ማንኛውም ሰው በማይመች ሁኔታ ውስጥ እራሱን ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ከስሱ ሁኔታዎች በቀላሉ ይወጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በጣም ስለሚፈሩ ሁኔታቸውን የበለጠ ያባብሳሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ከሁሉም በላይ አንድ ሰው ሞኝ እና አፀያፊ ነገርን ወይም ከቦታው ውጭ የሆነ ነገርን ይናገራል ፡፡ ብዙዎች ደግሞ የማይመች መሆንን በሚፈሩበት ጊዜ ወይም ከመልክአቸው ጋር አንድ ክስተት ውስጥ ከሆኑ ይጨነቃሉ። ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ነገሮች ነርቮችዎን እና ስሜትዎን እንዳያበላሹ ፣ እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድ ሰው በማይመች ሁኔታ ውስጥ ሲገኝ በሃፍረት ወደ መሬት ውስጥ መስመጥ ይፈልጋል ፡፡ እና ግን ይህ ስሜት በተወሰነ ደረጃ ጠቃሚ ነው-አንድ ሰው ባለማወቅ የተፈቀደውን መስመር እንዳቋረጠ እንዲገነዘብ ያደርገዋል። ስለሆነም ለወደፊቱ ከነርቭ ሥርዓቱ ጋር ተመሳሳይ ድንጋጤ ላለመፍጠር እና እንደገና ወደ ተመሳሳይ ሁኔታ ላለመግባት የበለጠ ጠንቃቃ ፣ ትኩረት እና አስተዋይ መሆን አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
ማፈር ሰዎች እንዲሻሻሉ የሚያስችላቸው ጠቃሚ ስሜት ነው ፡፡ አንድ ሰው ድርጊቱን እና ቃላቱን ሆን ብሎ መከተል ይጀምራል ፣ እንዲሁም ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች በቀላሉ ለመውጣት የበለጠ ብልህ ለመሆን ይሞክራል። በተጨማሪም ስሜታቸውን ለመጉዳት ስለማይፈልጉ በአካባቢዎ ላሉት ሰዎች ግድ እንደሚልዎት ያሳያል ፡፡ ይህ ማለት በሰዎች ላይ በግዴለሽነት እና በነፍስ አልባነት ሊነቀፉ አይችሉም ማለት ነው ፡፡
ደረጃ 3
በመጀመሪያ ፣ በራስዎ ላይ ራስዎን መምራት አለብዎት ፡፡ ራሳቸውን በጣም በቁም ነገር የሚወስዱ ሰዎች በራሳቸው ላይ ከፍተኛ ጥያቄዎችን ያቀርባሉ እና ሁሉንም አሳፋሪ ሁኔታዎችን በልባቸው ይይዛሉ ፣ እና እነሱ ብዙውን ጊዜ ወደ እነሱ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ እሱ ፣ እሱ ራሱ ከራሱ ጋር በጣም ጥብቅ ነው ፣ ወደማይመች ሁኔታ ውስጥ ለመግባት ይፈራል። ስለዚህ ፣ እሱ መረበሽ ይጀምራል ፣ ይጠፋል እናም ብዙውን ጊዜ ስህተቶችን ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 4
ያስታውሱ ፣ እርስዎንም ጨምሮ ማንኛውም ሰው ስህተቶችን እና ስህተቶችን የማድረግ መብት አለው። ለራስዎ እና በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች የበለጠ ታጋሽ መሆን ይጀምሩ። በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ክስተት በቋሚነት እንደገና ማጫወት የለብዎትም ፣ ይህ ነርቮችዎን እና የራስዎን ግምት ብቻ ያባብሳል። በተጨማሪም በራስ-ነቀፋ ውስጥ ዘወትር መሳተፍ የለብዎትም - ይህ በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር በሚኖርዎት ግንኙነት ላይ ጣልቃ ይገባል።
