የአዕምሯችን አጋጣሚዎች ማለቂያ የላቸውም ፣ ስለሆነም እነሱን ማዳበር ፣ የንቃተ ህሊናችንን አዲስ ተግባራት ማግኘት ፣ የተወሰኑ ክስተቶችን እና ክስተቶችን የመረዳት ድንበር ማስፋት እንችላለን ፡፡ አንጎልን ለማጎልበት የሚረዱ ብዙ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡
1. ለስፖርቶች ይግቡ
የሳይንስ ሊቃውንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የአንጎል ሴሎችን ቁጥር ከፍ ለማድረግ ስለሚረዳ የማስታወስ እና የአእምሮ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡ በሳምንት 3-4 ጊዜ መለማመድ በቂ ነው ፣ እና ብዙም ሳይቆይ የስልጠና ውጤት ሊሰማዎት ይችላሉ-በችሎታዎችዎ የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናሉ ፣ የማስታወስ ችሎታዎ ይሻሻላል ፣ እና የአስተሳሰብ ሂደቶች በፍጥነት ይጓዛሉ ፡፡
2. የማወቅ ጉጉት ይኑርዎት
በአንድ የሕይወት ዘርፍ አይወሰኑ ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ይወቁ ፣ አዲስ ነገር የማግኘት ፍላጎት ይኑርዎት ፡፡
3. ክላሲካል ሙዚቃን ያዳምጡ
ክላሲካል ሙዚቃ በአንጎል ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳለው ሳይንቲስቶች አረጋግጠዋል ፡፡ ተፈጥሯዊ ድምፆች የተሻሉ እንዲሆኑ ያደርጉዎታል ፣ በስራ ላይ ያተኩሩ እና አእምሮዎን ያሳድጋሉ ፡፡
4. ከመጠን በላይ አይበሉ
የተትረፈረፈ ምግብ ይመገቡ ፣ ግን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት የለውም ፡፡ የተወሰኑ ምግቦችን እራስዎን መከልከል የለብዎትም ፣ ግን እንዲሁ መብላት አያስፈልግዎትም። ከመጠን በላይ መብላት የአእምሮን ሂደቶች ከማበላሸት ባለፈ በአጠቃላይ አፈፃፀምን ይቀንሰዋል ፡፡
5. ሰውነትዎ የሚፈልገውን ያህል ይኙ
እያንዳንዳችን የተለያዩ ባዮሎጂካዊ ቅኝቶች አሉን ፣ ስለሆነም እያንዳንዳችን ለመተኛት የተለያዩ ሰዓታት ያስፈልጉናል። በየቀኑ በመተኛት እና በመነሳት ለማረፍ ትክክለኛውን ጊዜ ይፈልጉ ፡፡
6. የስራ ቦታዎን ያፅዱ
የተዘበራረቀ የሥራ ቦታ በምርታማነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የሥራ አካባቢዎን ያስተካክሉ እና አንጎልዎ በፍጥነት ይሠራል።
7. ሁሉንም ነገር በፍላጎት ያድርጉ
በስራዎ ይደሰቱ ፣ ያደንቁት። ይህ ምርታማነትዎን እንዲጨምሩ ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥ ለስኬት መንገድን እንዲከፍቱ ያስችልዎታል ፡፡
8. ቀና አስተሳሰብን ይለማመዱ
አዎንታዊ ሀሳቦች በጭራሽ ተስፋ እንድትቆርጡ አይፈቅድልዎትም። ሁል ጊዜ በህይወትዎ ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ይችላሉ ፣ የእውቀትዎን አዲስ አድማስ ይከፍታሉ።
9. ማስታወሻ ይያዙ
ይህ በተወሰኑ ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ ፣ የተለያዩ መረጃዎችን በተሻለ እንዲያስታውሱ ፣ እራስዎን እና ድርጊቶችዎን እንዲቆጣጠሩ የሚያስችልዎ የአንጎል ጥሩ ማነቃቂያ ነው ፡፡
10. ለመጫወት ጊዜ ይውሰዱ
የቱንም ያህል ዕድሜ ቢሆኑም በማንኛውም ዕድሜ ላይ መጫወት እና መጫወት ይችላሉ ፡፡ ይህ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ትኩረትን ለመሰረዝ ብቻ ሳይሆን የአስተሳሰብ ሂደቶችን ለማስፋትም ያደርገዋል ፡፡
