍሮቻቸውን የመነካካት መጥፎ ልማድ ያላቸው ሰዎች እያደረጉት መሆኑን እንኳን አያስተውሉም ፣ ግን አንዳንዶቹ ምስማሮቻቸውን እና ጥፍሮቻቸውን መንከስ ይችላሉ ፡፡ ሰዎች ከችግሮች እና ችግሮች የጭንቀት ስሜትን ለመቀነስ የሚሞክሩት በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ይህ ከማያውቅ እርምጃ ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ማለትም ፣ በጭንቀት ወቅት አንድ ሰው ያለፈቃዱ ምስማሮቹን መንከስ ወይም የጥፍር ሳህኑን መንቀል ይጀምራል። ሰዎች ጣቶቻቸው ወደ አፋቸው እንዴት እንደሚገቡ እንኳን ላያስተውሉ ይችላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ በሌሎች ይነገራቸዋል ፡፡ በእርግጥ እንዲህ ዓይነቱ ልማድ የነርቭ ሥርዓትን መጣስ ነው ፣ ውስብስብ ፣ የአእምሮ ችግሮች መኖር ፡፡ ከሕክምና እይታ አንጻር መጥፎ ልማድ ከባድ በሽታ ነው (onychophagia) እና አሉታዊ

የሚጠጣ ሰው ለቤተሰቡ በሙሉ ዕድል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የወላጆች ፣ የጓደኞች እና የቅርብ ዘመድ መጥፎ ባህሪ ሁኔታውን የሚያባብሰው ብቻ ነው ፡፡ በራስ በመተማመን ፣ ጠንካራ እና በጭካኔ እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው - የመላው ቤተሰብ ደህንነት በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አልኮል አላግባብ ለሚወስድ ሰው ድርጊት ኃላፊነቱን መውሰድ ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ የአልኮል ሱሰኞች ብዙውን ጊዜ ከሚያውቋቸው ሰዎች ገንዘብ ይበደራሉ ፣ እናም ዘመዶቻቸው ለታመመው ሰው ርህራሄ በመያዝ እነዚህን ድምሮች መስጠት ይቻላሉ ብለው ያስባሉ ፡፡ የሌሎችን እዳዎች መክፈልዎን ያቁሙ ፣ በጓደኞችዎ እና በሚያውቋቸው ሰዎች ፊት ተገቢ ያልሆነ ባህሪን ሰበብ ማድረግ ፣ ለአለቆችዎ መደወል እና የሌሉ በሽታዎች ታሪኮችን መፈልሰፍ ይተው ለ

ማንኛውም በቂ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ጥያቄ ከሰማ በኋላ “ለምን ከእርሱ ጋር ይኖራል? ከእሱ ጋር ሁሉንም ግንኙነቶች ማቋረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና ትክክል ይሆናል! ነገር ግን ከአልኮል ጥገኛ ሰው ጋር መኖር በቀላሉ የማይቀር በሚሆንበት ጊዜ እንደዚህ ያሉ ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ እነዚህ ሰዎች የማይገመቱ መሆናቸው ያበሳጫል ፡፡ የእነሱ ገር ፣ ቸር መንፈስ በፍጥነት በቁጣ እና በሁከት ፍንዳታ ይተካል። ከአልኮል ሱሰኛ ጋር እንዴት እንደሚኖር?

በመግባባት ጊዜ ሰዎች መረጃ እና ስሜትን ብቻ ሳይሆን ኃይልንም ይለዋወጣሉ ፡፡ አንድ ሰው ከተነጋገረ በኋላ እንደ ሎሚ ሙሉ በሙሉ እንደተሰበሩ እና እንደጨመቁ ይሰማዎታል ፡፡ ይህ ገለልተኛ ጉዳይ ከሆነ መልሶ ማገገም ፈጣን እና ቀላል ነው። ግን ብዙውን ጊዜ መጥፎ ስሜት ከሚሰማዎት ሰው ጋር መጋጨት ካለብዎት ታዲያ ለማሰብ ይህ ምክንያት ነው ፡፡ ምናልባት “ኢነርጂ ቫምፓሪዝም” ተብሎ የሚጠራ ክስተት አጋጥሞዎት ይሆናል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመጀመር ቫምፓሪዝም መታወቅ አለበት ፡፡ እርስዎ እንዳልተሳሳቱ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የቫምፓሪዝም ግልጽ ምልክቶች ከተመሳሳይ ሰው ጋር መስተጋብር የማያቋርጥ የድካም ስሜት ፣ ድክመት ፣ “ደም አልባነት” ናቸው ወደ ጽንፍ ላለመሄድ እና በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች ሁሉ ቫምፓየሮችን ማየት አለመጀ

