ሰዎችም ሆኑ እንስሳት እንደ ፍርሃት ያሉ ስሜቶች ይገዛሉ ፡፡ ደግሞም ፍርሃት የሚመጣው ራስን የመጠበቅ ተፈጥሮአዊ ስሜት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንድን ሰው ደካማ እና ለሁኔታዎች ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፍርሀትን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው ፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ እርስዎን የተከተለ ከሆነ ግን ይህንን ስሜት ማስወገድ ይቻላል ፡፡
ፍርሃትን ለመቋቋም በጣም ውጤታማው መንገድ ፊት ለፊት መጋጠም ነው ፡፡ ሸረሪቶችን የሚፈሩ ከሆነ ሸረሪቱን በጥልቀት ይመልከቱ ፡፡ የሞት ፍርሃት እየተሰማዎት ወደ መቃብር ይሂዱ ፡፡ ጨለማን መፍራት ፣ ማታ ማታ ድግስ ፡፡ አንዴ ፍርሃትዎን ከተጋፈጡ ፣ የእርስዎ ቅinationት እንደገለጸው አደገኛ አለመሆኑን ይገነዘባሉ ፡፡
ሁሉንም መፍራትዎን በየቀኑ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ ፣ በጣም ብዙ እንደፃፉ ሲገነዘቡ ማስታወሻ ደብተሩን ለአንድ ሳምንት ያኑሩ ፡፡ ከ 7 ቀናት በኋላ ሪኮርዶቹን እንደገና ይክፈቱ ፡፡ እንደገና አንብባቸው ፡፡ ያኔ ብዙ ፍርሃቶች ቀድሞውኑ የተሟሉ ጊዜያዊ ልምዶች እንደሆኑ ልብ ይበሉ ፣ ግን እርስዎ ከጠበቁት በታች ባሉት አሉታዊ ውጤቶች ፡፡
አንዳንድ ሰዎች በራሳቸው እና በሌሎች ላይ አሉታዊነትን ማየት ይለምዳሉ ፡፡ ታክቲኮችዎን ይለውጡ ፣ ከጎደለው ይልቅ አዎንታዊውን ይፈልጉ። ያኔ ፍርሃቶችዎ ያለ ዱካ እንደጠፉ ያስተውላሉ ፡፡
በእርግጥ በጣም አሉታዊ ለሆኑ ሁኔታዎች መዘጋጀት ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ሀሳብ ቁሳዊ መሆኑን ያስታውሱ ፣ እና በጭንቅላትዎ ላይ ደጋግመው ካጫወቱት ፣ በጣም የከፋ ሀሳቦች ትክክል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ እራስዎን አያታልሉ ፣ ምናልባት በመጀመሪያ ሲታይ እንደሚታየው ሁሉም ነገር መጥፎ አይደለም ፡፡
ደፋር እና በራስ የመተማመን ሰው ይሁኑ ፡፡ እነዚህ ባሕርያት ማንኛውንም ችግር ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ ያኔ ከሚያስፈራዎ ሁኔታ አይሸሽም ፣ ግን በራስ መተማመን እና ፍርሃትን በመጠበቅ የሚመጡትን ችግሮች ሁሉ መፍታት ይችላሉ ፡፡
