በዘመናዊው ዓለም ብዙ ሰዎች ብዙ ጊዜ ስለማጣት ቅሬታ ያሰማሉ ፡፡ አንዳንዶች ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ፣ ለሌሎች - ለቤት ውስጥ ሥራዎች ፣ አንድ ሰው - ለራሳቸው እና ለራሳቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመግባባት በቂ ጊዜ የላቸውም ፣ ስለሆነም ያለማቋረጥ መግባባት አለባቸው ፡፡ ምንም እንኳን ሁሉም ሰው በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ነፃ የማውጣት ችሎታ አለው ፡፡
ብቃት ያለው የዕለት ተዕለት ሕይወት አደረጃጀት
ለራስዎ የተወሰነ ነፃ ጊዜን ለመንደፍ ከፈለጉ በመጀመሪያ ፣ ሕይወትዎን በምክንያታዊነት ማቀናጀት ያስፈልግዎታል። ቤትዎን በንጽህና በመጀመር መጀመር አለብዎት ፡፡ አሁንም ቢሆን እያንዳንዱን ጊዜ ከመመለስ ይልቅ ስርዓትን መጠበቅ በጣም ቀላል ነው። ነገሮችን ላለመበተን ይሞክሩ ፣ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ሳህኖቹን ይታጠቡ ፡፡ ማጽዳቱን በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ያድርጉት ፣ ለዚህ የተቀረጸ ፡፡
ለብዙ ቀናት እንዲቆይ ምግብ ያዘጋጁ ፡፡ ይህ ብዙ ጊዜዎን ይቆጥብልዎታል። ለምሳሌ ፣ ብዙ አገልግሎቶችን አስቀድመው ማዘጋጀት እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ ፣ አስፈላጊም ከሆነ አውጥተው እንደገና ያሞቁዋቸው ፡፡ እና ለመስራት ከእጅዎ ጋር አብሮ የተሰራ ምግብ ከወሰዱ በምሳ ዕረፍትዎ ጊዜ ወደ ካፌ ከመሄድ ይልቅ በቢሮ ውስጥ ለመመገብ ፈጣን ንክሻ ሊኖርዎት ይችላል እና ከዚያ ቀሪውን ጊዜ ለራስዎ ያቅርቡ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ብዙ ገንዘብ ይቆጥብልዎታል ፡፡
በግዢ ጉዞዎ ላይ ማሰብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለህፃናት ዕቃዎች ወይም አልባሳት ወደ ሱፐርማርኬት ብትሄዱ ምንም ችግር የለውም ፡፡ ከግብዣው በፊት የግዢ ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ ይህ ጊዜን ብቻ ሳይሆን ገንዘብንም ይቆጥባል ፡፡ የሚቻል ከሆነ እቃዎችን በኢንተርኔት በኩል የማዘዝ አገልግሎትን ይጠቀሙ ፡፡ በመደበኛ መደብሮች ውስጥ ከመግዛት ይልቅ አንዳንድ ጊዜ ርካሽ ነው ፡፡ እና ለግዢ ተጨማሪ ሁለት ሰዓቶችን መመደብ የለብዎትም ፡፡
ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንደገና ማጤን
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ጊዜ በቴሌቪዥን እና በኮምፒተር ይወሰዳል ፡፡ አንዳንድ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ነፃ ጊዜ በጣም መጥፎ ጠላቶች ብለው ይጠሯቸዋል ፡፡ የቲቪ ትዕይንቶችን ፣ የቴሌቪዥን ተከታታዮችን ፣ በማህበራዊ አውታረመረቦች እና በተለያዩ የገጽታ ሀብቶች ላይ ምን ያህል ሰዓታት እንደሚያሳልፉ ያስቡ ፡፡ በእነዚህ ሰዓታት ውስጥ ምን ያህል ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ መጽሐፍ ማንበብ ፣ ከጓደኞች ጋር መወያየት ፣ ለልጆች ወይም ለሚወዱት ሰው ትኩረት መስጠት ፡፡
እንዲሁም በትራፊክ መጨናነቅ ፣ በትራንስፖርት ፣ በወረፋዎች ውስጥ ፣ አንድን ሰው በመጠባበቅ ጊዜውን በምክንያታዊነት ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ በዚህ ጊዜ መፅሀፍ ማንበብ ፣ ሁሉንም ዓይነት ጥሪዎች ማድረግ ፣ በኢሜል መልዕክቶችን መላክ ፣ ከፀጉር አስተካካይ ፣ የውበት ባለሙያ ፣ የጥርስ ሀኪም ጋር ቀጠሮ መያዝ ወዘተ ይችላሉ ፡፡ መኪናዎን በራስዎ የሚያነዱ ከሆነ ከማንኛውም የውጭ ቋንቋ ኮርስ ጋር የድምፅ መጽሐፍት እና ዲስኮች በእጅዎ ይመጣሉ ፡፡
በተጨማሪም የጊዜ አሠልጣኝ አሠልጣኞች ቀደም ብለው መነሳት እና ከእኩለ ሌሊት በፊት መተኛት ልማድ እንዲያዳብሩ ይመክራሉ ፡፡ በዚህ አገዛዝ ፣ ሰውነት በተሻለ ሁኔታ ያርፋል ፣ እና ቀደም ሲል ከእንቅልፉ ሲነቃ ለስራ በዝግጅት ላይ ብቻ ሳይሆን በዝምታ መደሰት እና ጥቂት ደቂቃዎችን ለራስዎ መወሰን ይችላሉ ፡፡
