በተሳሳተ እግር ተነሳን ፣ ምንም አልፈልግም ፣ ሁሉም ነገር የሚያበሳጭ ነው ፣ ሁሉም ነገር ጨቋኝ ነው ፣ ወይም ጥቃቅን ችግሮች አሉ … መጥፎ ስሜት የተለያዩ ሥሮች አሉት ፡፡ ግን ፣ ምን ስድብ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ስሜቱ ያለምንም ምክንያት ከዜሮ ወደታች ይወርዳል። በእርግጥ ለዚህ ችግር አንድ ብቸኛ መፍትሔ የለም ፣ ግን አንድ ነገር ብቻ ግልፅ ነው - አንድ በዓል ማዘጋጀት ያስፈልገናል!
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እራስዎን ለማስደሰት ፣ የስንፍና በዓል ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ለአንድ ሰዓት ፣ ለአንድ ቀን ፣ ወይም ለሁለት ቀናት እንኳን ምንም አያድርጉ! ምናልባት እርስዎ ድካም ተከማችተው ይሆናል ፡፡ በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፣ ለደከሙ እጆችዎ እረፍት ይስጡ እና በሁሉም ዓይነት ሀሳቦች የደከመ ጭንቅላት ፡፡
ደረጃ 2
መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም ከሚያስደስቱ መንገዶች አንዱ የሆድ በዓል ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ትልቅ ጎድጓዳ አይስ ክሬም ከ እንጆሪ እና ቸኮሌት ጋር ለእርስዎ ትልቅ አዎንታዊ መጠን ይጨምረዋል ፡፡
ደረጃ 3
ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልህነትን ይጨምራል ፡፡ ብስክሌት ይንዱ ፣ በሚወዱት ሙዚቃ ዳንስ። ያስታውሱ ምናልባት በልጅነትዎ አንድ ዓይነት ስፖርት ውስጥ ተሳትፈዋል ፡፡ እንደገና ይጀምሩ እና የኃይለኛነት ስሜት ይሰማዎታል። የስነልቦና ችግሮች በቀላሉ ወደ ከበስተጀርባ ይጠፋሉ ፡፡
ደረጃ 4
ዕድሉ ካለዎት ታዲያ የዝርፊያ በዓል ሊያዘጋጁ ይችላሉ ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ሴቶች አስፈላጊ ወይም ጥሩ ያልሆኑ ግዢዎችን በመፈፀም እንዴት ደስ እንደሚላቸው ያውቃሉ ፡፡ ውድ ጫማዎችን ወይም የወርቅ ሰንሰለቶችን መግዛት አያስፈልግዎትም ፡፡ በደርዘን የሚቆጠሩ ደስ የሚሉ ትናንሽ ነገሮችን መግዛት ይችላሉ - ናፍቆት እና ሀዘን ይተውዎታል።
ደረጃ 5
ለሁሉም አያቶችዎ ደብዳቤዎችን ይጻፉ ፣ ለወላጆችዎ ወይም ለረጅም ጊዜ ለተረሱ ጓደኞችዎ ይደውሉ ፣ ነገሮችን ወደ ወላጅ አልባ ሕፃናት ይሂዱ ፡፡ ለሰዎች ሙቀትዎን ለመስጠት ብዙ መንገዶች አሉ። እና አስደናቂ ንብረት አለው - ሁል ጊዜ በአምስት እጥፍ ጥራዝ ውስጥ መመለስ።
ደረጃ 6
እያንዳንዱ ሰው በመጨረሻ መጥፎ ስሜትን እንዴት እንደሚቋቋም ያገኛል ፣ ግን ለሁሉም ሰው ምስጢር አለ - መጥፎ ስሜት ብዙውን ጊዜ በእኛ አስተሳሰብ ላይ የተመሠረተ ነው። እነሱን ለማስወገድ ይሞክሩ ፣ ስለዚህ ሰላምን እና ስምምነትን ማግኘት ይችላሉ።
