አስጨናቂ ሁኔታዎች በየአቅጣጫው ይጠብቁናል ፡፡ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ግጭቶች, ከሚወዷቸው ጋር ጠብ, ከአለቆች ጋር አለመግባባት. በተፈጥሮአችን ጮማ የሆኑ እና በትንሽ ግፍ የተነሳ ለመዋጋት የሚጓጉትን ይቅርና phlegmatic ሰዎች እንኳን አንዳንድ ጊዜ እራሳቸውን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ ፡፡
በማንኛውም ውዝግብ ውስጥ ያለውን ሁኔታ ለመቆጣጠር መረጋጋት እና ለቁጣዎች ላለመሸነፍ መረጋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ እራስዎን ከቸልተኝነት ድርጊቶች ለማዳን የሚያግዙ በርካታ የተረጋገጡ የስነ-ልቦና ዘዴዎች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለሕይወት በመለካት አመለካከታቸው የታወቁ የምስራቃውያን ጠቢባን በግጭቱ ጊዜ በደመ ነፍስ የጡጫ እጃቸውን ላለመያዝ ይመክራሉ ፣ በተቃራኒው ግን ጣቶቻቸውን ያስተካክሉ ፡፡ ይህ ቀላል እንቅስቃሴ ከጭንቅላቱ በሚወጣው የደም ፍሰት ይረዳል እና ወዲያውኑ እንዲቀዘቅዝ እና ከጎን እንደሚመስለው ሁኔታውን በእርጋታ ለመገምገም ያደርገዋል ፡፡
ደረጃ 2
ሆን ተብሎ ወደ ግጭት ከተቀሰቀሱ እጅ አይስጡ ፡፡ ለመጀመር ፣ እርስዎን የሚነጋገሩበትን ሰው በዓይኖቹ ውስጥ አይመልከቱ ፣ በንቃተ ህሊና ደረጃ እርስዎን ሊጠቀምበት በሚችልበት ከእሱ ጋር የዓይን ግንኙነትን ያቋርጡ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ድምጽዎን ከፍ አያድርጉ-በተቃራኒው አንድ ሰው ቢጮህብዎት ሆን ተብሎ በፀጥታ ፣ ግን በግልፅ ይመልሱ ፡፡ ይህ ጠላትን ግራ ያጋባል ፣ እርስዎ የሚናገሩትን ለመስማት እንዲዘጋ ያደርጋቸዋል ፡፡
ደረጃ 3
መረጋጋት አስቸጋሪ በሚሆንበት ወደ ስብሰባ ወይም ክስተት በሚሄዱባቸው አጋጣሚዎች (ይህ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ድግስ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ከተፎካካሪዎች ጋር የኮርፖሬት ድግስ ሊሆን ይችላል) ፣ አስቀድመው ስለ ስሜትዎ ይጨነቁ ፡፡ በአስጊ ሁኔታ ውስጥ ፣ ማስታገሻ (መጠጥ) መውሰድ ይችላሉ ፣ የእንቅልፍ ስሜት እንዳይሰማዎት ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፡፡ ግን የእኩልነት መሰረታዊ ህጎችን በቀላሉ እራስዎን ማስታወሱ የተሻለ ነው መተንፈስ እንኳን ፣ በፊትዎ ላይ ፈገግታ ፡፡
