የራስ-እውቀት ጥያቄ አንዳንድ ጊዜ ስለ ጥልቅ ፣ አሳቢ ፣ ከባድ ሰዎች በጣም ይጨነቃል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የራስዎ ማንነት በላዩ ላይ የተኛ ይመስላል ፣ ከዚያ በመስታወት ውስጥ የተሟላ እንግዳ የመኖር ስሜት ይሰማዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እራስዎን በደንብ ማወቅ ከፈለጉ የራስዎን ምላሾች ይመልከቱ። የተወሰኑ ክስተቶች እንዴት እንደሚነኩዎት ፣ ምን እንደሚያበሳጭዎ ፣ ምን ሊያስደስትዎ እንደሚችል ፣ በደስታ ምን ዓይነት ሥራ እንደሚሰሩ እና በጭራሽ የማይደሰቱበት ምን ዓይነት ሥራ እንደሆነ ልብ ይበሉ ፡፡ ከየትኞቹ ሰዎች ጋር እንደሚመቹዎት እና ለምን እንደሆነ ያስቡ ፡፡ የራስዎን ስሜቶች መንስኤዎች ማጥናት ባህሪዎ ምን እንደሆነ እና ዝንባሌዎችዎ ምን እንደሆኑ ለመረዳት ይረዳዎታል።
ደረጃ 2
የተለያዩ የባህርይ ሙከራዎችን ይውሰዱ ፡፡ ራስዎን በደንብ እንዲያውቁ የሚያግዙዎት በርካታ መጠይቆች አሉ። ይህንን አጋጣሚ ይጠቀሙ ፡፡ ይህ ለምሳሌ በኢንተርኔት በኩል ሊከናወን ይችላል ፡፡ ምን ዓይነት ፀባይ እንዳለዎ ፣ የፍቅር ወይም የትግበራ ጅማሬ በውስጣችሁ ቢሸነፍ ፣ ለራስ ያለዎ ግምት ፣ በሰዎች ላይ ምን ዋጋ እንደሚሰጡት ፣ ገንዘብን እንዴት እንደሚይዙ ፣ በባህሪዎ ውስጥ ምን አይነት ባህሪዎች እንደሚመሩ ይፈትሹ ፡፡ በእርግጥ የተለያዩ ፈተናዎችን ማለፍ ለእርስዎ አስደሳች እና አስደሳች ይሆናል።
ደረጃ 3
ራስዎን ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ ሌላን ሰው ማንሳት አያስፈልግም ፡፡ ለሌሎች ሲሉ አንድን ሰው ከራስዎ ከገነቡ ፣ ማንነትዎ ቀስ በቀስ ይሰረዛል ፡፡ ማንነትዎ በሀሳብዎ ፣ በቃላትዎ እና በድርጊቶችዎ እንዲገለጥ ያድርጉ ፡፡ አለበለዚያ በቀላሉ ስለራስዎ የበለጠ ለመማር እድል አይኖርዎትም ፡፡
ደረጃ 4
እንደ ማሰላሰል ያሉ ይህን የራስ-እውቀት ዘዴን በደንብ ይረዱ ፡፡ ጸጥ ያለ እና ጸጥ ባለ አካባቢ ውስጥ እራስዎን ምቾት ያድርጉ ፣ አይኖችዎን ይዝጉ ፣ ያልተለመዱ ሀሳቦችን ለማጥለቅ ይሞክሩ እና እይታዎን በጥልቀት ወደራስዎ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ምን ስሜቶች እና ምኞቶች እንደነገሩ ልብ ይበሉ ፣ ምን ጥርጣሬዎች እና ፍርሃቶች በእናንተ ላይ እንደነካዎት ፡፡ ማሰላሰል ራስዎን በተሻለ ለማወቅ ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ መግባባትንም ለማግኘት ይረዳል ፡፡
ደረጃ 5
የግል መጽሔት ያኑሩ ፡፡ በአንዱ ወይም በሌላ ምክንያት ጉልህ እንደሆኑ የሚገምቷቸውን ክስተቶች ይጻፉ ፡፡ ስሜትዎን ፣ ስሜትዎን ይመዝግቡ ፡፡ በየቀኑ ማስታወሻዎችን ይያዙ እና በህይወትዎ ውስጥ በትክክል የሚያደምቁትን ይከታተሉ ፣ ትኩረትዎ ያተኮረበት ፡፡ ለዕለታዊ ማስታወሻ ምስጋና ይግባው ፣ የራስዎን ስሜቶች ለመረዳት እና እራስዎን ማወቅ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 6
የቅርብ ጓደኞችዎን እና ዘመዶችዎን ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ ይጠይቁ ፣ ምን ዓይነት ሰው እንደሚያስቡ ፡፡ በዚህ መንገድ ለቀረበላቸው ጥያቄ በግልፅ መልስ እንደሚሰጡ ከተጠራጠሩ ፣ በአስተያየታቸው ፣ የግል ባሕሪዎችዎ የእርስዎ ጥንካሬዎች እና የትኞቹ ድክመቶች እንደሆኑ ይጠይቁ። ቢያንስ ለጥያቄው የመጀመሪያ ክፍል በእርግጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው ግብረመልስ ይቀበላሉ ፡፡
