ኤሮፎቢያ አንድ ሰው የመብረር ፍርሃት የሚያጋጥመው እውነተኛ ህመም ነው። የተገለጠበት የተለያዩ ደረጃዎች ቢያንስ አንድ ጊዜ አውሮፕላን ያበሩ ብዙዎችን ያውቃሉ ፡፡ መብረርን መፍራት በአውሮፕላን ማረፊያዎች እና ማረፊያዎች ብዛት ላይ የተመረኮዘ አይደለም ፣ ብዙ ጊዜ የሚበሩም ሆኑ በሕይወታቸው በሙሉ አየር መንገድ ላይ ለመሳፈር ጥቂት ጊዜያት ያሏቸው ለእሱ ተጋላጭ ናቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በአውሮፕላን ውስጥ ሲጓዙ ደስ የማይሉ ስሜቶች እና ልምዶች ብቻ እያጋጠሙዎት ከሆነ ታዲያ ይህ ፎቢያ አይደለም ፡፡ በእውነተኛ የአየር ጠባይ ሰው አንድ ሰው እራሱን ወደ አየር ማረፊያው ለመምጣት እንኳን ማስገደድ አይችልም ፣ እናም እዚያ ከተገኘ ከዚያ አውሮፕላን ውስጥ መግባቱ ለእሱ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ታካሚዎች ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር አለባቸው. የመዝናናት ልምዶች ፣ ጥሩ ስሜት እና ተፈጥሯዊ ማስታገሻዎች ከመብረርዎ በፊት የተለመዱትን ፍርሃትና ጭንቀት ለመቋቋም ይረዱዎታል ፡፡
ደረጃ 2
አንድ ሰው በስታቲስቲክስ ከሚቀርበው መረጃ የበለጠ ቀላል ይሆናል ፣ ከዚህ ውስጥ አውሮፕላኑ ከባቡሩ እና ከመኪናው የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ነገር ግን ከበረራ በፊት የጭንቀትዎን መሬት አልባነት የሚያረጋግጡ እውነታዎችን በይነመረቡን መፈለግ የለብዎትም ፡፡ በሚፈልጉበት ጊዜ መብረር እንዲፈልጉ የሚያደርጉዎትን ብዙ ነገሮችን አብዛኛውን ጊዜ ያገኛሉ ፡፡ እና በአውሮፕላኑ ውስጥ እርስዎ ስታቲስቲክስን አያስታውሱዎትም ፣ ግን የአውሮፕላን ብልሽቶች አሰቃቂ ዝርዝሮች ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ የአየር ጉዞን ሁሉንም ጥቅሞች የሚያመጣልዎት ብሩህ ተስፋ ጓደኛ ወይም ጎረቤት ማግኘት በጣም ጥሩ ነው።
ደረጃ 3
ከጉዞዎ ጥቂት ሳምንታት / ቀናት በፊት የሚደናገጡ ከሆነ ተፈጥሯዊ ማስታገሻዎችን መውሰድ ይጀምሩ ፡፡ አንዳንዶቹ እንደ Peony tincture እና የቅዱስ ጆን ዎርት ያሉ ተፈላጊውን ውጤት ወዲያውኑ ስለማይሰጡ አስቀድሞ መጀመር አለበት ፡፡ እንደ አማራጭ ከበረራዎ በፊት ጥቂት የቫለሪያን ጽላቶችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ከፍርሃት በተጨማሪ በማቅለሽለሽ የሚሰቃዩ ፣ የእንቅስቃሴ በሽታ ክኒኖችን መግዛት ያስፈልጋቸዋል ፡፡
ደረጃ 4
ከበረራው ጥቂት ቀናት በፊት ፣ በሚነሳበት ቀን እና በአውሮፕላኑ ውስጥ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፡፡ ወንበሩ ላይ ቁጭ ብለው ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ይበሉ ፡፡ የመተንፈሻ አካልን ሂደት ያስተውሉ - በመተንፈሻ ቱቦ ፣ ሳንባዎች ውስጥ የሚያልፍ ቀዝቃዛ አየር ሲተነፍሱ ተመልሰው ሲመጡ እና ከዚያ ሞቃት አየርን ያስወጣሉ ፡፡ ቀስ ብለው ይተንፍሱ እና ስለማንኛውም ነገር ላለማሰብ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 5
ስለ በረራው ላለማሰብ ይሞክሩ ፣ ግን ስለጉዞው ዓላማ ፡፡ ለእረፍት መሄድ - በባህር ውስጥ ምን ያህል ታላቅ ዕረፍት እንደሚኖርዎት ያስቡ ፣ በንግድ ጉዞ ላይ - ስለ ሙያዊ ጥያቄዎች ያስቡ ፡፡ በአውሮፕላኑ ውስጥ አውሮፕላን ውስጥ ያልሆነ አየር መንገድ መጽሔትን ያንብቡ ፣ ይበሉ - ምግብ የአደጋ ስሜትን ሊያደበዝዝ ይችላል ፡፡
ደረጃ 6
ፍርሃት ራሱ በእናንተ ላይ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ስለሆነም ፣ ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ቢበርሩ ፣ ነገር ግን ከትርምስ መጀመሪያ አንስቶ ፍንጭ ያሉ እና በሚነሱበት እና በሚያርፉበት ጊዜ ወደ መቀመጫው የእጅ መቀመጫዎች ላይ ተጣብቀው አንድ ነገር ብቻ መምከር እንችላለን - ፍርሃትን መፍራት የለብንም ፡፡ ከእይታዎ አንጻር ወሳኝ በሆኑ ጊዜያት ውስጥ በጭንቅላቱ ለእርሱ ያስረክቡ እና በቀሪው ጊዜ በረራውን ይደሰቱ!
