የዘመናዊ ሴቶች ዋነኞቹ ችግሮች አንዱ የራሳቸው ክብደት ነው ፡፡ እሱ በጣም ቆንጆ ከሆኑት ሴቶች ጋር በጭራሽ አይስማማም ፣ እና በሚገኙት መንገዶች ሁሉ ይዋጉታል። ክብደትን በትንሹ ለማቆየት ብዙ ሴቶች ስለ ምግብ ሙሉ በሙሉ የመርሳት ህልም አላቸው። ይህ እንዴት ሊከናወን ይችላል?
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በጣም ቀላሉ ፣ በጣም ምክንያታዊ ፣ ግን በሆነ መንገድ በጣም አስቸጋሪው መንገድ ማቀዝቀዣውን መሙላት ማቆም ነው። ከተንጠለጠለበት አይጥ በስተቀር በማቀዝቀዣው ውስጥ ምንም ነገር ከሌለ “እኔ ለምን አንድ ጥሩ ነገር እበላለሁ?” የሚል ሀሳብ ይስማሙ ቀስ በቀስ እየደበዘዘ መሄድ አለበት ፡፡ ሆኖም በተግባር ግን ይህ ዘዴ ጥቂቶችን ብቻ ይረዳል ፡፡ በአንድ የተወሰነ ጊዜ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሴቶች ሊቋቋሙት አይችሉም እና በአውሎ ነፋስ ውስጥ ወደሚቀርበው መደብር በፍጥነት መሄድ አይችሉም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ ዘዴ በግልፅ ለቤተሰብ ሴቶች ተስማሚ አይደለም ፣ የእነዚያም የቤት አባሎቻቸው በጭራሽ ስለ ምግብ ለመርሳት አይፈልጉም ፡፡
ደረጃ 2
አንድን ሰው ለተወሰነ ጊዜ ኮድ የሚሰጡ የተለያዩ የክብደት መቀነስ መርሃግብሮች ምግብን ለመርሳት ይረዳሉ ፡፡ በእነሱ እርዳታ በእውነቱ ለተወሰነ ጊዜ ስለ ምግብ መርሳት ይቻላል ፡፡ ነገር ግን ፣ የመመዝገቢያ እርምጃው ሲያልቅ ፣ የምግብ ፍላጎቱ በጣም ከጠፋባቸው ፓውዶች ጋር በአስር እጥፍ ይመለሳል።
ደረጃ 3
ላለመብላት ፣ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ምግብን በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡ ጠንከር ብለው መብላት ከፈለጉ ከዚያ ሁለት ወይም ሶስት ብርጭቆዎች ፡፡ ሆዱ በውኃ ይሞላል እና አንጎል በውስጡ አንድ ነገር እንዳለ መልእክት ያስተላልፋል ፡፡ ለዚህ ማታለል ምስጋና ይግባውና የረሃብ ስሜት ለአጭር ጊዜ ወደኋላ ተመልሷል ፡፡
ደረጃ 4
የማኘክ ፍላጎት ሲያሸንፍዎት ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ይልቅ አንድ ዓይነት ፍራፍሬ መመገብ ይችላሉ ፡፡ ይህ ከውሃ የበለጠ ጣዕም ያለው እና ገንቢ ምትክ ነው ፣ ስለሆነም ምግብን መርሳት ረዘም ላለ ጊዜ ይሠራል ፡፡ ልክ እንደ ሙዝ እና ወይን ያሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎች በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ እንደሆኑ ያስታውሱ። ስለዚህ ግብዎ ተጨማሪ ካሎሪዎችን በሰውነት ውስጥ ላለማለፍ ካልሆነ ፖም ይበሉ ፡፡
ደረጃ 5
የውሃ እና ፍራፍሬ አማራጭ እንደ መደበኛ 1% ኬፉር ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ከማቅጠኛ ውጤት በተጨማሪ የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ሙሉ አመጋገብን በውሀ ፣ በፍራፍሬ ወይም በ kefir በሚተኩበት ጊዜ የዚህ ዓይነቱ አመች አመቻች ወቅት 1-2 ቀናት መሆኑን ብቻ ያስታውሱ ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ስለ ምግብ መርሳት አያስፈልግዎትም። የረጅም ጊዜ የረሃብ አድማ ለሁሉም አይጠቅምም ፡፡
