ሁሉም ሰዎች የተለዩ ናቸው ፣ አንድ ሰው በንቃት ዘና ለማለት ፣ ጉዞዎችን ለመሄድ ፣ ጫጫታ ድግሶችን ለማዘጋጀት ይመርጣል ፣ ሌሎች ደግሞ ቤት ውስጥ መቆየት የሚወዱ ፣ ዘና ባለ መንፈስ ውስጥ ጊዜያቸውን ያሳልፋሉ። ቀንዎን በሰላም እንዴት ሊያሳልፉ ይችላሉ?
አስፈላጊ
- 1. በቂ እንቅልፍ ያግኙ
- 2. ዝምታ ውስጥ አንድ ቀን
- 3. መጽሐፍ ያንብቡ
- 4. በእደ ጥበባት ስራ ይጠመዱ ፡፡
- 5. በብሎጉ ላይ ይጻፉ
- 6. የሻማ ሻይ ግብዣ ያድርጉ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በእርግጥ ቅዳሜና እሁድ እንኳን ሳይቀር ቀደም ብሎ መተኛት እና በተመሳሳይ ሰዓት መነሳት ብዙ ተብሏል ፡፡ ሆኖም ብዙዎች እነዚህን ምክሮች ችላ ይላሉ ፡፡ በመደበኛነት እንቅልፍ ከሚወስዱ ሰዎች መካከል ከሆኑ በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፣ የሚፈልጉትን ያህል ይኙ ፡፡
ደረጃ 2
ቀኑን በአልጋ ላይ ወይም በዝምታ ብቻ ያሳልፉ ፣ ዮጋ ማድረግ ወይም የሚወዱትን የተረጋጋ ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ። የእረፍት ዜማዎችን ወይም የተፈጥሮ ድምፆችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ዕረፍት ከአእምሮ እና ከአካላዊ ጭንቀቶች እንዲላቀቅዎት እና ሀሳቦችዎን እንዲያስተካክሉ ያደርግዎታል ፡፡
ደረጃ 3
ከእውነተኛ ህይወት ለመራቅ የማይቻል ነው ፣ ግን ወደ ጊዜ መቀየር እውነተኛ ነው። ጥሩ መጽሐፍ ውሰድ እና ቀኑን ሙሉ ውሰድ ፡፡ ይህ ለጥቂት ሰዓታት ስለ ሁሉም ደስ የማይሉ ነገሮችን ለመርሳት ይረዳዎታል ፡፡ ማን ያውቃል ፣ ምናልባት ከዚያ በኋላ አሁን ላለው ችግር መፍትሄው ወደ እርስዎ ይመጣል ፣ እና ካልሆነ ፣ ከዚያ ቢያንስ ዕረፍት ያደርጋሉ። ጠቃሚ ሥነ ጽሑፍን ከመረጡ ፣ አዲስ ዕውቀት እና የራስ-ትምህርት ቀንን ያዘጋጁ
ደረጃ 4
እንዴት መስፋት ፣ ሹራብ ፣ ከእንጨት መቅረጽ ፣ ቀለም መቀባት ካወቁ - የሚወዱትን ለማድረግ ቅዳሜና እሁድን ያሳለፉ ፡፡ የእጅ ሥራ በአንጎል ሥራ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፣ የማስታወስ ችሎታን ፣ ቅinationትን እና ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ያዳብራል ፡፡ ልክ እንደ ንባብ እና ዮጋ ነርቮችን ያረጋጋዋል እናም አእምሮን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል ፡፡
ደረጃ 5
የራስዎ ብሎግ ካለዎት ለመጀመር አሁን ጊዜው አሁን ነው። ካልሆነ በተቻለዎት መጠን ለራስዎ ይጻፉ ፡፡ ስለችግሮችዎ እና ውድቀቶችዎ ይናገሩ ፣ ከዚያ ዝም ብለው ይሰርዙ። ወይም አስደሳች የሆኑ ማስታወሻዎችን ማስታወሻ ይያዙ ፣ ከዚያ ከዚያ ለጓደኞችዎ ሊያጋሯቸው ይችላሉ።
ደረጃ 6
ሻይ ግብዣ ያድርጉ ፡፡ ጥቂት ዘና ያለ ሙዚቃን ያጫውቱ ፣ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሻማዎችን ያብሩ እና በዝምታ ይቀመጡ። ለጓደኞችዎ ይደውሉ ፣ ጸጥ ያለ ጊዜ አብረው ያሳልፉ።
