ሂስቴሪያ ለሌሎች ደስ የማይል የሰው ልጅ ስሜታዊነት መገለጫ ነው ፡፡ በጅቦች ውስጥ ፣ ምላሾቻችንን ፣ ባህሪያችንን አንቆጣጠርም ፣ ያለማቋረጥ ማልቀስ ፣ መሳቅ ፣ ሰውን መሳደብ እንችላለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ቁጣ እንዴት እንደሚወገድ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ግን ትልቅ ኦሪጅናል ከሆኑ እና እራስዎን ወደዚህ ሁኔታ እንዴት ማምጣት እንደሚችሉ ለማወቅ ከፈለጉ መጥፎ ምክሮቻችንን ያንብቡ እና በሂስተሮች ውስጥ እርስዎ እኩል አይሆኑም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተቻለ መጠን ስሜትዎን ያሳዩ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ራስዎን ወደኋላ አይያዙ ፡፡ ከፍተኛ የፍላጎቶችን ብዛት ለማሳካት ከፈለጉ ፣ ይጮኹ ፣ እግሮችዎን ይምቱ ፣ ይስቁ ፣ ይስቁ ፣ ድብድብ ፡፡ በትክክል የሚሰማዎትን እና በምን ዓይነት ኃይል እየተለማመዱት እንደሆነ ለመላው ዓለም ያሳዩ ፡፡ ስሜትን በበለጠ በሚያሳዩበት ጊዜ ፣ መጀመሪያ ላይ ሳይገጥሟቸው እንኳን ፣ ከጊዜ በኋላ የበለጠ ይይዙዎታል።
ደረጃ 2
ምናባዊዎን እስከ ከፍተኛው ይጠቀሙ። ችግሩ በጣም ትንሽ ነው ብለው ካመኑ ዝርዝር ጉዳዮችን እና የችግሩን አስከፊ መዘዞች ያቅርቡ ፡፡ ትኩስ መያዝን ስለወደቀች እና በእንባ ስለፈሰሰባት ሴት አያት ተረት አስታውስ ፡፡ አያቷ ለምን እንደምታለቅስ ሲጠይቋት “እኛ ልጆች ቢኖሩን ኖሮ የልጅ ልጅ ይኖረናል ፣ የልጅ ልጅ ቢኖረን ግን ወጥ ቤት ውስጥ መጫወት ይችላል ፡፡ እና በኩሽና ውስጥ ብጫወት ኖሮ በእሱ ላይ ትኩስ መያዝ እና ማቃጠል እችል ነበር ፡፡ እራስዎን ወደ ጅብ ሁኔታ በትክክል እንዴት ማምጣት እንደሚችሉ ይህ ጥሩ ምሳሌ ነው።
ደረጃ 3
ከችግሩ ለማዘናጋት አይሞክሩ ፡፡ ሁል ጊዜ ስለ እርሷ ያስቡ ፣ የሚወዱትን የቴሌቪዥን ፕሮግራም ይዝለሉ ፣ ከጓደኛዎ ጋር ወደ ገበያ ለመሄድ ወይም ከጓደኞች ጋር ወደ ቢራ ግብዣ ለመሄድ አይስማሙ ፡፡ ቤት ውስጥ ቁጭ ብለው ያስቡ ፣ ስለ ችግሩ ያስቡ ፡፡ ለራስዎ አዝናለሁ ፣ በድሃው ጭንቅላት ላይ በወደቁት ላይ ያተኩሩ ፡፡
ደረጃ 4
ስለሚያስከትለው ውጤት አይጨነቁ ፡፡ በቀልን ይፈልጋሉ? ሞቃት ያቅርቡ ፡፡ በዙሪያው ያሉትን ሁሉ ለማጥፋት ይፈልጋሉ? ወደፊት! ስለዚህ ምን ፣ ከዚያ በሆሊጋኒዝም ፣ ከሥራ ወይም ከቤት በመባረር ምን ሊታሰሩ ይችላሉ? በግጭት ጉዳዮች ውስጥ ለምን ሚዛናዊ ስሌት ያስፈልግዎታል? የበቀል መንገድ ምን ያህል ጣፋጭ እንደሚሆን ብቻ ያስቡ ፡፡
ደረጃ 5
ትከሻውን ይከርክሙ ፡፡ ስለዚህ በእውነቱ ሁሉም ነገር በስሜታዊ ውጥረት ሁኔታ ውስጥ የሚስተዋልበት መንገድ ላይሆን ይችላል? የሚያስቡትን ከመናገርዎ በፊት ለማሰብ ጊዜዎን አይወስዱ ፣ ትንፋሽን ይያዙ ወይም እስከ አስር አይቆጠሩ ፡፡ ለራስዎ እንዴት መቆም እንዳለብዎ ለሁሉም ሰው ያረጋግጡ። ከዚያ ለስሜቶች ምክንያት እንደነበረ ይገነዘባሉ ፡፡