አንድ ጤናማ ሰው ስለ ሴቶች በጾታ ያስባል ፣ እና ይህ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ነው። በሌላ በኩል ደግሞ አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦች ወደ ዕብደትነት ይለወጣሉ እና በትኩረት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በስራዎ ውስጥ እራስዎን ይንከሩ ፡፡ በሥራ ቦታዎ የሚሰሩትን በቁም ነገር ይያዙ ፡፡ የንግድ ጉዳዮችን ለመፍታት በቀጥታ የማይፈልጉ ከሆነ ሞባይልዎን ማጥፋትም ይመከራል ፡፡ ደረጃ 2 ለስፖርቶች ይግቡ ፣ ለጂምናዚየም ይመዝገቡ ፡፡ ለራስዎ የሥልጠና ፕሮግራም ያዘጋጁ ፡፡ በሳምንት በ 3-4 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንጀምር ፡፡ በእውነት ከደከሙ ስለ ሴቶች ለማሰብ ጥንካሬ አይኖርዎትም ፡፡ ደረጃ 3 ከጓደኞች ጋር ወደ ገላ መታጠቢያ ይሂዱ, ዘና ይበሉ

አንዳንድ ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ እውነቱን ለመናገር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ከባድ-ይምቱ እውነት ፡፡ ለሁሉም አጋጣሚዎች አንድ ወጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የሉም ፣ ግን አንዳንድ ደንቦችን እናነግርዎታለን ፣ በዚህ በመመራት እርስዎ እውነቱን ለመናገር እና በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ተከራካሪውን አያስቀይሙም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ እራስዎን “እዉነትን በመናገር ምን ማሳካት ይፈልጋሉ?

በቤተሰብ ደረጃ ሥራ ፈላጊዎች ብዙውን ጊዜ በትጋት ከሚሠሩ ፣ ኃላፊነት ከሚሰማቸው ሠራተኞች ጋር ብቻ ግራ ተጋብተዋል ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ሥራ-አልባነት ከግል ኒውሮሲስ ዓይነቶች አንዱ ሲሆን የግል ሕይወት ወደ ሙያዊ እንቅስቃሴ እንዲገባ ይደረጋል ፡፡ ወንዶች በዚህ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ለሥራ ባልደረባ ዘና ለማለት ይከብዳል ፣ ከቤተሰቡ ጋር ለመተባበር እና ለማረፍ ጊዜ ከወሰደ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ለሚወዱት ሰዎች ሰበብ አለው-እኔ የምሰራው ሁሉም ነገር እንዲኖርዎት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በስራ ላይ ሙሉ መጥለቅ በቤተሰብ ግንኙነቶች በጣም ደስ የማይል መዘዞችን ያጠቃልላል-ልጆች ቀስ በቀስ አባትን ለእነሱ የማይጨነቅ የውጭ ሰው እንደሆኑ ማስተዋል ይጀምራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ልጆች ከአዋቂ ሰው

ኤሮፎቢያ አንድ ሰው የመብረር ፍርሃት የሚያጋጥመው እውነተኛ ህመም ነው። የተገለጠበት የተለያዩ ደረጃዎች ቢያንስ አንድ ጊዜ አውሮፕላን ያበሩ ብዙዎችን ያውቃሉ ፡፡ መብረርን መፍራት በአውሮፕላን ማረፊያዎች እና ማረፊያዎች ብዛት ላይ የተመረኮዘ አይደለም ፣ ብዙ ጊዜ የሚበሩም ሆኑ በሕይወታቸው በሙሉ አየር መንገድ ላይ ለመሳፈር ጥቂት ጊዜያት ያሏቸው ለእሱ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአውሮፕላን ውስጥ ሲጓዙ ደስ የማይሉ ስሜቶች እና ልምዶች ብቻ እያጋጠሙዎት ከሆነ ታዲያ ይህ ፎቢያ አይደለም ፡፡ በእውነተኛ የአየር ጠባይ ሰው አንድ ሰው እራሱን ወደ አየር ማረፊያው ለመምጣት እንኳን ማስገደድ አይችልም ፣ እናም እዚያ ከተገኘ ከዚያ አውሮፕላን ውስጥ መግባቱ ለእሱ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች ልዩ ባለ