የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከሚሰሟቸው በጣም ተደጋጋሚ ጥያቄዎች መካከል በራስ የመተማመን ሰው ለመሆን እንዴት እንደሚቻል ነው ፡፡ በተለይም ሴቶች ብዙውን ጊዜ ይጠይቋቸዋል ፡፡ ለነገሩ ዛሬ ሴቶች ብዙ የተለያዩ ተግባራትን ማከናወን እና በተለምዶ የሴቶች ሚና ከወንድ ጋር ማዋሃድ አለባቸው ፡፡ በዚህ ዳራ ውስጥ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ብዙውን ጊዜ ይወድቃል ፣ እና ፍትሃዊ ጾታ እንዴት እንደሚያሳድገው አያውቅም።
የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ሁለት ዓይነት የራስ-ጥርጣሬን ይጋራሉ-ውጫዊ እና ውስጣዊ ፡፡ በሁለተኛው ሁኔታ ፣ ሁሉም ልምዶች በእመቤት ነፍስ ውስጥ ተደብቀዋል ፣ ስቃ her መውጫ የለውም ፡፡ በሁለተኛው ሁኔታ ውስጥ እመቤት ሁሉንም ጭንቀቶች እና ጥርጣሬዎች ለህዝብ ታመጣለች ፡፡ እና እሷ ይህንን ሙሉ በሙሉ ሳታውቅ ታደርጋለች ፡፡ ሆኖም በራስ የመተማመን ጉድለቷ ለሌሎች በጣም ስለሚታይ ሴትን በቀላሉ “የታወቁ” ማዕረግ ይሰጡታል ፡፡ በሁለቱም በአንደኛው እና በሁለተኛ ጉዳዮች መታገል አስፈላጊ ነው ፡፡ አለበለዚያ በህይወት ውስጥ ስኬታማነትን ለማግኘት በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡ በራስዎ ላይ በስነልቦናዊ ሥራ መጀመር ተገቢ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ ወረቀት እና እስክርቢቶ ያስፈልግዎታል ፡፡ የፍርሃት ስሜትዎን የሚቀሰቅሱትን ሁሉንም ድርጊቶች እና ሁኔታዎች በጥንቃቄ ይፃፉ እና ይግለጹ። ከሽብር ጥቃቱ በፊት የነበረውን እና በትክክል ለመሸሽ ፍላጎት ያመጣውን በትክክል በማመልከት ይህንን ተግባር በተቻለ መጠን በዝርዝር ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ እነዚህን መዝገቦች በኋላ ላይ መተንተን እንደሚኖርብዎ ያስታውሱ ፣ ስለሆነም በተቻለ መጠን በዝርዝር ለማቀናበር ይሞክሩ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የበለጠ መዝገብ ሲኖርዎት የበለጠ ዋጋ ቢስ እንደሆኑ አድርገው ማሰብ የለብዎትም ፡፡ በተቃራኒው! የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች (ሪኮርድስ) ባገኘዎት ቁጥር የበለጠ ስኬታማ እና ደፋር ሰው እንደሚሆኑ ያረጋግጣሉ ፡፡ ከራስዎ ጋር ጊዜ በማሳለፍ ደስታን ለማግኘት መማርዎን እርግጠኛ ይሁኑ። በእውነቱ እርስዎ ምን ዓይነት ሰው እንደሆኑ ፣ ምን ፍላጎት እንዳሎት ፣ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ ስምምነትን ለማግኘት ከሚያስፈልጉ ዋና ዋና ሁኔታዎች አንዱ ከራስዎ ጋር የመግባባት ችሎታ ነው ፡፡ እና በተግባር ይህ በጣም ከባድ ስራ ሆኖ የሚቀየረው በትክክል ነው ፡፡ ራስዎን የማወደስ ልማድ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ አዎን ፣ በመጀመሪያ ምግብን ማጠብ ወይም ወለሉን ማፅዳት ላሉት በጣም ለዓለማዊ እንቅስቃሴዎች ምስጋናዎን ለራስዎ መስጠት በጣም ከባድ ይሆናል። ሆኖም ፣ ከጊዜ በኋላ ፣ ይህ ልማድ ይሆናል ፣ እናም ሌሎች ማየት የማይችሉ እና ምንም አክብሮት የማያሳያቸው በጣም አነስተኛ የሆነ ነገር እየሰሩ እንደሆነ ከእንግዲህ ለእርስዎ አይመስልም። የቤት ውስጥ ሥራን የሚመስሉ የሚመስሉ በእውነቱ በልዩ ባለሙያዎች በጣም ከባድ እና ከባድ ሥራ እንደሆኑ መገምገም ይገባል ፡፡ ስለዚህ ለቤተሰብ ሥራዎችዎ እራስዎን ለማወደስ በጣም ይችላሉ ፡፡ ያው ለሥራዎ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ሪፖርቱን ከቀጠሮው ጥቂት ቀድመን አቅርበናል - ራስዎን ማመስገንዎን ያረጋግጡ ፣ የአለቃውን መመሪያ በተሳካ ሁኔታ አጠናቀቁ - እራስዎን ያወድሱ ፡፡ ሆኖም ፣ የሆነ ነገር ከተሳሳተ እና ነገሮች ከተሳሳቱ ራስዎን መኮነን የለብዎትም ፡፡ ያስታውሱ ፣ አሉታዊ ልምዶችም ልምዶች ናቸው ፡፡ ስለዚህ የራስዎን መደምደሚያዎች ብቻ ያድርጉ ፣ እንደገና ለራስዎ የሚያመሰግኑትን አንድ ነገር ይፈልጉ እና መሻሻልዎን ይቀጥሉ። በእርግጥ የራስዎን መተማመን የማግኘት ሂደት የልብስዎን ልብስ ሳይቀይሩ የማይታሰብ ነው ፡፡ በተለያዩ ውስብስብ ነገሮች የሚሰቃዩ ወይዛዝርት ገለልተኛ ድምፆችን ጨለማ ልብሶችን ለራሳቸው እንደሚመርጡ ተረጋግጧል - በሕዝቡ መካከል እንዳይታዩ የሚያደርጋቸው ፡፡ እንደ ስኬታማ እና በራስ መተማመን ሰው ለመታወቅ ከፈለጉ ልብሶችን ማዘመንዎን ያረጋግጡ ፣ በደማቅ ቀሚሶች ፣ ቀሚሶች ወይም ጌጣጌጦች ይሞሉ። ከዚህም በላይ የገንዘብ እጥረት ችግር መሆን የለበትም - መስፋት ይጀምሩ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይታያሉ ፣ እና በራስ መተማመን በግልጽ ይጨምራል። ለእርስዎ የማይቻል መስሎ የሚታየውን ግብ እራስዎን ያዘጋጁ ፣ እና ሁሉም ነገር ቢኖርም ፣ ግቡ ፡፡ የማይቻለውን ሁሉ እንደማድረግ በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን የሚያጎለብት ነገር የለም ፡፡