ደረጃ 5
የማይመቹ ሁኔታዎችን ለማስወገድ በጣም ጥሩው እና ትክክለኛው መንገድ አስቂኝ ስሜት ነው ፡፡ ይህ ስሜት የወቅቱን የጭንቀት ሁኔታ ወይም ረቂቅ ሁኔታን ከማስታረቅ በተጨማሪ ሕይወትዎን በጣም ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ጉድለቶችዎን እና ውድቀቶችዎን ለመሳቅ ችሎታ ጤናማ የሰው ልጅ የሥነ ልቦና ምልክት ነው። የተለያዩ ክስተቶችን በቀላሉ እና በቀልድ ማከም መቻልዎ ከአንድ ጊዜ በላይ ሊረዳዎ የሚችል ጠቃሚ ጥራት ነው ፡፡ በቀልድ እገዛ በአድራሻዎ ላይ ሁሉንም ዓይነት ፌዝ ለመልቀቅ ዝግጁ የሆኑትን ክፉ አድራጊዎችዎን ትጥቅ ማስፈታት ይችላሉ።
ደረጃ 6
ተቃዋሚዎ በተሳሳተ መንገድ ሊተረጎምበት የሚችል አሻሚ ነገር ወይም ከቦታ ቦታ የሚናገሩ ከሆነ በእሱ ላይ ብዙ አያተኩሩ ፡፡ ስህተቱን በፈገግታ ያርሙ ወይም በእሱ ላይ ቀልድ ያድርጉ ፣ ከዚያ ምንም ልዩ ነገር እንዳልተከሰተ ማውራቱን ይቀጥሉ። ወይም በጭራሽ እንዳልተከሰተ የተከሰተውን አለመግባባት ችላ ይበሉ። እሱ ፈገግ ካለ ፣ ይደግፉትና አብረው ይስቁ። ይመኑኝ ፣ ይህንን ካደረጉ ፣ ከጊዜ በኋላ ፣ የማይመቹ ሁኔታዎች ከእንግዲህ ለእርስዎ ችግር አይሆኑም።
ደረጃ 7
በውይይት ውስጥ የሌላውን ሰው ስሜት ሳያውቁ በሚጎዱበት ጊዜ ከልብዎ ይቅርታ ይጠይቁ ፡፡ ለምሳሌ አለቃዎ በአጋጣሚ እርሱን በጥብቅ ሲተቹ ይሰማል ፡፡ ደህና ፣ ይቅርታ መጠየቅ እና ከዚያ በግልፅ የእሱን የአመራር ዘዴዎች እንደማይወዱ ማከል ይኖርብዎታል ፡፡ ዋናው ነገር ጩኸት ወይም የ ‹curry› ሞገስ አይደለም ፣ ይህ ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡ ግን ከሌሎች ሰዎች ጋር ስለ አንድ ሰው መጥፎ ነገር መናገር እንደሌለብዎት ያያሉ። እንደዚህ ያሉ ስህተቶችን ላለመድገም ፣ ከተፈጠረው ምቾት ሁኔታ መደምደሚያዎችን ያቅርቡ ፣ ከዚያ ስለሱ ብቻ እንዳያስታውሱ እና በሰላም እንዲኖሩ ያድርጉ።
ደረጃ 8
አንድ ሰው ማንኛውንም ቁጥጥር ካደረገ በኋላ አሁን ሁሉም ሰው ይሳለቃል ብሎ ሊያስብ ይችላል ፡፡ ግን ይህ በጭራሽ ጉዳዩ አይደለም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ አንድ የማይመች እና በተወሰነ ደረጃም የሚያፍር ሰው የሌሎችን ርህራሄ ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ሰዎች ስለ እርስዎ ቁጥጥር ዘወትር ለማሰብ በችግራቸው ተጠምደዋል ፡፡ ስለዚህ ከጊዜ በኋላ ሁሉም ነገር ይረሳል ፡፡
ደረጃ 9
እንደ ብልህነት እንደዚህ ያለ ጥራት አንድ ሰው ከማንኛውም ሁኔታ እንዲወጣ ያስችለዋል ፡፡ በተፈጠሩት አስከፊ ሁኔታዎች ምክንያት ሰበብ የማይሰጥ እና በእርጋታ እና በቀልድ የሚወስዳቸው ሁሉ ተገቢ ይመስላል ፡፡
